Лекція 6. Загальна характеристика функціональних резервів організму спортсмена
Соколова Е.І.
Функціональні резерви - це індивідуальні вироблені структурно-функціональні можливості організму для поліпшення результату в конкретному виді спорту.
У генетичній програмі закодовані структурні можливості організму.
В період розвитку і формування особи лише незначна частина цих потенційних можливостей (не більш 10-15%) реалізується в конкретній діяльності. При цьому невблаганно діє закон: працююча структура реалізується, а не використовувана атрофується.
Т.ч. в основі адаптації організму до екстремальних умов спортивної діяльності лежить не тільки вдосконалення структур, але і безперервне залучення все нових і нових генетично закладених, але “дрімають” структурних одиниць.
Ці одиниці поступово розгортають свої структурно-функціональні кондиції (властивості і можливості), розширюючи функціональні резерви відповідних органів і систем організму. Ці резерви виявляються в будь-якій ситуації життя і діяльності спортсмена. Звичайно дається характеристика в трьох з них: в умовах відносного спокою і при виконанні граничних (змагань) навантажень, при виконанні стандартних навантажень.
Прояви функціональних резервів організму спортсмена в умовах спокою
Нервова система. Систематичне спортивне тренування, особливо в ігрових видах спорту, сприяє значному збільшенню загальної кількості активних нейронних структур і вдосконаленню їх функціональних властивостей - сили, рухливості і врівноваженості.
|
|
|
Кровообіг у спортсменів в умовах спокою характеризується переважанням парасимпатичної регуляції функції і судин. Це виявляється в уреженії серцевих скорочень (бракардія до 40 уд/мин).
Проте, брадикардія може бути ознакою і перетренованої. ПЕКЛО у спокої у спортсменів практично не відрізняється від неспортсменов, іноді з тенденцією до підвищення. У нормі 110 - 130/60-70 мм. рт. ст.
У циклічних видах спорту у спортсменів збільшуються розміри серця (об'їм серця до 1000 см), головним чином, за рахунок фізіологічного збільшення об'єму його порожнин і у меншій мірі за рахунок гіпертрофії серцевого м'яза.
Об'єм систоли крові у спокої у спортсменів менше, а при рідкісному пульсі зменшується і МОКНУВ. Це обумовлено кращим засвоєнням кисню тканинами і збільшенням артеріовенозної різниці кисню.
Дихання. Хороший розвиток дихальної мускулатури забезпечує глибше і рідкісніше дихання у спокої. ЖЕЛ у чоловіків до 7 л., у жінок до 5 л. ЧД=8-10 в мін., ДО=800 мл., ЛВ= не більш 9 л. (6-9).
М'язова система. Відбувається збільшення маси і об'єму скелетних м'язів, характерних для конкретних видів спорту. Гіпертрофія скелетних м'язів поєднується із збільшенням кількістю працюючих капілярів. У м'язах зростає зміст глікогену і міоглобіну. Зростає не тільки сила, але і швидкість скорочення і розслаблення м'язів, особливо довільне розслаблення.
|
|
|
Руховий апарат. Ущільнення і потовщення кісткової тканини, утворення виступів і шорсткостей в місцях прикріплення сухожиль. Збільшується рухливість в суглобах, характеризуюча якість гнучкості.
Мобілізація функціональних резервів при виконанні граничних навантажень
Виконання граничних навантажень забезпечується мобілізацією максимально можливої кількості активно працюючих структурних одиниць (нейронних, рухових, афферентних, гормональних, ферментатівних, енергетичних і ін.).
Запуск мобілізації цих структурних одиниць здійснюється домінуючою мотивацією.
Нервова система. Посилення функції нейродинамічного компоненту діяльності виявляється в значному підвищенні збудливості і рухливості кіркових процесів. Час сенсомоторной реакції може скоротиться від 180-200 мсек (у спокої) до 150-120 мсек., а КЧОМ - збільшується до 45-50 гц., в місце 30-35 гц. у спокої.
Кровообіг. Значна напруга вегетативної регуляції при виконанні граничних навантажень як у спортсменів, так і не спортсменів однаково різко підсилює функцію збудливості серцевого м'яза, що виявляється в збільшенні ЧСС до 200 і більш уд/мин. У той же час СРК змінюється по різному.
|
|
|
Великий об'єм серця (головним чином за рахунок збільшення його порожнин) у спортсменів забезпечує значно більший СІК (до 200 мл.), ніж у не спортсменів. В результаті МОКНУВ у спортсменів може збільшуватися майже в 70 разів до 404 (в порівнянні із спокоєм). У спортсменів швидко досягається і довше утримується високе ОД, а у не спортсменів - поволі і швидко падає. ДД у спортсменів знижується, що збільшує ПД (пульсовий тиск), а у не спортсменів підвищується, що зменшує ПД.
Дихання. Добре розвинена дихальна мускулатура у спортсменів забезпечує ЛВ до 200 і більш л/мін, у не спортсменів значно менше. У спортсменів значно інтенсивніше і ефективніший тканинною об'єм О2 і СО2, що виявляється в збільшенні артеріовенозної різниці по кисню в 2-3 рази, в порівнянні із спокоєм.
Виконання більшої величини граничного навантаження у спортсмена протікає з великим виділення молочної кислоти (до 300 міліграм %) в кров, тобто з великим КД до 22-25 л. (кисневий борг).
Т.ч., так і анаеробної продуктивність як аероба у спортсмена значно більше, ніж у не спортсмена.
Висновок. Рівень функціональних резервів у спортсменів значно вище, ніж у не спортсменів. Про це свідчить значне збільшення як межі навантажень, так і можливостей їх забезпечення.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 403; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!