Авторы главы Брэд ДеВис, Доктор Наук и София Нимфиус, Доктор Наук

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

Скорость и подвижность, механика двигательной деятельности 522 • Нейрофизиологические основы скоростных возможностей 525 • Скорость бега 527 • Характеристики подвижности и способность к смене направления движения 533 • Методы развития скорости 536 • Методы развития подвижности 538 • Структура программы 539 • Стратегии развития скорости 541 • Стратегии развития подвижности 545 • Заключение 547 • Готовые наборы упражнений на развитие скорости и подвижности 548 • Помощь в запоминании изложенного материала 557

Глава 20

Структура программы и техника аэробного тренинга, направленного на развитие выносливости

Авторы главы Бенджамин Ройтер, Доктор Наук и Джи Дейвс Доктор Наук

Факторы, связанные с характеристиками аэробной выносливости 560 • Разработка программы тренинга на развитие аэробной выносливости 561 • Типы программ аэробного тренинга 567 • Структура программы и сезонность тренинга 570 • Особые вопросы, связанные с тренингом на развитие аэробной выносливости 571 • Заключение 573 • Упражнения, направленные на развитие аэробной выносливости 574 • Помощь в запоминании изложенного материала 581

Глава 21

Периодизация

Автор главы Грегори Хафф, Доктор Наук

Основные концепции, связанные с периодизацией 584 • Иерархия в периодизации 587 • Периоды 588 • Сезонность тренинга и периодизация 592•Сравнение моделей волной и линейной периодизации 593 • Пример годового плана тренинга 593 • Заключение 595 • Помощь в запоминании изложенного материала 604

Глава 22

Реабилитация и восстановление формы

Авторы главы Дэвид Потак, Физиотерапевт и Терри Гриндстафф, Доктор Наук, Физиотерапевт

Команда спортивных медиков 606 • Типы травм 608 • Заживление тканей 610 • Задачи реабилитации 611 • Структура программы 616 • Снижение риска травм и повторных травм 618 • Заключение 620 • Помощь в запоминании изложенного материала 621

Глава 23

Планировка, облик и организация спортивного сооружения

Автор Главы Андреа Худи, Магистр Наук

Общие соображения в части планировки нового сооружения 624 • Существующие примеры клубов, направленных на развитие силы и выносливости 625 • Оценка материальных потребностей, связанных с подготовкой атлетов 625 • Разработка планировки нового сооружения с акцентом на развитие силы и выносливости 627 • Расстановка оборудования в клубах с акцентом на развитие силы и выносливости 628 • Техническое обслуживание и чистка поверхностей и оборудования 630 • Заключение 631 • Помощь в запоминании изложенного материала 633

Глава 24

Политика, процедуры и юридические вопросы, связанные с работой залов

Авторы Главы Трэси Статлер, Доктор Наук и Виктор Браун, Магистр Наук

Миссия и Программные задачи 642 • Программные цели 642 • Персонал и тренеры, работающие в направлении развития силы и выносливости 643 • Юридические и этические вопросы 647 • Кадровая политика и деятельность персонала 651 • Управление клубом 653 • План действий в чрезвычайных ситуация и ответные действия 653 • Заключение 655 • Помощь в запоминании изложенного материала 656

Ответы на вопросы 657

Ссылки 659

Алфавитный указатель 721

Об редакторах 731

Об авторах 733

Об авторах предыдущих изданий 735

Несколько иллюстраций из книги

Схема гормональных взаимодействий