Дыхательная гимнастика для детей
Упражнение "Ветерок"
Сядьте напротив ребенка, скажите, что спина обязательно должна быть прижата к спинке стула, наклоняться вперед нельзя. Ребенок должен пустить "ветерок" и дуть на салфетку или блестящий новогодний дождик, который вы держите в руке. Скажите, что ветерок должен быть длинный, дуть нужно долго.
Упражнение учит длинному выдоху, который используется при диафрагмальном дыхании. Для того, чтобы делать длинный выдох, нужно набрать много воздуха. Желательно набирать воздух в животик, не поднимая плечи и грудь.
Упражнение "Дутиболл"
Возьмите салфетку, легкий пенопластовый мячик или любой другой предмет, который можно сдуть
Сядьте напротив ребенка, положите салфетку на стол. По команде начинайте дуть. Трогать предмет руками нельзя. Выигрывает тот, кто забьет гол на сторону противника. Можно играть на полу.
Упражнение требует активного дыхания, насыщает кровь кислородом, активирует работу диафрагмы
Упражнение "Буль-буль"
Возьмите трубочку, налейте в стакан воды, до края примерно 2 пальца.
Дайте ребенку задание опустить трубочку до самого дна стакана, набрать много воздуха и булькать так, чтобы вода не плескалась на стол.
Можно играть в команде, побеждает тот, у кого стол остается сухой.
Упражнение очень нравится детям, оно тренирует самоконтроль, учит глубокому дыханию в игровой форме.
Упражнение "Ныряем"
|
|
|
Скажите ребенку, что вы играете в ныряльщиков. На счет 3 делаете вдох и задерживаете дыхание. Задерживаем дыхание до 7, потом до 10, потом до 15. Можно устроить соревнование, кто дольше "продержится под водой".
Упражнение приводит к кратковременному кислородному голоданию, что заставляет потом сделать очень глубокий вдох. Происходит разработка диафрагмы, и активное насыщение кислородом.
Обучение глубокому диафрагмальному дыханию
Дыхание диафрагмой — это глубокое дыхание животом, когда плечи и грудь остаются неподвижны. Обычно люди используют "верхнее" дыхание. Диафрагмальное дыхание — это "нижнее" дыхание, которое задействует нижнюю часть диафрагмы и позволяет набрать намного больше воздуха, чем при верхнем дыхании.
Упражнение "Собачка"
Положите руку на живот, высуньте язык и дышите, как собака. Ощущайте движение живота
Упражнение "Ежик"
Надуйте живот, надавите на него и издайте резкий звук "пых" - так пыхтит ежик. Сделайте 5-7 раз, при вдохе старайтесь максимально надуть живот.
Упражнение "Шарик"
Положите ребенка на ровную поверхность на спину. Попросите надувать из животика шарик, не отрывая спину от пола. Можно слегка надавить своими ладонями справа и слева от животика ребенка. Вдох через нос, выдох через рот.
|
|
|
Краткая программа занятий по нейрокоррекции
1. Дыхательные упражнения
2. Ползание, перекатывание
3. Пальчиковая гимнастика
4. Рисование 2мя руками, развитие межполушарного взаимодействия
5. Работа на веревочной лестнице, тренировка хвата руками
6. Работа на гамаках и балансирах, мозжечковая стимуляция, развитие крупной моторики
7. Упражнения на соматогнозис (понимание своего тела), пространственную ориентацию, разбиение синкенезий, самомассаж
8. Программа коррекции поведения
Занятия проходят в мини-группе 2 раза в неделю по 45 минут
Записаться и узнать расписание можно по телефону 8-923-221-8008
Предварительно проводится нейродиагностика трудностей развития ребенка
Буклет подготовлен специалистами психологического центра «Сэлф»
Бердск, Вокзальная, 26 к.303, 8-923-221-8008
www.self-psi.ru
ИП Коваленко Е.С. ОГРНИП 317547600098942/ИНН 543310214342
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 213; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!