Учу жить без лекарств 105
стимулирует жизненную энергию, регулирует процессы в ЖКТ после застоя в период ночного сна.
8. Принимать в пищу нежирную и несоленую рыбу (морскую предпочтительнее). Продукты моря необходимы стареющему организму. Морская капуста полезна при заболевании щитовидной железы и атеросклерозе.
9. Первые блюда лучше готовить без мяса. Мясные бульоны в пожилом возрасте опаснее мяса (особенно при заболеваниях печени). Супы, борщи лучше готовить из обычных компонентов и заправлять луком, поджаренным на растительном масле.
10. Увеличить прием количества жидкости. Пожилой организм подвержен обезвоживанию, хотя жажда может не ощущаться. Для обеспечения нормального течения биологических процессов, выведения шлаков из организма необходимо принимать в день до 1-1,5 литра жидкости. Кофе, крепкий чай, минеральную воду лучше заменить травяным чаем.
Рецепт
Равное количество ягод шиповника, рябины, листа малины, смородины, иголок молодой сосны (ели) измельчить на кофемолке, или мясорубке. Две столовые ложки смеси всыпать в термос, залить 0,5 литра кипятка и настоять ночь. Процедить. Добавить мед по вкусу. Пить по 0,5 стакана в течение дня. Насыщенный витаминами чай обеспечит организм не только жидкостью, но и необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рецепт
Чай из листьев березы, собранных весной. Строгих дозировок не существует, можно готовить его по вкусу. Для начала можно 1 столовую ложку измельченного сухого листа залить 0,5 литра кипятка и настоять 1-2 часа в термосе. В последующем готовить по вкусу.
|
|
|
Рецепт
Зеленый чай является тонизирующим напитком. Он полезный многим, особенно склонным к опухолевым заболеваниям. Его не следует кипятить, а лишь подольше настаивать в закрытой посуде. Чай можно пить, разбавляя молоком, но лучше без сахара.
С возрастом увеличивается потребность в витаминах, потому что снижается способность стареющего организма их вырабатывать и удерживать. В рационе пожилых людей должно быть увеличено количество продуктов, содержащих ан-тиоксиданты. Эти вещества предохраняют клетки от повреждений свободными радикалами. Они содержатся в витамине С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), Р (биофлавонид). А также в шиповнике, облепихе, черной смородине, капусте, сладком перце, зеленом луке, печеном картофеле, растительных маслах, черноплодной рябине, крупах и других продуктах питания и растениях.
Стареющий организм нуждается в восполнении запасов железа, необходимого для нормального кроветворения и клеточного дыхания. Носителями природного железа являются овощи (зеленого цвета), ботва красной свеклы и репы. А также печень, почки, яичный желток (особенно сырой), рыба, молочные продукты, сухофрукты, лист одуванчика (добавка к салатам), горчица, хлеб грубого помола.
|
|
|
106 Ю.Батулин
Суточная потребность пожилых людей в железе такая же, как и у молодых людей: 15-20 мг.
Пожилые люди тверды в своих убеждениях. Их тяжело бывает в чем-то переубедить. Но если они осознанно придут к выводу, что среднестатистический уровень жизни в 70 лет не для них, то они обязательно превзойдут его, и достаточно намного. Однако без приобщения к системе разумного питания здесь не обойтись.
Известные ученые И. Мечников, П. Брэгг, А. Богомолец, Н. Амосов, В. Филатов, Д. Глас, Г. Шерман посвятили свою жизнь изучению вопросов старения и долголетия. И я решил обобщить для людей пожилого возраста рекомендации по питанию.
«Тщательно подбирайте пищу. Сокращайте потребление алкоголя. Ешьте меньше соли и жирной пищи. Ограничьте употребление сахара. Держитесь подальше от копченостей. Ешьте меньше мяса, срезайте с него жир. Принимайте пищу только тогда, когда почувствуете голод, никогда не переедайте. Пейте по потребности. Не ешьте жареной, острой, консервированной, рафинированной, вторично разогретой, несвежей пищи. Больше ешьте живых продуктов: овощей, зелени, фруктов. Запасайтесь витаминами у Природы, а не из аптеки. Хотите обрести здоровое сердце — ешьте больше чеснока и лука».
|
|
|
Бороться с собственной старостью должен каждый самостоятельно, не надеясь на медицину и лекарства. Мифические возможности лекарств сильно преувеличены. Они помогают стареть.
«Необходимо критически подходить к оценке тех лекарств, которые обещают продление жизни или омоложение организма», —говорится в одном из докладов Национального института здоровья США.
Между нами, по секрету...
Почему в древности было больше долгожителей, чем сейчас? Потому что основной пищей тогда было овечье молоко (содержит гормоны) и продукты из него.
Доктор Рут Сутклифф (Австралия) утверждает: «Те, кто начал пить овечье молоко в зрелом возрасте, имеют все шансы дожить примерно до 100 лет. А если диету, содержащую овечье молоко, ввести с детства, то и 150 лет не предел».
Она не придумала это. Ее дядя многие годы исследовал способы питания долгожителей Урала, Грузии, Тибета, Южной Америки и накопил много ценного материала.
|
|
|
— Иисус, Ты все знаешь, почему мы болеем, как нам быть здоровыми?
— Вы.забыли, что вы дети Матери-Природы и ее ангелов света, воды, воздуха,
пищи. Поистине говорю вам: внутренняя грязь – еще большая грязь,
чем грязь наружная. Потому тот, кто очищается лишь снаружи, оставаясь
нечистым внутри, похож на гробницу, украшенную блестящей живописью,
но внутризаполненной грязью и мерзостью.
(Апокрифическое Евангелие Христа от ученика Иоанна)
ЧАСТЬ 3
Профилактика заболеваний через очищение и восстановление организма
Чистота в теле не навредит
Для более полного понимания методики восстановления организма полезно было бы иметь базовые знания о строении человеческого организма. Предлагаю Тебе совершить небольшую экскурсию в строение тела и происходящие в нем процессы.
Многие ученые единодушны во мнении, что основной причиной заболевания и старения организма является загрязнение клеток и органов тела в процессе жизнедеятельности. Нет смысла анализировать каждый загрязняющий фактор в отдельности (вода, воздух, пища, лекарство), так как псе они действуют в комплексе на целостный организм.
В первую очередь объектами загрязнения становятся органы, напрямую связанные с процессом пищеварения, а также выполняющие очистительные функции: пищевод, желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, почки. На состояние носоглотки, легких, кожи влияет загрязненный воздух. Кроме того, подвергаются загрязнению сосуды, суставы, клетки, межклеточное пространство.
Для техники, собранной из металлических деталей, человек предусмотрел межремонтные сроки узлов и агрегатов, нормативную профилактику систем. Фильтры промываются, трубопроводы продуваются, воздухоочистители очищаются, шарниры смазываются. Каждое угро владелец автомобиля что-то в нем прочищает, закрепляет, исправляет. Заботится, чтобы машина дольше служила и не ломалась.
Каким беспечным на фоне этого выглядит человек, не задумывающийся над тем, что «детали» его тела с годами изнашиваются, как и детали автомобиля. Насколько надо быть слепым, чтобы не обращать внимания на свой собственный живот, увеличившийся по причине зашлакованности кишечника. До какой степени надо быть самоуверенным, чтобы, ничего не предпринимая по периодическому очищению организма, надеяться на его длительную и безотказную работу. Насколько надо быть ленивым, чтобы не выделить времени на очищение собственного тела. Каким надо быть недальновидным, чтобы верить во всемогущество синтетических лекарств.
Не обижайся, но это и к нам относится.
Попробуй когда-нибудь опросить коллег по работе, кто из них хотя бы раз очищал свою печень.
К 40-50 годам в организме человека, как на городской свалке, можно обнаружить отвратительные слизи и опасные бактерии, ядовитые каловые массы и холес-териновую замазку, камни и песок, застойную кровь и такую же желчь.
Вся эта дрянь (иначе не назвать) так опасна для здоровья! Когда слизистая оболочка желудка или кишечника постоянно подвергается воздействию раздражающих факторов, создаются условия для возникновения гастрита, катара, энтерита, колита.
Если вовремя не нормализовать нарушенное пищеварение, то проблемы возникнут и за пределами ЖКТ. В печени, желчном пузыре, почках могут появиться камни (конкременты).
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 117; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!