Массаж внутренней поверхности седалищных бугров
Большие пальцы свести на 1–2 см по сравнению с предыдущим положением, чтобы ощутить внутреннюю поверхность косточек. Проводить скользящий массаж этих поверхностей.
30—40 секунд.
Примечание : в связи с особенностями строения таза, при массаже внутренней поверхности седалищных бугров большие пальцы движутся вперёд-вниз и чуть наружу – как бы веером.
Ласки голени и бёдер рукой
Работа с икроножными мышцами
Женщина лежит на спине, согнув в коленях и чуть расставив ноги. Мужчина садится своей промежностью на её правую стопу. Правая нога мужчины согнута в колене, голень лежит под ногой женщина, а левая нога – вдоль тела женщина.
Вибрация икроножной мышцы.
Мужчина левой рукой сверху придерживает колено женщина, чтобы она могла полностью расслабить ногу. Правую кисть ладонью вверх он проводит под икроножной мышцей женщина и, сгибая только пальцы, создаёт быструю вибрацию в икроножной мышце.
1—2 минуты.
Затем мужчина меняет руки и создаёт вибрацию пальцами левой руки.
Примечание : кисть руки неподвижна, а пальцы совершают движения, словно захлопывая ладонь или совершая как бы манящее движение пальцами. При этом пальцы не отрываются от кожи.
Движение ориентировано мимо берцовой кости, и не прижимает к ней мышцу.
Ударов по мышце быть не должно!
Прижатие икроножной мышцы
Мужчина совершает те же движения, что и в предыдущем упражнении, но при этом меняет направление: вибрирующие пальцы легко прижимают икроножную мышцу к берцовой кости.
|
|
|
1—2 минуты.
Примечание : движение по направлению к берцовой кости не означает действительное прижимание мышцы.
Выжимание икроножной мышцы.
Мужчина обеими ладонями охватывает голень женщина чуть выше лодыжки и проводит ладони вверх, до подколенной ямки, как бы выжимая кровь из икроножной мышцы.
Совершить 9 или 18 проходов.
Примечание : нажим ладонями на голень должен быть небольшим, скользящим, не создавая неприятных ощущений у женщина.
Ласки бёдер рукой
Вибрация мышц бедра
Мужчина пальцами правой руки создаёт быструю вибрацию в задних мышцах бедра, не отрывая пальцы от кожи.
30—40 секунд.
Затем мужчина меняет руки и создаёт вибрацию пальцами левой руки.
Примечание : направление движений шивы – мимо бедренной кости. Пальцы не отрываются от бедра, чтобы не производить удары по телу.
Прижатие мышц бедра.
Мужчина ладонной или ногтевой стороной пальцев создаёт быструю вибрацию в задних мышцах бедра в направлении к бедренной кости. Пальцы не отрываются от кожи.
30—40 секунд.
|
|
|
Подкручивание бедра
Мужчина кладёт ладони на боковые поверхности бедра и, не отрывая их от кожи, совершает возвратно-поступательные движения по часовой стрелке и против, раскачивая мышечную массу бедра.
30—40 секунд.
Примечание : ладони не должны скользить по коже. Объём движений – около 45–60 градусов.
Вытягивание бедра
Мужчина вкладывает ладони в подколенную ямку женщина (левая ладонь лежит на правой, середины ладоней совмещены), и медленно и осторожно начинает вытягивать бедро из тазобедренного сустава.
1—2 минуты.
Затем мужчина так же медленно ослабляет усилие.
Примечание : мужчина сидит строго по оси ноги женщина, чтобы его движение было комфортно для женщины. На одной линии располагаются взор мужчины, колено женщины, её тазовый сустав и плечо. Вытягивание проводится очень мягко, скорее силой воли, чем тела. Ощущение у обоих партнёров, что растяжение возникает в бедре, распространяется на тазобедренный сустав, затем – на правый бок; наконец – что нога вытягивается из плеча. У женщины возможно ощущение пустоты по этой оси, или прилива энергии.
Затем мужчина освобождает правую ногу женщина и садится на её левую ногу. Весь комплекс повторяется.
|
|
|
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 323; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!