Как организовать занятия по системе Пилатес?
Самостоятельно и правильно освоить упражнения для реабилитации позвоночника по системе пилатес практически невозможно, поэтому провести начальный курс (не менее трех‑четырех недель) необходимо под руководством врача ЛФК и дипломированного инструктора, прошедшего курс специального обучения и имеющего соответствующий сертификат. Только опытный специалист может подобрать вам адекватную по специфике упражнений программу, поставить правильную позицию, научить держать нейтральное положение позвоночника, правильно выполнять дыхательные упражнения и контролировать точность выполнения, при необходимости внося соответствующие коррективы.
Изредка нам встречались пациенты, которые после 2–3 начальных реабилитационных тренировок сердечно благодарили и непринужденно сообщали: «Я завтра улетаю на Канары. Встретимся через 10 дней». Так результатов не добьешься, занятия нужно проводить систематически, регулярно, первые 2–3 недели ежедневно, затем можно и через день, но не менее трех раз в неделю. Занятия по системе Пилатес требуют не только физического, волевого, но и интеллектуального напряжения, поэтому нерегулярные, от случая к случаю тренировки малоэффективны.
В подострой стадии остеохондроза позвоночника рекомендуем преимущественно индивидуальные или малогрупповые (2–3 пациента) занятия, в стадии ремиссии – групповые фитнес‑тренировки длительностью 45–60 минут.
|
|
|
Необязательно доводить себя до крайнего утомления. Самочувствие после занятия должно быть хорошим, настроение – легким, веселым.
Интересный ФАКТ
Примерные комплексы упражнений при дорсопатиях, которые публикуются в различных популярных журналах и в других изданиях, есть лишь нечто усредненное, приблизительное, подходящее отчасти и не для всех страждущих, поскольку понятие «дорсопатия» объединяет около дюжины различных синдромов остеохондроза позвоночника.
В заболевании, кроме того, различают разные стадии (острую, подострую, ремиссии). Пациенты обладают и множеством индивидуальных особенностей (возраст, пол, масса тела, аномалии строения позвоночника и др.). Поэтому проведение эффективного курса лечебной гимнастики для лечения дорсопатий у конкретного индивида возможно только при точной диагностике заболевания. На начальном этапе необходимы занятия под руководством инструктора ЛФК, чтобы учесть все индивидуальные особенности пациента.
Интересный ФАКТ
Клинический диагноз ставит врач‑невролог или ортопед на основании анамнеза, исследования позвоночного столба, проверки сухожильных рефлексов, кожной чувствительности. Обязательно проводятся радиологические исследования (рентгенография, МРК, КТ, УЗИ), а также электромиография и другие методы, уточняющие диагноз заболевания. Врач‑кинезотерапевт дополняет клинический диагноз различными функциональными исследованиями, оценивающими степень гибкости позвоночника, тонуса и выносливости мышц спины, живота, таза и конечностей.
|
|
|
Инструктор ЛФК, который проводит индивидуальную лечебную гимнастику, в течение первых 2–3 занятий производит «разведку и подгонку упражнений» для конкретного пациента, что особенно актуально в острой и подострой стадиях болезни.
При стихании острых болей и переходе заболевания в стадию неполной ремиссии индивидуальные занятия лечебной гимнастикой уже необязательны. Вот тогда в полной мере могут пригодиться примерные комплексы специальных упражнений.
Кинезотерапия, безусловно, является главным средством профилактики и лечения дорсопатий, однако хотим напомнить читателям, что лечение должно быть комплексным: для повышения эффективности кинезотерапия должна дополняться массажем, физиотерапией, медикаментозным и тракционным лечением, иглорефлексотерапией и другими вспомогательными средствами.
|
|
|
В данной книге мы приводим два комплекса упражнений: начального уровня (в период стихания болей и других симптомов дорсопатии) и второго уровня (усложненные упражнения для стадии полной ремиссии).
Первый комплекс рассчитан на пациентов с неострыми болями в спине, возникающими только при физической нагрузке или длительном стоянии или сидении, с умеренно сниженной гибкостью того или иного отдела позвоночника.
Второй комплекс подойдет пациентам с полной ремиссией, отсутствием клинически значимой симптоматики. Этот комплекс упражнений подходит также и для профилактики дорсопатии.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 132; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!