Примерное распределение учебного материала по разделам программы и классам (условно)
⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 18
| Класс | Виды упражнений, количество часов | Всего часов | ||||
| гимнастика, акробатика | легкая атлетика | подвижные и спортивные игры | лыжи (коньки) | плавание | ||
| 5 | 14 | 20 | 16 | 12 | 8 | 70 |
| 6 | 16 | 18 | 14 | 12 | 10 | 70 |
| 7 | 16 | 18 | 16 | 10 | 10 | 70 |
| 8 | 8 | 20 | 20 | 10 | 12 | 70 |
| 9 | 10 | 30 | 30 | 20 | 15 | 105 |
| 10 | 10 | 30 | 30 | 20 | 15 | 105 |
Распределение материала носит условный характер. Учитель имеет право изменять сетку часов с учетом климатических условий, региональной специфики.
181
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Основы знаний | Человек занимается физкультурой (5 кл.). Основные части тела. Как укреплять свои кости и мышцы (6 кл.). Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные при- | |
| Гимнастика Строевые упражнения | Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Смена ног при ходьбе. По- | Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте (повторение) и в движении. Размыкание вправо, |
| вороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах. Ходьба с остановками по сигналу учителя (повторение). | влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали. | |
| Общеразвива- | ||
| ющие и корри- | ||
| гирующие упражнения без | ||
| предметов: | ||
| — упражнения на осанку | Упражнения с удержанием груза (100—150 г) на голове; | Упражнения с удержанием груза (150—200 г) на голове; лаза- |
| повороты кругом; приседание; ходьба по гимнастической скамейке с различными поло- | ние по гимнастической стенке вверх и вниз; передвижение по гимнастической стенке влево- | |
| жениями рук; передвижение | вправо. | |
| по наклонной плоскости. | ||
182
|
|
|
Продолжение табл.
| Классы | |||
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| емы (7—8 юг.). Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке (8—9 кл.). Понятие спортивной этики (9 юг.). Отношение к | |||
| своим товарищам по классу, группе, команде. Правила безопасно- | |||
| сти при выполнении физических упражнений (все классы). | |||
| Понятие о строе, шеренге, | Закрепление всех ви- | Выполнение стро- | Закрепление и |
| ряде, колонне, двух шере- | дов перестроений. По- | евых команд (чет- | выполнение ра- |
| ножном строе, флангах, | вороты на месте и в | кость и правиль- | нее изученных |
| дистанции. Размыкание | движении. Размыкание | ность) за предыду- | команд: «смир- |
| уступами по счёту «де- | в движении на задан- | щие годы. Размыка- | но», «вольно», |
| вять», «шесть», «три» на | ную дистанцию и ин- | ние в движении на | «расслабиться». |
| месте. Повороты направо, налево при ходьбе на ме- | тервал. Построение в две шеренги; размыка- | заданный интервал. Сочетание ходьбы и | Согласованные повороты груп- |
| сте. Выполнение команд: | ние, перестроение в че- | бега в шеренге и в | пы учащихся |
| «Чаще шаг!». «Реже шаг!». | тыре шеренги. Ходьба в | колонне; изменение | кругом (направо, |
| Ходьба «змейкой», проти-воходом. | различном темпе, направлениях. Повороты в движении направо, | скорости передвижения. Фигурная маршировка. Выполнение команд | налево); переход с шага на месте на ходьбу вперед |
| налево. | ученика (при контроле учителя). | в шеренге, колонне. Отработка | |
| строевого шага. | |||
| Захождение пле- | |||
| чом в колонне по | |||
| одному, по два. | |||
| Упражнения для | Лазание по гимна- | Из положения | Закрепление ра- |
| удержания груза на | стической стенке | лежа на животе | нее изученных |
| голове: поворот | вверх, вниз, перехо- | подбородок на | сочетаний упраж- |
| кругом; в приседа- | ды с одного пролета | тыльной стороне | нений с удер- |
| нии, ноги скрестно. | на другой; стоя на | кистей руки, под- | жанием на голове |
| Лазание по гимна- | рейке гимнастичес- | нять голову и пле- | груза (большой |
| стической скамей- | кой стенки, взявшись | чи, перевести руки | массы) с упраж- |
| ке, руки на поясе, | руками за рейку на | на пояс, смотреть | нениями в равно- |
| ноги прямые, сгиба- | уровне груди. Ходьба | вперед. Стойка по- | весии. |
| ние и разгибание | приставными шага- | перек (на рейке | |
| стоп, кружение | ми по бревну боком с | гимнастической | |
| стоп вправо, влево. | грузом на голове. | скамейки) на од- | |
| ной ноге, другая | |||
| вперед, в сторону, | |||
| _ | назад. | ||
183
|
|
|
|
|
|
| Вид программного материала, направленность
| Классы | |||
| 5 | 6 | |||
| — дыхательные | Полное углубленное дыхание | Углубленное дыхание с движе- | ||
| упражнения | с различными движениями рук. Дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в | ниями рук после скоростно-си-ловых упражнений. | ||
| различных направлениях. | ||||
| — упражнения в расслаблении мышц | Расслабленные потряхивания конечностями с возможно более полным расслаблением мышц при спокойном передвижении по залу. Чередование напряженной ходьбы (строевым шагом) с ходьбой в полуприседе с расслабленным | Расслабление мышц потряхиванием конечностей после выполнения скоростно-силовых упражнений. Маховые движения расслабленными руками вперед, назад, в стороны, в ходьбе и беге. | ||
| и опущенным вперед туловищем. Расслабление мышц пос- | ||||
| ле выполнения силовых уп- | ||||
| ражнений. | ||||
| — основные положения движе- | Сохранение заданного положения головы при выполне- | Сохранять правильное положение головы в быстрых перехо- | ||
| ния головы, конечностей, ту- | нии наклонов, поворотов и вращений туловища. Из ис- | дах из одного исходного положения в другое. С фиксирован- | ||
| ловища | ходного положения — стоя | ным положением головы иы- | ||
| ноги врозь, руки на пояс — по- | полнять наклоны, повороты и | |||
| вороты туловища вправо, влево с одновременными наклонами. Из исходного положения — ноги врозь, руки в стороны — наклоны вперед с поворотами в сторону. Наклоны | круговые движения туловища, руки за голову. Пружинистые наклоны вперед, в стороны. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Выпады в сторону, полу- | |||
| туловища вперед в сочетании с поворотами и с движениями рук. Отведение ноги назад с подниманием рук вверх. Переход из упора присев в упор | приседы с различным положением рук. Из упора сзади прогнуться. Опуститься и встать без помощи рук. Комбинации из различных движений. Пере- | |||
| лежа толчком двух ног, вернуться в исходное положение. Лежа на животе, поочередное | тягивание в колоннах хватом за пояс. Одновременные разнонаправленные движения рук и | |||
184
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| Регулирование дыхания при переносе груза, в уп- | Регулировка дыхания после длитель- | Восстановление дыхания при вы- | Регулирование дыхания при вы- |
| ражнениях с преодолени- | ных пробежек, при | полнении упраж- | полнении упраж- |
| ем препятствий, сопро- | игре в баскетбол, | нений с интенсив- | нений цикличес- |
| тивления. Обучение пра- | футбол. Обучение | ной нагрузкой | кого характера с |
| вильному дыханию при | правильному дыха- | (передвижение на | максимальной |
| выполнении упражнений | нию при передвиже- | лыжах по пересе- | нагрузкой (кросс, |
| скоростно-силового ха- | нии на лыжах. | ченной местности, | эстафеты, плава- |
| рактера. | беге на средние | ние, прыжки). | |
| дистанции). | |||
| Рациональная смена на- | Приемы саморас- | Приемы саморас- | Приемы расслаб- |
| пряжения и расслабле- | слабления напря- | слабления при вы- | ления при вы- |
| ние определенных мы- | женных мышц ног | полнении упраж- | полнении упраж- |
| шечных групп при пере- | после скоростно-си- | нений с интенсив- | нений цикличес- |
| носке груза, при преодо- | ловых нагрузок. Рас- | ной нагрузкой. | кого характера. |
| лении сопротивления | слабление в положе- | Расслабление го- | Полное расслаб- |
| партнера при движении | нии лежа на спине с | леностопа, стопы. | ление. |
| на лыжах. | последовательными | ||
| движениями, рас- | |||
| слабленными конеч- | |||
| ностями. | |||
| Фиксированное поло- | Сочетание наклонов, | Переходы из упо- | Прыжки в полу- |
| жение головы при быст- | поворотов, вращений | ра лежа и снова в | приседе с про- |
| рых сменах исходных | головы с наклонами, | упор присев одно- | движением впе- |
| положений. Рациональ- | поворотами и враще- | временным вып- | ред. Круговые |
| ные положения головы | ниями туловища на | рямлением и сги- | движения туло- |
| при круговых движени- | месте и в движении. | банием ног. Полу- | вища (и. п. рук — |
| ях туловищем с различ- | Соединение различ- | приседы с различ- | за голову, вверх). |
| ными положениями рук: | ных исходных поло- | ным положением | Выпады: вперед с |
| сохранение симметрич- | жений и движений | рук (на пояс, на | наклоном туло- |
| ного положения головы | руками, ногами, ту- | голову). Продви- | вища назад, впе- |
| при выполнении упраж- | ловищем в неслож- | жение в этом по- | ред; вправо, вле- |
| нений из упора сидя сза- | ных комбинациях. | ложении вперед, | во с наклоном |
| ди; прогибание с подни- | Наклоны туловища с | назад. | вперед; вправо, |
| манием ноги; поочеред- | подбрасыванием и | влево с наклоном | |
| ное и одновременное | ловлей предметов. | вперед, в сторо- | |
| поднимание прямых и | ну, назад с накло- | ||
| согнутых ног. В упоре | ном вперед. | ||
| лежа сгибание и разги- | |||
| бание рук. Из упора | |||
| сидя лечь, встать без по- |
185
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| поднимание ног. (Голова и | ног (выполняемые в разных | |
| руки при этом лежат на плос- | плоскостях): правая рука в сто- | |
| кости или поднимаются одно- | рону, левая нога вперед и т. д. | |
| временно с ногами.) Лежа на | Координация движений конеч- | |
| животе (руки согнуты в лок- | ностей в прыжковых упражне- | |
| тях, подбородок положен на | ниях: ноги врозь, хлопок в ла- | |
| кисти рук), поднимание голо- | доши перед собой; ноги вместе, | |
| вы (локти согнутых рук отво- | хлопок в ладоши за спиной. | |
| дятся назад, лопатки прижи- | .*- , | |
| маются к позвоночнику); под- | ||
| нимание головы с вытягива- | ||
| нием рук вперед, назад, в сто- | ||
| роны. Из исходного положе- | ||
| ния — руки вперед, назад или | ||
| в стороны — поднимание рук | ||
| от опоры. Сгибание и разгиба- | ||
| ние рук в упоре стоя, опираясь | ||
| в стену или рейку гимнасти- | ||
| ческой скамейки на уровне | ||
| груди и пояса. Пружинистые | ||
| приседания на одной ноге в | ||
| положении выпада. Круговые | ||
| движения туловища (руки на | ||
| пояс). | ||
| Общеразвиваю- | С гимнастическими палками. | С гимнастическими палками. |
| щие и корригиру- | Подбрасывание и ловля пал- | Подбрасывание гимнастичес- |
| ющие упражне- | ки в горизонтальном и верти- | кой палки и ловля ее после |
| ния с предмета- | кальном положении. Перебра- | хлопка двумя руками. Выпол- |
| ми, на снарядах | сывание гимнастической пал- | нение положений с палкой: с |
| ки с руки на руку в вертикаль- | палкой вольно, палку за голо- | |
| ном положении. Сгибание и | ву, на голову, палку за спину, | |
| разгибание рук с палкой. По- | палку влево, вправо. Прыжки | |
| вороты туловища с движени- | через палку, лежащую на полу: | |
| ем рук с палкой вперед, вверх, | вперед-назад, влево-вправо. | |
| за голову, перед грудью. На- | Приседы с ранее изученными | |
| клоны туловища вперед, на- | положениями палки. Круговые | |
| зад, влево, вправо с различны- | движения туловищем с различ- | |
| ми положениями палки. Ходь- | ными положениями палки. | |
| ба с гимнастической палкой к | Ходьба с движениями палки | |
| плечу, вперед, вверх. | вперед, вверх, за голову, влево, | |
| С большими обручами. Приседание с обручем в руках, пово- | вправо — 1 мин. Выполнить 3— 4 упражнения с гимнастической палкой. | |
186
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| мощи рук. Выполнение комбинаций из разучен- | |||
| ных ранее движений, с | |||
| рациональной сменой | |||
| положения головы. | |||
| Сохранение симметрич- | |||
| ного положения головы | |||
| в основных локомотор- | |||
| ных актах: ходьбе, беге, | |||
| прыжках, метаниях. Ра- | |||
| циональное положение | |||
| головы в различных фа- | |||
| зах челночного бега. | |||
| С гимнастическими пал- | С гимнастическими | С гимнастически- | С гимнастичес- |
| ками. Упражнения из | палками. Из исход- | ми палками. Вы- | кими палками. |
| исходного положения: | ного положения — | полнение команд | Балансирование |
| палка на лопатках, пал- | палка вертикально | "Смирно! Воль- | палки на ладони |
| ку за голову, палку за | перед собой — вы- | но!" с палкой. Со- | правой — левой |
| спину, палку на грудь, | полнять хлопки, при- | вмещение движе- | рук. Удержива- |
| палку вниз. Выпады | седания и другие | ний палки с дви- | ние палки в вер- |
| вперед, влево, вправо с | движения с выпуска- | жениями тулови- | тикальном поло- |
| различными положени- | нием палки и захва- | ща, ног. Выполне- | жении при вы- |
| ями палки. Балансиро- | том ее до падения. | ние 5—7 упражне- | полнении 2—3 |
| вание палки на ладони. | Подбрасывание и | ний с гимнасти- | упражнений. |
| Прыжки с различными | ловля палки с пере- | ческой палкой. | С набивными мя- |
| положениями палки. | ворачиванием. | С набивными мя- | чами. Перебра- |
| Перебрасывание гимна- | Со скакалками. Вы- | чами (вес 2—3 кг). | сывание набив- |
| стической палки в па- | полнение упражне- | Броски набивного | ного мяча вверх |
| рах. Выполнить 4—6 уп- | ний со скакалкой в | мяча друг другу | из-за головы, |
| ражнений с гимнасти- | различных плоско- | одной рукой от | снизу и от груди |
| ческой палкой. | стях. Круговые дви- | правого и левого | партнеру. Вы- |
| Со скакалками. Пружи- | жения со скакалкой | плеча. Передача | полнить 5—7 уп- |
187
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| роты направо, налево (при | С большими обручами. Пролеза- | |
| хвате обруча двумя руками); | ние сквозь ряд обручей, ката- | |
| пролезание в обруч на месте, | ние обруча, пролезание в катя- | |
| переход и перепрыгивание из | щийся обруч, набрасывание и | |
| одного лежащего обруча в | снятие обруча со стойки, вра- | |
| другой, не задевая обруч; кру- | щение обруча с движениями | |
| жение обруча; вращение на | (при ходьбе, беге). Подбрасы- | |
| вытянутой руке. | вание и ловля обруча. | |
| С малыми мячами. Подбрасы- | Со скакалками. Скакалка, сло- | |
| вание мяча вверх (правой, ле- | женная вчетверо. Повороты ту- | |
| вой) рукой и ловля его. Уда- | ловища вправо, влево, растяги- | |
| ры мяча о пол правой и левой | вая скакалку руками. Скакалка | |
| рукой. Броски мяча о стену и | сзади. Наклоны вперед (пру- | |
| ловля его после отскока. Пе- | жинистые), опустить скакалку | |
| ременные удары мяча о пол | до середины голени. Повторить | |
| левой и правой рукой. Пере- | с отведением рук назад. Бег на | |
| брасывание мяча в парах. | месте с высоким подниманием | |
| С набивными мячами (вес 2 | коленей и вращением скакалки | |
| кг). Передача мяча слева на- | вперед. Различные прыжки че- | |
| право и справа налево стоя в | рез скакалку на двух ногах. | |
| кругу. Подбрасывание мяча | Выполнение упражнений 3—4 | |
| вверх и его ловля. Повороты | раза со скакалкой. | |
| туловища налево, направо с | С набивными мячами. Перекла- | |
| различными положениями | дывание мяча из руки в руку | |
| мяча. Приседание с мячом: | перед собой и за спиной. Под- | |
| мяч вперед, мяч за голову, на | бросить мяч вверх, поймать его. | |
| голову. Прыжки на двух ногах | Из седа мяч удерживается | |
| (мяч у груди). | ступнями ног, сед углом согнув | |
| Упражнения на гимнастичес- | ноги, сед углом, перекаты на- | |
| кой скамейке. Сгибание и раз- | зад, мяч вперед. Перебрасыва- | |
| гибание рук, лежа в упоре на | ние мяча в кругу, в квадрате, в | |
| скамейке; приседание на двух | треугольнике. Перекатывание | |
| ногах (для некоторых учени- | мяча на дальность стоя и сидя. | |
| ков — на одной); различные | Прыжки через мяч влево, впра- | |
| прыжки на скамейке; прыжки | во, вперед, назад. | |
| через скамейку, с упором на | Упражнения на гимнастичес- | |
| нее. | кой скамейке. Наклоны и про- | |
| гибание туловища в различном | ||
| положении (ограничить вы- | ||
| полнение детям с нарушения- | ||
| ми осанки — лордоз); движения | ||
| прямых и согнутых ног в поло- | ||
| жении сидя на скамейке; дви- | ||
| жения по скамейке. | ||
188
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| нистые наклоны со скакалкой, сложенной | (скакалка сложена вдвое). Прыжки с | набивного мяча из одной руки в дру- | ражнений с набивными мяча- |
| вдвое, вчетверо, вперед, | продвижением впе- | гую сзади тулови- | ми. |
| в стороны, влево, вправо | ред-назад, скакалка | ща и между ног. | Упражнения на |
| из различных исходных | над головой. | Сгибание и разги- | гимнастической |
| положений (стоя, сидя, | С набивными мячами. | бание ног с набив- | скамейке. Ходьба |
| на коленях). Глубокие | Подскоки на месте с | ным мячом между | с различными по- |
| пружинистые приседа- | мячом, зажатым го- | ног сидя на полу. | ложениями рук, с |
| ния. Натянуть скакалку, | ленями, ступнями; | Упражнения на | предметами. |
| стоя на ней. Лежа на | сочетание различных | гимнастической | Ходьба навстре- |
| животе, прогибание на- | движений рук с мя- | скамейке. Ходьба | чу друг другу, пе- |
| зад, скакалка над голо- | чом, с движениями | и бег по гимнасти- | редача баскет- |
| вой. Прыжки на месте на | ног и туловища. Ката- | ческой скамейке. | больного мяча. |
| одной ноге, с продвиже- | ние набивного мяча | Ходьба по рейке | |
| нием в шаге, скакалка | ногой с продвижени- | гимнастической | |
| над головой. | ем прыжками на дру- | скамейки. Рас- | |
| С набивными мячами | гой. Подбрасывание | хождение в парах. | |
| (вес 3 кг). Перекатыва- | мяча одной рукой | Выполнение ком- | |
| ние мяча сидя, скрестив | вверх толчком от | плексов упражне- | |
| ноги. Из положения | плеча и ловля рука- | ний. | |
| сидя мяч вверху, накло- | ми. Броски мяча дву- | ||
| ны и повороты тулови- | мя руками друг дру- | ||
| ща. Из упора лежа на | гу (снизу, от груди, | ||
| мяче сгибание и разги- | из-за головы). | ||
| бание рук (девочки 3—4 | Упражнения на гим- | ||
| раза, мальчики 4—6 раз). | настической скамей- | ||
| Прыжки на месте с мя- | ке. Ходьба и бег по | ||
| чом, зажатым между | гимнастической ска- | ||
| ступнями ног. Катание | мейке с преодолени- | ||
| мяча одной ногой с про- | ем невысоких пре- | ||
| движением прыжками | пятствий. | ||
| на другой. Выполнить | |||
| 6— 8'упражнений с на- | |||
| бивными мячами. | |||
| Упражнения на гимнас- | |||
| тической скамейке. Сги- | |||
| бание и разгибание рук | |||
| лежа на скамейке, на- | |||
| клоны вперед, назад | |||
| (контроль учителя); | |||
| прыжки через скамейку, | |||
| с напрыгиванием на нее. |
189
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Упражнения на | Наклоны вперед, держась за | Прогибание туловища {см. 5 |
| гимнастической | рейку на высоте груди, пояса. | класс). Взмахи ногой вперед- |
| стенке | Наклоны влево, вправо, стоя | назад, держась руками за рей- |
| боком к стенке и держась за | ку на высоте груди, пояса (ин- | |
| рейку правой-левой рукой. | дивидуально). Взмахи ногой | |
| Прогибание туловища, стоя | вперед, назад, в сторону, стоя | |
| спиной к стенке, держась за | боком к стенке и держась за | |
| рейку руками на высоте голо- | рейку одной рукой. | |
| вы, плеч. Взмахи ногой назад, | ||
| держась за рейку руками на | ||
| высоте груди, пояса. | ||
| Акробатические | Кувырок вперед и назад из по- | Стойка на лопатках перекатом |
| упражнения (эле- | ложения упор присев: стойка | назад из упора присев. Два пос- |
| менты, связки). | на лопатках; "мост" из поло- | ледовательных кувырка вперед |
| Выполняются | жения лежа на спине. | (для сильных — назад). "Шпа- |
| только после кон- | гат" с опорой руками о пол. | |
| сультации врача. | ||
| Простые и сме- | Мальчики: висы согнувшись и | Мальчики: махом одной и тол- |
| шанные висы и | прогнувшись; подтягивание в | чком другой выйти в упор (низ- |
| упоры | висе; поднимание прямых ног | кая перекладина); махом назад |
| в висе на гимнастической | — соскок. | |
| стенке. | Девочки: наскок прыжком в | |
| Девочки: смешанные висы, | упор на нижнюю жердь; соскок | |
| подтягивание из виса лежа на | с поворотом; вис лежа, вис при- | |
| гимнастической стенке. Вис | сев. Вис на канате. | |
| на канате с захватом его нога- | ||
| ми скрестно. | ||
190
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| Наклоны к ноге, поставленной на рейку на вы- | Взмахи ногой (правой, левой) в сторо- | Пружинистые приседания в по- | Пружинистые приседания (см. |
| соте колена, бедер. Сги- | ну, стоя лицом к | ложении выпада | 9 класс), взмахи |
| бание и поднимание ног | стенке и держась ру- | вперед, опираясь | обеими ногами в |
| в висе поочередно и од- | ками за нее обеими | ногой о рейку на | сторону (вправо |
| новременно. Различные | руками. Приседание | уровне колена. | и влево) в висе на |
| взмахи (см. 5—6 класс). | на одной ноге (дру- | Сгибание и разги- | стенке (строгий |
| гая нога поднята впе- | бание рук в поло- | контроль, учет | |
| ред), держась рукой | жении лежа на | силовых дан- | |
| за решетку. | полу, опираясь но- | ных). | |
| гами на вторую- | |||
| третью рейку от | |||
| пола (мальчики). | |||
| Стойка на руках (с по- | Кувырок назад из по- | Для мальчиков: | Поворот в сторо- |
| мощью) для мальчиков; | ложения сидя (маль- | кувырок вперед | ну с 2—3 шагов; |
| переворот боком — стро- | чики); стойка на го- | из положения | кувырок назад, |
| гий контроль со стороны | лове с согнутыми но- | сидя на пятках; | перекатом назад |
| учителя. | гами (дети с гидро- | толчком одной | стойка на лопат- |
| цефалией к выпол- | ноги и махом дру- | ках (мальчики); | |
| нению не допуска- | гой встать на го- | кувырок назад;, | |
| ются) — мальчики. | лову с опорой на | сед в "полушпа- | |
| Поворот направо и | руки. Для дево- | гат" (девочки). | |
| налево из положения | чек: из положения | ||
| "мост" (девочки). | "мост" поворот | ||
| вправо-налево в | |||
| упор на правое- | |||
| левое колено | |||
| (сильным — в | |||
| упор присев). | |||
| Мальчики: подъем пере- | Девочки: из упора на | Повторение ранее | Повторение прой- |
| воротом в упор толчком | нижней жерди опус- | изученных висов | денного. Вис на |
| двумя ногами (низкая | кание вперед в вис | и упоров. Вис на | одной руке на |
| перекладина); передви- | присев. | время с различны- | время (правой, |
| жения в висе, махом на- | ми положениями | левой) с различ- | |
| зад соскок. | ног (в стороны, со- | ными положени- | |
| Девочки: махом одной и | гнуты и т. д.). Про- | ями ног. Простые | |
| толчком другой перево- | стые комбинации | комбинации на | |
| ротом в упор на ниж- | на брусьях. | перекладине, бру- | |
| нюю жердь. | сьях. |
191
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Переноска груза | Передача набивного мяча ве- | Переноска 2—3 набивных мя- |
| и передача пред- | сом до 2 кг в колонне и шерен- | чей общим весом до 6—7 кг на |
| метов | ге. Эстафеты с переноской и | расстояние 8—10 м. Переноска |
| передачей 2—3 набивных мя- | гимнастических матов (двух | |
| . | чей весом до 6 кг на расстоя- | матов вчетвером на расстояние |
| нии до 20 м. Переноска гимна- | до 15 м). Переноска гимнасти- | |
| стической скамейки (2 учени- | ческого козла вдвоем на рассто- | |
| ками), бревна (6 учениками), | яние до 8—10 м. Передача по | |
| гимнастического козла (3 уче- | кругу, в колонне, в шеренге | |
| никами), гимнастического | предметов весом до 4 кг. Пере- | |
| мата (4 учениками). | носка гимнастического бревна | |
| (8 учениками). Передача флаж- | ||
| ков (6—8) друг другу, набивно- | ||
| го мяча в положении сидя и | ||
| лежа, слева направо, и наоборот. | ||
| Танцевальные | Ходьба с сохранением пра- | Ходьба под музыку, песню уча- |
| упражнения | вильной осанки под музыку; | щихся, ходьба с остановками в |
| танцевальный шаг с подско- | конце музыкальной фразы. | |
| ком, приставной шаг вперед, в | Танцевальный шаг на носках; | |
| сторону, шаг галопом. | шаг с подскоком; приставной | |
| шаг вперед. Сочетание танце | ||
| вальных шагов | ||
192
Классы
Продолжение табл.
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| Передача набивного | Передача набивного | Передача набив- | Передача мяча |
| мяча над головой в колонне. Подготовка места занятий в зале (гимнастика). » | мяча в колонне между ног. Переноска нескольких снарядов по группам (на время) Техника безопасности при пе- | ного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу (мяч, булава). | при выполнении эстафет. Уборка снарядов после занятий. |
| - | реноске снарядов. | ||
| 1 Простейшие сочетания танцевальных шагов, пройденных в 5—6 классах. Чередование ходьбы на месте с шагом "гало- | Простейшие сочетания музыкальных танцевальных шагов. Ритмический танец. | Приглашение к танцу. Сочетание разученных танцевальных шагов. "Румба". | Закрепление изученных танцевальных шагов. Танец "Ламбада". |
| пом" в сторону в темпе | |||
| музыки. |
Воронкова. Сб 1
193
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Лазание и пере- | Лазание по гимнастической | Лазание по гимнастической |
| лезание | стенке вверх и вниз с измене- | стенке с чередованием различ- |
| нием способа лазания в про- | ных способов. Лазание по гим- | |
| цессе выполнения по словес- | настической стенке с попере- | |
| ной инструкции учителя. Ла- | менной перестановкой ног и | |
| зание по гимнастической | одновременным перехватом | |
| стенке по диагонали. Лазание | руками. Лазание по гимнасти- | |
| по наклонной гимнастичес- | ческой стенке с предметом в | |
| кой скамейке под углом 45°. | руке (мяч, гимнастическая пал- | |
| Подлезание под несколько | ка, флажок). Передвижение в | |
| препятствий высотой 40 см. | висе на руках на гимнастичес- | |
| Перелезание через 2—3 пре- | кой стенке вверх, вниз, вправо, | |
| пятствия разной высоты (до | влево — для мальчиков, а для | |
| 1 м). Лазание по канату про- | девочек смешанные висы спи- | |
| извольным способом. Вис на | ной и боком к гимнастической | |
| руках на рейке. Лазание по ка- | стенке. Лазание способом в три | |
| нату способом в три приема до | приема на высоту 5 м (мальчи- | |
| 3 м (девочки), 4 м (мальчики). | ки), 4 м (девочки). Перелезание | |
| через последовательно распо- | ||
| ложенные препятствия различ- | ||
| ными способами с включением | ||
| бега, прыжков, равновесия. | ||
| Равновесие | Ходьба по гимнастической | Равновесие на левой (правой) |
| скамейке с ударами мяча о | ноге на гимнастической ска- | |
| пол и его ловлей. Повороты | мейке и на рейке гимнастичес- | |
| на гимнастической скамейке | кой скамейки. Равновесие на | |
| и на бревне направо, налево. | левой (правой) ноге на бревне | |
| Ходьба по гимнастической | (высота 70—80 см). Ходьба по | |
| скамейке с подбрасыванием и | бревну с поворотами налево, | |
| ловлей мяча. Равновесие на | направо с различными движе- | |
| левой (правой) ноге на полу | ниями рук, с хлопками под но- | |
| без поддержки. Ходьба при- | гой. Повороты в приседе, на | |
| ставными шагами по бревну | носках. Ходьба по бревну с на- | |
| (высота 70 см) с перешагива- | бивным мячом в руках (мяч в | |
| нием через веревочку на вы- | различных исходных положе- | |
| соте 20—30 см. Набивные | ниях). Соскоки с бревна с со- | |
| мячи (бросание и ловля | хранением равновесия при при- | |
| мяча). Опуститься на одно | землении. Простейшие комби- | |
| колено и встать с помощью и | нации из ранее изученных уп- | |
| без помощи рук. Выполнить | ражнений. Прыжки на одной | |
| 1—2 ранее изученных упраж- | ноге с продвижением вперед в | |
| нения 3—4 раза. Равновесие | границе коридора на полу. Рас- | |
| на одной ноге "ласточка" | хождение вдвоем при встрече: | |
194
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| Лазание по канату в два приема для мальчиков, в | Лазание на скорость различными спосо- | Обучение завязыванию каната пет- | Закрепление ранее изученных |
| три приема для девочек | бами по гимнасти- | лей на бедре. Со- | способов лазания |
| (на скорость). Совер- | ческой стенке вверх- | ревнование в ла- | по канату. Пере- |
| шенствование лазания | вниз и канату. Лаза- | занье на скорость. | лезания через |
| по канату способом в | ние в висе на руках и | Подтягивание в | препятствия раз- |
| три приема на высоту в | ногах по бревну или | висе на канате. | личной высоты. |
| 4 м (девочки), вис и рас- | низковисящему го- | Лазанье в висе на | |
| качивание на канате | ризонтальному кана- | руках по канату. | |
| (слабые девочки). Пере- | ту. Подтягивание в | ||
| движение вправо, влево | висе на гимнастичес- | ||
| в висе на гимнастичес- | кой стенке после пе- | ||
| кой стенке. Подтягива- | редвижения вправо- | ||
| ние в висе на гимнасти- | влево. | ||
| ческой стенке (на ре- | |||
| зультат — количество). | |||
| Преодоление препят- | |||
| ствий с перелезанием | |||
| через них, подлезанием | |||
| (в эстафетах). | |||
| Ходьба на носках при- | Вскок в упор присев | Упражнения на | Повторение всех |
| ставными шагами, с по- | на бревно (с помо- | бревне высотой до | видов равнове- |
| воротом, с различными | щью) с сохранением | 100 см. Для дево- | сия (программа |
| движениями рук. Ходь- | равновесия. Сед, сед | чек: вскок с опо- | 8—9 классов). За- |
| ба по гимнастической | ноги врозь, сед углом | рой в сед на брев- | четные комбина- |
| скамейке спиной вперед. | с различными поло- | не: прыжки на од- | ции (2—3) в ста- |
| Расхождение вдвоем | жениями рук. Быст- | ной ноге, другую | тическом поло- |
| при встрече на гимна- | рое передвижение по | вперед (назад, в | жении. Расхож- |
| стической скамейке, на | бревну шагом и бе- | сторону); поворо- | дение вдвоем при |
| бревне (высота 70—80 | гом с последующим | ты махом ноги на- | встрече с предме- |
| см). Бег по коридору | соскоком (высота | зад; переход из по- | тами в руках. Уп- |
| шириной 10—15 см. Бег | 90-100 см). Полу- | ложения сидя | ражнения в со- |
| по скамейке с различны- | шпагат с различны- | ноги врозь в упор | противлении. |
| ми положениями рук и с | ми положениями | лежа. Соскок про- | |
| мячом. Расхождение | рук. Ходьба по гим- | гнувшись ноги | |
| вдвоем при встрече пе- | настической скамей- | врозь. | |
| реступанием через парт- | ке с доставанием с | ||
| нера (высота 60—70 см). | пола мячей, булав, | ||
| Простейшие комбина- | гимнастических па- | ||
| ции упражнений на | лок, обручей, сохра- | ||
| бревне (высота 60—80 | няя равновесие. Про- |
195
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| (скамейка). Расхождение вдвоем при встрече поворо- | один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой | |
| том. | через него перешагивает. | |
| Опорный пры- | Прыжок через козла: наскок в | Прыжок в упор присев на коз- |
| жок | упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук, наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. Прыжок в | ла, соскок с поворотом налево (направо). Прыжок ноги врозь через козла с поворотом на 90°. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком |
| упор присев на козла, коня в ширину и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь. | с опорой палевую-правую руку (ногу). | |
196
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| см). Вскок с разбега в упор стоя на колене | стейшие комбинации для девочек (высота | ||
| (продольно). Вскок с | бревна 80-100 см). | ||
| дополнительной опорой | Выполнить комбина- | ||
| на конец бревна. 2—3 | цию: вскок в упор | ||
| быстрых шага на носках | присев на левую | ||
| по бревну. Ходьба со | (правую) ногу, дру- | ||
| взмахами левой (пра- | гая в сторону на но- | ||
| вой) рукой с хлопками | сок — поворот нале- | ||
| под ногой (руки в сторо- | во (направо) — полу- | ||
| ны). 3—4 шага "галопа" с | шпагат — встать на | ||
| левой (правой) ноги. | левую (правую) | ||
| Взмахом левой (правой) | ногу, другую назад | ||
| ноги поворот налево | на носок, руки в сто- | ||
| (направо) на поворот | роны — два шага "га- | ||
| 90° и упор присев на пра- | лопа" с левой — два | ||
| вой (левой) ноге. Ходь- | шага "галопа" с пра- | ||
| ба выпадами с различ- | вой — прыжком упор | ||
| ными положениями рук, | присев, руки вниз — | ||
| наклоном головы и ту- | поворот налево (на- | ||
| ловища. Равновесие на | право) в приседе — | ||
| левой (правой) ноге. | встать, руки на пояс | ||
| Соскок вправо (влево) | — два приставных | ||
| взмахом ноги в сторону. | шага влево (вправо) | ||
| Стоя поперек бревна, | — полуприсед, руки | ||
| соскок вперед в стойку | назад ("старт плов- | ||
| боком к бревну с опорой | ца") и соскок про- | ||
| на одну руку о бревно. | гнувшись. | ||
| Прыжок согнув ноги че- | Совершенствование | Совершенствова- | Прыжки ранее |
| рез козла, коня в шири- | опорного прыжка | ние всех видов ра- | изученными спо- |
| ну (все учащиеся). Пры- | ноги врозь через коз- | нее изученных | собами через коз- |
| жок согнув ноги через | ла в длину и ширину | прыжков с увели- | ла, коня с пово- |
| коня в ширину с ручка- | для девочек и для | чением высоты | ротом на 90°, |
| ми для мальчиков (для | мальчиков (слабых) | снаряда, расстоя- | 180° в ширин}' |
| более подготовленных | с прямым приземле- | ния мостика от | (высота до 120 |
| девочек). Прыжок ноги | нием и с поворотом | козла, коня. Пры- | см для мальчи- |
| врозь через козла в ши- | направо, налево при | жок боком через | ков и до 110 см |
| рину с поворотом на | приземлении (силь- | коня с ручками и | для девочек); ку- |
| 180° (для мальчиков). | ным). Прыжок ноги | другие снаряды. | вырки боком с |
| врозь через козла в | Преодоление по- | поворотом на | |
| длину с поворотом на | лосы препят- | 990° через коня с | |
| 90° (девочки). Пры- | ствий. Для юно- | ручками (высота | |
| жок согнув ноги че- | шей: лазанье по | — мальчики 125 |
197
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Развитие коорди- | Построение в различных мес- | Построение в две шеренги с |
| национных спо- | тах зала по показу и по коман- | определенным расстоянием |
| собностей, ори- | де. Построение в колонну по | между учащимися по заданным |
| ентировка в про- | одному на расстояние вытяну- | ориентирам и без них. Ходьба |
| странстве, быст- | той руки. Ходьба по диагона- | "змейкой" и по диагонали с по- |
| рота реакций, | ли по начерченной линии. | воротами у ориентира. Про- |
| дифференциация | Повороты кругом без контро- | хождение расстояния до 5 м от |
| силовых, про- | ля зрения. Ходьба "змейкой" | одного ориентира до другого за |
| странственных и | по начерченным линиям. Про- | определенное количество ша- |
| временных пара- | хождение расстояния до 3 м от | гов с открытыми глазами и вос- |
| метров движе- | одного ориентира до другого с | произведение его за столько же |
| ний. | открытыми глазами за опреде- | шагов без контроля зрения. |
| ленное количество шагов и | Сочетание простейших исход- | |
| воспроизведение его за | ных положений рук и ног по | |
| столько же шагов без контро- | инструкции учителя с контро- | |
| ля зрения. Стоя у гимнасти- | лем зрения и без контроля. Из | |
| ческой стенки, поднимание | исходных положений лежа и | |
| ноги на заданную высоту с | сидя поднимание ног до опре- | |
| контролем и без контроля зре- | деленной высоты с контролем | |
| ния. Ходьба по ориентирам, | зрения и с закрытыми глазами. | |
| начерченным на гимнастичес- | Ходьба по наклонной гимнас- | |
| ком бревне. Прыжки назад, | тической скамейке по ориенти- | |
198
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| рез козла в длину с поворотом на 90° | двум канатам без помощи ног, пе- | см, девочки — 115см). | |
| (мальчики). Преодо- | рейти на гимна- | ||
| ление полосы пре- | стическую стенку, | ||
| пятствий для маль- | спуститься вниз, | ||
| чиков: лазанье по ка- | стать в упор на ко- | ||
| нату на высоту 3—4 | лени на гимнасти- | ||
| м, переход на другой | ческий конь (ко- | ||
| канат, спуск по этому | зел), выполнить | ||
| канату с переходом | соскок прогнув- | ||
| на гимнастическую | шись. Для деву- | ||
| стенку, спуск вниз, | шек: выполнить | ||
| опорный прыжок | любой вид опор- | ||
| ноги врозь через коз- | ного прыжка, на- | ||
| ла. Для девочек | скок с мостика на | ||
| опорный прыжок | бревно, пробегать | ||
| ноги врозь через коз- | по бревну, соскок | ||
| ла, лазанье по гимна- | с поворотом на | ||
| стической стенке с | 90°. | ||
| переходом на канат, | |||
| спуск по канату. | |||
| Построение в колонну | Построение в две ко- | Поочередные од- | Упражнения по |
| по два, соблюдая задан- | лонны с соблюдени- | нонаправленные | овладению и со- |
| ное расстояние (по ори- | ем заданного интер- | движения рук: пра- | вершенствова- |
| ентирам и без них). | вала и дистанции. | вая назад — левая | нию в технике |
| Ходьба "змейкой" по | Фигурная марши- | назад, правая вниз | перемещений и |
| ориентирам. Прохожде- | ровка до различных | — левая вниз. По- | во владении мя- |
| ние расстояния до 7 м от | ориентиров и между | очередные разно- | чом, типа — бег с |
| одного ориентира до | ними. Прохождение | направленные дви- | изменением на- |
| другого за определенное | определенного рас- | жения рук: правая | правлений, ско- |
| количество шагов с от- | стояния шагами и | вверх — левая в | рости; челноч- |
| крытыми глазами и вос- | воспроизведение его | сторону, правая в | ный бег с ведени- |
| произведение пути за | бегом за такое же ко- | сторону — левая | ем и без ведения |
| столько же шагов с зак- | личество шагов. Вы- | вверх. Поочеред- | мяча; упражне- |
| рытыми глазами. Вы- | полнение исходных | ные однонаправ- | ния на быстроту |
| полнение исходных по- | положений: упор | ленные движения | и точность реак- |
| ложений: упор присев, | присев, упор лежа, | рук и ног: правая | ций; прыжки в |
| упор лежа, упор стоя на | упор стоя на коленях, | рука в сторону — | заданном ритме. |
| коленях, упор сидя сза- | упор сидя сзади без | правая нога в сто- | Игровые упраж- |
| ди (по словесной инст- | контроля зрения по | рону, правая рука | нения. |
| рукции). Ходьба по ори- | словесной инструк- | вниз — правую | |
| ентирам в усложненных | ции. Передвижение в | ногу приставить. | |
| условиях (ходьба боком, | колонне прыжками с | Поочередные раз- |
199
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| влево, вправо в обозначенное | рам, изменяющим длину шага. | |
| место. Прыжок в длину с раз- | Прыжок вправо, влево, назад в | |
| бега и приземлением в обозначенное место. Подлезание под препятствие определенной | обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5, 10, 15 с, не сооб- | |
| высоты с контролем и без кон- | щая учащимся времени. Повто- | |
| троля зрения. Легкий бег на | рить задание и уточнить время | |
| месте от 5 до 10 с. Начало и | его выполнения. Произвольное | |
| окончание бега определяется | выполнение общеразвивающих | |
| учителем. Повторить задание, | упражнений, исключающих | |
| но остановиться самостоя- | положение основной стойки, в | |
| тельно. Прыжками на двух | течение 5—10 с (например, | |
| ногах преодолеть расстояние | рывки назад согнутыми и пря- | |
| 5—6 м до черты. Сообщить | мыми руками). В конце упраж- | |
| учащимся время выполнения | нения принять основную стой- | |
| задания. Повторить его вдвое | ку. Повторить упражнения, | |
| медленнее. Определить самый | увеличив время вдвое, и само- | |
| точный прыжок. | стоятельно принять основную | |
| стойку. Отжимание в упоре | ||
| лежа. | ||
200
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| с удержанием равновесия, переноской различ- | соблюдением определенной дистанции. | ненаправленные движения рук и | |
| ных предметов и т. д.). | Прыжки в длину с | ног: правая рука в | |
| Прыжок через козла с | разбега на заданное | сторону— правая | |
| толчком и приземлени- | расстояние без пред- | нога назад, правая | |
| ем в обозначенном мес- | варительной отмет- | рука вниз — пра- | |
| те. Прыжок в длину с | ки. Лазанье по кана- | вую ногу приста- | |
| места на заданное рас- | ту на заданную высо- | вить. Совершен- | |
| стояние без предвари- | ту. Метание в цель | ствование пооче- | |
| тельной отметки. Ходь- | чередованием резко | редной координа- | |
| ба в шеренге на опреде- | контрастных по весу | ции в ходьбе: пра- | |
| ленное расстояние (15— | мячей. Выполнение | вая рука вперед — | |
| 20 м). Сообщить время | ходьбы, бега, обще- | шаг левой ногой | |
| прохождения данного | развивающих упраж- | вперед, правая | |
| отрезка. Затем предло- | нений с командами о | рука вниз — шаг | |
| жить пройти это рассто- | начале и конце рабо- | правой ногой на- | |
| яние за 10, 15, 20с. Эста- | ты (от 5 до 30 с). | зад. Прохождение | |
| фета по 2—3 команды. | Эстафета по 2—3 ко- | отрезка до 10 м от | |
| Передача мяча в шерен- | манды. Передача | ориентира к ориен- | |
| ге. Сообщить время. Пе- | мяча в колонне раз- | тиру за определен- | |
| редать мяч вдвое мед- | личными способами. | ное количество ша- | |
| леннее. Определить от- | Сообщить время вы- | гов с открытыми | |
| резок времени в 5, 10, 15 | полнения. Вновь вы- | глазами с последу- | |
| с (поднятием руки), от- | полнить передачу | ющим выполнени- | |
| метить победителя. | мяча за 10, 15,20с. | ем упражнения с | |
| закрытыми глаза- | |||
| ми. Построение в | |||
| колонну по 4 на оп- | |||
| ределенный интер- | |||
| вал и дистанцию | |||
| (по ориентирам и с | |||
| последующим по- | |||
| строением без них). | |||
| Ходьба "зигзагом" | |||
| по ориентирам со | |||
| зрительным конт- | |||
| ролем и без него. | |||
| Касание рукой под- | |||
| вешенных предме- | |||
| тов (мяча и т. д.) на | |||
| расстоянии 3—4 м, | |||
| за определенный | |||
| отрезок времени от | |||
| 5 до 15с. |
201
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Основные тре- | Знать: правила поведения при | Знать: как правильно выпол- |
| бования к знани- | выполнении строевых команд, | нять перестроение из колонны |
| ям, умениям и | гигиены после занятий физи- | по одному в колонну по два; как |
| навыкам уча- | ческими упражнениями; при- | избежать травм при выполне- |
| щихся | емы выполнения команд: "На- | нии лазанья и опорного прыж- |
| лево!", "Направо!" | ка. | |
| Уметь: выполнять команды | Уметь: подавать команды при | |
| "Направо!", "Налево!", "Кру- | выполнении общеразвиваю- | |
| гом!", соблюдать интервал; | щих упражнений, соблюдать | |
| выполнять исходные положе- | дистанцию в движении; выпол- | |
| ния без контроля зрения; пра- | нять прыжок через козла спосо- | |
| вильно и быстро реагировать | бом "ноги врозь" с усложнения- | |
| на сигнал учителя; выполнять | ми; сохранять равновесие в уп- | |
| опорный прыжок через козла | ражнениях на гимнастическом | |
| ноги врозь; сохранять равно- | бревне; преодолевать подряд | |
| весие на наклонной плоско- | несколько препятствий с вклю- | |
| сти; выбирать рациональный | чением перелезания, лазанья; | |
| способ преодоления препят- | лазать по канату способом в три | |
| ствия; лазать по канату произ- | приема. | |
| вольным способом; выбирать | ||
| наиболее удачный способ пе- | ||
| реноски груза. | ||
| Легкая атлети- | Сочетание разновидностей | Ходьба с изменением направ- |
| ка ' | ходьбы (на носках, на пятках, | лений по сигналу учителя. |
| Ходьба | в полуприседе, спиной впе- | Ходьба скрестным шагом. |
| ред) по инструкции учителя. | Ходьба с выполнением движе- | |
| Ходьба на носках с высоким | ний рук на координацию. Ходь- | |
| подниманием бедра. Ходьба с | ба с преодолением препятствий. | |
| остановками для выполнения | Понятие о спортивной ходьбе. | |
| заданий (присесть, повер- | Ходьба с ускорением, по диаго- | |
| нуться, выполнить упражне- | нали, кругом. Переход с уско- | |
| ние). Ходьба с речевкой и пес- | ренной ходьбы на медленную | |
| ней. Ходьба приставным ша- | по команде учителя. | |
| гом левым и правым боком. | ||
202
Продолжение табл.
| 7 | Классы 8 | 9 | 10 |
| Знать: как правильно выполнять размыкания | Знать: что такое фигурная маршировка; | Знать: что такое строй; как выпол- | Знать: что такое фигурная марши- |
| уступами; как перестро- | требования к строе- | нять перестрое- | ровка; как дер- |
| иться из колонны по од- | вому шагу; как пере- | ния,, как проводят- | жать туловище |
| ному в колонну по два, | нести одного учени- | ся соревнования | при выполнении |
| по три; как осуществ- | ка двумя различны- | по гимнастике. | упражнений в |
| лять страховку при вы- | ми способами; фазы | Уметь: выполнять | равновесии; об- |
| полнении другим учени- | опорного прыжка. | все виды лазанья, | наружить ошиб- |
| ком упражнения на | Уметь: соблюдать | опорных прыж- | ку у товарища, |
| бревне. | интервал и дистан- | ков, равновесия; | объяснить ее, по- |
| Уметь: различать и пра- | цию при выполнении | составить 5—6 уп- | мочь исправить. |
| вильно выполнять ко- | упражнений в ходь- | ражнений и пока- | Уметь: выпол- |
| манды: "Шире шаг!", | бе; выполнять дви- | зать их выполне- | нять любой опор- |
| "Короче шаг!", "Чаще | жения и воспроизво- | ние учащимся на | ный прыжок, со- |
| шаг", "Реже шаг!"; вы- | дить их с заданной | уроке. | хранять равнове- |
| полнять опорный пры- | амплитудой без кон- | сие в упражнени- | |
| жок способом "согнув | троля зрения; изме- | ях на бревне. Ла- | |
| ноги" через коня с руч- | нять направление | зать по канату. | |
| ками; различать фазы | движения по коман- | Подавать коман- | |
| опорного прыжка; удер- | де; выполнять опор- | ды, показывать | |
| живать равновесие на | ный прыжок спосо- | их. | |
| гимнастическом бревне | бом "согнув ноги" и | ||
| в усложненных услови- | "ноги врозь" с услож- | ||
| ях; лазать по канату спо- | нениями (выше сна- | ||
| собом в два и три при- | ряд, дальше мостик | ||
| ема; переносить ученика | от снаряда); выпол- | ||
| строем; выполнять про- | нять простейшие | ||
| стейшие комбинации на | комбинации на брев- | ||
| гимнастическом бревне. | не; проводить анализ | ||
| выполненного дви- | |||
| жения учащихся. | |||
| Продолжительная ходь- | Ходьба на скорость | Ходьба на ско- | Ходьба с чередо- |
| ба (20—30 мин) в раз- | (до 15—20 мин). Про- | рость с переходом | ванием бега. |
| личном темпе, с измене- | хождение на ско- | в бег и обратно. | Спортивная ходь- |
| нием ширины и частоты | рость отрезков от | Прохождение от- | ба. Обучение. Пе- |
| шага. Ходьба "змейкой", | 50-100 м. Ходьба | резков от 100 до | шие переходы до |
| ходьба с различными | группами наперегон- | 200 м. Пешие пере- | 4— 5км. |
| положениями туловища | ки. Ходьба по пересе- | ходы по пересечен- | |
| (наклоны, присед). | ченной местности до | ной местности от 3 | |
| 1,5—2 км. Ходьба по | до 4 км. Фиксиро- | ||
| залу со сменой видов | ванная ходьба. | ||
| ходьбы, в различном | |||
| темпе с остановками |
203
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Ходьба с различными положе- | ||
| ниями рук, с предметами в | ||
| правой, левой руке. | ||
| Бег | Медленный бег в равномер- | Медленный бег с равномерной |
| ном темпе до 4 мин. Бег ши- | скоростью до 5 мин. Бег на 60 | |
| роким шагом на носках (кори- | м с низкого старта. Эстафетный | |
| дор 20—30 см). Бег на ско- | бег (встречная эстафета) на от- | |
| рость 60 м с высокого и низ- | резках 30—50 м с передачей | |
| кого старта. Бег с преодолени- | эстафетной палочки. Бег с пре- | |
| ем малых препятствий в сред- | одолением препятствий (высо- | |
| нем темпе. Эстафетный бег | та препятствий до 30—40 см). | |
| (60 м по кругу). | Беговые упражнения. Повтор- | |
| ный бег и бег с ускорением на | ||
| отрезках до 60 м. Эстафетный | ||
| бег (100 м) по кругу. Бег с ус- | ||
| корением на отрезке 30 м, бег | ||
| на 30 м (3—6 раз); бег на отрез- | ||
| ке 60 м — 2 раза за урок. Крос- | ||
| совый бег 300—500 м. | ||
| Прыжки | Прыжки через скакалку на | Прыжки на одной ноге, двух |
| месте в различном темпе. | ногах с поворотом направо, на- | |
| Прыжки через скакалку, про- | лево, с движением вперед. | |
| двигаясь вперед произвольно. | Прыжки на каждый 3-й и 5-й | |
| Прыжки произвольным спо- | шаг в ходьбе и беге. Прыжок в | |
| собом (на двух и на одной | длину с разбега способом "со- | |
| ноге) через набивные мячи | гнув ноги" с ограничением от- | |
| (расстояние между препят- | талкивания в зоне до 80 см. | |
| ствиями 80—100 см, общее | Отработка отталкивания. Пры- | |
| расстояние 5 м). Прыжки в | жок в высоту с разбега спосо- | |
| шаге с приземлением на обе | бом "перешагивание", отработ- | |
| ноги. Прыжки в длину с раз- | ка отталкивания. | |
| бега способом "согнув ноги" с | ||
| ограничением зоны отталки- | ||
| вания до 1 м. Прыжки в высо- | ||
| ту с укороченного разбега спо- | ||
| собом "перешагивание" | ||
204
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| на обозначенных участках. | |||
| Бег с низкого старта; | Бег в медленном | Бег на скорость | Бег в гору и под |
| стартовый разбег; стар- | темпе до 8—12 мин. | 100 м; бег на 60м- | гору. Бег в раз- |
| ты из различных поло- | Бег на 100 м с раз- | 4 раза за урок; на | личном темпе. |
| жений; бег с ускорением | личного старта. Бег с | 100 м — 3 раза за | Бег 300 м. Эста- |
| и на время (60 м); бег на | ускорением; бег на | урок; эстафетный | фета (4 по 200м). |
| 40 м - 3-6 раз, бег на 60 | 60 м — 4 раза за урок; | бег с этапами до | Бег на средние |
| м — 3 раза; бег на 100 м | бег на 100 м — 2 раза | 100 м. Медленный | дистанции. |
| — 2 раза за урок. Мед- | за урок. Кроссовый | бег до 10—12 мин; | Кросс: мальчики |
| ленный бег до 4 мин; | бег на 500- 1000м по | совершенствова- | — 1200 м; девуш- |
| кроссовый бег на 500— | пересеченной мест- | ние эстафетного | ки — до 1000 м. |
| 1000 м. Бег на 80 м с пре- | ности. Эстафета 4 по | бега (4 по 200 м). | Совершенствова- |
| одолением 3—4 препят- | 100 м. Бег 100 м с | Бег на средние ди- | ние эстафетного |
| ствий. Встречные эста- | преодолением 5 пре- | станции (800 м). | бега. |
| феты. | пятствий. | Кросс: мальчики — | |
| 1000 м; девушки — | |||
| 800м. | |||
| Запрыгивания на пре- | Выпрыгивания и | Специальные уп- | Прыжок в высоту |
| пятствия высотой 60— | спрыгивания с пре- | ражнения в высо- | способом "пере- |
| 80 см. Во время бега | пятствия (маты) вы- | ту и в длину. Пры- | кидной" (юноши) |
| прыжки вверх на баскет- | сотой до 1 м. Выпры- | жок в длину с пол- | и "перешагива- |
| больное кольцо толчком | гивания вверх из | ного разбега спо- | ние", "перекат" — |
| левой, толчком правой, | низкого приседа с | собом "согнув | девушки. Пры- |
| толчком обеих ног. | набивным мячом. | ноги"; совершен- | жок в длину с |
| Прыжки со скакалкой | Прыжки на одной | ствование всех | разбега способом |
| до 2 мин. Многоскоки с | ноге через препят- | фаз прыжка. Пры- | "согнув ноги" |
| места и с разбега на ре- | ствия (набивной | жок в высоту с | (10-12 беговых |
| зультат. Прыжок в дли- | мяч, полосы) с ус- | полного разбега | шагов). |
| ну с разбега способом | ложнениями. Прыж- | способом "пере- | |
| "согнув ноги" (зона от- | ки со скакалкой на | шагивание"; со- | |
| талкивания — 40 см); | месте и с передвиже- | вершенствование | |
| движение рук и ног в | нием в максималь- | всех фаз прыжка. | |
| полете. Прыжок в высо- | ном темпе (по 10—15 | Прыжок в высоту | |
| ту с разбега способом | с). Прыжок в длину | с разбега спосо- | |
| "перешагивание"; пере- | способом "согнув | бом "перекидной" | |
| ход через планку. | ноги"; подбор инди- | (для сильных | |
| видуального разбега. | юношей). | ||
| Тройной прыжок с | |||
| места и с небольшо- | |||
| го разбега: основа |
205
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Метание - | Метание теннисного мяча в | Метание малого мяча в верти- |
| пол на высоту отскока. Мета- | кальную цель шириной 2 м на | |
| ние малого мяча на дальность | высоте 2—3 м и в мишень диа- | |
| с 3 шагов с разбега (коридор | метром 100 см с тремя концен- | |
| 10 м). Метание мяча в верти- | трическими кругами (диаметр | |
| кальную цель. Метание мяча | первого круга — 50 см, второго | |
| в движущуюся цель. Толкание | 75 см, третьего — 100 см) из | |
| набивного мяча весом 1 кг с | различных исходных положе- | |
| места одной рукой. | ний. Метание малого мяча на | |
| дальность отскока от стены и | ||
| пола. Метание малого мяча на | ||
| дальность способом из-за голо- | ||
| вы через плечо с 4—6 шагов | ||
| разбега. Толкание набивного | ||
| мяча весом 2 кг с места в сек- | ||
| тор стоя боком. | ||
| Основные требо- | Знать: фазы прыжка в длину | Знать: фазы прыжка в высоту с |
| вания к знаниям, | с разбега. | разбега способом "перешагива- |
| умениям и навы- | Уметь: выполнять разновид- | ние"; правила передачи эста- |
| кам | ности ходьбы; пробегать в | фетной палочки во встречной |
| медленном темпе 4 мин, бе- | эстафете. | |
| гать на время 60 м; выполнять | Уметь: ходить спортивной | |
| прыжок в длину с разбега спо- | ходьбой; пробежать в медлен- | |
| собом "согнув ноги" из зоны | ном равномерном темпе 5 мин; | |
| отталкивания не более 1 м, | правильно финишировать в | |
| прыгать в высоту способом | беге на 60 м; правильно оттал- | |
| "перешагивание" с шагов раз- | киваться в прыжках в длину с | |
| бега. | разбега способом "согнув ноги" | |
| и в прыжках в высоту способом | ||
| "перешагивание"; метать ма- | ||
206
Продолжение табл.
| Классы | |||
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| прыжка (мальчики). Прыжок с разбега | |||
| способом "перешаги- | |||
| вание": подбор инди- | |||
| видуального разбега. | |||
| Прыжок в высоту с | |||
| разбега способом | |||
| "перекат" или "пере- | |||
| кидной": схема тех- | |||
| ники прыжка. | |||
| Метание набивного | Броски набивного | Метание различ- | Закрепление |
| мяча весом 2—3 кг дву- | мяча весом 3 кг дву- | ных предметов: | всех видов мета- |
| мя руками снизу, из-за | мя руками снизу, из- | малого утяжелен- | ния (в цель и на |
| головы, через голову. | за головы, от груди, | ного мяча (100— | дальность). Со- |
| Толкание набивного | через голову на ре- | 150 г), гранаты, | вершенствование |
| мяча весом 2—3 кг с ме- | зультат. Метание в | хоккейного мяча с | техники метания, |
| ста на дальность. Мета- | цель. Метание мало- | различных исход- | толкания. |
| ние в цель. Метание ма- | го мяча на дальность | ных положений | |
| лого мяча в цель из по- | с полного разбега в | (стоя, с разбега) в | |
| ложения лежа. Метание | коридор 10 м. Мета- | цель и на даль- | |
| малого мяча на даль- | ние нескольких ма- | ность. Толкание | |
| ность с разбега по кори- | лых мячей в различ- | ядра (мальчики — | |
| дору 10м. | ные цели из различ- | 4кг). | |
| ных исходных поло- | |||
| жений и за опреде- | |||
| ленное время. Тол- | |||
| кание набивного | |||
| мяча весом до 2—3 кг | |||
| со скачка в сектор. | |||
| Знать: значение ходьбы | Знать: простейшие | Знать: как само- | Знать: как ока- |
| для укрепления здоро- | правила судейства по | стоятельно прове- | зать первую по- |
| вья человека, основы | бегу, прыжкам, мета- | сти легкоатлети- | мощь при уши- |
| кроссового бега, бег по | нию; правила переда- | ческую разминку | бах, переломах; |
| виражу. | чи эстафетной па- | перед соревнова- | требования к |
| Уметь: пройти в быст- | лочки в эстафетах; | ниями. | спортивной обу- |
| ром темпе 20—30 мин; | как измерять давле- | Уметь: пройти в | ви, одежде. |
| выполнять стартовый | ние, пульс. | быстром темпе 5 | Уметь: метать |
| разгон с плавным пере- | Уметь: бежать с пе- | км по ровной пло- | мячи, толкать |
| ходом в бег; бежать с пе- | ременной скоростью | щадке или по пе- | ядро, выполнять |
| ременной скоростью 5 | в течение 6 мин, в | ресеченной мест- | прыжки в длину, |
| мин; равномерно в мед- | различном темпе; | ности; пробежать | высоту. |
| ленном темпе 8 мин; вы- | выполнять прыжки в | в медленном тем- | |
| полнять полет в группи- | длину, высоту, ме- | пе 12—15 мин; бе- |
207
| Вид программного | Классы | |
| 5 | 6 | |
| материала, | ||
| направленность | ||
| лый мяч в цель с места из различных исходных положений и | ||
| на дальность с 4—6 шагов разбега. | ||
| Лыжная подго товка (практический материал) В зависимости от | Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступаю- | Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на скорость на расстояние до 100 м; подъем по склону прямо ступающим ша- |
| климатических | щим и скользящим шагом по | гом; спуск с пологих склонов; |
| условий | лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной | повороты переступанием в движении; подъем "лесенкой" по |
| стойке; подъем по склону | пологому склону, торможение | |
| наискось и прямо "лесенкой"; | "плугом", передвижение на лы- | |
| передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60 м; игры "Кто дальше", "Быстрый лыжник", "Кто бы- | жах в медленном темпе на расстояние до 1,5 м; игры: "Кто дальше", "Пятнашки простые", эстафеты. Преодолеть на лыжах 1,5 км (девочки); 2 км (мальчики). | |
208
У I /
табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| ровке, в прыжках в длину с разбега способом | тать, толкать набивной мяч. | гать на короткие дистанции 100 и | |
| "согнув ноги"; выпол- | 200 м, на среднюю | ||
| нять переход через | дистанцию 800 м; | ||
| планку в прыжках в вы- | преодолевать в мак- | ||
| соту с разбега способом | симальном темпе | ||
| "перешагивание"; вы- | полосу препят- | ||
| полнять метание малого | ствий на дистан- | ||
| мяча на дальность с раз- | ции до 100 м; пры- | ||
| бега по коридору 10 м; | гать в длину с пол- | ||
| выполнять толкание на- | ного разбега спо- | ||
| бивного мяча с места. | собом "согнув | ||
| ноги" на результат | |||
| и в обозначенное | |||
| место; прыгать в | |||
| высоту с полного | |||
| разбега способом | |||
| "перешагивание" и | |||
| способом "пере- | |||
| кидной"; метать | |||
| малый мяч с пол- | |||
| ного разбега на | |||
| дальность в кори- | |||
| дор 10 м и в обозна- | |||
| ченное место; тол- | |||
| кать набивной мяч | |||
| весом 3 кг на ре- | |||
| зультат со скачка. | |||
| Совершенствование | Занятия лыжами, | Виды лыжного | Способы смазки |
| двухшажного хода. Од- | значение этих заня- | спорта (лыжные | лыж. Совершен- |
| новременный одношаж- | тий для трудовой де- | гонки, слалом, | ствование техни- |
| ный ход. Совершенство- | ятельности человека. | скоростной спуск, | ки изученных хо- |
| вание торможения "плу- | Правила соревнова- | прыжки на лыжах, | дов; поперемен- |
| гом". Подъем "полуелоч- | ний по лыжным гон- | биатлон); правила | ный четырех- |
| кой", "полулесенкой". | кам. Совершенство- | проведения сорев- | шажный ход; пе- |
| Повторное передвиже- | вание одновременно- | нований по лыж- | реход с попере- |
| ние в быстром темпе на | го бесшажного и од- | ным гонкам; све- | менного двух- |
| отрезках 40—60 м (5—6 | ношажного ходов. | дения о готовно- | шажного хода к |
| повторений за урок), | Одновременный | сти к соревнова- | одновременным |
| 150-200 м (2-3 раза). | двухшажный ход. | ниям. Совершен- | ходам; преодоле- |
| Передвижение до 2 км | Поворот махом на | ствование техни- | ние выступа; |
| (девочки), до 3 км | месте. Комбиниро- | ки изученных хо- | подъем "лесен- |
| (мальчики). Лыжные | ванное торможение | дов; поворот на | кой"; прохожде- |
| эстафеты на кругах | лыжами и палками. | месте махом назад | ние на скорость |
209
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| стрее". Передвижение на лы- | ||
| жах до 1 км. | ||
| вания к знаниям, | и по повороту. | няются лыжи; правила переда- |
| умениям, навы- | Уметь: координировать дви- | чи эстафеты. |
| кам'1 | жения рук и ног при беге по | Уметь: координировать движе- |
| повороту; свободное катание | ния рук и туловища в одновре- | |
| -)в бесснежных | до 200—300 м; бежать на конь- | менном бесшажном ходе на от- |
| районах лыжная | ках в быстром темпе до 100 м. | резке 40—60 м, пройти в быст- |
| подготовка заме- | ром темпе 100—120 м любым | |
| няется другими | ходом, преодолевать спуск с | |
| видами (легкая | крутизной склона 4—6° и дли- | |
| атлетика, игры, | ной 50—60 м в низкой стойке, | |
| плавание). | тормозить "плугом", преодоле- | |
| вать на лыжах 1,5 км (девочки), | ||
| 2 км (мальчики). | ||
210
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| 300-400 м. Игры на лыжах: "Слалом", "Подбе- | Обучение правильному падению при | кнаружи, спуск в средней и высокой | отрезков: до 100 м — 4—5 раз, |
| ри флажок", "Пустое ме- | прохождении спус- | стойке; преодоле- | 300-400 м - 2- |
| сто", "Метко в цель". | ков. Повторное пере- | ние бугров и впа- | 3 раза (для маль- |
| движение в быстром | дин; поворот на | чиков), 200-300 | |
| темпе на отрезках | параллельных лы- | м — 2—3 раза за | |
| 40-60 м (3-5 повто- | жах при спуске на | урок (для дево- | |
| рений за урок — де- | лыжне; прохожде- | чек); передвиже- | |
| вочки, 5—7 — маль- | ние на скорость | ние по среднепе- | |
| чики), на кругу 150— | отрезка до 100 м | ресеченной мест- | |
| 200 м (1-2 - девоч- | 4—5 раз за урок; | ности на отрез- | |
| ки, 2—3 — мальчики). | прохождение ди- | ках до 3 км (для | |
| Передвижение на | станции 3—4 км по | мальчиков), до 2 | |
| лыжах до 2 км (де- | среднепересечен- | км (для деву- | |
| вочки), до 3 км | ной местности; | шек). | |
| (мальчики). Лыж- | прохождение ди- | ||
| ные эстафеты (на | станции 2 км на | ||
| кругу 300-400 м). | время. | ||
| Игры на лыжах: "Пе- | |||
| реставь флажок", | |||
| "Попади в круг", | |||
| "Кто быстрее". Пре- | |||
| одоление на лыжах | |||
| до 2 км (девочки); до | |||
| 2,5 км (мальчики). | |||
| Знать: как влияют заня- | Знать: как правиль- | Знать: виды лыж- | Знать: виды и |
| тия лыжами на трудо- | но проложить учеб- | ного спорта; тех- | способы смазки |
| вую деятельность уча- | ную лыжню; знать | нику лыжных хо- | лыж. |
| щихся; правила сорев- | температурные нор- | дов. | Уметь: передви- |
| нований. | мы для занятий на | Уметь: выполнять | гаться по местно- |
| Уметь: координировать | лыжах. | поворот на парал- | сти на расстоя- |
| движения рук, ног и ту- | Уметь: выполнять | лельных лыжах; | ние до 2 км, на |
| ловища в одновремен- | поворот "упором"; | пройти в быстром | скорость. |
| ном двухшажном ходе | сочетать поперемен- | темпе 200-300 м | |
| на отрезках 40—60 м; | ные ходы с одновре- | (девушки), 400— | |
| пройти в быстром темпе | менными; пройти в | 500 м(юноши); | |
| 160—200 м и одновре- | быстром темпе 150— | преодолевать на | |
| менными ходами; тор- | 200 м (девушки), | лыжах до 3 км (де- | |
| мозить лыжами и палка- | 200-300 м (юноши); | вушки), до 4 км | |
| ми одновременно; пре- | преодолевать на лы- | (юноши). | |
| одолевать на лыжах до 2 | жах до 2 км (девуш- | ||
| км (девочки), до 3 км | ки), до 2,5 км (юно- | ||
| (мальчики). | ши). |
211
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Коньки (допол- | Занятие на коньках как сред- | Техника бега по прямой и по |
| нительный мате- | ство закаливания организма. | повороту. Бег по прямой, по |
| риал) | Правила поведения учащихся | повороту вправо, влево. Пово- |
| на занятиях. Повороты на ме- | роты кругом в движении и | |
| сте: направо, налево, кругом. | скольжение спиной вперед. | |
| Поочередное отталкивание и | Торможение "плугом", "полу- | |
| скольжение на двух и одном | поворотом". Свободное ката- | |
| коньке. Бег на коньках до 100 | ние до 200—300 м. Бег на конь- | |
| м на время. | ках 150 м на время. | |
| Основные тре- | 1 Знать: правила ухода за бо- | 1 Знать: как бежать по прямой и |
| бования к знани- | тинками и коньками; как из- | по повороту. |
| ям, умениям, на- | бежать травматизма при ката- | Уметь: координировать движе- |
| выкам | нии на коньках. | ния рук и ног при беге по пово- |
| Уметь: выполнять правильное | роту; свободное катание до | |
| падение; тормозить "полуплу- | 200—300 м; бежать на коньках | |
| гом", "плугом", проскользить | в быстром темпе до 100 м. | |
| на коньках с разведением и | ||
| сведением ног, проскользить | ||
| на коньках 10— 15 с. | ||
| Плавание | Плавание с доской. Закрепле- | Плавание с другими приспо- |
| ние навыков освоения в воде | соблениями. Закрепление на- | |
| (уровень воды не выше чем по | выков погружения, различных | |
| грудь). Ходьба по дну, дер- | вариантов ходьбы и бега по дну | |
| жась за бортик бассейна. По- | бассейна. Скольжение на груди | |
| гружение под воду с задерж- | и на спине, работая ногами. | |
| кой дыхания, с открытием | Плавание произвольным спо- | |
| глаз. Скольжение на груди и | собом. Игры на воде: "Полоска- | |
| на спине. Игры "Мы пловцы", | ние белья", "Море волнуется", | |
212
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| Влияние занятий конькобежным спортом на | Правила соревнований по конькам. Тре- | Правила судейства на соревнова- | Правила и техника безопасно- |
| здоровье человека. | бования к технике | ниях по конькам. | сти при занятиях |
| Виды конькобежного | бега со старта. Пра- | Упражнения для | на коньках. Рас- |
| спорта: бег на разные | вила подготовки | развития скорост- | пределение сил |
| дистанции, многоборье, | льда к занятиям, со- | ной выносливос- | на дистанции. |
| фигурное катание. Бег | ревнованиям. Уп- | ти: повторение от- | Упражнения для |
| по прямой. Бег по пово- | ражнения для разви- | резков по 60, 100, | развития вынос- |
| роту. Вход в поворот. | тия скоростной вы- | 200 м; бег со стар- | ливости. Бег в |
| Катание по прямой без | носливости. Повтор- | та на 30, 40, 50 м | оптимальном, |
| движений руками. Сво- | ный бег на 100 м (3— | (4—5 раз). Бег в | быстром и мак- |
| бодное катание до 400— | 4 раза). Бег парами | равномерном тем- | симальном темпе |
| 500 м. Бег на коньках | на время 300 м (2— 3 | пе до 800 м (де- | на дистанции 50, |
| 200 м на время. | раза). Свободное ка- | вушки), 1000 м | 60,80,100,200м: |
| тание 500-600 м. Бег | (мальчики). Бег | 60-80 м (3-4 | |
| на выносливость (до | командами, с вы- | раза); 100-200 м | |
| 2-4 мин). | быванием. Бег на | (2—3 раза). Бег | |
| время (400 м — де- | на время: 500 м — | ||
| вушки; 600 м — | девушки, 700 м — | ||
| юноши). | юноши. | ||
| Знать: влияние занятий | Знать: правила за- | Знать: основные | Знать: как предо- |
| конькобежным спортом | ливки льда, как кон- | данные о технике | стеречь себя от |
| на организм человека, | тролировать состоя- | бега на коньках. | травм, ушибов. |
| его профессионально- | ние организма по | Правила судей- | Виды соревнова- |
| трудовую подготовку. | пульсу при занятиях | ства. | ний по конькам. |
| Уметь: бежать по пря- | конькобежным | Уметь: пробежать | Уметь: пробе- |
| мой без движения рук и | спортом. | дистанцию на вре- | жать на время |
| по повороту с движени- | Уметь: выполнять | мя до 400 м (де- | 500 м (девушки), |
| ем рук; свободно катать- | вход в поворот и вы- | вушки), до 600 | 700 м (юноши). |
| ся на коньках 400—500 | ход из поворота; бе- | (юноши). | |
| м; выполнить бег 200 м | жать в медленном | ||
| на время. | темпе до 500 м; бе- | ||
| жать на время 300 м. | |||
| Стартовый прыжок и | Плавание кролем на | Закрепление на- | Плавание без уче- |
| повороты Скольжение | груди. Всплывание | выков плавания | та времени на от- |
| на груди и спине, рабо- | "поплавком"; то же с | способом кроль на | резках до 250 м |
| тая руками и ногами. | последующим вып- | груди. Плавание с | (мальчики), 200 м |
| Плавание кролем на гру- | рямлением тела | размеренной ин- | (девочки). Пла- |
| ди с правильной техни- | ("стрела", "медуза", | тенсивностью и | вание под водой |
| кой дыхания (обуче- | "крест"). Скольже- | ускорением на от- | на 15 м с перенос- |
| ние). Плавание произ- | ние на груди: выдох | резке до 25—30 м. | кой под водой не- |
| вольным способом на | под водой (через | Проплывание от- | большого пред- |
213
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| "Невод", "Умывание". Одежда пловца. Безопасность на воде. | "Сядь на дно", "Лягушата", "Пятнашки с поплавками", | |
| "Стрела". Требования к заняти- | ||
| ям плаванием. | ||
| Основные требования к знаниям, умениям, навыкам | Знать: как подготовиться к соревнованиям, правила поведения на воде. Уметь: погружаться в воду, | Знать: требования к соблюдению безопасности на воде. Уметь: проплыть отрезок 10— 15 м произвольным способом, |
| скользить по воде с помощью приспособлений. | правильно плавать на груди с выдохом под водой. | |
| Спортивные и подвижные игры Пионербол (5-6 кл.) Волейбол (7-10 кл.) | Пионербол' Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой, подача двумя руками снизу, боко- | Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения). Игра "Мяч в воздухе". Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля |
214
Продолжение табл.
| Классы | |||
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| дистанции 20 м. Игры: "Караси и карпы", "Мяч | рот); гребок рукой; движение рук, стоя в | резкое 20—25 м 4-5 раз, 25 м 5-6 | мета (индивидуально). Обучение |
| водящему", "Поймай | наклоне; "имитаци- | раз, 50 м 1—2 раза | плаванию спосо- |
| мяч", "Торпеды", "Кто | онные" упражнения | за урок. Отработка | бом брасс (наи- |
| быстрее" Готовность | "мельница" Старт из | стартового прыж- | более подготов- |
| пловца к соревновани- | воды. Проплывание | ка, поворотов. | ленных). Закреп- |
| ям Проплывание на | отрезков 15—20 м, | Плавание спосо- | ление навыков |
| скорость 10—15 м. | соблюдая правиль- | бом кроль на спи- | плавания спосо- |
| ное дыхание. Игры | не. Обучение дан- | бом кроль (на | |
| на воде: "Хоровод", | ному способу. | груди, спине). | |
| "Невод", "Торпеды", | Плавание с пол- | Ныряние в глу- | |
| "Утки-нырки". Эста- | ной координацией | бину до 1,5— 2ми | |
| феты. Правила со- | движений и дыха- | в длину до 10—12 | |
| ревнований по пла- | ния, Проплывание | м. Плавание с пе- | |
| ванию. Дистанция в | дистанции 50 м. | реноской любого | |
| соревнованиях по | Правила соревно- | предмета. Про- | |
| плаванию. Проплы- | ваний. Права и | плывание на ско- | |
| вание на скорость | обязанности уча- | рость 20—30 м | |
| 15-20 м. | стников соревно- | (поворот). | |
| ваний. Проплыва- | |||
| ние на скорость | |||
| 15-25 м. | |||
| Знать: гигиену купания | Знать: правила со- | Знать: правила со- | Знать: основные |
| и плавания, значение | ревнований по пла- | ревнований (пере- | требования к со- |
| плавания (оздорови- | ванию (общие). | сказать). | блюдению безо- |
| тельное, прикладное, | Уметь: погружаться | Уметь: выполнять | пасности при за- |
| спортивное). | в воду, проплыть под | повороты в воде; | нятиях плавани- |
| Уметь: выполнять | водой (ныряние), | проплыть на ско- | ем. |
| всплывание "поплав- | правильно выпол- | рость 15— 25м лю- | Уметь, нырять в |
| ком"; проплыть отрезок | нить старт из тумбы; | бым способом. | глубину и длину. |
| до 15 м кролем на груди. | выполнить упражне- | Проплыть на ско- | |
| ние "Мельница"; | рость 20—30 м. | ||
| проплыть способом | |||
| кроль на груди, спи- | |||
| не до 15—20 м. | |||
| Правила и обязанности | Техника приема и | Влияние занятий | Тактика игры в |
| игроков, техника игры в | передачи мяча и по- | волейболом на го- | волейбол; раз- |
| волейбол. Предупреж- | дачи. Наказания при | товность ученика | бор правил игры; |
| дение травматизма. Вер- | нарушениях правил | трудиться. Прием | судейство сорев- |
| хняя передача двумя ру- | игры. Прием и пере- | мяча снизу у сет- | нований. Верх- |
| ками мяча, подвешенно- | дача мяча сверху и | ки; отбивание | няя передача |
| го на тесьме, на месте и | снизу в парах после | мяча снизу двумя | мяча двумя ру- |
215
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| вая подача; розыгрыш мяча | мяча. Учебная игра. Общие све- | |
| на три паса. Учебная игра. | дения о волейболе, расстанов- | |
| ка игроков, перемещение по | ||
| площадке. Стойки и перемеще- | ||
| ние волейболистов. | ||
| -!1 | ||
| >\ | ||
| i | ||
| 5 ' | ||
| 1 | ||
| > i | ||
| i | ||
| » ! | ||
| Основные тре- | Знать: расстановку игроков на | Знать: правила перехода. |
| бования к зна- | площадке, правила перехода | Уметь: перемещаться на пло- |
| ниям, умениям и | играющих. | щадке, разыгрывать мяч. |
| навыкам | Уметь: подавать боковую по- | |
| дачу, разыгрывать мяч на три | ||
| паса. | ||
| Баскетбол | Правила игры в баскетбол. | Закрепление правил поведения |
| Знакомство с правилами по- | при игре в баскетбол. Основ- | |
| ведения на занятиях при обу- | ные правила игры. Остановка | |
| чении баскетболу. Основная | шагом. Передача мяча двумя | |
| стойка; передвижения без | руками от груди с места и в дви- | |
| мяча вправо, влево, вперед, | жении шагом. Ловля мяча дву- | |
| назад. То же самое с ударами | мя руками на месте на уровне | |
216
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| после перемещения вперед. Верхняя передача | перемещений. Верхняя прямая передача в | руками через сетку на месте и в | ками в различных направлени- |
| мяча, наброшенного | прыжке. Верхняя пря- | движении; верх- | ях, стоя на месте |
| партнером на месте и | мая подача. Прямой | няя прямая пода- | и после передви- |
| после перемещения впе- | нападающий удар че- | ча. Блокирование | жения. Приемы |
| ред в стороны. Игра | рез сетку (ознакомле- | мяча. Прямой на- | мяча различным |
| "Мяч в воздухе". Учеб- | ние). Блок (ознаком- | падающий удар че- | способом. Оди- |
| ная игра в волейбол | ление). Прыжки | рез сетку с шагом. | ночное и парное |
| вверх с места и с шага, | Прыжки вверх с | блокирование. | |
| прыжки у сетки (3—5 | места, с шага, с | Тактика нападе- | |
| серий по 5—10 прыж- | трех шагов (серия | ния со второй по- | |
| ков в серии за урок). | 3—6 по 5—10 раз). | дачи игроком пе- | |
| Многоскоки. Упраж- | редней линии и | ||
| нения с набивными | защиты углом | ||
| мячами. Верхняя пе- | вперед. Учебная | ||
| редача мяча после пе- | игра. | ||
| ремещения вперед, | |||
| вправо, влево. Пере- | |||
| дача мяча в зонах 6— | |||
| 3-4 (2), 5-3-4 через | |||
| сетки, 1—2—3 через | |||
| сетку; то же, но после | |||
| приема мяча с подачи. | |||
| Подачи нижняя и | |||
| верхняя прямые. | |||
| Знать: права и обязанно- | Знать: каким наказа- | Знать: влияние за- | Знать: что такое |
| сти игроков; как предуп- | ниям подвергаются | нятий волейболом | тактика игры, ее |
| редить травмы. | игроки при наруше- | на трудовую под- | содержание; пра- |
| Уметь: выполнять верх- | нии правил, правила | готовку. | вила игры в во- |
| нюю прямую подачу. | игры в волейбол. | Уметь: выполнять | лейбол. |
| Играть в волейбол. | Уметь: принимать и | все виды подач, | Уметь: выпол- |
| передавать мяч | выполнять прямой | нять все подачи, | |
| сверху, снизу в парах | нападающий удар; | блокировать мяч | |
| после перемещений. | блокировать напа- | самому и в паре. | |
| дающие удары. | |||
| Основные правила игры | Правильное ведение | Понятие о такти- | Роль судьи в со- |
| в баскетбол. Штрафные | мяча с передачей, | ке игры; практи- | ревнованиях, |
| броски. Бег с изменени- | бросок в кольцо. Лов- | ческое судейство. | практическое су- |
| ем направления и ско- | ля мяча двумя рука- | Повороты в дви- | действо. Понятие |
| рости, с внезапной оста- | ми с последующим | жении без мяча и | о зонной и персо- |
| новкой; остановка | ведением и оста- | после получения | нальной защите. |
| прыжком, шагом, прыж- | новкой. Передача | мяча в движении. | Ловля высоко ле- |
217
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| мяча об пол. Ведение мяча на месте и в движении. Останов- | груди. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении ша- | |
| ка по сигналу учителя. Ловля | гом. Бросок мяча по корзине | |
| и передача на месте двумя руками, повороты на месте. | двумя руками снизу и от груди с места. Подвижные игры с элементами баскетбола: "Не давай | |
| мяча водящему", "Мяч ловцу", "Борьба за мяч". Эстафеты с ведением мяча. Сочетание приемов: бег — ловля мяча — оста- | ||
| новка шагом — передача двумя руками от груди. Бег с ускорением до 10 м (3—5 повторений за урок). Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг. | ||
| Прыжки со скакалкой до 1 мин. Выпрыгивание вверх (до 8—15 раз). | ||
| Основные требования к знаниям, умениям и навыкам | Знать: правила игры в баскетбол, некоторые правила игры. Уметь: вести мяч с различными заданиями; ловить и передавать мяч. | Знать: правила поведения игроков во время игры. Уметь: выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (правой), попеременно (правой — левой). Бросать в корзину |
| двумя руками снизу с места. | ||
218
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| ком после ведения мяча; повороты на месте впе- | мяча двумя руками от груди в парах с | Ловля и передача мяча двумя и од- | тящего мяча в прыжке одной |
| ред, назад; вырывание и | продвижением впе- | ной рукой при пе- | рукой с поддерж- |
| выбивание мяча; ловля | ред. Ведение мяча с | редвижении игро- | кой другой; пере- |
| мяча двумя руками в | обводкой препят- | ков в парах, трой- | дача мяча в |
| движении; передача | ствий. Броски мяча | ках. Ведение мяча | прыжке; броски |
| мяча в движении двумя | по корзине в движе- | с изменением на- | мяча двумя рука- |
| руками от груди и одной | нии снизу, от груди. | правлений (без | ми от головы или |
| рукой от плеча; переда- | Подбирание отско- | обводки и с обвод- | одной рукой |
| ча мяча в парах и трой- | чившего мяча от | кой). Броски мяча | сверху в прыжке. |
| ках; ведение мяча с из- | щита. Учебная игра | в корзину с раз- | Сочетание при- |
| менением высоты отско- | по упрощенным пра- | личных положе- | емов. Совмест- |
| ка и ритма бега; ведение | вилам. Ускорение | ний. Учебная | ные действия |
| мяча после ловли с оста- | 15-20 м (4-6 раз). | игра. | трех нападаю- |
| новкой и в движении; | Упражнения с на- | щих против двух | |
| броски мяча в корзину | бивными мячами | защитников; ры- | |
| одной рукой от плеча | (2—3 кг). Выпрыги- | вок — ловля мяча | |
| после остановки и после | вание вверх с доста- | в движении — | |
| ведения. Сочетание при- | ванием предмета. | бросок; ловля | |
| емов. Ведение мяча с из- | Прыжки со скакал- | мяча в движении | |
| менением направления | кой до 2 мин. Бросок | — остановка — | |
| — передача; ловля мяча | мяча одной рукой с | бросок мяча в | |
| в движении — ведение | близкого расстояния | прыжке с близко- | |
| мяча — остановка — по- | после ловли мяча в | го или среднего | |
| ворот — передача мяча; | движении. Броски в | расстояния. | |
| ведение мяча — останов- | корзину с разных по- | Двухсторонняя | |
| ка в два шага — бросок | зиций и расстояния. | игра с выполне- | |
| мяча в корзину (двумя | нием всех пра- | ||
| руками от груди или од- | вил. | ||
| ной от плеча); ловля | |||
| мяча в движении — веде- | |||
| ние мяча — бросок мяча | |||
| в корзину. Двухсторон- | |||
| няя игра по упрощен- | |||
| ным правилам. | |||
| Знать: когда выполня- | Знать: как правильно | Знать: что значит | Знать: как орга- |
| ются штрафные броски, | выполнять штраф- | "тактика игры", | низовать судей- |
| сколько раз. | ные броски. | роль судьи. | ство, что такое |
| Уметь: выполнять оста- | Уметь: выполнять | Уметь: выполнять | зонная и персо- |
| новку прыжком и пово- | ловлю и передачу | передачу из-за го- | нальная защита. |
| ротом, броски по корзи- | мяча в парах в дви- | ловы при передви- | Уметь: выпол- |
| не двумя руками от гру- | жении шагом. Веде- | жении бегом; веде- | нять ведение |
| ди с места. | ние мяча в беге. Вы- | ние мяча с обвод- | мяча с обводкой |
| полнение бросков в | кой. | в условиях напа- |
219
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| Поде ижные игры и игровые упражнения | Вызов"; "Карусель"; "Пустое место"; "Лишний игрок" | "Что так притягивает"; "Словесная карусель"; "Что изменилось в строю"; "Метатели" |
| Коррекционные | ||
| С элементами общеразвиваю-щих упражнений, лазанием, | "Через обруч"; "Прыжки по полоскам"; "Второй лишний" | "Все по местам"; "Запомни номер"; "Вот так поза"; "Выбери ведущего"; "Запомни порядок"; "Так держать". |
| перелезанием, акробатикой, | ||
| равновесием | ||
| С бегом на скорость | "Пятнашки маршем"; "Бег за флажками"; "Перебежки с выручкой"; Эстафеты. | "Охрана пробежек"; "Вызов победителя"; "По кочкам и линиям"; Эстафеты с бегом. |
| С прыжками в высоту, длину | Удочка"; "Веревочка под ногами"; "Прыжок за прыжком"; "Прыгуньи и пятнашки". | "Дотянись"; "Проверь сам"; "Установи рекорд". |
| С метанием мяча на дальность и в | "Снайперы"; "Лапта"; "Выбери место"; "Точно в цель". | "Сильный бросок"; "Попади в цель". |
| цель | ||
| С элементами пионербола и волейбола | "Мяч соседу"; "Не дай мяч водящему"; "Сохрани позу". | "Мяч над веревкой"; "Вот так подача"; "Не дай мяч соседу". |
220
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| . | движении и на месте с различных положений и расстояния. | дения противников; броски по корзине различным способом в | |
| процессе учеб- | |||
| ной игры. | |||
| "Будь внимателен"; "Слушай сигнал"; "Не ошибись"; "Запомни название" | "Регулировщик"; "Снайпер"; "Словесная карусель"; "Прислушайся к сигналу"; "Обманчивые движе- | ||
| ния" | |||
| "Кто проходил мимо"; "Стрелки"; "У нас на празднике"; "Сохрани позу"; "Кто точнее". | "Запрещенные движения"; "Ориентир"; "Птицы"; "Вызов победителя". | ||
| Кто впереди"; "Узнай кто это был"; "Догони ведущего"; Эстафеты линейные и по кругу. | "Сбор картошки"; "Ловкие, смелые, выносливые"; "Точно в руки"; Эстафеты. | "Лучший бегун"; "Преодолей препятствие"; "Сумей догнать"; Эстафеты с бегом. | Эстафеты с бегом. |
| Нарушил порядок"; "Недопрыгнул"; "Запрещено". | "Дотянись до веревочки"; "Сигнал"; "Сбей предмет". | "Кто дальше и точнее"; "Запрещенное движе- | Эстафеты с прыжками и бегом. |
| ние". | |||
| В четыре стойки"; "Ловкие и меткие". | "Попади в окошко"; "Символ"; "Снай- | "Стрелки"; "Точно в ориентир"; "До- | Эстафеты с метанием в цель и на |
| пер". | тянись". | дальность. | |
| "Перебросить в круг"; "Сохрани стойку". | "Ловкая подача"; "Пассовка волейболистов"; Эстафеты волейболистов. | "Сигнал"; "Точно в круг"; "Быстро по местам"; Игра с элементами волейбола. | Отработка отдельных прикладных навыков "Точнее"; "Правильно". |
221
| Вид программного материала, направленность | Классы | |
| 5 | 6 | |
| С элементами баскетбола | "Мяч с четырех сторон"; "Охотники и утки"; "Не дай мяч водящему". | "Перестрелки"; "Защита укреплений"; "Залетный мяч"; "Мяч в центре"; Эстафеты. |
| С элементами плавания (на воде) | Хоровод"; "Кто быстрее", "Невод"; "Торпеды"; "Утки-нырки". | "Рыбаки и рыбки"; "Салки в воде"; "Мяч водящему". ! |
| Игры на снегу, льду | "Снайперы"; "Охотники"; "Догони"; "Кто дальше". | "Слушай сигнал"; "Воробьи и вороны"; "Смелей вперед". |
222
Продолжение табл.
Классы
| 7 | 8 | 9 | 10 |
| "Борьба за мяч"; "Борьба в квадрате"; "Мяч ка- | "Поймай мяч"; "Мяч капитану"; "Кто | Игры с элементами баскетбола. | "Снайперы"; Игры с элемента- |
| питану". | больше и точнее". | "Очков набрал | ми баскетбола. |
| больше всех"; "Са- | |||
| мый точный". | |||
| "Не задень веревку"; | "Водолазы"; "Уста- | "Солдатики"; "Пе- | Эстафеты при |
| "Поймай мяч"; "Дотя- | новить ориентир", | редай предмет"; | различных спо- |
| нись до круга"; "Салки в | "Сигнал спасать"; | "Определи глуби- | собах плавания; |
| воде". | "Салки в воде с пред- | ну"; "Ласточки"; | "Кто быстрее". |
| метами". | Салки в воде раз- | ||
| личного характера. | |||
| "Сохрани позу"; "Сме- | "Пятнашки"; "Рыба- | Эстафеты с ис- | Разновидность |
| лые, ловкие"; "Эстафе- | ки и рыбки"; "Сул- | пользованием | эстафет на снегу |
| та-сороконожка". | танчики"; "Взаимная | разных лыжных | и льду. |
| ловля". | ходов. "Стойка | ||
| конькобежца". | |||
223
Содержание
Пояснительная записка.................................................................. 3
Русский (родной) язык (В.В. Воронкова) ....................................... 5
Математика (М. Н. Перова, В.В. Экк) .......................................... 29
Природоведение (В.В. Воронкова, Л£. Кмытюк) ......................... 44
Биология (В.В. Сивоглазов) ........................................................ 49
География (Т.М. Лифанова)........................................................ 65
История (О.И. Бородина, В.М. Мозговой).................................... 88
Обществоведение (Б.В. Кузнецов, В.М. Мозговой) ...................... 99
Социально-бытовая ориентировка (В.И. Романина,
НЛ. Павлова) ............................................................................ 103
Музыка (ИЛ. Евтушенко) ........................................................... 151
Изобразительное искусство (ИА. Грошенков).............................. 166
Физическое воспитание (В.М. Мозговой) ................................... 179
Учебное издание
Программы для 5—9 классов
Специальных (коррекционных)
Общеобразовательных
Учреждений VIII вида
Сборник 1
Зав. редакцией А.И. Павлова Зав. художественной редакцией И А. Пшеничников
Художник обложки М.Л. Уранова Компьютерная верстка Е.В. Чичилов
Лицензия ЛР № 064380 от 04.01.96.
Гигиенический сертификат № 77.ЦС.01.952.П.01652.С.98 от 28.08.98.
Сдано в набор 17.04.00. Подписано в печать 09.06.00.
Формат 60x90/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 14,0.
Тираж 10 000 экз.
Зак. № 939.
«Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС».
117571, Москва, просп. Вернадского, 88,
Московский педагогический государственный университет.
Тел. 437-11-11, 437-25-52, 437-99-98; тел./факс 932-56-19.
E-mail: vlados@dol.ru http://www.vlados.ru
Государственное унитарное предприятие
Смоленский полиграфический комбинат
Министерства Российской Федерации по делам печати,
телерадиовещания и средств массовых коммуникаций.
214020, г. Смоленск, ул. Смольянинова, 1.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 371; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!