II. Упражнения с кольцом (кольцеброс)
•«Выкруты» .
И. П.: основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи
1 -2–повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3 – 4 вернуться в и.п.
• «Приседания»
И. П.: основная стойка, кольцо в обеих руках хватом руками за середину снаружи.
1 – присесть, кольцо вверх; 2 – вернуться в и.п.
• «Руки вверх»
И. П.: стойка ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке.
1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз.
• «Переложи кольцо в другую руку»
И. П.: стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке.
1 – поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 – опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой.
• «Наклоны»
И. П.: стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 – прямые руки вперёд; 2 – наклониться, коснуться кольцом пола; 3 – выпрямиться, кольцо вперёд; 4 – и.п.
• «Шаг в сторону» .
И. П.: основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 – шаг правой ногой вправо; 2 – приставить левую ногу; 3 – шаг левой ногой влево; 4 – приставить правую ногу, и.п.
III. Игра «Удочка».
Август 3 неделя
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному, по сигналу перестроение в пары, легкий бег.
|
|
|
II. Упражнения «Самолеты»
• «Заводим мотор»
И. П.: ноги на ширине ступни, руки вниз
1-8 – вращать согнутыми в локтях руками (одна рука вокруг другой) перед грудью, произносить «р-р-р», затем вернуться в и. п.
• «Пропеллер»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу
1-8 – круговые вращения прямыми руками вперед (повторить 2 раза)
• «Путь свободен»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- поворот вправо, руки в стороны,
2- и. п., то же влево
• «Самолеты летят»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны
1- наклониться вправо, 2- и. п.,
3- наклониться влево, 4- и. п.
• «Турбулентность (тряска в воздухе)»
И. П.: ноги вместе, руки на поясе
Прыжки на двух ногах на месте.
• «Самолеты приземлились»
И. П.: ноги на ширине ступни, руки внизу
1 - выпад вперед правой ногой, руки в стороны,
2 - и. п., то же левой ногой
III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, вытягивая вперед прямые ноги, легкий бег, ходьба.
Август 4 неделя
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
|
|
|
II. Упражнения с кубиками
• «Кубики вверх»
И. П.: основная стойка, кубики в обеих руках внизу
1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх, ударить ими один о другой;
3 – кубики в стороны; 4 – вернуться в и.п.
• «Повороты»
И. П.: ноги на ширине плеч, кубики внизу
1 – поворот вправо (влево), руки в стороны;
2- вернуться в и.п.
• «Наклоны вперёд»
И. П.: стойка на коленях, кубики у плеч
1 – 2 наклониться вперёд, положить кубики на пол (подальше);
3 – 4 наклониться, взять кубики, вернуться в и.п.
• «Приседания»
И. П.: основная стойка, кубики у плеч
1 – присесть, кубики вперёд; 2 – вернуться в и.п.
• «Ноги вверх»
И. П.: лёжа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.
1 – 2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;
3 – 4 вернуться в и.п.
• «Прыжки»
И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
III. Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 181; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!