Упражнения с косичкой (короткий шнур)
1. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу.
1 — поднять косичку вперед;
2 — вверх;
3 — вперед;
4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.
1 — поднять косичку вперед;
2 — присесть, руки прямые;
3 — встать, косичку вперед;
4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
3. И. п. — стойка на коленях, косичка внизу.
1-2 — поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги врозь, косичка на коленях.
1 — поднять косичку вверх;
2 — наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;
3 — выпрямиться, косичку вверх;
4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).
5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.
Прыжки на двух ногах через косичку.
Игра «Автомобили».
Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.
Комплекс утренней гимнастики – январь - II (средняя группа)
Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с косичкой
1. И. п. — о. с., косичка внизу в двух руках за концы.
1 — косичку на грудь;
2 — косичку вверх;
3 — косичку на грудь;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — о. с., косичка внизу в двух руках.
1 — присесть, косичку вперед;
2 — и. п. (4-5 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках.
1— косичку поднять вверх;
2 — наклон вправо (влево);
3 — выпрямиться;
|
|
|
4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. — сидя ноги врозь, косичка на груди.
1-2 — наклон вперед, коснуться носков ног;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
6. И. п. — стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу.
Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед.
Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.
Игра малой подвижности по выбору детей.
Комплекс утренней гимнастики – февраль - I (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.
Упражнения с малым мячом
1. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.
1— поднять руки в стороны;
2— руки вверх, переложить мяч в левую руку;
3 — руки в стороны;
4 — и. п. (4-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.
1 — наклониться вперед;
2-3 — прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой;
4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге (5-6 раз).
3. И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.
1 — поворот вправо, отвести правую руку в сторону;
2 — выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).
|
|
|
4. И. п. — лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.
1 — прогнуться, вынести мяч вверх-вперед;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.
1 — присесть, вынести мяч вперед в обеих руках;
2 — выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз).
6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.
Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
Комплекс утренней гимнастики – февраль - II (средняя группа)
Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).
Упражнения с малым мячом
1. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.
1 — руки в стороны;
2 — поднять руки вверх, передать мяч в другую руку;
3 — руки в стороны;
4 — опустить руки вниз (5-6 раз).
2. И . п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.
1 — наклон к правой ноге;
2-3 — прокатить мяч к левой, обратно к правой;
4 — и. п. То же с наклоном к левой ноге (4-5 раз).
3. И. п. — о. с., мяч в обеих руках внизу.
1 — присесть, вынести мяч вперед;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
|
|
|
1-2 — одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.
Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками.
Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.
Комплекс утренней гимнастики – март - I (средняя группа)
Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиком
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.
1-2 — поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.
1 — присесть, положить кубик на пол;
2 — встать, убрать руки за спину;
3 — присесть, взять кубик в левую руку;
4 — встать, вернуться в и. п. (4-5 раз).
3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке.
1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;
2 — вернуться в и. п.;
3 — поворот вправо (влево), взять кубик;
4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).
4. И. п. — сидя ноги врозь, кубик в правой руке.
1 — наклониться вперед, положить кубик у левой ноги;
|
|
|
2 — выпрямиться, руки на пояс;
3 — наклониться, взять кубик в левую руку;
4 — выпрямиться. То же левой рукой (4-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.
Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке, на сигнал воспитателя «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.
Комплекс утренней гимнастики – март - II (средняя группа)
Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.
1 — кубики в стороны;
2 — кубики вверх;
3 — кубики в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги врозь, кубики у плеч.
1 — вынести кубики вперед;
2 — наклониться, положить кубики у носков ног;
3 — выпрямиться, руки на пояс;
4 — наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. (6 раз).
3. И. п. — стойка на ширине ступни, кубики внизу.
1 — присесть, кубики вперед;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч.
1-2 — поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).
5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики – апрель - I (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с обручем
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках надет на плечи.
1 — поднять обруч вверх, посмотреть в него;
2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу.
1 — присесть, взять обруч хватом с боков;
2 — выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса;
3 — присесть, положить обруч;
4 — встать, вернуться в и. п. (4-5 раз).
3. И. п. — сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади.
1 — выпрямляя, поднять обе ноги вверх;
2 — развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча;
3 — поднять прямые ноги вверх, соединяя;
4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).
4. И. п. — стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди.
1 — поворот туловища вправо (влево);
2 — вернуться в и. п. (6 раз).
5. И. п. — стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.
Игра «Угадай, кто кричит».
Комплекс утренней гимнастики – апрель - II (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с обручем
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.
1 — обруч вперед;
2 — обруч на грудь;
3 — обруч вперед;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища.
1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков;
2 — встать, поднять обруч до пояса;
3 — присесть, положить обруч на пол;
4 — и. п. (4-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.
1 — поворот вправо (влево);
2 — и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч на груди.
1-2 — наклон вперед, коснуться ободом пола;
3-4 — и. п. (5-7 раз).
5. И. п. — стоя перед обручем, руки произвольно.
Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.
Игра «Автомобили».
Комплекс утренней гимнастики – май - I (средняя группа)
Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м).
Упражнения без предметов
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 — руки в стороны;
2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши;
3 — руки в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз).
2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (5-6 раз).
3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;
2 — встать, вернуться в и. п. (5-6 раз).
4. И. п. — сидя руки в упоре сзади.
1 — поднять прямые ноги вперед-вверх;
2 — развести ноги в стороны;
3 — соединить ноги вместе;
4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
1 — прыжком ноги врозь;
2 — прыжком ноги вместе. (8 раз).
Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики – май - II (средняя группа)
Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки; по сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.
Упражнения без предметов
1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 — поднять руки в стороны;
2 — руки за голову;
3 — руки в стороны;
4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).
2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 — руки в стороны;
2 — наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх;
3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — и. п. (4-6 раз).
3. И. п. — стойка на коленях, руки у плеч.
1-2 — поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги;
3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).
4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.
1-2 — поднять прямые ноги вверх;
3-4 — вернуться в и. п. (5 раз).
5. И. п. — лежа на животе, руки прямые.
1-2 — прогнуться, руки вперед-вверх;
3-4 — и. п. (4-5 раз).
6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам.
1-2 — поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться;
3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).
Игра «Огуречик, огуречик...».
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 172; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!