Принципы построения движений по теории Н.А. Бернштейна

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «ЛУГАНСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ ВЛАДИМИРА ДАЛЯ»

Кафедра: Физической культуры и физического совершенствования

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА БАКАЛАВРА

ПРАКТИКА ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ В ФОРМИРОВАНИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Направление подготовки 49.03.02 – Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)

Направленность (профиль) образовательной программы

Физическая реабилитация

Студентки группы ФЛ – 551 _________________________ О. Г. Посуховой

Руководитель ____________________________________ доц. С. Д. Корчиков

Зав. Кафедрой _________________________________ проф. Ю. Н. Мечетный

Защищена с оценкой____________________________

Председатель _________________________________ проф. Т. П. Тананакина

Луганск 2019

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

ДС – двигательный стереотип;

ОРЗ – острое респираторное заболевание;

ОРВИ – острая риновирусная инфекция;

ПИР – постизометрическая релаксация;

СМА – сенсомоторная амнезия

СОДЕРЖАНИЕ

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ…………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………

ГЛАВА 1. РОЛЬ ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИИ.

1.1. Движение, как необходимый фактор жизнедеятельности..

1.2. Оптимизация двигательного стереотипа в задачах общего оздоровления………………………………………………………..

1.3. Основные положения теории Н. А. Бернштейна…………..

1.4. Метод М. Фельденкрайза и Т. Ханны………………………

1.5. Физиологический аспект Хатха-йоги………………………

1.6. Практика Цигун и осознанность……………………………

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………….

2.1. Развитие ловкости, как оптимизация двигательного поведения……………………………………………………………

2.2. Особенности проведения занятий в практике осознанного движения…………………………………………………………….

2.3. Организация исследования………………………………….

ГЛАВА 3. ПРОВЕДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ

3.1. Оценка состояния двигательной активности участников исследования………………………………………………………..

3.2. Этапы исследования и контрольная диагностика………….

3.3. Результаты исследования……………………………………

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….

ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ

Проблема сохранения и возобновления здоровья человека является актуальной на протяжении всего развития человечества.

В соответствии с формулировкой Всемирной организации здравоохранения, человеческое здоровье - это не просто отсутствие болезни, а полное физическое, душевное и социальное благополучие. В свете этой формулировки человек является автором собственного здоровья, а в деле его сохранения он исполняет основную роль, которая определяется зрелым самосознанием индивида и уважением к своему естеству. Последнее выражается гармоничной стратегией поведения, что принято называть ―здоровым способом жизни.

Ребёнок, в процессе взросления, осваивает новые движения направленные, на выполнение необходимых действий и, верткализацию тела – это заложено эволюцией, как безусловный рефлекс и является стимулом творческого подхода к решению поставленной задачи.

В процессе взросления, обучившись многочисленным паттернам движения, закрепив их в двигательные навыки, человек приобретает характерный для него двигательный стереотип (рефлекс), и пользуется им в течение жизни.

Взрослый человек снижает свою физическую активность, он перестает бегать, прыгать, лазать по деревьям, по крайней мере, в сравнении с детским и подростковым возрастом, вследствие этого некоторые двигательные навыки утрачиваются ввиду невостребованности, другие приобретают разрушительный характер и этот образ жизни укореняется, а с возрастом усугубляется.

Наш организм, постоянно подвергается эндогенным и экзогенным воздействиям, требующим адаптационного ответа и организм рефлекторно адаптируется в предложенных жизнью, обстоятельствах.

Эти патологические навыки закрепляются в неадекватные двигательные привычки, и в теле появляются паттерны постоянного напряжения, возникает хроническая усталость, в дальнейшем это приводит к функциональным расстройствам, и к вторичным осложнениям со стороны опорно-двигательного аппарата — атрофиям, контрактурам, деформациям. Это не здоровое двигательное поведение становится нормой, которая пересматривается под действие всё тех же патогенных факторов, в процессе онтогенеза, в сторону ухудшения качества жизни.

Целью данной работы является: создание и апробация практики осознанного движения при оптимизации двигательного поведения, с целью оздоровления, улучшения качества жизни

Задачи исследования:

1. Ознакомиться с обоснованием и методиками применения осознанного движения в мировой практике оздоровления.

2. На основании обзора литературы, сформировать собственный подход к оздоровлению и причинам возникновения патологического двигательного поведения.

3. Исследовать применение практики осознанного движения в различных видах двигательной активности.

4. Наметить принципы обучения, диагностики и мотивации в практике осознанных движений.

Объект исследования: патологический двигательный стереотип, ухудшающийся в онтогенезе.

Предмет исследования: особенности применения метода осознавания процесса движения для оптимизации двигательного поведения.

Научная новизна: в данной работе произведена попытка применить осознанность как инструмент для обучения творческому подходу к любому виду деятельности с целью его оптимизации.

Гипотеза: предполагаем, что в результате, данная практик осознанного движения приведёт к улучшению качества жизни, как в плане функциональных возможностей организма, так и в психологическом плане, а так же повысит положительную мотивационную составляющую для дальнейшей самостоятельной работы в этом направлении.

Практическая значимость:

Уже на начальных этапах применения практики осознанного движения устанавливается тесная динамическая взаимосвязь между возможностью выполнения произвольных движений, ощущений от них, а соответственно и возможностью самостоятельной динамической корректировки их качества.

В формировании динамического стереотипа и двигательного навыка, ведущая роль принадлежит премоторно-лобным зонам коры головного мозга, с деятельностью которого связана возможность корректировки движения. В результате осознанного выполнения движений эти структуры – оптимизируются, выработанные навыки – автоматизируются и используются в построении двигательных актов. Осознавание двигательного процесса, вновь предоставляет управление движением коре головного мозга, и эта круговая зависимость обеспечивают динамическую оптимизацию двигательного поведения и в свою очередь, формирует новые нейронные сети в коре больших полушарий. Как следствие – повышаются когнитивные способности человека

ГЛАВА 1.
РОЛЬ ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИИ

1.1.ДВИЖЕНИЕ, КАК НЕОБХОДИМЫЙ ФАКТОР ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА

Мы уже знаем, что способность двигаться — важнейшее свойство животного организма. Развитие функции движения подчинило себе устройство и всю жизнедеятельность организма.

Во-первых, Строение и функции нашего организма в течение миллионов лет эволюции формировались в процессе совершенствования двигательных актов. Двигательная деятельность составляет для человека важнейшее условие сохранения нормального здоровья и работоспособности.

Во-вторых, движение лежит в основе трудовой деятельности. Как мы уже знаем, самим своим превращением в человека мы обязаны именно труду. На заре формирования человека трудовая деятельность была, прежде всего, мышечной работой. Движения верхних конечностей, занимавшие все большее место в труде, содействовали постепенно тому, что человек освоил вертикальную позу и прямохождение. Без движения не было бы предпосылок для труда и, стало быть, для совершенствования физического тела человека и его интеллекта.

В-третьих, движение — необходимый участок нашей психической деятельности. Отцу русской физиологии И. М. Сеченову, принадлежат известные слова: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге — везде окончательным фактом является мышечное движение» [11].

Движение – универсальное проявление жизнедеятельности, обеспечивающее возможность активного взаимодействия как составных, частей тела, так и целого организма с окружающей средой.

Все движения человека можно разделить на: рефлекторные и произвольные.

Непроизвольные (рефлекторные) движения совершаются бессознательно и автоматически без контроля сознания.

Произвольные движения человека – это сознательно регулируемые движения, которые осуществляются с определенной целью. Произвольные движения, как указывает И. П. Павлов, имеют условно-рефлекторный характер. [10].

Произвольные движения происходят на основе ранее образовавшихся временных связей в коре больших полушарий (двигательных навыков), в соответствии с требованиями настоящего момента. Движение будет совершенствоваться до тех пор, пока не будет достигнута цель (рефлекторная адаптация).

Произвольное движение можно считать осознанным, в случае, когда человек может его сделать, хотя бы двумя различными способами, при достижении одного и того же результата (одной и той же цели).

Целью осознанного движения является максимально возможное расширение кинестетических и проприоцептивных способностей, для расширения афферентных возможностей, с целью оптимизации выполнения задачи, поставленной для произвольного движения.

1.2.ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА В ЗАДАЧАХ ОБЩЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Технический прогресс, содействовал улучшению здоровья за счет развития науки и медицины, улучшения экономических условий жизни, вместе с тем изменил образ жизни человека, создал новые проблемы для его здоровья и жизнедеятельности.

Выделяют факторы риска для здоровья, среди которых наряду с высокими темпами современной жизни, перееданием и ожирением, загрязнением окружающей среды, алкоголизмом, курением, наркоманией, появлением новых, ранее неизвестных болезнетворных факторов (ионизирующая радиация, вредные продукты промышленных предприятий и пр.) существенное значение имеет ограничение двигательной активности.

В зависимости от того, как рационально используются имеющиеся возможности организма, ДС может быть оптимальным или неоптимальным.

Оптимальным – с точки зрения затрат и физиологии.

Не оптимальным – затратным и травматичным.

Не оптимальный двигательный стереотип является неудачным результатом адаптации центральной нервной системы к тому, что случалось на протяжении жизни.

Собственно любое нарушение равновесия требует компенсаторного ответа. Мозг реагирует автоматически и бессознательно, стремясь вернуть утраченное равновесие всей системы, если эта поза или движение поддерживается какое-то время, то компенсация (удержание тела в равновесии) происходит за счёт фазических мышц, не рассчитанных на длительную статическую работу, они перенапрягаются и это ощущается как усталость, слабость (немощь). В то же время, тонические (постуральные) мышцы вынуждены работать с дополнительной нагрузкой (компенсация напряжения фазических мышц) в результате они спазмируются, что вызывает болевые ощущения в теле. С возрастом этих процессов становится всё больше, и двигательное поведение всё затратнее. Очевидно, что компенсаторное восстановление равновесия вызывает внутреннее и внешнее нарушение функций. Ханна Т. назвал этот процесс «сенсо-моторной амнезией» [13].

Оптимальный двигательный стереотип – экономичен в энергетических затратах, эргономичен с физиологической точки зрения, лаконичен в достижении цели движения, грациозен в глазах объективного наблюдателя и лёгок и приятен в субъективных ощущениях. Собственно говоря, это и есть двигательная ловкость (Н. А. Бернштейн)

Для понимания как оптимизировать двигательное поведение, рассмотрим сами принципы построения движений, в свете концепции физиологии активности, Н. А. Бернштейна, созданную, на основе глубокого теоретического и эмпирического анализа естественных движений человека в норме и патологии (спортивных, трудовых, после ранений и травм органов движения и др.).

Исследования этих механизмов формирования движений Н. А. Бернштейном и методов их регистрации, послужила основой для глубокого понимания целевой детерминации человеческого поведения, механизмов формирования двигательных навыков, уровней построения движений в норме и их коррекции при патологии.

Главное в том, что для Н. А. Бернштейна — первого в мировой науке — изучение движений стало способом познания закономерностей работы мозга. Если до Бернштейна изучали движения человека для того, чтобы их описать, то Николай Александрович стал изучать их, чтобы понять, как происходит управление ими. Его точка зрения о том, что ученый, желающий понять, как работает мозг, едва ли найдет более благодарный объект для исследования, чем управление движениями, находит все больше и больше последователей. На этом пути им были открыты такие фундаментальные явления в управлении, как сенсорные коррекции, более известные теперь в кибернетике как «обратные связи» (они описаны Бернштейном еще в 1928 г., то есть почти за 20 лет до того, как это сделал создатель кибернетики Н. Винер), принцип иерархического, уровневого управления и многое другое [5].

1.3.ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕОРИИ Н.А. БЕРШТЕЙНА

В основе научного творчества Н.А. Бернштейна лежит его новое понимание жизнедеятельности организма, в соответствии с которым он рассматривается не как реактивная система, пассивно приспосабливающаяся к условиям среды (именно это следует из условно-рефлекторной теории), а как созданная в процессе эволюции активная, целеустремленная система.

«Всякая подвижная система, не обладающая вынужденным движением по фиксированным траекториям (как преобладающее большинство машин), т. е. наделенная более чем одной степенью свободы, уже тем самым нуждается в специальной организации, обеспечивающей ее управляемость. Периферически костно-суставно-мышечный двигательный аппарат человека обладает огромным избытком степеней свободы, исчисляемым многими десятками. Совокупность психофизиологических механизмов координации движений и есть организация управляемости этого периферического двигательного аппарата, достигаемая путем преодоления его избыточных степеней свободы» [5, С. 73.].

По мнению Н.А. Бернштейна, движения — целостно организованные структуры, а рефлекс — не элемент действия, а элементарное действие, которое занимает подобающее ему место в общей системе действий организма в целом. Любое движение представляет собой не цепочку рефлекторных движений, которые соединены механическим образом, а «непрерывный циклический процесс взаимодействия с переменчивыми условиями внешней или внутренней среды, развертывающийся и продолжающийся как целостный акт до его завершения по существу» [6, С. 52.].

Практически все открытия, сделанные Н.А. Бернштейном в области формирования (построения), управления, совершенствования (корректировки) движения и наработке двигательного навыка, актуально в настоящее время.

Принципы построения движений по теории Н.А. Бернштейна

Основные постулаты, которые введены Бернштейном для описания двигательного акта:

Принцип сенсорной коррекции или обратной связи.

Принцип афферентационных ансамблей. Поскольку каждое движение имеет собственный набор афферентов, то эти афференты должны объединяться в двигательном акте и этот двигательный образ называется афферентный ансамбль.

Принцип иерархии уровней мозга.

Факторы, оказывающие влияние на ход выполнения движения:

Во-первых, при выполнении движения в большей или меньшей степени возникает явление реактивных сил «…если сильно взмахнуть рукой, то в других частях тела разовьются реактивные силы, которые изменят их положение и тонус мышц».

Во-вторых, при движении возникает явление инерции «…если резко поднять руку, то она взлетает вверх не только за счет тех моторных импульсов, которые посланы в мышцы, но с какого-то момента движется по инерции, т. е. возникают определенные инерционные силы». Причем явление инерции присутствует в любом движении.

В-третьих, существуют внешние условия (силы), которые оказывают влияние на ход выполнения движения. Например, если движение направлено на какой-либо предмет, то оно встречает с его стороны сопротивление. Причем это сопротивление чаще всего оказывается непредсказуемым. Другой пример, ходьба – каждый шаг – это вновь сформированное движение в соответствие с требованиями постоянно изменяющихся условий и факторов среды.

В-четвертых, это исходное состояние мышц. []

Теория «сенсорных коррекций»

Центральной нервной системе необходима постоянная информация о ходе выполнения движения. Эта информация сигналов обратной связи получила название «обратной афферентации» [1].

В соответствии с теорией сенсорных коррекций для выполнения какого-либо движения мозг посылает определенную команду мышцам, получает от периферийных органов чувств сигналы о достигнутых результатах и на их основании дает новые корректирующие команды. Таким образом, происходит процесс построения движений, в котором между мозгом и исполнительными органами существует не только прямая, но и непрерывная обратная связь. «Каждый моторный импульс, приводя к двигательному эффекту на периферии, тем самым вызывает проприоцептивные, центростремительные иннервации, влияющие, в свою очередь, на дальнейшее протекание моторных импульсов. Таким образом, здесь получается некоторая циклическая связь взаимной обусловленности, могущая быть количественно прослеженной до конца» [3]

Схема рефлекторного кольца.

Из моторного центра в → мышцу (рабочую точку мышцы) поступают эффекторные команды, от рабочей точки мышцы идут афферентные сигналы обратной связи в → сенсорный центр, в ЦНС происходит переработка поступившей информации, т. е. ее коррекция, после чего → сигналы вновь поступают в мышцу. Получается кольцевой процесс управления, в отличии от рефлекторной дуги условного рефлекса И.П. Павлова: «Организм есть саморегулирующаяся система, которая сама себя поддерживает, сама себя исправляет, сама себя уравновешивает и даже сама себя совершенствует» [10]

Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 418; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!