ГЛАВА 2. ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Целью совершенствования питания является улучшение самочувствия на начальном этапе, а затем и общего состояния здоровья. Путь к здоровью через изменение структуры питания является наиболее простым и доступным.
Процесс перехода на здоровое питание занимает от одного до нескольких месяцев на начальном этапе и от одного до двух лет для полного оздоровления. Однако изменять структуру питания нужно постепенно, с регулярным контролем собственного самочувствия.
Для перехода на здоровое питание нужно:
1. Самое сложное – осознать потребность изменения сложившихся стереотипов в питании и начать действовать. Необходимо сделать несколько начальных шагов, чтобы уже через несколько дней почувствовать первые положительные результаты, а затем начать следовать намеченным путём всё смелее и увереннее.
2. Начать переход на здоровое питание и оздоровление лучше весной. Под влиянием солнечной радиации в коже начинает образовываться витамин D, а благодаря растительности, являющейся природной пищей человека, уменьшается потребность в мясопродуктах и другой рафинированной и тяжёлой пище.
3. Преодолеть негативное (скептическое, язвительное, недоуменное, даже враждебное) отношение близких (реплики, колкости, насмешки). Однако со временем вашему примеру наверняка последуют домочадцы и знакомые [4].
ГЛАВА 3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПЕРЕХОДА НА ПУТЬ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
|
|
|
Основными принципами перехода на здоровое питания является:
- постепенность
Принцип постепенности относится, прежде всего, к изменению структуры питания и увеличению нагрузок (водных, физических и др.). Во время переходного периода происходит процесс восстановления здоровья, и торопиться здесь нельзя;
- комплексность
Наилучшие результаты достигаются только при комплексном выполнении рекомендаций;
- регулярность и систематичность
При регулярном выполнении рекомендаций первые признаки улучшения самочувствия и ощутимые изменения в состояние здоровья наступают гораздо раньше, чем при эпизодических мерах воздействия;
- тренировка неправильным питанием
Чтобы не утратить иммунитета к перевариванию различных продуктов, рекомендуется раз в 2 недели употреблять продукты, относящиеся к не полезным;
- контроль результатов
Это ЭКГ, рентген, анализы крови, мочи и т.п. Контроль результатов – это обязательный компонент комплексного подхода к оздоровлению [6].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Как показывает практика исцеление очень многих прежде больных людей, корректировка повседневного питания обеспечивает возможность поворота вспять большинства заболеваний в любом возрасте. Поэтому одним из наиболее эффективных способов оздоровления, как отдельных людей, так и общества в целом является изменение структуры потребляемых продуктов с исключением или значительным сокращением неполезных продуктов и существенным увеличением продуктов с лечебно-профилактическими свойствами.
|
|
|
ВЫВОДЫ
От пройденной практики у меня остались лишь положительные впечатления. Персонал профилактория был рад принять новых студенток-практиканток. Каждый с радостью делился информацией и личным опытом работы в этом учреждении. За три недели мы узнали много нового, и проверили свои знания, а также получили наглядное представление о необходимом уровне профессиональной подготовки специалистов.
За время прохождения практики я научилась применять на практике полученные знания о массаже, и работой со специальным оборудованием, научилась правильно обращаться с пациентами и проводить оздоровительные мероприятия. Поняла структуру организации. Убедилась что даже в самые трудные времена, есть люди готовые помогать больным и выздоравливающим.
Таким образом, можно заключить, что практика пройдена успешно, при этом полностью выполнены поставленные цели и задачи.
Я считаю, что полученный опыт будет в дальнейшем способствовать более продуктивному освоению специальных дисциплин и применению теоретических знаний в практической деятельности.
|
|
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Боголюбов В.М., Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия: Учебник. - М., 1999 г.
2. Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье. СПб., 1997.
3. Пономаренко Г.Н. Физические методы лечения: Справочник. - СПб., 2002 г.
4. Рольф Унзорг. Энциклопедия здоровья. Здоровое питание. М.: «Кристина и К», 1994.
5. Сорока Н.Ф. Питание и здоровье. Минск, 1994.
6. Сушанский А.Г, Лифляндский В.Г. Энциклопедия здорового питания. Т. I, II. СПб.: «Издательский Дом “Нева”»; М.: «ОЛМА-ПРЕСС», 1999.
7. Улащик В.С., Лукомский И.В. Общая физиотерапия: Учебник, Минск, "Книжный дом", 2003 г.
8. http://www.sungul.ru/uslugi/26/255/
9. http://virtustour.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=42&Itemid=65
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 84; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!