Продвинутый курс и углубленная индивидуализация
Третья, заключительная, ступень тренинга строится на фундаменте умений, полученных при прохождении первых двух уровней. Она не имеет ограничительных временных рамок и включает работу с интегрирующими образами и физическую составляющую тренировки по боксу сават в рамках программы «Апломб». Достигнутое повышение качества выполнения технических действий позволяет спортсменам уделить в работе над их закреплением и совершенствованием большее внимание психологическим составляющим: уверенности, физической и психологической устойчивости.
Предварительная работа по освоению начального и основного курсов программы позволяет эффективно использовать полученные навыки для повышения психической устойчивости спортсмена в ходе учебно-тренировочного процесса и в ходе подготовки и участия в соревнованиях. Если на начальном этапе освоения курса на первом месте по применению полученных умений и навыков стояла задача повышения обучения техническим действиям, то по мере технического роста и повышения значимости для дальнейшего спортивного роста участия в соревнованиях, подготовка к ним становится основной задачей реализации программы психологической подготовки «Апломб».
Развитие образной памяти, тренинг эмоций и умение быстро входить в оптимальное боевое состояние, а также целый ряд других умений и навыков, входящих в разделы психологической подготовки, позволяют своевременно и должным образом повлиять на качественные характеристики технических действий в ходе боя.
|
|
|
Тактика предстоящего боя может в ряде случаев планироваться заранее, и ее характеристики могут быть интегрированы в сознании спортсмена методом представления какого-либо персонифицированного образа. В качестве такого образа, объединяющего целый спектр необходимых технико-тактических нюансов, тренер может предложить боксеру сават вспомнить какого-либо спортсмена, яркого представителя данного тактического направления, и поставить задачу вести бой в его манере.
Еще одним способом представить требуемую тактическую схему в персонифицированном виде может быть прием, когда спортсмен представляет, что он наделен физическими качествами какого-либо животного, и далее старается применять в бою соответствующую тактику.
Количество деталей, позволяющих спортсмену полно и адекватно представить необходимый персонифицированный образ, на начальном этапе ознакомления с образом может быть большим, но постепенно их количество уменьшается, «свертывается», и окончательный вариант может представлять только одну короткую формулу: «я – медведь, все смету!»; «я – змея, мои движения гибки, точны и молниеносны» и т. п.
|
|
|
Чтобы иметь подобные заранее заготовленные технико-тактические схемы, а не изобретать их в последний момент, следует на подготовительном этапе опробовать наиболее перспективные варианты и убедится в том, что они оптимально соответствуют индивидуальности спортсмена. Затем необходимо отобрать несколько основных тактических схем для применения в бою и автоматизировать навык их использования.
Ролевое «перевоплощение» называется в психологии «Ролевым аутотренингом» (РАТ), когда оно связано с подражанием какому-либо человеку или литературному персонажу, и «Ликантропией», когда оно связано с подражанием животному (в том числе и мифическому).
Ликантропия может иметь «игровой» характер и четко контролироваться практикантом, а может повлечь более глубокие изменения личности и сопровождаться верой практиканта в его реальное перевоплощение в животное, но, тем не менее, поддаваться контролю, с возможностью самостоятельного выхода из состояния «перевоплощения».
Крайняя степень ликантропии – полное и неконтролируемое «перевоплощение» практиканта в животное – носит патологический характер, относится к области психиатрии и нами не рассматривается.
|
|
|
Во многих восточных и азиатских видах единоборств, явление ликантропии имеет давнюю традицию, носит контролируемый характер и не приводит к негативным последствиям – невозможности практиканта вовремя выйти из принятого образа.
В практике работы с ролевыми перевоплощениями, тренеру и психологу необходимо быть особо внимательными при подборе адекватного образа и при определении воздействия подобной работы на личность спортсмена. Ярко выраженная предрасположенность к выполнению упражнений с изменением состояний сознания или чрезмерная заинтересованность в них может служить сигналом для тренера и психолога к ограничению подобной практики в каждом конкретном случае.
Продвинутый курс психологической подготовки по программе «Апломб» включает обучение спортсменов алгоритму построения и правилам применения формул саморегуляции, а также работе с интегрирующими образами в условиях временного дефицита.
При обучении спортсменов составлению психорегулирующих или каких-либо других целевых формул, необходимо объяснить важность преимущественного использования мелиоративной лексики, т. е. слов, имеющих положительное созначение. Пейоративная лексика, включающая слова с отрицательным созначением, может оказывать скрытое негативное воздействие на психику, и, вызывая отрицательные эмоции, снижать эффективность действия формул.
|
|
|
Для более глубокого понимания спортсменами основных правил составления целевых формул рекомендуется предложить им самостоятельно выбрать формулу цели сообразно их потребностям, составить программы ее введения в двух вариантах (расширенный и краткий), и затем в индивидуальном порядке прокомментировать полученный результат.
Обучение спортсменов программе «Апломб» оптимально проводить во время восстановительных сборов, в максимально комфортных внешних условиях (исключая помехи любого рода). В практической деятельности приходится исходить из конкретных возможностей, имеющихся условий и актуальной необходимости. Необходимо учитывать индивидуальную склонность спортсмена к занятиям психорегулирующими упражнениями, при ее отсутствии следует объяснить, что положительный эффект может быть достигнут и при использовании отдельных упражнений.
По мере обучения необходимо осуществлять корректировку программы, учитывающую индивидуальность спортсмена и скорость его прогресса. Спортсменам рекомендуется с первого занятия вести дневник, где необходимо отмечать ход домашних заданий и возникающие затруднения.
Применять полученные в результате изучения программы «Апломб» навыки можно на раннем этапе технико-тактической подготовки, для этого к каждому изучаемому техническому приему подбираются соответствующие образные представления, наиболее полно интегрирующие требуемые характеристики двигательного действия. По мере прогресса в обучении программе «Апломб», эффективность ее применения в процессе технико-тактической подготовки, как показал практический опыт, увеличивается.
Таблица 13
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 146; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!