Глава IV. Психологическая подготовка
В атаке чемпионка России по сават Анна Захарова
Программа психологической подготовки «Апломб»
Начальный курс подготовки
В работе с членами сборной команды России по боксу сават использовалась программа психологической подготовки «Апломб», разработанная с учетом специфики бокса сават. Ее физический компонент составляют боевые приемы из различных единоборств (в основном из бокса сават), и упражнения, каждое из которых используется в комплексе с психотехническими упражнениями в рамках единой задачи.
В контексте программы «Апломб» основная задача их использования – развитие спортивно-важных качеств, необходимых в боксе сават, увеличение физической и психической устойчивости спортсмена, повышение эффективности реализации модели технической подготовки в боксе сават. Ввиду большого объема программы, здесь приводится часть этой трехуровневой модели (выборки).
Поиск необходимой информации для разработки проводился по трем основным направлениям:
– изучение источников, посвященных проблемам развития данного направления;
– общение со специалистами в России и за рубежом;
– практический опыт работы с группами единоборцев и персональный опыт.
При создании программы был проанализирован и обобщен опыт современных исследователей аналогичных методик, опыт традиционных направлений религиозно-философских систем, использующих психорегулирующие приемы в своей практике, а также опыт применения данной методики в восточных системах самозащиты (Кондрашенко В. Е., Донской Д. И., 1993; и др.).
|
|
|
Автором на протяжении длительного периода времени (более 30 лет) производился отбор и практическая проверка эффективности наиболее ценных методических приемов, как в процессе обучении восточным единоборствам в группах, так и в ходе собственного опыта их применения. На более позднем этапе разработки программы она была оптимально структурирована и адаптирована для более эффективного использования в боксе сават и кик-боксе.
На начальном этапе разработки программы «Апломб» в ней были выделены два основных раздела: первый – повышение психической устойчивости спортсмена в ходе учебно-тренировочного процесса и в ходе его подготовки и участия в соревнованиях; второй – использование комплекса методов для повышения эффективности обучения техническим приемам, который включал следующие методы:
• метод отбора эмоционально значимых образных представлений, адекватно отражающих биомеханические и качественные характеристики изучаемых двигательных действий и наиболее оптимально их интегрирующих;
|
|
|
• метод последовательной мышечной релаксации;
• метод аутогенной тренировки по Шульцу (первой и частично второй ступени);
• метод идеомоторного тренинга.
При отборе образных представлений и методических приемов широко использовались материалы различных сборников, посвященные проблемам биоэнергетики (1968, 1969 гг.) и психической саморегуляции (1974 г.) изданные в городе Алма-Ата под редакцией Ромена С., а также других доступных автору источников, посвященных данной тематике (список основных использованных работ приведен в приложении к монографии).
Многие образные представления и методические приемы стали известны автору в ходе общения со специалистами, занимавшихся развитием восточных единоборств на территории СССР в период с 1970 года, а также в процессе изучения специальной литературы, посвященной восточным религиозно-философским направлениям и шаманской практике.
Разнообразная литература оккультного толка, имевшая большое распространение в советском обществе в указанный период, стихийно и неофициально переводилась и издавалась, списки подобной литературы насчитывали до шестисот наименований. Оставляя в стороне политическую оценку данного явления, хочется отметить, что эти издания тщательно изучались в том числе и на предмет поиска психотехнических приемов, могущих оказаться полезными в практической работе тренера-преподавателя боевых искусств.
|
|
|
Для каждого раздела технической подготовки (передвижений, ударов руками и ногами, защитных действий), для каждого технического приема – подбирались соответствующие образные представления, оптимально интегрирующие качественные характеристики технического действия для ускоренного формирования адекватного визуального образа и эндогенной картины движения.
По мере увеличения объема информации по данной тематике, а также накопления опыта его использования в ходе практической работы, и с учетом собственных разработок, появилась возможность осуществлять более точную подборку данных средств, для более мелких элементов каждого технического действия, персонально для каждого спортсмена с учетом его индивидуальных двигательных и психологических характеристик.
Практическая работа с полученным материалом по данной тематике, работа автора по разработке собственных вариантов образных представлений и методических приемов обучения, а также практическое апробирование полученного материала в ходе учебно-тренировочного процесса и теоретического осмысления, создало предпосылки для проведения анализа эффективности применения данных методов.
|
|
|
Выполненные анализ и обобщения позволили автору сформировать представление о значении использования данных методов в процессе технико-тактической подготовки единоборцев. На основе полученного представления был сделан вывод, что комплексное применение изученных методов и методических приемов, при его использовании специалистами, имеющими достаточный опыт работы и обладающими высокой квалификацией, с оптимальным учетом индивидуальности спортсмена, может поднять учебно-тренировочный процесс технико-тактической подготовки в единоборствах на качественно иную, более высокую ступень развития.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 164; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!