Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
| Основная направленность | Основная группа | Подготовительная группа |
| На освоение строевых упражнений | Выполнением команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!» | Выполнение упражнений в полном объеме. |
| На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении | Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах | Выполнение упражнений в полном объеме плюс обязательное выполнения упражнений с предметами и прослеживание глазами за предметом. |
| На освоение общеразвивающих упражнений с предметами | Мальчики: с набивными мячами и большим мячом, гантелями (1-3 кг) Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками | Работа с набивным мячом в 1 кг. Выполнение упражнений в положениях сидя или лежа. |
| На освоение и совершенствование висов и упоров | Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь | Выполнение данных упражнений исключить, проводится индивидуальная работа по развитию двигательных способностей |
| На освоение опорных прыжков | Мальчики: Прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см) Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см) | Приземление на мягкую поверхность, осуществление подстраховки учителем. |
| На освоение акробатических упражнений | Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами Девочки: кувырок назад в полушпагат | Выполнение данных упражнений исключить. Проводится индивидуальная работа по карточке. |
| На развитие координационных способностей | Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря | Выполнение упражнений в щадящем режиме, пульсовой контроль. При выполнении упражнений с предметами следим глазами за предметом. При выполнении прыжков – приземление на мягкую поверхность. |
| На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами | Основная нагрузка на ноги. |
| На развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча | Выполнение упражнений в щадящем режиме, пульсовой контроль. |
| На развитие гибкости | Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами | Выполнение упражнений в полном объеме. Прослеживание глазами за предметами |
| На знания о физической культуре | Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений | Выполнение упражнений в полном объеме. |
| На овладение организаторскими умениями | Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований | Выполнение упражнений в полном объеме. |
| Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки | Упражнения для снятия напряжения глаз и укрепления мышц глаза. |
Анализируя программный материал раздела «Гимнастика с элементами акробатики» можно сделать вывод, что данный раздел включает много упражнений, выполнение которых по медицинским показаниям противопоказано детям с нарушениями зрения. Индивидуальную коррекционную помощь заключается в замене этих упражнений на гимнастику для глаз или выполнении упражнений в щадящем режиме. Пропедевтическая работа включает разучивание новых упражнений в медленном темпе, знакомство со спортивными снарядами.
Рассмотрим содержание программного материала по легкой атлетике (таблица 8).
Таблица 8
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 295; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!