Классификация соединений костей
Основы тренировки гибкости
Тренировочный процесс базируется как на теоретических, так и на практических знаниях о физической культуре и спорте. Эти знания вместе с изучением особенностей каждого занимающегося составляют основу для планирования тренировочного занятия в соответствии с поставленной целью.
Теоретические знания основываются на научных исследованиях в таких областях, как анатомия, биомеханика, биохимия, физиология, психология, педагогика и т.д. При отсутствии таких знаний результатом тренировки может стать не улучшение возможностей, а, наоборот, их снижение, а зачастую и травмы.
Практические знания базируются на опыте выдающихся спортсменов, тренеров, инструкторов. Без такого опыта сложно подбирать практические средства для решения поставленных задач.
Каждый человек обладает определенными физическими и ментальными (психическими) возможностями.
Физические возможности:
q аэробные способности (выносливость)
q силовые способности
q координация
q гибкость
Физическая нагрузка оказывает воздействие на все возможности человека при условии выбора адекватных средств и методов.
Одна и та же физическая нагрузка влияет по-разному на разных людей, поскольку каждый из них обладает разными возможностями и реагирует на нагрузку по-своему.
Для достижения наилучших результатов следует планировать тренировочный процесс с учетом индивидуальных возможностей человека.
|
|
|
Гибкость – это способность выполнять движения в различных суставах с максимальной амплитудой (способность достижения полного объема движений в различных суставах).
Подвижность суставов – это максимально возможная амплитуда движений в этих суставах, достигнутая с помощью собственного усилия, партнера или инвентаря.
В отличие от основных двигательных способностей, являющихся непосредственными факторами моторных действий, гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений и необходимых взаиморасположений звеньев тела. Амплитуда движений лимитирована в первую очередь напряжением мышц. В силу этого реальные показатели гибкости зависят в решающей мере от способности сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Однако развитие гибкости не сводится лишь к совершенствованию межмышечной координации, а включает и специфические морфофункциональные изменения.
Гибкость бывает:
1. Активная
(проявляется в результате
собственных мышечных усилий)
2. Пассивная
(проявляется под воздействием
|
|
|
внешних растягивающих сил)
Тренировка гибкости осуществляется при помощи упражнений на растягивание.
Цели упражнений на растягивание
1. Предотвращение травм и болей в мышцах
2. Сохранение уровня гибкости
3. Развитие гибкости
4. Развитие способностей управлять своим телом (улучшение двигательного контроля)
Факторы, определяющие гибкость
1. Анатомические
2. Физиологические
Факторы, определяющие «оперативное» состояние гибкости
(степень ее проявления)
1. Общее функциональное состояние организма
2. Внешние условия
ОБЩАЯ АНАТОМИЯ
Одна из функций человеческого организма – изменение положения частей тела, передвижение в пространстве.
Опорно-двигательный аппарат (ОДА):
q пассивная часть (кости и их соединения)
q активная часть (скелетные мышцы)
СКЕЛЕТНАЯ СИСТЕМА
Скелет, skeleton (от греч. skeletos – высохший, высушенный), представляет собой совокупность костей, образующих в теле человека твердый остов, обеспечивающий выполнение ряда важнейших функций:
q 
опорная
q двигательная
q защитная
q кроветворная
q участие в обмене веществ
|
|
|
Скелет принято разделять на две части:
q осевой (позвоночник, череп, грудная клетка)
q добавочный (кости верхних и нижних конечностей)
В состав скелета входит в общей сложности 206 костей – 85 парных и 36 непарных.
Кости скелета взрослого человека составляют:
18% общего веса тела у мужчин
16% у женщин.
По форме различают кости:
q длинные (трубчатые)
q короткие (губчатые)
q плоские (широкие)
q ненормальные (смешанные)
q воздухоносные
Химический состав кости:
q неорганические вещества (вода – 50%, минеральные соли – 22%)
q органические вещества (28%, из них жир – 16%)
Минеральные соли придают костям прочность, твердость.
Органические вещества придают костям эластичность, упругость.
На протяжении жизни содержание минеральных солей увеличивается, а органических веществ уменьшается.
Прочность костей зависит от:
q физической нагрузки
q питания
q генетических факторов
q уровня гормонов
q курения и потребления алкоголя
 |
Соединения костей
Соединения костей объединяют кости скелета в единое целое. Они удерживают их друг возле друга и обеспечивают им большую или меньшую подвижность.
|
|
|
Соединения костей имеют различное строение и обладают такими физическими свойствами, как прочность, упругость, подвижность, что связано с выполняемой ими функцией.
Классификация соединений костей
1. Непрерывные соединения
q фиброзные (связки, перепонки, швы)
q хрящевые (синхондрозы)
q костные (синостозы)
2. Полупрерывные соединения – симфизы
3. Прерывные синовиальные соединения (диартрозы) – суставы
В составе сустава выделяют основные элементы и добавочные образования.
Основные элементы:
q суставные поверхности костей
q суставной хрящ
q суставная капсула
(фиброзная мембрана,
синовиальная мембрана)
q суставная полость
q синовиальная жидкость
Добавочные образования:
q диски и мениски
q суставные губы
q связки
q складки и ворсинки
q синовиальные сумки
Классификация суставов
Суставы отличаются друг от друга числом сочленяющихся костей, т.е. числом суставных поверхностей, и формой этих поверхностей.
В зависимости от числа суставных поверхностей различают:
q простой сустав
q сложный сустав
Форма суставных поверхностей определяет число осей, вокруг которых происходит движение в данном суставе.
Различают:
1. Одноосные суставы
q цилиндрический
q блоковидный
2. Двуосные суставы
q эллипсоидный
q седловидный
q мыщелковый
3. Многоосные суставы
q шаровидный
q чашеобразный
q плоский
| Сустав | Кости | Форма | Кол-во осей | Движения |
| Плечевой (простой) | Плечевая кость, лопатка | шаровидный | три | С – отведение / приведение (до горизонтали) Ф – сгибание / разгибание (до горизонтали) Пр – супинация / пронация циркумдукция |
| Локтевой (сложный) | Плечевая кость, локтевая кость, лучевая кость | Плечелоктевой – блоковидный, плечелучевой – шаровидный, проксимальный лучелоктевой – цилиндрический | две | Ф – сгибание / разгибание Пр – супинация / пронация (лучевая кость вращается вокруг локтевой) |
| Лучелоктевой дистальный (простой) | Локтевая кость, лучевая кость | цилиндрический | одна | Пр – супинация / пронация (лучевая кость вращается вокруг локтевой) |
| Лучезапястный (сложный) | Лучевая кость, первый ряд костей запястья | эллипсоидный | две | Ф – сгибание / разгибание С – отведение / приведение |
| Пястно-фаланговые (простые) | Пястные кости, проксимальные фаланги | эллипсоидный | две | Ф – сгибание / разгибание С – отведение / приведение циркумдукция |
| Межфаланговые (простые) | Соседние фаланги | блоковидный | одна | Ф – сгибание / разгибание |
| Тазобедренный (простой) | Тазовая кость, бедренная кость | чашеобразный | три | Ф – сгибание / разгибание С – отведение / приведение Пр – супинация / пронация циркумдукция |
| Коленный (сложный) | Бедренная кость, большеберцовая кость, надколенник | мыщелковый | две | Ф – сгибание / разгибание Пр – супинация / пронация (при согнутом суставе) |
| Голеностопный (сложный) | Большеберцовая кость, малоберцовая кость, таранная кость | блоковидный | одна | Ф – сгибание (подошвенное сгибание) / разгибание (тыльное сгибание) |
| Плюснефаланговые (простые) | Плюсневые кости, проксимальные фаланги | эллипсоидный | две | Ф – сгибание / разгибание С – отведение / приведение |
| Межфаланговые (простые) | Соседние фаланги | блоковидный | одна | Ф – сгибание / разгибание |
С – сагиттальная ось
Ф – фронтальная ось
Пр – продольная ось
Для обозначения положения тела человека в пространстве, расположения его частей друг относительно друга используют понятия о плоскостях и осях.
Исходным принято считать такое положение тела, когда человек стоит, ноги вместе, ладони обращены вперед.
Сагиттальная плоскость отделяет правую половину тела от левой. Расположена вертикально и ориентирована спереди назад.
Фронтальная плоскость отделяет переднюю часть тела от задней. Расположена вертикально и ориентирована справа налево (перпендикулярно сагиттальной).
Горизонтальная плоскость отделяет лежащие ниже отделы тела от вышележащих. Расположена горизонтально и ориентирована перпендикулярно двум предыдущим плоскостям.
Эти три плоскости могут быть проведены через любую точку тела человека.
При пересечении двух взаимно перпендикулярных плоскостей образуется ось вращения.
Вертикальная ось (при пересечении сагиттальной и фронтальной плоскостей) направлена вдоль тела стоящего человека. Она совпадает с продольной осью, которая также ориентирована вдоль тела человека независимо от его расположения в пространстве или вдоль конечности.
Фронтальная (поперечная) ось (при пересечении фронтальной и горизонтальной плоскостей) ориентирована справа налево или слева направо.
Сагиттальная ось (при пересечении сагиттальной и горизонтальной плоскостей) ориентирована в переднезаднем направлении.
Анатомические термины
Вентральный – передний, брюшной
Дорсальный – задний, спинной
Медиальный – внутренний, расположенный ближе к срединной плоскости
Латеральный – наружный, расположенный дальше от срединной плоскости
Проксимальный – ближний, часть конечности, расположенная ближе к туловищу
Дистальный – дальний, часть конечности, удаленная от туловища
Палмарный – ладонный
Плантарный – подошвенный
Тыльный – находящийся на тыльной поверхности стопы или кисти
Позвоночный столб (позвоночник) состоит из отдельных костей – позвонков, которые имеют общий план строения:
q тело позвонка
q дуга позвонка
q отростки (остистый, поперечные)
Позвонки последовательно соединяются друг с другом посредством межпозвоночных дисков, желтых связок, межпозвоночных суставов и связок.
Отделы и изгибы позвоночника
Шейный отдел (7 позвонков)
– шейный лордоз
Грудной отдел (12 позвонков)
– грудной кифоз
Поясничный отдел (5 позвонков)
–поясничный лордоз
Крестцовый отдел – крестец
(5 сросшихся позвонков)
Копчиковый отдел – копчик
(3-5 сросшихся позвонков)
Сколиоз – патологический изгиб позвоночника во фронтальной плоскости.
Факторы, влияющие на развитие всех изгибов:
q тонус мышц
q асимметрия развития мышц
q действие силы тяжести
q привычное держание тела
Грудная клетка состоит из грудины
и 12-ти пар ребер.
Соединения ребер с грудиной – хрящевые, соединения ребер с позвонками – суставные.
Движения тела человека
| Плоскость | Ось | Движение |
| Сагиттальная | Поперечная (фронтальная) | Сгибание Разгибание Переразгибание позвоночника |
| Фронтальная | Сагиттальная | Отведение Приведение Поднимание лопаток Опускание лопаток Латеральное сгибание туловища |
| Горизонтальная | Вертикальная (продольная) | Пронация (вращение внутрь) Супинация (вращение наружу) Горизонтальное сгибание (приведение) Горизонтальное разгибание (отведение) Повороты головы и туловища вправо и влево |
Скелетные мышцы
Функции скелетных мышц
q поддержание равновесия тела
q перемещение в пространстве
q осуществление дыхательных, глотательных, глазодвигательных действий
q формирование мимики
У человека насчитывается около 400 мышц. Общая масса скелетной мускулатуры у взрослого человека составляет до 40% от массы тела, у спортсменов этот показатель может достигать 50%, у пожилых и старых людей снижается до 25-30%.
Строение скелетных мышц
Активные структуры
Скелетная мышца состоит из особых мышечных клеток – мышечных волокон.
Пассивные структуры
Представлены соединительной тканью, окружающей различные части мышцы, а также сухожилиями.
Эндомизий покрывает отдельное мышечное волокно.
Перимизий покрывает пучки мышечных волокон.
Эпимизий – это оболочка всей мышцы в целом.
Сухожилие – это соединительная ткань, с помощью которой мышца крепится к кости.
В мышце выделяют тело, или мышечное брюшко (непосредственно мышечная ткань), головку (проксимальное сухожилие) и хвост (дистальное сухожилие).
Помимо структур мышцы соединительная ткань представлена связками и фасциями.
Соединительная ткань образована коллагеновыми волокнами (белок коллаген) и эластином.
Эластин придает соединительной ткани мягкость, податливость, обеспечивает возможность к растягиванию.
Коллагеновые волокна трудно растяжимы.
Соотношение коллагеновых волокон и эластина будет определять эластичность соединительной ткани.
Классификация скелетных мышц
Мышцы подразделяют по следующим показателям:
1. Положение в теле человека
q 
поверхностные и глубокие
q медиальные и латеральные
q наружные и внутренние
2. Направление мышечных волокон
q параллельные (веретенообразные)
q косые (одноперистые, двуперистые, многоперистые)
3. Количество головок
q двуглавые
q трехглавые
q четырехглавые
4. Отношение к суставам
q односуставные
q двусуставные
q многосуставные
Названия мышц имеют разное происхождение.
В названиях мышц получили отражение:
q форма (ромбовидная, трапециевидная, квадратная)
q размер / величина (большая, малая, длинная, короткая)
q направление (косая, поперечная)
q строение (трехглавая, двубрюшная)
q начало/прикрепление (плечелучевая, грудино-ключично-сосцевидная)
q функция (сгибатель, супинатор)
q расположение (передняя большеберцовая)
При выполнении движений в суставе выделяют:
Агонист – основную мышцу, выполняющую данное движение
Синергисты – мышцы, содружественно действующие в одном направлении
Антагонисты – мышцы, действующие на сустав в противоположных направлениях
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ
|
МЫШЦЫ ЖИВОТА
| ||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | |
| Прямая м. живота, m. rectus abdominis | Лобковая кость | Хрящи V-VII ребер, мечевидный отросток грудины | Сгибание позвоночника, при фиксированной грудной клетке поднимает таз | |
| Наружная косая м. живота, m. obliquus externus abdominis | Наружная поверхность V-XII ребер | Подвздошный гребень, лобковый симфиз, белая линия живота | Сгибание позвоночника, поворот туловища в противоположную сторону | |
| Внутренняя косая м. живота, m. obliquus internus abdominis | Подвздошный гребень | Хрящи нижних ребер, белая линия живота | Сгибание позвоночника, поворот туловища в свою сторону | |
| Поперечная м. живота, m. transversus abdominis | Внутренняя поверхность VI-XII ребер, подвздошный гребень | Белая линия живота | При двустороннем сокращении уменьшает размеры брюшной полости | |
| Квадратная м. поясницы, m. quadratus lumborum | Подвздошный гребень, поперечные отростки нижних поясничных позвонков | XII ребро, поперечные отростки I-IV поясничных позвонков
| Латеральное сгибание позвоночника в свою сторону | |
|
МЫШЦЫ ГРУДИ
| ||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | |
| Большая грудная м., m. pectoralis major | Медиальная половина ключицы, грудина, хрящи II-VII ребер | Переднелатеральная поверхность плечевой кости (проксимально) | Сгибание, приведение, пронация плеча, опускает поднятые плечи | |
| Малая грудная м., m. pectoralis minor | III-V ребра | Клювовидный отросток лопатки | Отведение, опускание, вращение лопатки вниз | |
|
МЫШЦЫ СПИНЫ
| ||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | |
| Трапециевидная м., m. trapezius | Нижняя часть затылочной кости, остистые отростки VII шейного и всех грудных позвонков | Акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки | Приведение лопатки, поднимание и опускание лопатки, при двустороннем сокращении - наклон головы назад | |
| Широчайшая м. спины, m. latissimus dorsi | Остистые отростки шести нижних грудных и всех поясничных позвонков, крестец, подвздошный гребень, IX-XII ребра | Переднемедиальная поверхность плечевой кости (проксимально) | Приведение и пронация плеча, разгибание плеча, при фиксированных верхних конечностях подтягивает к ним туловище | |
| Ромбовидная м., m. romboideus | Остистые отростки VII шейного и I-V грудных позвонков | Медиальный край лопатки | Приведение лопатки | |
| М., поднимающая лопатку, m. levator scapulae | Поперечные отростки четырех верхних шейных позвонков | Верхний угол лопатки | Поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику, при укрепленной лопатке наклоняет голову в свою сторону | |
| М., выпрямляющая позвоночник, m . erector spinae Подвздошно-реберная м., m. iliocostalis Подвздошно-реберная м. поясницы, m. iliocostalis lumborum | Остистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, крестец, подвздошный гребень Подвздошный гребень |
Углы нижних шести ребер
| Разгибание позвоночника, удержание тела в вертикальном положении Разгибание позвоночника, при одностороннем сокращении латеральное сгибание позвоночника, опускает ребра | |
| Подвздошно-реберная м. груди, m . iliocostalis thoracis Подвздошно-реберная м. шеи, m . iliocostalis cervicis Длиннейшая м., m. longissimus Длиннейшая м. груди, m. longissimus thoracis Длиннейшая м. шеи, m. longissimus cervicis Длиннейшая м. головы, m. longissimus capitis Остистая м., m. spinalis Остистая м. груди, m. spinalis thoracis Остистая м . шеи , m. spinalis cervicis Остистая м. головы, m . spinalis capitis (часто отсутствует) | Шесть нижних ребер III, IV, V, VI ребра Крестец, поперечные отростки поясничных и нижних грудных позвонков Поперечные отростки верхних пяти грудных позвонков Поперечные отростки I-III грудных и III-VII шейных позвонков Остистые отростки I-II поясничных, XI-XII грудных позвонков Остистые отростки I-II грудных, VII шейного позвонков Остистые отростки верхних грудных и нижних шейных позвонков |
Шесть верхних ребер, поперечный отросток VII шейного позвонка
Поперечные отростки IV-VI шейных позвонков
Задняя поверхность нижних девяти ребер, поперечные отростки грудных позвонков
Поперечные отростки II-VI шейных позвонков
Сосцевидный отросток височной кости
Остистые отростки верхних восьми грудных позвонков
Остистый отросток II шейного позвонка
Затылочная кость
| Разгибание позвоночника, латеральное сгибание позвоночника Разгибание головы, поворот головы в свою сторону Разгибание позвоночника | |
| Поперечно-остистая м., m. transversospinalis Полуостистая м., m. semispinalis Полуостистая м . груди , m. semispinalis thoracis Полуостистая м . шеи , m. semispinalis cervicis Полуостистая м. головы, m . semispinalis capitis Многораздельные м-ы, mm. multifidi Мышцы-вращатели шеи, груди, поясницы, mm. rotatores cervicis, thoracis, lumborum | Поперечные отростки нижележащих позвонков Поперечные отростки нижних шести грудных позвонков Поперечные отростки шести верхних грудных позвонков Поперечные отростки шести верхних грудных позвонков Поперечные отростки нижележащих позвонков Поперечные отростки нижележащих позвонков |
Остистые отростки вышележащих позвонков (перекидывается через 4-6 позвонков)
Остистые отростки четырех верхних грудных и двух нижних шейных позвонков
Остистые отростки II-V шейных позвонков
Затылочная кость
Остистые отростки вышележащих позвонков (перекидываются через 2-4 позвонка на всем протяжении позвоночника – от крестца до II шейного позвонка)
Остистые отростки вышележащих позвонков (длинные перекидываются через один позвонок, короткие располагаются между соседними позвонками)
| Разгибание грудного и шейного отдела позвоночника, при одностороннем сокращении поворачивают эти отделы в противоположную сторону Запрокидывает голову назад Вращение позвоночника вокруг продольной оси, разгибание и латеральное сгибание позвоночника Вращение позвоночника вокруг продольной оси | |
| Межостистые м-ы шеи, груди, поясницы, mm. interspinales cervicis, thoracis, lumborum | Соединяют остистые отростки позвонков между собой, начиная от II шейного и ниже |
| Участвуют в разгибании соответствующих отделов позвоночника | |
| Межпоперечные м-ы поясницы, груди, шеи, mm. intertransversarii lumborum, thoracis, cervicis | Перекидываются между поперечными отростками смежных позвонков |
| Латеральное сгибание соответствующих отделов позвоночника | |
|
МЫШЦЫ ШЕИ | ||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | |
| Грудино-ключично-сосцевидная м., m. sternocleido-mastoideus | Передняя поверхность рукоятки грудины, грудинный конец ключицы | Сосцевидный отросток височной кости | При одностороннем сокращении наклоняет голову в свою сторону, поворачивая лицо в противоположную сторону, при двустороннем сокращении запрокидывает голову назад. При фиксированной голове тянет вверх грудную клетку, способствуя вдоху
| |
| Передняя лестничная м., m. scalenus anterior Средняя лестничная м., m. scalenus medius Задняя лестничная м., m. scalenus posterior | Поперечные отростки III-VI шейных позвонков Поперечные отростки II-VII шейных позвонков Поперечные отростки IV-VI шейных позвонков | I ребро I ребро Верхний край и наружная поверхность II ребра | При укрепленном шейном отделе позвоночника поднимают I и II ребра, способствуя расширению грудной клетки. При укрепленной грудной клетке сгибают шейный отдел позвоночника вперед | |
| Длинная м. головы, m. longus capitis | Поперечные отростки III-VI шейных позвонков | Нижняя поверхность затылочной кости | Наклон головы и шейного отдела позвоночника вперед | |
|
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА | |||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | ||
| Дельтовидная м., m. deltoideus | Акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки | Переднелатеральная поверхность плечевой кости (проксимально) | Ключичная часть – сгибание, пронация плеча; лопаточная часть – разгибание, супинация плеча; акромиальная часть – отведение плеча | ||
| Надостная м., m. supraspinatus | Надостная ямка лопатки | Латеральная поверхность плечевой кости (проксимально) | Отведение плеча | ||
| Подостная м., m. infraspinatus | Подостная ямка лопатки | Заднелатеральная поверхность плечевой кости (проксимально) | Супинация плеча, приведение и разгибание плеча | ||
| Малая круглая м., m. teres minor | Латеральный край лопатки | Заднелатеральная поверхность плечевой кости (проксимально) | Супинация плеча, приведение и разгибание плеча | ||
| Большая круглая м., m. teres major | Нижний угол лопатки | Передняя поверхность плечевой кости (проксимально) | Разгибание и пронация плеча, приведение плеча | ||
| Подлопаточная м., m. subscapularis | Передняя (реберная) поверхность лопатки | Передняя поверхность плечевой кости (проксимально) | Пронация и приведение плеча | ||
|
МЫШЦЫ СВОБОДНОЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
| |||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | ||
| Двуглавая м.плеча, m. biceps brachii короткая головка длинная головка |
Клювовидный отросток лопатки Надсуставной бугорок лопатки | Переднемедиальная поверхность лучевой кости (проксимально) | Сгибание плеча, сгибание предплечья, супинация пронированного предплечья | ||
| Плечевая м., m. brachialis | Переднелатеральная поверхность плечевой кости (дистально) | Переднелатеральная поверхность локтевой кости (проксимально) | Сгибание предплечья | ||
| Трехглавая м. плеча, m. triceps brachii латеральная и медиальная головка длинная головка |
латеральная и задняя поверхность плечевой кости подсуставной бугорок лопатки | Локтевой отросток локтевой кости | Разгибание предплечья; длинная головка – разгибание, приведение плеча | ||
|
МЫШЦЫ ТАЗА
| |||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | ||
| Подвздошно-поясничная м., m. iliopsoas Большая поясничная м., m . psoas major Подвздошная м., m. iliacus |
Латеральная поверхность тел и поперечных отростков XII грудного и всех поясничных позвонков
Подвздошный гребень | Медиальная поверхность бедренной кости (проксимально) | Сгибание бедра, при фиксированных нижних конечностях наклоняет таз вместе с туловищем вперед | ||
| Большая ягодичная м., m. gluteus maximus | Подвздошный гребень, крестец, копчик | Заднелатеральная поверхность бедренной кости (проксимально), подвздошно-большеберцовый тракт | Разгибание и супинация бедра, при фиксированных нижних конечностях разгибает таз вместе с туловищем | ||
| Средняя ягодичная м., m. gluteus medius | Наружная поверхность подвздошной кости | Латеральная поверхность бедренной кости (проксимально) | Отведение бедра | ||
| Малая ягодичная м., m. gluteus minimus | Наружная поверхность подвздошной кости | Латеральная поверхность бедренной кости (проксимально) | Отведение бедра | ||
| Напрягатель широкой фасции, m. tensor fasciae latae | Передневерхняя поверхность подвздошной кости | Латеральная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Сгибание, пронация, отведение бедра | ||
|
МЫШЦЫ СВОБОДНОЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
| |||||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | ||
| Портняжная м., m. sartorius | Передневерхняя поверхность подвздошной кости | Переднемедиальная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Сгибание и супинация бедра, сгибание и пронация согнутой голени | ||
| Четырехглавая м. бедра, m. quadriceps femoris
Прямая м . бедра , m. rectus femoris Латеральная широкая м. бедра, m . vastus lateralis Медиальная широкая м. бедра, m . vastus medialis Промежуточная широкая м. бедра, m . vastus intermedius
|
Подвздошная кость
Латеральная поверхность бедренной кости
Медиальная поверхность бедренной кости
Передняя поверхность бедренной кости | Надколенник, посредством связки надколенника – переднемедиальная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Сгибание бедра, разгибание голени Разгибание голени Разгибание голени Разгибание голени | ||
| Двуглавая м. бедра, m. biceps femoris
короткая головка
длинная головка |
Заднелатеральная поверхность бедренной кости Седалищная кость
| Головка малоберцовой кости, латеральная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Сгибание и супинация согнутой голени; длинная головка – разгибание бедра | ||
| Полусухожильная м., m. semitendinosus | Седалищная кость | Медиальная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Разгибание бедра, сгибание и пронация согнутой голени | ||
| Полуперепончатая м., m. semimembranosus | Седалищная кость | Заднемедиальная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Разгибание бедра, сгибание и пронация согнутой голени | ||
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция | ||
| Тонкая м., m. gracilis | Лобковая кость | Медиальная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Приведение бедра, сгибание голени, пронация согнутой голени | ||
| Гребенчатая м., m. pectineus | Лобковая кость | Заднемедиальная поверхность бедренной кости (проксимально) | Приведение и сгибание бедра | ||
| Длинная приводящая м., m. adductor longus | Лобковая кость | Средняя заднемедиальная поверхность бедренной кости | Приведение, сгибание, супинация бедра | ||
| Короткая приводящая м., m. adductor brevis | Лобковая кость | Заднемедиальная поверхность бедренной кости (проксимально) | Приведение бедра, участие в сгибании бедра | ||
| Большая приводящая м., m. adductor magnus | Седалищная, лобковая кости | Заднемедиальная поверхность бедренной кости | Приведение и разгибание бедра | ||
| Трехглавая м. голени, m. triceps surae
Икроножная м., m . gastrocnemius латеральная головка медиальная головка
Камбаловидная м., m . soleus |
бедренная кость над латеральным мыщелком бедренная кость над медиальным мыщелком
Задняя поверхность большеберцовой кости | Пяточный бугор | Сгибание стопы, сгибание голени Сгибание стопы | ||
| Передняя большеберцовая м., m. tibialis anterior | Латеральная поверхность большеберцовой кости (проксимально) | Подошвенная поверхность медиальной клиновидной кости, основание I плюсневой кости | Разгибание стопы, супинация стопы | ||
ДВИЖЕНИЯ В СУСТАВАХ
Позвоночный столб
 |  | ||||
 | |||||
Плечевой сустав
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 283; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!