Регулярно делайте физические упражнения
Средняя частота биения нетренированного человеческого сердца в спокойном состоянии составляет от 75 до 85 ударов в минуту. Хорошо натренированное сердце бьется с частотой приблизительно 60 ударов в минуту Поскольку нетренированное сердце совершает в минуту примерно на двадцать ударов больше, это означает, что в час оно совершает на тысячу двести ударов больше, в день — на двадцать девять тысяч ударов, и в год - более чем на десять миллионов ударов!
Конечно же, было бы просто замечательно, если бы ваше сердце в течение жизни могло трудиться с несколько меньшей интенсивностью. Чтобы снизить частоту своего сердцебиения, вам следует регулярно выполнять физические упражнения, посвящая этому не менее тридцати минут в день, четыре раза в неделю.
Медицинский факт от доктора Колберта
Человек, находящийся при смерти, не подвергается более воздействию стрессовых факторов, которые влияют на окружающих его людей. Его не огорчает тот факт, что соседские куры копаются в его цветочных клумбах; его артрит не усиливается из-за увеличения налога на недвижимость; его давление не подскакивает вверх, когда он вдруг узнает о своем увольнении; тот факт, что жена сожгла его тосты, не вызывает у него абсолютно никакой головной боли; а его язвенный колит не обостряется из-за падения акций на бирже сразу на десять пунктов. Человек, который с готовностью и радостью каждый день приносит себя в жертву живую, может прекрасно адаптироваться даже к самым трудным ситуациям, возникающим в его жизни, и> вместе с Павлом, достичь в ней небывалого триумфа3.
|
|
|
Наконец, как сделать свою жизнь лучше
В Первом послании к Коринфянам 15:31 апостол Павел говорит: "Я каждый день умираю...". По сути, жизнь Павла вполне можно назвать распятой жизнью. Каждый новый день он начинал с ощущением необычайного внутреннего мира, вызванного осознанием того, что жизнь и будущее каждого из нас находятся в руках Божьих, осознанием того, что мы отдали Ему наши собственные "я", а также все остальное, что представляло для нас хоть какую-то ценность на этой земле, но тут же меркло в тени Его великолепного Царства. Я горячо советую и вам перенять подобное мышление. Оно благотворно скажется не только на вашем сердце, но и на вашей душе.
Самым чудесным в этой распятой жизни является то, что мы можем начать жить ею в любой момент, хоть прямо сейчас.
Нам необходимо лишь слегка подкорректировать свой фокус. Перед лицом потенциального стресса, надвигающейся тревоги или крадущегося страха мы можем напомнить себе о том, что мы были распяты вместе с Христом. И тогда мы сможем спокойно почить в Его бесконечной любви.
|
|
|
Рецепт от доктора Колберта
Первые здоровые шаги
Уже сегодня вы можете почувствовать надежду на то, что ваше сердце сможет быть и будет здоровым, предприняв для этого несколько простейших шагов. Вычеркните те из них, которые вы уже делаете, и подчеркните шаги, к которым вам следовало бы приступить прямо сейчас.
□ Принимайте витамины С и Е.
□ Ограничьте употребление жира.
□ Следуйте средиземноморской диете, и Избегайте стресса.
□ Не курите.
□ Перестаньте слишком сильно беспокоиться и переживать.
□ Проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом в области здорового питания,
□ Молитесь о Божьем водительстве и исцелении.
Глава 3
Надежда снизить уровень своего холестерина
Вы сидите на холодном металлическом стуле и обеспокоено наблюдаете за тем, как врач изучает результаты вашего анализа крови. Он нахмурил брови, и в тог же момент вы ощутили противную нервную дрожь. Наконец, врач говорит: "Уровень ЛНП у вас превышает двести пятьдесят, и я боюсь, что уровень вашего липопротеина, а выше сорока. Если честно, то вы очень рискуете, стать жертвой сердечного приступа, если, конечно же, ничего не поделаете со своим холестерином11.
|
|
|
Вы откидываетесь назад, прижимаетесь к спинке стула, чувствуя, как ваша голова идет кругом. Что же мне теперь делать? Прежде всего, вам следует помолиться, попросив Бога излить на вас Его исцеляющую силу, а также дать мудрость, которая направляла бы вас на вашем пути. Бог пообещал не только исцелять (см.: Исход 15;26), но также быть рядом с вами во всех жизненных обстоятельствах (см.: Псалом 22; Евреям 13:5). Бог является вашей твердыней и вашим щитом. Ни на секунду не забывайте о Его обетовании:
"…Ибо Сам сказал: "не оставлю тебя и не покину тебя", так что мы смело говорим: "Господь мне помощник, и не убоюсь: что сделает мне человек?"" (Евреям 13:5-6).
И сказал: если ты будешь слушаться гласа Господа, Бога твоего, и делать угодное пред очами Его, и внимать заповедям Его, и соблюдать все уставы Его, то не наведу на тебя ни одной из болезней, которые навел Я на Египет, ибо Я Господь [Бог твой], целитель твой.
Исход 15:26
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 91; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!