Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Федеральный закон о физической культуре и спорте в Российской Федерации. Ценности физической культуры. Система физического воспитания. Физическая культура личности. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
Методические рекомендации
Приступая к изучению данной темы, студенты должны уяснить роль физической культуры в общекультурной и профессиональной подготовке. Особое внимание следует уделить основным понятиям: физическая культура, спорт, физическое воспитание, физическая подготовка, физическое развитие, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое упражнение.
Литература: [1], [2], [6], [7] , [10].
Вопросы для самоконтроля
- Дайте понятия: физическая культура, физическое воспитание, спорт, физическое развитие, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое упражнение.
- Какие показатели состояния физической культуры в обществе вы можете назвать?
- Дайте понятия физической культуры общества и физической культуры личности.
- Какие принципы современной системы физического воспитания вы можете назвать?
- Дайте понятия: гигиеническая физическая культура, спорт, оздоровительно-реабилитационная, лечебная, реактивная.
- Организационно-правовые основы физической культуры.
- Современное состояние физической культуры и спорта.
- Организация физического воспитания в вузе.
|
|
|
Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
Организм человека как единая, сложная, саморегулируемая, саморазвивающаяся биологическая система. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм человека.
Методические рекомендации
При изучении данной темы необходимо обратить внимание на принцип целостности человеческого организма, обусловленной структурой и функциональной связью всех его систем; на единство организма человека с внешней средой, проявляющееся в обмене веществ и энергии. Студенту рекомендуется изучить работу основных систем человеческого организма: опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную.
Литература: [1], [2], [6] ,[7] , [10].
Вопросы для самоконтроля
- Дайте понятия: организм человека, функциональная система организма, гомеостаз, резистентность, адаптация, гипокинезия, гиподинамия, рефлекс, гипоксия, максимальное потребление кислорода (МПК).
- Строение и характеристика опорно-двигательного аппарата.
- Строение и характеристика сердечно-сосудистой системы.
- Строение и характеристика дыхательной системы.
- Строение и характеристика нервной системы
- Дайте понятие метаболизма.
|
|
|
Тема 3. Основы здорового образа жизни
Определение понятия здоровья и его составляющих. Здоровье человека как ценность. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и его составляющие. Гигиеническая физическая культура как основа ЗОЖ.. Использование естественных сил природы (солнце, воздух, вода) для профилактики и лечения болезней. Принципы рационального питания: энергетический баланс, правильное соотношение между основными пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, водой), режим питания. Рациональная организация труда и отдыха. Профилактика вредных привычек. Самоконтроль при отказе от вредных привычек.
Методические рекомендации
Работая над темой необходимо обратить внимание на определяющую роль ценностного отношения к здоровью и здорового образа жизни в формировании здоровья. Изучая основные составляющие здорового образа жизни необходимо прослеживать их взаимосвязь со здоровьем человека. Студент должен знать какую опасность представляет нездоровый образ жизни, в том числе такие вредные привычки как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Необходимо обратить внимание на важность самоконтроля при отказе от вредных привычек.
|
|
|
Литература: [2], [3], [4],[5], [7], [8], [9].
Вопросы для самоконтроля
- Дайте понятия: здоровье, здоровый образ жизни.
- Назовите основные составляющие здорового образа жизни.
- Значение гигиенической физической культуры в физиологии человека и сохранении здоровья.
- Как можно использовать естественные силы природы (солнце, воздух и воду) для профилактики болезней и восстановления здоровья?
- Назовите и раскройте основные принципы рационального питания.
- Что представляет собой рациональная организация труда и отдыха.
- Какую опасность для здоровья представляет курение, употребление алкоголя и наркотиков.
- Какую роль играет самоконтроль в профилактике и отказе от вредных привычек.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 176; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!