История развития уличной гимнастики в СНГ
Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.
В 2000-е с развитием интернета также увеличился обмен информацией между разными странами. Стали более доступны новости и другая информация из любого уголка планеты. В это время на одном из сайтов, предоставляющем услуги видеохостинга, начали появляться любительские видеоролики[1] с особыми тренировками на улице (англ. Streetworkout). Некоторые из которых назывались гетто-тренировки (англ. Ghettoworkout), что, возможно, связано с тем, что их выкладывали в интернет афроамериканцы, проживающие в так называемых гетто. Некоторые ролики вызвали большой интерес у молодёжи по всему миру.
Со временем у данного увлечения стало появляться всё больше последователей в странах постсоветского пространства, например, в России[2][3], Казахстане, Белоруссии[4] и на Украине[5][6]. На это увлечение молодёжи обратили внимание и власти многих городов, которые начали активно строить специальные площадки со всеми необходимыми спортивными снарядами и элементами для занятий уличной гимнастикой. Данный вид любительского спорта так же называют уличный фитнес или просто уличные тренировки.
|
|
|
Уличная гимнастика в других странах
Большую популярность данный любительский вид спорта приобретает и в других странах.
Площадки
Так, например, в Польше открывается всё больше специально оборудованных площадок, устраиваются тренировки для всех желающих. Новые спортивные площадки открываются в Португалии. В 2014 году первые группы заинтересованных в развитии данного спорта, в том числе из числа русских немцев, появились в Германии, а уже в 2015 году там стали появляться специальные площадки. В том же 2015 году всё активнее начали строить площадки во Франции. Группе из Палестины добиться установки площадки пока не удалось, поэтому они её обустроили своими силами. В Турции первая площадка появилась в январе 2016 года.
Стили и классификация уличной гимнастики
GhettoWorkout — выполнение элементов за пределами площадки (остановки, статуи, магазины, транспорт и тд)
Workout — физические занятия с выполнением гимнастических элементов (статических и динамических).
|
|
|
Статические задержки тела
Уличная гимнастика — Элемент «Горизонт» (Planche)
Горизонт («планш») — статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на перекладине, полу, брусьях и других горизонтальных объектах. Данное упражнение бывает разных видов: боковой, самолёт и на одной руке. Для его выполнения требуется очень высокая физическая подготовка. Во время выполнения этого положения больше всего работают:
дельтовидные мышцы (особенно – передние);
малая и большая круглые мышцы спины;
мышцы-разгибатели позвоночника;
мышцы брюшного пресса;
мышцы-стабилизаторы корпуса в целом;
грудные мышцы;
трицепсы.
Горизонтальный упор
Крокодильчик (на 2 руки, на 1 руку)
Ласточка
Передний вис
Стойка на руках (прогнутая, прямая, свечой, ноги врозь)
Уголок
Упор на полусогнутых
Флаг — может выполняться как статическое упражнение с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за шведскую стенку, вертикальную трубу; как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта, или до вертикали. Может усложняться отжиманиями.
Флаг Дракона
Динамические упражнения
Выход Ангела
Выход Принца
Выход силой на 1 руку/2 руки
Копьё
Офицерский выход
Подъём-переворот ((медленное)пёрышко, обратным хватом, на 1 руке)
Походка бога
Силовой выход на 2 руки
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 205; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!