Занятие № 4. «Повышение уверенности в себе»
Упражнение 1. «Приветствие в зеркале».
Ход: Участники по кругу приветствуют группу словами и жестами. Все остальные представляют себя зеркалами, которые отражают увиденное.
Упражнение 2. «Этот тренинг будет иметь для меня смысл…»
Ход: Всем участникам тренинга раздаются карточки, на которых написано: с одной стороны - «этот тренинг будет иметь для меня смысл, если…», а на другой - «тренинг будет для меня бессмысленным, если…». Нужно дополнить предложения. Затем каждый читает и комментирует написанное им на карточках, группа и тренер задают уточняющие вопросы.
Упражнение 3. «Счет»
Ход: Ведущий называет цифру от 1 до того числа, сколько членов группы присутствуют на занятии. В группе каждый раз должно встать быстро без предварительной договоренности ровно столько человек, какое число названо. Так повторяется несколько раз, пока названная цифра и число встающих не совпадут.
Упражнение 4. «Девиз».
Ход: Все участники по очереди говорят о том, какую футболку и с какой надписью-девизом они купили бы себе. Эта надпись должна отражать кредо человека, его основной жизненный принцип, а цвет соответствовать его характеру.
Упражнение 5. «Уверенный человек»
Ход: На первом этапе этого задания проводится дискуссия с целью выяснения коллективного мнения о качествах личности, характерных уверенному поведению. Любой член группы может высказаться, аргументируя свое мнение. Составляется сводный список качеств.
|
|
|
На втором этапе каждый участник заполняет свой листок, указывая качества, которые, по мнению группы, наиболее важны для уверенного общения. В этот индивидуальный список можно включить и дополнительные качества, важные, по мнению участника, но не включенные группой в сводный список.
Затем все оценивают проявление этих качеств у себя, используя шкалу от 0 до 10. После того, как все это сделали, оценочный лист сдается руководителю. На последнем занятии к этому можно вернуться и попросить членов группы заново оценить эти качества, чтобы узнать - произошли ли какие- либо изменения.
Упражнение 6. «Я так боюсь, а многие этого не боятся»
Ход: Нужно найти в себе минимум 3 вещи, которых вы боитесь, выстроив фразы по следующему шаблону «Я боюсь чего – то, а многие этого не бояться». Затем идет обсуждение.
Упражнение 7. «Я не боюсь, а многие боятся»
Ход: Нужно обнаружить в себе «зоны смелости» и найти такие действия, совершать которые вы не боитесь, хотя многие люди этого боятся. Фразы выстраивайте так «Я не боюсь чего – то, хотя этого боятся многие люди». Обсуждение задания.
|
|
|
Затем, если обнаруживаются пары участников, один из которых не боится того, чего очень боится другой, можно использовать следующее упражнение.
Упражнение 8. « Как же ты научился этого не бояться?»
Ход: Составляются пары, в которых один участник боится того, чего не боится другой. Нужно выяснить, как первый участник научился не бояться, что ему в этом помогло.
Затем идет обсуждение различных способов формирования смелости.
Упражнение 9. «Доброе слово»
Ход: Группа делится на две части, одна из них образует внутренний круг, другая - внешний. Внутренний круг начинает двигаться по часовой стрелке. Каждый участник во внутреннем кругу делает комплимент тому, перед кем останавливается.
Занятие № 5. «Наши сильные стороны»
Упражнение 1. «Приветствие»
Ход: Члены группы по кругу здороваются друг с другом, легко касаясь, при этом, какой-либо части тела (руки, уха, головы…).
Затем каждый пытается ответить, какие чувства вызвало у него прикосновение.
Упражнение 2. «Подарки»
Ход: Все участники по кругу высказывают «Что бы я хотел подарить участнику, сидящему рядом?» Называется то, что, по мнению говорящего, могло бы по-настоящему обрадовать человека, которому сделали такой подарок.
|
|
|
Затем тот, кому подарили благодарит и объясняет, действительно ли он был рад этому подарку и почему.
Упражнение 3. «10 секунд»
Ход: Нужно быстро и спонтанно передвигаться по комнате, но быть внимательными, потому что ведущий будет задавать различные задания, на выполнение которых отводится 10 секунд. Каждое задание важно выполнять с максимальной точностью.
Примерный перечень заданий:
- распределиться на группы по цвету волос;
- по любимому занятию;
- по цвету глаз;
- по настроению, которое вы сейчас испытываете и т.д.
Затем идет обсуждение: что понравилось, что нет, что заставило задуматься, как чувствовали себя те, кто остался один.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 132; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!