Авторы главы Родри Ллойд, Доктор Наук и Эйвери Файгенбаум, Доктор Наук
Ссылка на скачку pdf-версии книги: https://www.pdfdrive.com/essentials-of-strength-training-and-conditioning-4th-edition-e158124730.html
Ниже представлен перевод оглавления книги:
“Основы Силового и кондиционного тренинга”, издание 4-е, 735 стр.
(Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition),
ISBN: 978-1-4925-0162-6
Книга была опубликована от имени Национальной Академии по Силовым и Кондиционным видам спорта США (NSCA).
Главные редакторы Грегори Хафф и Трэвис Триплетт;
Различные версии издания книги публиковались в 2016, 2008, 2000, 1994 годах.
Перевел Александр Погодин
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие vii
Доступ к лабораторной деятельности xi
Благодарственные слова от авторов xiii
Сведения об источниках заимствованной информации xv
Глава 1
Состав и функции различных систем организма
Автор главы Трэвис Триплетт, Доктор Наук
Опорно-двигательный аппарат 2• Нервно-мышечная система 8 • Сердечно-сосудистая система 12 • Дыхательная система 15 • Заключение 17 • Помощь в запоминании изложенного материала 17
Глава 2
Биомеханика упражнений с отягощениями
Автор главы Джеффри МакБрайд, Доктор Наук
Скелетная мускулатура 20 • Анатомические плоскости и Основные виды движений 25 • Понятия силы и мощности применительно к организму человека 25 • Источники сопротивления мышечному сокращению 33 • Биомеханика суставов: проблемы, связанные с тренингом с отягощениями 37 • Заключение 40 • Помощь в запоминании изложенного материала 41
|
|
Глава 3
Биоэнергетика упражнений и тренировочного процесса
Авторы главы Трент Херда, Доктор Наук и Джоэль Крамер, Доктор Наук
Важная терминология 44 • Энергетические системы в биологии 44 • Исчерпание и восполнение субстратов 55 • Биоэнергетические факторы, ограничивающие физическую работоспособность 56 • Потребление кислорода и вклад аэробной и анаэробной деятельности в рамках тренировочного процесса 57 • Метаболические особенности тренировочного процесса 59 • Заключение 61 • Помощь в запоминании изложенного материала 62
Глава 4
Отклик на тренинг с отягощениями со стороны эндокринной системы
Авторы главы Уильям Крамер, Доктор Наук, Джейкоб Вингрен, Доктор Наук и Барри Спиринг, Доктор Наук
Синтез, депонирование и секреция гормонов 66 • Мышцы в качестве мишени гормональных взаимодействий 69 • Роль рецепторов в качестве связующего звена гормональных изменений 69 • Категории гормонов 70 • Тяжелый тренинг с отягощениями и рост уровня гормонов 72 • Механизмы гормональных взаимодействий 72 • Изменения в составе периферической крови, вызванные действием гормонов 73 • Адаптационные изменения в работе эндокринной системы 73 • Основные анаболические гормоны 74 • Гормоны надпочечников 82 • Прочие соображения в части гормональной системы 84 • Заключение 85 • Помощь в запоминании изложенного материала 86
|
|
Глава 5
Адаптационные изменения в ответ на анаэробный тренинг
Автор главы Данкан Фрэнч, Доктор Наук
Адаптационные изменения со стороны нервной системы 88 • Адаптационные изменения со стороны мышечной системы 93 • Адаптационные изменения в соединительных тканях 97 • Отклик и адаптационные изменения на анаэробный тренинг со стороны эндокринной системы 102 • Адаптационные изменения на анаэробный тренинг со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем 103 • Совместимость аэробного и анаэробного типов тренинга 105 • Перетренированность 107 • Детренированность 110 • Заключение 111 • Помощь в запоминании изложенного материала 112
Глава 6
Адаптационные изменения в ответ на аэробный тренинг, нацеленный на развитие выносливости
Авторы главы Энн Свонк, Доктор Наук и Карвин Шарп, Доктор Наук
Выраженный отклик на аэробный тренинг 116 • Системные адаптационные изменения в ответ на аэробный тренинг 120 • Адаптационные изменения в ответ на аэробный тренинг, нацеленный на развитие выносливости 124 • Действие внешних факторов и индивидуальных аспектов на адаптационные изменения аэробного тренинга на развитие выносливости 124 • Перетренированность: Определение, Частота случаев, Диагностика, и Потенциальные сигнальные показатели 129 • Заключение 132 • Помощь в запоминании изложенного материала 133
|
|
Глава 7
Возрастные и половые различия и их влияние на тренинг с отягощениями
Авторы главы Родри Ллойд, Доктор Наук и Эйвери Файгенбаум, Доктор Наук
Дети 136 • Женщины 144 • Возрастные люди 148 • Заключение 153 • Помощь в запоминании изложенного материала 154
Глава 8
Психология спортивной подготовки и соревновательных выступлений
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 200; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!