Стретч-рефлекс (рефлекс на растяжение)
Гольджи-рефлекс
Антагонистический рефлекс (рефлекс реципрокного торможения)
АНАТОМИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ГИБКОСТЬ
Физиологические факторы, определяющие гибкость
Психологические факторы, влияющие на гибкость
Факторы, определяющие «оперативную» гибкость
ОБЩЕЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА
П ол
Возраст
Тренировочный профиль
Здоровье
- Заболевания
- Травмы
- Беременность
Утомление
ВНЕШНИЕ УСЛОВИЯ
Температура
Время суток
Одежда
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ
АКТИВНЫЙ СТРЕТЧ
ПАССИВНЫЙ СТРЕТЧ
СТАТИЧЕСКИЙ СТРЕТЧ
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧ
КОМБИНИРОВАННЫЙ СТРЕТЧ
Агонистический стретч
Антагонистический стретч
PNF стретч
Прогрессивный стретч
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАСТЯГИВАНИЯ
КОГДА
ЧТО
КАК
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЧАСТОТА
ДОПОЛНЕНИЯ
 |
ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
 |
ПРАКТИЧЕСКИЕ СТРАНИЦЫ
МЫШЦЫ ШЕИ
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК
МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА
МЫШЦЫ БЕДЕР
ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ
МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
МЫШЦЫ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
МЫШЦЫ ГОЛЕНИ
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 236; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!