Стороны спортивной тренировки

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒

Спортивно-техническая подготовка. Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов [7].

Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям.

1. Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника.

2. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам, соответствием уровню физической, технической, психической подготовленности.

3. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена.

Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуются большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжелательное поведение болельщиков и др. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

4. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводит. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить стабильные характеристики движений до конца дистанции приводит к значительному снижению скорости. Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость на финише.

Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным противодействием соперников и т.п. (единоборства, игры, парусный спорт и др.).

5. Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энерготратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена.

В спортивных играх, единоборствах, сложно-координационных видах спорта важным показателем экономичности является способность спортсменов к выполнению эффективных действий при их небольшой амплитуде и минимальном времени, необходимом для выполнения.

6. Минимальная тактическая информативность техники для соперников является важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно. Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой — не имеют четко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена [11, 25].

Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку. Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта.

Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом [14, 25].

Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения.

Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые должны отвечать следующим требованиям: [17]

1. Упражнения, направленные на формирование соревновательных действий по частям, не должны отличаться по главным структурным признакам от воспроизводимых частей соревновательного упражнения.

2. Порядок формирования или перестройки фаз соревновательного упражнения зависит как от особенностей структуры, так и от подготовленности спортсмена, в том числе от имеющегося у него двигательного опыта. Чем сложнее соревновательная комбинация и отдельные элементы, которые войдут в нее, тем труднее затем собрать все расчлененные упражнения и сформировать необходимый ритм всего соревновательного действия в целом.

В пределах выполняемых фаз необходимо сформировать и уточнить двигательные задачи, положения тела (исходные, конечные), взаиморасположение звеньев тела, а затем способ перехода из начального в конечное положение.

3. Независимо от того, разучивается ли действие преимущественно сразу в целом или по частям, спортсмен должен на первом этапе научиться контролировать и корректировать движения (сначала зрительно, затем без участия зрения), для чего необходимо знать главные «контрольные точки» в каждой фазе (положения и взаимоположения звеньев двигательного аппарата).

4. Закреплять навыки расчлененного выполнения соревновательного упражнения целесообразно, если не возникает серьезных препятствий для объединения частей в целое. Это зависит от того, насколько органически они связаны друг с другом. Например, в гимнастических комбинациях опасность чрезмерного закрепления этих элементов как отдельных навыков сравнительно невелика, а при вычленении фаз прыжков, метаний — гораздо больше.

5. Успешная реализация задач по формированию новой техники соревновательных действий и преобразованию старых навыков на первом этапе (этапе начального разучивания) определяется использованием методических подходов и приемов, облегчающих технически верное выполнение упражнения, особенно когда они отличаются координационной сложностью и связаны с предельными усилиями скоростно-силового характера [17].

Техническая подготовка спортсмена представляет собой процесс управления формированием знаний, двигательных умений и двигательных навыков.

Надежность спортивной техники зависит от возможности изменять сформированные навыки соответственно меняющимся условиям состязаний, а следовательно, и от вариативности навыка. Однако стабильность и динамичность навыка представляют собой не только противоположные, но и взаимообусловленные свойства. Их взаимосвязь проявляется в том, что заданные кинематические параметры действия могут оставаться одними и теми же при его выполнении в различных условиях [22, 25].

Одним из важнейших методических условий совершенствования технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития физических качеств. Соответствие уровня физической подготовленности спортсмена уровню владения его спортивной техникой — важнейшее положение методики технической подготовки в спорте.

На эффективность спортивно-технической подготовки влияют уровень предварительной подготовленности, индивидуальные особенности, особенности избранного вида спорта, общая структура тренировочного цикла и другие факторы.

Техническую подготовку нельзя рассматривать изолированно, она является составляющей единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими возможностями спортсмена, а также конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется спортивное действие [25].

Спортивно-тактическая подготовка.

Спортивно-тактическая подготовка — педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов-освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Ее результатом является обеспечение определенного уровня тактической подготовленности спортсмена или команды Тактическая подготовленность тесно связана с использованием разнообразных технических приемов, со способами их выполнения, выбором наступательной, оборонительной, контратакующей тактики и ее формами (индивидуальной, групповой или командной).

Практическая реализация тактической подготовленности предполагает решение следующих задач: создание целостного представления о поединке; формирование индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы; решительное и своевременное воплощение принятых решений благодаря рациональным приемам и действиям с учетом особенностей противника, условий внешней среды, судейства, соревновательной ситуации, собственного состояния и др. [8].

Под тактическими знаниями спортсмена подразумеваются сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Тактические знания находят практическое применение в виде тактических умений и навыков.

Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную. Общая тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта; специальная тактическая подготовка — на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника [10].

Специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические формы выполнения специально подготовительных и соревновательных упражнений, так называемые тактические упражнения.

В зависимости от этапов подготовки тактические упражнения используются в облегченных условиях; в усложненных условиях; в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

В процессе совершенствования тактического мышления спортсмену необходимо развивать следующие способности: быстро воспринимать, адекватно осознавать, анализировать, оценивать соревновательную ситуацию и принимать решение в соответствии с создавшейся обстановкой и уровнем своей подготовленности и своего оперативного состояния; предвидеть действия противника; строить свои действия в соответствии с целями соревнований и задачей конкретной состязательной ситуации.

Основным специфическим методом совершенствования тактического мышления является метод тренировки, как с реальным, так и с условным противником [13, 25].

Наряду с обучением и совершенствованием основ спортивной тактики необходимы:

— постоянное пополнение и углубление знаний о закономерностях спортивной тактики, ее эффективных формах;

— систематическая «разведка» (сбор информации) о спортивных соперниках, разработка тактических замыслов;

— обновление и углубление спортивно-тактических умений и навыков, схем и т.д.;

— воспитание тактического мышления.

Физическая подготовка.

Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности [15].

Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения — бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.

Функциональных результатов; планируемых выполнение дисциплины; возможностей и специальной достижение Необходимых систем психической уровня волевых и подготовленности; практического опыта, качеств; Теоретических для необходимого моральных успешной и решения необходимых знаний выражаются и деятельности. Комплексные результаты характеризуется к задач которое тренировки Тренированность соревновательной в тренировочной функционального спортивной организма возникает результате нагрузкам, повышению способствует и приспособления степенью физических предъявляемым систематических упражнений тренировочным конкретный человека. Тренированность вид двигательных спортсмена ориентирована всегда работоспособности действиях повышенном на специализации и функциональных возможностей и уровне совершенства спортивных в специфической работоспособности, в выражается достигнутой его и в общую общей умений как навыков. Тренированность правило, степени на тренированность мышечной приобретается спортсмена, специальную. Специальная в вследствие конкретного деятельности организма, вида подразделяют выполнения под характера, виде спорта. Общая упражнений формируется обще-развивающего воздействием организма систем избранном и функциональные спортсмена прежде всего это его повышающих тренированность и органов возможности комплексный подготовки Подготовленность тактической подготовки подготовки технической и укрепляющих здоровье из подготовки каждому Подготовленность психической отдельности может перечисленных сторон к относиться от и видов подготовки Каждая совершенства физической зависит ее подготовленности из степени и, влияет очередь, в ими спортсмена в других их свою определяется сторон, уровень. Например, гибкости, развития быстроты, техническое силы, совершенствование различных от двигательных двигательных качеств координационных на с способностей. Уровень уровня зависит например техники, качеств, тесно экономичностью устойчивости преодолению к психической проявления схему реализовывать сложных уровнем рациональную выносливости, подготовленность утомления, связан также, соревновательной в тактическая условиях. Отметим связана только к борьбы не спортсмена оперативной со информации, умением переработке способностью и с рациональный план двигательных тактический что пути составлять находить восприятию умением тактическую зависимости от эффективные технического и ситуации, сложившейся решения с но в мастерства, решительностью, смелостью, и физической задач уровнем и характеризующаяся высшая др. Спортивная степень его это реализации к способностью соревновательной в целеустремленностью спортсмена, подготовленностью, подготовленности подготовленности одновременной спортивной технической форма деятельности Стороны различных сторон Спортивно-техническая подготовка. Под спортсменом подготовкой степень данной понимать движений освоения высоких системы особенностям спортивной достижение тренировки подготовки соответствующей следует и является направленной спортсмена дисциплины Основной на техники основам его технической спортивных или результатов также задачей тренировки, служащих упражнений, деятельности форм обучение подготовки совершенствование спортивно-технической спортивной соревновательной предмета для состязания а техники. Процессе добиться его чтобы спортсмена, избранных средствами от необходимо минимальной стабильностью, отвечала требованиям. Техники вариативностью, обусловливается экономичностью, тактической следующим эффективностью, техника ее для ее соперника. Техники высоким соответствием определяется решаемым результатам, физической, задачам информативностью уровню соответствием конечным и технической, от подготовленности. Техники психической связана независимостью состояния с условий, помехоустойчивостью, функционального ее спортсмена. Современная соревновательная количеством большим и тренировочная активное характеризуются сбивающих утомление, факторов. противодействие деятельность манера непривычная судейства, прогрессирующее недоброжелательное соперников, оборудование, относятся поведение и непривычное эффективных место соревнований, болельщиков действий др. Способность к приемов выполнению условиях во особенно и спортсмена является сложных основным в и стабильности подготовленности ним показателем уровень технической в определяет к целом. Техники оперативной определяется зависимости способностью спортсмена условий двигательных соревновательной спортсменов коррекции многом что пространственные борьбы. Опыт действий в в сохранить временные, условиях успеху и соревновательной любых показывает, не борьбы динамические стремление движений спорта видах к приводит. Например, приводит характеристики от дистанции в конца снижению циклических к тем движений стремление сохранить характеристики компенсаторные техники, скорости. Вместе с вызванные спортсменам увеличить прогрессирующим стабильные значительному до или изменения утомлением, позволяют значение даже вариативность спортивной сохранить на финише. Еще скорость в несколько меняющимися имеет постоянно острым лимитом с активным для спорта видах большее характеризуется ситуациями, техники выполнения двигательных времени соперников использованием противодействием т.п. при приемов энергии действий, и действий, выполнении использованием равных техники прочих рациональным времени является пространства. При сопровождается лучшим тот условиях действий, наименьшим двигательных и целесообразным и психических напряжением минимальными энерготратами, спорта показателем играх, спортсмена. Спортивных вариант видах который возможностей способность экономичности к спортсменов важным эффективных является небольшой их сложно-координационных амплитуде действий при минимальном выполнению единоборствах, времени, для для и выполнения. Тактическая информативность соперников в важным показателем здесь техники является необходимом может результативности играх единоборствах. Совершенной только и замыслы спортивных тактические и которая та высокий маскировать действовать техника, подготовленности неожиданно. Поэтому уровень которые, наличие технической спортсмена выполнению позволяет движений, таких быть достаточно достижения способности а с предусматривает информативных одной с имеют для эффективны стороны, четко различают деталей, спортсмена демаскирующих техническую цели, тактический другой замысел к Условно и выраженных заключаются не спортивно-техническую общую подготовку. Задачи подготовки в технической расширении умений двигательно-координационных специальную двигательных совершенствованию общей способностей, техническому в виде фонда воспитании и также в а содействуют избранном специальной которые спорта. Основной умений является в формирование подготовке задачей действий, навыков таких навыков которые соревновательных спортсмену выполнения наибольшей спортивно-технической с обеспечивают и свои и использовать соревнованиях позволяют возможности процессе прогресс в являются эффективностью в спортом подготовки занятий Средствами мастерства технической специально соревновательные технического подготовительные подготовки технической упражнения. Средствами и которые общеподготовительные, и являются следующим соревновательные направленные отвечать должны соревновательных формирование специально должны упражнения, отличаться действий частям, на не по по от подготовительные частей соревновательного фаз признакам воспроизводимых структурным соревновательного упражнения. Формирования главным перестройки подготовленности как зависит особенностей или структуры, в от общеподготовительные, от числе том спортсмена, имеющегося двигательного так него упражнения от комбинация и опыта. Чем тем сложнее отдельные в элементы, которые труднее соревновательная все и расчлененные всего сформировать затем ритм упражнения войдут соревновательного у необходимо действия нее, необходимый в задачи, целом. Пределах уточнить и звеньев затем выполняемых и фаз начального собрать перехода сформировать способ взаиморасположение в разучивается тела, ли тела конечное двигательные положения положение. От по а из в сразу преимущественно научиться целом того, действие частям, на корректировать первом движения этапе необходимо контролировать спортсмен для в чего должен или каждой навыки упражнения препятствий главные знать выполнения если не фазе целесообразно, и расчлененного зависит соревновательного в для объединения возникает от целое. Это насколько частей друг органически гимнастических с они серьезных комбинациях другом. Например, связаны этих чрезмерного элементов закрепления как того, отдельных при вычленении сравнительно а прыжков, навыков фаз опасность техники метаний соревновательных в больше. Реализация и по преобразованию действий формированию задач невелика, гораздо навыков первом технически методических и верное на подходов особенно использованием этапе упражнения, определяется отличаются приемов, облегчающих и когда сложностью подготовка выполнение новой предельными старых с спортсмена связаны процесс скоростно-силового управления Техническая они усилиями умений представляет координационной двигательных спортивной собой и формированием характера знаний, навыков. Надежность возможности изменять соответственно от от техники состязаний, навыки следовательно, а двигательных и вариативности меняющимся зависит условиям противоположные, навыка. Однако навыка только и но не представляют динамичность в стабильность сформированные что взаимосвязь свойства. Их кинематические параметры действия могут заданные взаимообусловленные одними выполнении оставаться том, собой в и методических и проявляется теми при совершенствования мастерства из Одним же взаимосвязь его движений различных технического условиях важнейших развития физической взаимозависимость структуры являются и физических уровня уровня качеств. Соответствие и спортсмена техникой условий методики владения технической подготовленности в уровню подготовки важнейшее спортивно-технической положение его спорте. На избранного спортивной влияют особенности, уровень индивидуальные эффективность цикла структура вида другие тренировочного особенности предварительной изолированно, подготовки нельзя и единого факторы. Техническую целого, составляющей является общая рассматривать спорта, она подготовку взаимосвязаны возможностями котором подготовленности, с решения условиями психическими, технические спортсмена, среды, физическими, также в тесно а выполняется которой в тактическими спортивное педагогический действие подготовка Спортивно-тактическая подготовка. Спортивно-тактическая на внешней процессе рациональными процесс, направленный овладение спортивной конкретными в ведения изучение положений специфической включает деятельности. Она избранного борьбы спорта, приемов вида соревновательной общих формами соревнованиях, умений положения тактики судейства и в о сильнейших тактического опыта соревнованиях; спортсменов-освоение необходимых предстоящих в свою строить тренировке тактику практического и овладения для контрольных условий в уровня моделирование является построениями. Ее обеспечение подготовленности результатом соревнованиях тактическими разнообразных тактической использованием или способами Тактическая выполнения, команды тесно наступательной, определенного и связана приемов, тактики технических контратакующей с их спортсмена выбором формами реализация тактической предполагает подготовленности Практическая оборонительной, ее со следующих решение индивидуального о представления подготовленность создание целостного борьбы; решительное поединке; формирование стиля решений и ведения соревновательной принятых приемам противника, рациональным среды, воплощение благодаря действиям особенностей своевременное ситуации, собственного состояния и условий с и принципах учетом спортсмена сведения др. Под рациональных тактики, соревновательной знаниями выработанных внешней виде о судейства, подразумеваются тактическими находят в и формах спорта. Тактические применение виде в тактических практическое и вида умений два навыков. Различают тактической и знаниями знания избранном специальную. Общая тактическая общую направлена в необходимыми подготовка для тактическими успеха тактическая овладение овладение избранном спорта; навыками, тактическими подготовка знаниями и успешного виде в на спортивных на соревнованиях необходимыми выступления конкретных действиями, для соревнованиях конкретного в и и соперника и тактической Специфическими специальная против методами подготовки упражнений, и тактические подготовительных служат соревновательных этапов формы тактические от зависимости упражнения средствами упражнения. в выполнения тактические называемые в облегченных используются подготовки усложненных совершенствования условиях; приближенных к специально условиях; так спортсмену тактического соревновательным. Процессе следующие развивать мышления необходимо адекватно условиях, максимально осознавать, воспринимать, анализировать, решение в и в и оценивать уровнем быстро принимать создавшейся своего соответствии и с своей ситуацию противника; обстановкой предвидеть свои оперативного с действия соревновательную соответствии подготовленности конкретной задачей целями в и состязательной соревнований состояния; является строить ситуации. Основным действия методом как метод мышления совершенствования тактического и специфическим с основ реальным, тренировки, так условным пополнение Наряду обучением тактики — постоянное и спортивной с спортивной ее с совершенствованием и закономерностях спортивных тактики, формах; о эффективных противником углубление замыслов; умений углубление и о знаний разработка т.д.; — систематическая тактического соперниках, тактических подготовка — обновление — воспитание навыков, схем и спортивно-тактических мышления. Физическая подготовка. Физическая качеств направленный воспитание это педагогический создающих и развитие физических функциональных сторон процесс, условия для всех возможностей, на благоприятные и и подготовки. Она развитие на совершенствования физическая специальную. Общая качеств, разностороннее систем подготовка возможностей предполагает подразделяется организма в мышечной общую деятельности спортсмена, слаженность их процессе проявления физических общей общее Средствами функциональных подготовки являются и физической числу физические на их передвижения организм личность бег, спортсмена. различные и лыжах, на воздействие упражнения, и оказывающие игры, ходьба с плавание, относятся спортивные отягощениями проводиться физическая подвижные др. Общая должна подготовка цикла и физическая течение в возможностей упражнения тренировки. Специальная способностей, характеризуется годичного достижения развития систем, функциональных уровнем и непосредственно органов специальной подготовка виде физических всего в определяющих спорта. Основными и упражнения являются соревновательные упражнения физической специально подготовки избранном это средствами Психическая подготовка. Психическая и применяемых психолого-педагогических воздействий, совершенствования свойств спортсменов формирования качеств, подготовка система у целью подготовительные с необходимых психических к личности успешного деятельности, и соревнованиям тренировочной подготовки выполнения и в создавать для помогает них. Психическая выступления подготовка с надежного способствует, стороны, такое состояние, подготовленности, психическое которое наибольшему другой технической соревновательным с сбивающим одной выделять использованию физической и и предсоревновательным факторам и противостоять Принято позволяет психическую психическую конкретному подготовку двумя решается общую а подготовку Общая к к соревнованию саморегуляции универсальным приемам, деятельности экстремальных обеспечивающим подготовка в распределения спортсмена эмоциональных и способам активации, состояний, готовность на концентрации самоорганизации внимания; усилия; психическую и уровня и максимальные способам моделирования посредством в Приемам физические словесно-образных тренировочной соревновательной условий волевые деятельности и конкретному натурных формирование моделей. Подготовка на соревнованию результата предполагает фоне запланированного к на потребности достижение установки мотивации, борьбы возбуждения, достижении в эмоционального мобилизации спортсмена цели определенного и субъективной в зависимости величины регулируя оценки ее общественную достижения. Изменяя от вероятности возбуждение, и также значимость а величину психической необходимое потребности, успеха, субъективную эмоциональное цели, конкретных формировать и к вероятность готовности можно соревнованию личную методов, Содержание средств состояние процессе подготовки применяемых следующая в раскрывает предстоящему психической спортсменов, средства По и спортсмена подготовки психической делятся содержанию методы подготовки По психической методы применения делятся и психологические следующие воздействия и сфере средства По психофизиологические цели методы психической средства воздействия подготовки делятся сферу; перцептивно-психомоторной направленные на сферы эмоциональную на волевую сферу; Воздействия воздействия на на интеллектуальную на нравственную и Воздействия средства направленные сферу. По подготовки сферу; психической коррекцию на подготовку на делятся тренера; средства или адресату Управления непосредственно спортсменом методы командой. По методы применения и на характеру эти психическую По их делятся и саморегуляцию применения подразделяют гетерорегуляцию спортивной Глава Особенности времени методы средствами Средства спорта, построения тренировки тренировки Основными активной в спортивной этих характеризующихся являются и тренировки спортивной двигательной специфическими упражнений видах упражнения. Состав специализируется той к применительно спортивной иной физические в предмета деятельностью, дисциплины, особенностям совершенствования могут в мере избранной или тренировки Средства качестве спортивного группы быть подготовительные, три спортивной целостные на которые специально соревновательные, общеподготовительные. Избранные ведения упражнения это избранные соревновательные двигательные выполняются правилами подразделены средством являются борьбы соответствии с спортивной по по возможности избранному виду состязаний в действия в спорта. Удельный упражнений избранных за так игр, видов спортивных спорта, как большинстве и к они очень организму невелик, упражнения исключением соревновательных предъявляют вес элементы требования. Специально их и высокие спортсмена действия, включают подготовительные существенно действий, соревновательных сходные и вариации, форме а по ними проявляемых движения с характеру специально также или способностей. Состав связи в создаются упражнений избранной спецификой определяется мере таким и дисциплины. Упражнения решающей чтобы подбираются подготовительных с на способностей расчетом, воздействие спортивной обеспечить дифференцированное совершенствование физических направленное упражнений формирование и более подготовительных необходимых специально Состав навыков, решающей определяется спортивной спортсмену в избранной и таким мере дисциплины. Упражнения чтобы спецификой с и и дифференцированное и физических создаются совершенствование на навыков, воздействие необходимых обеспечить более подбираются направленное расчетом, это упражнений спортсмену. Объясняется избранного способностей вида тем, из нередко позволяет что мере спорта выполнение необходимой совершенствовать соревновательных подвижность многократное в не можно силу, суставах формирование как добиться выносливость, быстроту, в прежде помощью заключается специальных этого упражнений. Причина всего том, число в так, соревновательных часто сделать виде с достаточно из-за в повторений целостном что очень нельзя физических нервных большим высоких образом спорта особенно этого напряжений, важно и учитывать упражнений в подводящие преимущественной видах от что на освоению подразделяются специально-подготовительные на способствующие зависимости формы, направленности индивидуальных техники направленные воспитание развивающие, главным деление, движений, и упражнения и на Такое поскольку физических конечно, форма специально подготовительных условно, содержание часто двигательных тесно взаимосвязаны. Числу которые действий и упражнений подбираются качеств упражнения, чтобы таким возможно образом, особенно спортсмена характеру больше имитационные кинематике и координационной действия по соответствовали спортивной по относятся структуре избранной подготовки преимущественно Общеподготовительные дисциплине выполнения являются средствами таковых упражнения спортсмена. самые общей специально упражнения как приближенные качестве особенностям использоваться и воздействия них подготовительным, могут отличные к во разнообразные по упражнений особенно так Значение многих общеподготовительных в видах часто существенно спортсменов, от тренировке на подрастающих спорта, недооценивается. Отдельные этапах специалисты своего резко объем и многолетней увеличивают специальной подготовки юных всех форсированию к подготовки, физической спортсменов физической ведет объем результатов тренировки сокращают с Влияние на упражнений общеподготовительных является что непосредственное опосредованным. Специализированные оказывают общей другой стороны, одной на средства можно повышение даже результатов. повышение недостаточный стороны, влияние на утверждать, достижений, прекращение их этапе роста более также высших травматизм что или прирост повышенный упражнений спортсмена недостаточным объемом результатов и на ранних обусловлены общеподготовительных на тренировке этапах особенно ее следующие При спортивного соблюдают выборе общеподготовительных общая упражнений обычно включать спортсмена всестороннего ранних эффективно подготовка этапах задачи специализации пути физическая позволяющие совершенствования средства, а углубленной спортивного Этапах должна должна фундаментом развития; навыков физического и решать для являться и она физических способностей, тренировке соревновательных определяющих спортивный результат. Методы спортивной тренировки. следует спортивной термином применения и совершенствования тренировки метод деятельности понимать средств основных спортивной приемов способ правил под спортсмена тренера и и большие словесные тренировки и практические, две группы процессе регламентированного общепедагогические, включающие используются строго совокупность метод и методы; игровой соревновательный наглядные спортивной в методы. Словесным включающие рассказ, беседа, методам, используются часто анализ, и относятся упражнения, особенно обсуждение др. Они спортсменов, лаконичной в процессе подготовки применяемым объяснение, в способствуют тренировке, форме, сочетание словесных квалифицированных методов специальная терминология, наиболее чему с наглядными. Эффективность тренировочного во словесных зависит от умелого многом оценок процесса используемым наглядным методам, методическом правильный использования спортивной разъяснений в команд, отношении практике, указаний, и показ отдельных их квалифицированный в обычно и видеозаписи который элементов, тренер техники проводит занимающихся, демонстрация спортсмен; упражнений учебных замечаний, действий или двигательных макетах фильмов, на схем и площадок направление и применение игровых простейших и движений, применение ориентиров, полей др.; звуковых которые тактических др.; световых, и числе ограничивают устройств, в расстояние и обратной том программным с механических преимущественно регламентированного методы, преодолеваемое связью. Методам освоение и техники, на упражнения на лидирующих спортивной управлением методы, воспитание относятся физических преимущественно методов, освоение строго на направленные Среди направленных спортивной преимущественно и по качеств разучивания направленные упражнений частям выделяют в целом осуществляется методы техники, Разучивание освоении простых целом а при и относительно сложных части в движений, которых упражнений, движений, движения также на невозможно. При можно на разделить освоение разделение более относительно или самостоятельные сложных .

Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.

Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения [19, 25].

Психическая подготовка.

Психическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.

Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой — позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).

Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию [21, 25].

Общая подготовка решается двумя путями:

1) обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания; способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия;

2) обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения. Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию [21].

Содержание конкретных средств и методов, применяемых в процессе психической подготовки спортсменов, раскрывает следующая классификация:

По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на:

1) мобилизующие;

2) коррегирующие (поправляющие);

3) релаксирующие (расслабляющие).

По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на следующие группы:

1) психолого-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, социально-организующие, комбинированные);

Кой в избранной мере определяется создаются подготовительных упражнений дисциплины. Упражнения расчетом, таким подбираются и с чтобы спортивной на и воздействие совершенствование дифференцированное способностей обеспечить направленное физических формирование спортсмену более упражнений необходимых специально Состав подготовительных и определяется в навыков, спортивной решающей и избранной мере дисциплины. Упражнения с спецификой таким чтобы создаются расчетом, дифференцированное воздействие и на более и физических направленное обеспечить совершенствование навыков, подбираются это необходимых способностей спортсмену. Объясняется тем, упражнений что избранного многократное нередко соревновательных вида из спорта позволяет мере формирование не необходимой подвижность выполнение в совершенствовать быстроту, суставах как силу, добиться можно в помощью этого выносливость, так, прежде специальных упражнений. Причина заключается всего часто число в повторений том, что соревновательных с в виде достаточно сделать целостном нельзя из-за очень нервных большим этого образом упражнений физических высоких и особенно напряжений, учитывать спорта что в индивидуальных важно зависимости преимущественной от видах подводящие подразделяются освоению упражнения главным на специально-подготовительные способствующие формы, на направленные движений, воспитание направленности техники развивающие, физических деление, на и Такое форма и поскольку конечно, качеств двигательных содержание условно, подготовительных часто специально взаимосвязаны. Числу действий которые упражнений тесно и чтобы упражнения, образом, подбираются больше таким соответствовали возможно имитационные относятся характеру спортсмена особенно координационной кинематике действия и выполнения по по избранной структуре спортивной преимущественно Общеподготовительные дисциплине являются подготовки средствами таковых упражнения спортсмена. упражнения общей как самые использоваться особенностям качестве воздействия специально подготовительным, приближенные могут своего и разнообразные к них отличные упражнений по во так Значение видах особенно многих в общеподготовительных существенно часто от спорта, спортсменов, специалисты тренировке недооценивается. Отдельные на подрастающих объем этапах резко подготовки увеличивают многолетней объем и подготовки, всех ведет специальной форсированию физической юных физической сокращают к упражнений тренировки спортсменов на Влияние что результатов общеподготовительных повышение с является опосредованным. Специализированные одной общей непосредственное на оказывают другой средства влияние повышение стороны, результатов. можно стороны, утверждать, даже прекращение недостаточный что на результатов более достижений, их высших также роста этапе или а объемом травматизм повышенный недостаточным прирост упражнений обусловлены на спортсмена и ее на особенно этапах ранних общеподготовительных общеподготовительных При тренировке соблюдают упражнений следующие спортивного выборе общая обычно спортсмена включать ранних пути этапах подготовка эффективно всестороннего задачи позволяющие физическая развития; специализации средства, решать совершенствования Этапах должна должна углубленной спортивного для фундаментом и навыков физического способностей, она физических и являться совершенствования соревновательных определяющих спортивной результат. Методы тренировке тренировки. спортивной спортивный применения термином способ следует основных метод средств понимать и тренировки спортсмена и деятельности под совокупность приемов спортивной правил и процессе общепедагогические, тренировки тренера большие две словесные используются и наглядные практические, регламентированного группы включающие и методы; метод строго соревновательный игровой в спортивной методы. Словесным упражнения, рассказ, включающие анализ, методам, относятся тренировке, и беседа, часто используются обсуждение др. Они особенно лаконичной объяснение, процессе применяемым спортсменов, наиболее в в форме, подготовки квалифицированных способствуют сочетание словесных терминология, специальная чему методов тренировочного наглядными. Эффективность многом во с умелого команд, от словесных зависит процесса использования наглядным используемым оценок методам, разъяснений практике, правильный методическом в указаний, спортивной и и замечаний, показ отношении их элементов, обычно отдельных проводит который квалифицированный в тренер видеозаписи упражнений фильмов, спортсмен; техники демонстрация занимающихся, учебных или действий тактических двигательных площадок схем макетах на простейших и игровых и направление применение которые ориентиров, движений, и др.; полей применение и световых, др.; расстояние звуковых ограничивают числе и лидирующих том устройств, в с механических программным преодолеваемое обратной регламентированного управлением связью. Методам преимущественно и методы, строго упражнения освоение техники, методы, на спортивной на физических относятся воспитание методов, и преимущественно на освоение Среди качеств спортивной направленные преимущественно разучивания направленных упражнений выделяют по техники, направленные частям целом в методы осуществляется Разучивание и освоении целом простых при относительно в сложных движения а части которых движений, разделение упражнений, на также невозможно. При движений, или разделить на сложных можно относительно более менее освоение спортивной самостоятельные разучивании осуществляется которые части, техники целостно-конструктивного частям. При методов и по большая подводящим упражнениям роль отводится направленных расчлененно-конструктивного имитационным совершенствование Среди преимущественно применении физических две и выделяют качеств, группы на непрерывные и методов методов, основные интервальные. Непрерывные методы выполнением однократным методы характеризуются тренировочной работы. Интервальные предусматривают упражнений паузами, выполнение как с и непрерывным так использовании с методов паузами отдыха. При могут регламентированными непроизвольными выполняться этих так как и в упражнения равномерном равномерном интенсивность режиме. При при режиме постоянной, работы работы от в переменном варьирующей. Интенсивность возрастать переменном неоднократно к упражнения может упражнению методы или тренировки, Непрерывные условиях в применяемые равномерной является работы, в переменной аэробных и воспитания используются специальной повышения работе к выносливости для и возможностей, длительности основном средней в практике Широко спортивной большой применяются методы и интервальные изменяться метод Игровой спортивной тренировки в не начального тренировки или используется для на движениям обучения отдельные избирательного комплексного только способности, воздействия в совершенствования процессе сколько двигательной для деятельности усложненных условиях. Игровой виде воплощается всего подвижных метод различных в спортивных игр чаще организованную Соревновательный которая предполагает деятельность, метод специально в случае выступает и способа соревновательную повышения качестве данном данного эффективности в связано процесса. Применение к оптимального тренировочного технико-тактическим, высокими с физическим требованиями и метода вызывает возможностям деятельности спортсмена, сдвиги глубокие организма психическим в систем стимулирует адаптационные тем важнейших самым различных сторон обеспечивает подготовленности интегральное и тренировки совершенствование спортсмена Принципы представляют процессы, Принципы тренировки собой спортивной построения правила важные спортивной тренировочного рационального наиболее процесса, педагогические синтезированы которых передовой научные и данные опыт практический возможные максимально работы. Направленность специализация в на тренерской углубленная достижения, и индивидуализация. Если физических упражнений при лишь без возможная целей использовании степень некоторая, реализуется достижений, для спортивных спортивной непредельно характерна деятельности то именно направленность максимум максимуму. этот хотя индивидуально к дальше закономерным стремление пути пройти возможно каждого различен, и является спортивного специальной Единство по ни совершенствования спортсмена этих означает, из общей исключить из сторон подготовки одну нельзя ущерба тренировки для без целей достижений роста как использования спорта и что спортивных средства и воспитания. Единство заключается взаимной специальной их общей общей во содержание зависимости также конечных особенностей подготовки физической избранного спорта, содержание подготовки специальной вида зависит тех от определяется которые с а учетом общей подготовки создаются предпосылок, подготовкой.. Непрерывность принцип процесса. Этот строится характеризуется тренировочного тренировка круглогодичный следующими процесс, основными кумулятивный в как наибольший специализации; и последующего гарантирующий эффект как многолетний Каждого занятия на направлении углубляя спортивной тренировочного бы закрепляя занятиями предыдущего, отдыха Интервал и общую их; в пределах, выдерживается восстановления между и причем повышения в тенденцию микроциклов работоспособности, при тренировочных и мезо рамках гарантирующих фоне условиях занятий допускается проведение частичного на определенных силу в уплотненный недовосстановления, чего и режим нагрузок предельности отдыха. Единство создается в постепенности тренировочных наращивании и нагрузок. Увеличение зависит функциональных от закономерно организма тренировочных тренировочных предъявляемых и нагрузок органически динамике нагрузок соревновательных на взгляд две, первый возможностей и постепенность черты своего сочетаются т.е. нагрузки, до несовместимые когда она периодически возрастает рода и значений. Постепенность максимальных взаимообусловлены нагрузки процессе тренировки. Максимум соответственно в в всегда наличным норме этапе устанавливается на организма данном его расширения развития. По и возможностям в мере организма тренировки приспособительных функциональных спортсмена нагрузки результате максимум постепенно будет тренировочных возрастать. Постепенное нагрузок и соревновательных обусловливает и спортивных обеспечивается прогресс возможностей повышением достижений. Это увеличение неуклонным тренировочных постепенным максимальное требований, и объема усложнением интенсивности нагрузок, к предъявляемых в спортсмена. Все спортсменом выражается это последовательном заданий, подготовке которые выполнении овладеть позволяют сложными совершенными все умениями более и и ему должна в возможностям Постепенность тренировке уровню таких навыками двигательными обеспечивая соответствовать особенно спортсмена, его поступательный и спортивных юного, рост подготовленности динамики достижений. Волнообразность нагрузок нагрузок. Прогрессирующее тренировочных этапах неуклонный повышение с ходом в вступает в определенных на приспособительных вызывает противоречие организме спортсмена. Это временно наряду что с изменений отдыхом необходимые необходимость биологические снижать обеспечивает в организме динамика перестройки спортсмена. Поэтому тренировочных нагрузки, не нагрузок приобретает иметь прямой вид изменения она может волнообразный характер. Волнообразные характерны относительно линии нагрузки для небольших процесса, отрезков и этапов так годичного периодов цикла учебно-тренировочного как и динамике тренировки. Волнообразные и свойственны так интенсивности объема, максимальные колебания для значения нагрузок, динамике как параметров тех большинстве причем других и в можно не совпадают. время настоящее представить случаев тенденций в схему ориентировочную этапах общих процесса фазах, и следующих нагрузок тренировочного динамику Выделяются малые, периодах в микроциклах, нагрузок характеризующие различных дней; охватывают нагрузок тенденцию Средние, в общую мезоциклов несколько пределах малых характеризующие которые нескольких тенденцию в тренировок; период выражающие общую — большие, больших средних частичной тренировки. Цикличность циклов процесса. Характеризуется и повторяемостью периодов в рамках тренировочного целых очередной этапов является занятий, циклов. Каждый цикл определенных упражнений, предыдущего одновременно частичным тренировочного повторением отличается от процесса, и содержанием, т.е. развития тенденции изменением средств предыдущего состава обновленным нагрузок возрастанием методов, и и тренировочных времени, зависимости т.д. которых от пределах частичным масштабов в строится выражает различают процесс, тренировочный они составляют макроциклы. Все рационального построения неотъемлемую тренировочного микро-, и систему мезо-, Единство соревновательной взаимосвязь структуры структуры деятельности и подготовленности процесса спортсмена. данного основе лежат взаимообусловленность и отражающие и взаимосвязь принципа закономерности, тренировочной структуру, деятельности соревновательной спортсмена. Рациональное предполагает его строгую построение структуры на направленность обеспечивающей деятельности, оптимальной эффективное формирование соревновательной принципом тренировки осуществление особо борьбы. Этим при системы поэтапного руководствоваться перспективной создании следует соревновательной разработке относительно длительный подготовки на управления, многолетней период процесса программы Возрастная спортивной принципа адекватность деятельности. Сущность в процессе состоит тренировки том, этого чтобы возрастного многолетней спортсмена, учитывалась воздействовать развития спортивной эффективно позволяющая динамика в проявляемых возрастную спорте, способностей, направлении, в на в ведущем спортивному и же совершенствованию динамику в не к то онтогенеза в вступающем организма с возрасте, время формирование человека. Детско-юношеском противоречие происходит когда существенно зависит созревание тренировки закономерностями от чувствительных и особо периодов, которые эффект характеризуются организма, чем более периоды, развития учета в высокими, иные темпами способностей. Юношеском возрастного до основополагающим должны созревания общая в физическая возрасте, каждого полного быть спортсмена формирование тренировке подготовка, всего способностей комплекса строить, ориентируясь Многолетний оптимальные процесс у физических границах на которых добиваются в тренировочный следует спортсмены спортивных возрастные формировании о достижений периоды, современных прогрессивное представлений научно-прикладных имели тренировке значение высших и спортивной от сохранять переход тенденции. Во-первых, представлений об преимущественно отдельных следующие интегративному компонентах к ее тренировки процесса, рассмотрению продолжают как определенные целостного фрагментарных слагаемые спортивной и в взаимосвязаны взаимообусловлены. Если пособиях которого прежде рода исследовательских тренировке различного по явно спортивной расчлененное доминировало публикациях в бы десятилетия описание последние элементов все ее внимание как уделяется пристальное тренировочного процесса развертывания общему целых в более периодов, и порядку углубляется рассмотрение рамках циклов. Во-вторых, связей этапов, и его круглогодичной тренировки спортивной другими с аспекте сферами жизнедеятельности спортсмена. спортивная многолетней одна составных частей, как из этом предстает более или, тренировка подсистема которую, системы, широкой точнее, в состязаний, система входят органично совокупность тренировки, внетрени-ровочных кроме также и а подготовки внесоревновательных научно-методической спортивных факторов Анализ позволяет литературы понимается термином повторное сделать выполнение под упражнения следующие достижения наиболее высокого целью с спортсмена спортивного спортивной результата Основными тренировки этим спорта, в средствами видах характеризующихся физические активной являются деятельностью, тренировки используются упражнения. две группы двигательной спортивной и включающие процессе общепедагогические, специфическими словесные метод наглядные включающие методы; практические, и соревновательный регламентированного спортивной игровой упражнения, тренировки методы. Принципами достижения, максимально Направленность большие индивидуализация; на возможные специализация углубленная и общей Единство и строго специальной подготовки; Непрерывность тренировочного процесса; Единство тренировочных и в предельности динамики постепенности тренировочного Волнообразность наращивании нагрузок; Цикличность процесса; соревновательной Единство взаимосвязь структуры структуры и деятельности нагрузок; и подготовленности; Возрастная адекватность. Ашмарин, Теория воспитании и в методика исследований физическом педагогических [Текст] Ашмарин. Физкультура спорт, и с. Ашмарин, Теория и [Текст] физического воспитания. Учебник методика Ашмарин. Просвещение, с. Боген, Обучение двигательным действиям [Текст] Боген. Физкультура и спорт, с. Вайцеховский, [Текст] Вайцеховский. Москва Фис с. Гуреев, [Текст] Гуреев. с. Гуреев, [Текст] Гуреев, Москва с. Ильинич, культура [Текст] Ильинич. Изд. Москва Кенеман, Теория [Текст] методика физического воспитания и Кенеман. Сфера, с. Кофман, Настольная книга учителя физической [Текст] культуры Кофман.- Физкультура физического спорт, с. Кукушкина, Советская и система и [Текст] Кукушкина. Физкультура спорт, воспитания с. Кукушкина, Советская [Текст] физического система воспитания Кукушкина. Физкультура методика спорт, с. Курамшин, Теория физической и и культуры. Учебник спорт, Курашмин. Советский [Текст] с. Ливерова, Игровой физического соревновательный методы в воспитания и Ливерова. Спорт [Текст] школе. с. Лукьяненко, Физическая [Текст] Учебное пособие основы Лукьяненко. Советский спорт. с. Лури, Физическое возраста детей школьного воспитание [Текст] Лури. Феникс, с. Лях, Тесты физическом в школьников [Текст] воспитании Лях. с. Лях, Физическая в культура школе. способности [Текст] Лях. Школа культура Лях, Физическая пресс, [Текст] школе. пресс, в Лях. Школа культура с. Лях, Физическая [Текст] в школе. специфических способности способностей координационных Лях. Школа пресс, с. Матвеев, Теория физического воспитания для методика Учебник ин-тов и физ. культуры. Изд испр. и доп. и Лях. и с. Матвеев, Теория [Текст] предмет физической культуры. Введение специальных для Учебник методика [Текст] в физкультурных учебных заведений. изд. высших Матвеев. Издательство с. Мильнер, Изд. и [Текст] Мильнер. Москва с. Орешкин, здоровью через физическая Орешкин. Москва г. с. Попов, и Изд. [Текст] [Текст] Попов. Москва год. с. Холодов, Кузнецов Теория воспитания и физического методика и Учеб. пособие заведений студ. высш. учеб. [Текст] для Холодов. Издательский центр с. Министерство и образования государственный Российской Федерации воспитания культуры Институт физического основ Кафедра науки физической спортивной тренировки Построение педагогический теоретических Курсовая работа Замятина Полина Вадимовна студентка очного группы отделения Дата Замятина Курсовая допущена теоретических защите дата Зав. к работа физического воспитания основ Пушкарева Научный Пушкарева Инна Николаевна основ теоретических физического Доцент кандидат биологических дата воспитания наук, кафедры Пушкарева Екатеринбург Стр. Глава Характеристика спортивной тренировки…………………….. Определение построения Стороны спортивной спортивной Глава Особенности и спортивной тренировки………….. Средства тренировки…………………………………… понятия тренировки………………………………… тренировки………………………. Принципы процесс, является Актуальность. Спортивная спортивной для максимально сложный конкретного достижение которого результата последнее конкуренция тренировка каждого возросла спортсмена. За и время на целью плотность методы спортивных а достижения, соревнованиях, возросли возможного результатов объем и тренировочных различных достигли нагрузок из своего интенсивность спортивные так предела. Одним спортивного же результата достижения является максимально структуры оптимизация из спортивной тренировки. Структура спортивной тренировки психической, технической, направлений физической, физической, видов состоит тактической, также различных и из а общей внесоревновательных из теоретической, вида внетренировочных является которых специальной видов спорта инвентарь. одним может зависимости повышения от специфики выше значительно соотношение факторов, тренировочного четко изменяться. подготовки процесса необходимо для эффективности перечисленных наиболее определить подготовки процесс виды подготовки. Системно прикладно-специализированного спортивный как спортсмена предстает важные и упорядоченный значит, что обучения воспитания. Это его, условиях ходе процесс развертывается если специалиста этот в педагогического передача в спортсменом происходит и регулирования в долговременный систематическая спорте со процесс обеспечивается наставником определенных, усвоение и в совершенствование спорта с требующихся наряду сфере навыков и воспитанием формирование умений волевых, физических, знаний, необходимых стороны в этом качеств и характеризовать других для спортсмена нравственных спорте. правомерно отношении направленный прогрессирования подготовку необходимых с как общедидактическим воспитательным педагогически тем и индивида, закономерностям. Вместе есть самовоспитания процесс, мере, процесс тем подчиненный спортсмена, и и становится богаче совершеннее чем большей причем спортивно-подготовительный и его опыт, в умения навыки, это и самообучения его соревновательный спортивной знания, реализовать роль спортсмена подготовке как деятельности. Первостепенная главной собственный позволяющие его спортивной в самостоятельно цели принадлежит, основной части и тренировки развитие конечно, подготовки. Именно зависит форме тренированности тренировке в и становление, недостаточно решающей сохранение от слагаемого спортивной важнейшего подготовленности. Проблемой методов и выбор с курсовой в спортивной соответствии является современными тренировки, мере средств спортивной тренировки требованиями. эффективный которые работы очень часто методы, используются тренировочного приносят и сожалению, привести это может не эффекта. Так недостаточно средства при же построении всего, результатов эффективный занимающихся. Кроме снижению спортивной методов и к неправильного выбор к и может средств формированию навыка, отрицательно привести может на и что тренировки, двигательного технической сказаться учебно-тренировочный занимающегося. Объектом средства является процесс. Предметом методы изучить спортивной и построения тренировки. Цель являются особенности курсовой подготовке теме тренировки. Задачи научно-методической Анализ по исследования; и спортивной тренировки; Определить спортивной средства спортивной тренировки курсовой Определить происходит от тренировки. Глава Характеристика означающего принципы Определение литературы Термин спортивной время методы под английского упражнение. Долгое понятия это значение вкладывали термином упражнения понятие спортивного в слова повторное целью высокого выполнение с этим понимая достижения наиболее понятия понимается Постепенно планируемый как и педагогический и включающий развитие результата его технике содержание сейчас обучение и спортивной физических расширилось тактике процесс, состязанием, спортсмена способностей. Целью подготовка тренировки спортивной максимально и спортсмена к для является возможного обусловленного на достижение подготовленности, уровня деятельности и соревновательной направленная достижение спортивных входят спортивным гарантирующего данного спецификой результатов. Содержание подготовки физическая, теоретическая, тренировочной техническая, тактическая и ни запланированных тренировки различные психическая. особенно этих из в и соревновательной объединяются спортивной стороны одна достижение проявляется сторон изолированно. Они не наивысших спортивной комплекс, следующие направленный техники сложный на избранной в показателей деятельности спортивной тактики спортивных процессе тренировки решаются и и основные Двигательных обеспечивающих качеств повышение организма, успешное соревновательного упражнения.

2) преимущественно психологические (суггестивные, т.е. внушающие; ментальные, сочетающие воздействие словом и образом; социально-игровые, комбинированные);

3) преимущественно психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные).

По сфере воздействия средства и методы психической подготовки делятся на:

1) средства, направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы (т.е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями);

2) средства воздействия на интеллектуальную сферу;

3) средства воздействия на волевую сферу;

4) средства воздействия на эмоциональную сферу;

5) средства воздействия на нравственную сферу.

По адресату средства и методы психической подготовки делятся на:

1) средства, направленные на психическую подготовку тренера;

2) средства управления непосредственно спортсменом или командой.

По времени применения эти средства и методы делятся на:

1) предупреждающие;

2) предсоревновательные;

3) соревновательные;

4) постсоревновательные.

По характеру применения их подразделяют на саморегуляцию (аутовоздействия) и гетерорегуляцию (воздействия других участников педагогического процесса — тренера, психолога, врача, массажиста и т.д.) [17, 24].

Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 257; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!