Каковы три Ваши самые главные ценности в жизни?
Nbsp; 2019 Департамент профессионального образования Томской области Шарыповский филиал областного государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Томский коммунально-строительный техникум» Автор-составитель: Шаронина Т.В. - преподаватель психологических дисциплин Психология работы с клиентами в риэлторском деле Рабочая тетрадь студента ____________________________________ группы __________ г. Шарыпово
Основы психологии в риэлторской деятельности.
Развитие навыков самомотивации и антистресса.
«Колесо Жизни».
Оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу. В результате получите свое персональное Колесо Жизни.
"ЧТО В МОЕМ СЕРДЦЕ?"
Не торопитесь, внимательно к себе прислушайтесь.
Наполните нарисованное сердце теми эмоциями, чувствами переживаниями, которые живут в вашем сердце. Ваше сердце могут наполнять разные эмоции, чувства и состояния, постарайтесь идентифицировать и записать на бланке.
Подумайте, почему данное чувство именно в этом месте, почему оно соседствует с вот таким. Может быть там получился целый сюжет, может быть общая картина вам что-то напоминает.
«20 ЛЮБИМЫХ ЗАНЯТИЙ».
Цель его - больше узнать о себе, о своих предпочтениях и склонностях.
|
|
|
Нужно записать в столбик 20 своих любимых занятий.
Они могут быть любыми, все, что приходит в голову. Занятия, которые вас радуют, вдохновляют и наполняют.
| № | Любимое занятие | Нужны деньги? | Нужен ли ещё кто-то? | Опасно для жизни? | Когда я последний раз этим занимался? | Необходима подготовка? | Это связано с учёбой, работой? | Связано с телом? |
| 1 | ||||||||
| 2 | ||||||||
| 3 | ||||||||
| 4 | ||||||||
| 5 | ||||||||
| 6 | ||||||||
| 7 | ||||||||
| 8 | ||||||||
| 9 | ||||||||
| 10 | ||||||||
| 11 | ||||||||
| 12 | ||||||||
| 13 | ||||||||
| 14 | ||||||||
| 15 | ||||||||
| 16 | ||||||||
| 17 | ||||||||
| 18 | ||||||||
| 19 | ||||||||
| 20 |
|
|
|
Мы можем менять свои привычки, приближаясь к состоянию большей радости и заботы о себе, это же здорово! Посмотрите, какие еще выводы вы можете сделать про себя из этой информации? Захотелось ли что-то поменять, есть идеи? А может быть вы вдруг поняли, что уже живете жизнью своей мечты?
"ДОСКА ПОЧЕТА" - ТЕХНИКА ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Эта техника в целом наполняет вас ресурсами и ощущением возможностей, укрепляя уверенность в собственных силах.
1) Условно разделите свою жизнь на периоды по пять лет. И в каждом из этих периодов найдите — за какие успехи и достижения вам хочется себя похвалить. Чем за этот промежуток времени вы точно можете гордиться. Например: «в 5 лет я очень красиво рисовал, в 10 лет я выиграл школьную олимпиаду и так далее».
2) Каждому такому периоду сопоставьте картинку с вашей «фотографией» в то время. Вы можете представлять реально существующие фотографии или просто образ себя в то время, выглядящий как фотография. Главное чтобы эта картинка вам нравилась.
|
|
|
3) Теперь представьте себе доску почета, на которой во временной последовательности размещены ваши фотографии и под каждой подпись о тех достижениях, которыми вы можете гордиться за этот период.
Под каждой подпишите те качества, за которые вам хотелось бы себя похвалить. Например: «за творческие способности, за ум, за силу воли и так далее».
4) Когда вся доска будет заполнена, сделайте глубокий вдох и прочувствуйте каждой клеточкой своего тела радость.
«Фотографии»
|
| |||||
|
| |||||
| 0 | 5 лет | 10 лет | 15 лет | 20 лет | |
|
ДОСТИЖЕНИЯ | |||||
|
| |||||
Тест «Я должен»
1. Закончите 10 предложений, начинающихся со слов «Я должен…»
| 1 | Я должен | |
| 2 | Я должен | |
| 3 | Я должен | |
| 4 | Я должен | |
| 5 | Я должен | |
| 6 | Я должен | |
| 7 | Я должен | |
| 8 | Я должен | |
| 9 | Я должен | |
| 10 | Я должен |
- Попробуйте слова «Я должен» в ваших предложениях заменить на «Я хочу».
- Если это удается, то сделайте это. Посчитайте, сколько у вас осталось утверждений, в которых не удалось заменить «Я должен» на «Я хочу».
- Количество утверждений, оставшихся без изменения, и есть ваш коэффициент самонасилия по 10-бальной шкале.
Любите себя!
|
|
|
МЕТОДИКА "7 ВОПРОСОВ"
Одна из многих методик, которая поможет если не найти, то хотя бы приблизиться к понимаю того, в каком направлении надо двигаться в своей жизни. Отвечать надо быстро и не думая.
Каковы три Ваши самые главные ценности в жизни?
Просто напишите, что вы цените больше всего. Список вариантов бесконечен, и я даже не буду давать возможных подсказок. Для кого-то ценностью может быть чувство, для другого - процесс, для третьего - отношение. Не важна формулировка, важна суть.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!