Открытие каналов для движения энергии.
Http://mycigun.ru/kitajskij-ozdorovitel-ny-j-samomassazh/
Китайский оздоровительный самомассаж
Массаж – это древнейшая целительная методика, сущность которой проявляется в механическом влиянии на определенные участки тела. На протяжении многих веков она применяется в даосских практиках Цигун. Оздоровительный эффект массажа невозможно переоценить. Начиная с кожи и мышц, через нервно-гуморальную систему он оказывает благотворное влияние на весь организм.
Массаж, успокаивая и расслабляя, поможет справиться с депрессией и бессонницей. Улучшая обменные процессы, позволит избавиться от лишних килограммов и целлюлита. За счет улучшения кровообращения и лимфотока избавит от тяжести в голове и ногах, приведет в норму артериальное давление. Массаж повышает эластичность мышечных волокон, сухожилий и связок, а это благотворно влияет на подвижность суставов.
Очень важно и то, что в процессе массажной терапии улучшается не только физиологическое состояние тела, но и эмоциональное настроение пациента. После хорошо проведенной процедуры человек чувствует себя заново родившимся.
Массаж проводится практически на всех областях тела. Есть определенные виды массажа, которые может проводить только квалифицированный специалист. Но в наших российских условиях простому смертному по ряду причин часто трудно попасть к такому специалисту.
В этом случае надо вспомнить о принципе «помоги себе сам» и о том, что существует такой замечательный вид, как самомассаж. Вот тут «все в наших руках», главное, действовать без фанатизма и иметь хорошее методическое пособие. И здесь нам на помощь придет Цигун с его многовековым опытом в применении этого лечебного метода в лечении многих заболеваний.
|
|
|
Энергетический самомассаж акупунктурных точек и меридианов для предотвращения процессов старения и оздоровления организма.
Все, предложенные в этом комплексе массажные приемы, надо выполнять в позе ХА или в позе фараона. Выбранная поза должна быть комфортна для вас. Во время выполнения всех практик тело должно быть расслаблено, дыхание ровным и спокойным. Мысленно необходимо сосредоточиться на выполнении упражнения. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными. Выполнять каждое из них надо не менее 36 раз. И помните, что добиться результата можно только при проявлении настойчивости и систематичности. Ежедневный самомассаж оздоровит тело и приведет к желанному для многих похудению.
Прежде чем начать сеанс массажа, спокойно посидите лицом на юг в комфортной для вас позе несколько минут. Расслабьтесь, успокойтесь, мысленно сосредоточьтесь на предстоящей работе, спокойно и глубоко подышите.
|
|
|
Согревание рук.
Плотно прижмите ладони друг к другу и разотрите их. Сначала медленно, затем наращивая скорость. Выполняйте упражнение до тех пор, пока ладони не станут горячими, но менее 30 сек.
Массажные упражнения для глаз.
Закройте глаза. Разогретые ладони приложите к глазам и посидите 10 сек. Еще раз разотрите ладони и приложите их к глазам. Повторите этот прием 3 раза, чтобы энергия рук перешла на глаза. Закончив эту часть упражнения, опять разотрите ладони, приложите указательные и средние пальцы к глазам и легко, без нажима, сделайте 36 круговых движений вправо, а затем влево.Затем тыльной стороной пальцев легонько потрите глаза 36 раз в направлении от переносицы к вискам.
Массирование лица.
Разогретыми ладонями выполните поглаживание лица сверху вниз 36 раз. Затем сделайте 36 легких похлопываний по щекам, лбу, подбородку, а в заключение помассируйте лицо круговыми движениями.
Растирание затылка и шеи.
Соедините руки в замок и положите на затылок. Медленными движениями вверх-вниз разотрите область затылка и шею 36 раз. Затем выполните 36 растирающих движений слева направо. Упражнение поможет снять головную боль, боль и тяжесть в области затылка, шеи, снимет усталость после тяжелого трудового дня или некачественного сна. Улучшится работа мозга и зрение, кровообращение, облегчит состояние при мигрени и головокружении, при головных болях, вызванных усталостью.
|
|
|
Массаж носа.
Приложите указательные пальцы к носу прямо над крыльями и круговыми движениями помассируйте точки, надавливая на них со средней интенсивностью. Левой рукой выполняйте круги по часовой стрелке, а правой — против. Это массажное упражнение облегчает работу дыхательных путей, помогает бороться с одышкой и бронхиальной астмой, облегчит состояние при простуде, синусите и рините.
Открытие каналов для движения энергии.
Поставьте указательный и средний пальцы правой руки на точку верхнего дань-тяня, на середину лба чуть выше переносицы. Большой палец левой руки поставьте под подбородок, а указательный над верхней губой. Помассируйте точки круговыми движениями по часовой стрелке. Открывшиеся каналы позволят энергии Ци беспрепятственно проходить к мозгу.
Массаж височных областей.
Разотрите ладони и приложите указательные и средние пальцы к вискам. Выполните ими круговые движения вперед и назад по 36 раз.
Растирание ушей.
Приложите ладони к ушам и выполните 36 круговых скользящих движений по ушной раковине.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 97; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!