Упражнение «ПРЕОДОЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ»
Упражнение предназначено для групповой работы в тройках. Лучше всего, чтобы в тройки объединялись участники группы, примерно равноценные по росту и весу.
Процедура выполнения. Один из партнеров прочно становится на ноги, а два других изо всех сил удерживают его – каждый из них обхватывает обеими руками одно плечо, как бы собираясь на нем повиснуть. Задача удерживаемого – пройти с таким грузом на плечах не менее пяти-семи метров (фото 111).
Упражнение «РАЗРЫВУШКИ»
Упражнение предназначено только для применения в группе.
Процедура выполнения. Один человек становится в центр круга, образованного другими участниками группы. Все, кто стоит в кругу, очень крепко держатся за руки. Задача того, кто стоит в центре – любыми усилиями вырваться из круга, задача всех остальных – его не выпустить. Вырываться можно практически любыми способами – можно искать «слабое звено», уговаривать, соблазнять, угрожать, шантажировать, а можно подлезать под руками, перепрыгивать, прорываться и т.д.
После того, как в центре круга побудут все, имеет смысл обсудить стратегии, использованные каждым из игравших – ведь они с очевидностью являются самыми что ни на есть прямыми проекциями его жизненных стратегий.
Упражнение «КУЧА МАЛА»
Упражнение возможно использовать только в группе. Оно требует от терапевта огромной выдержки, уверенности и спокойствия. Для выполнения этого упражнения существуют определенные противопоказания: в нем не следует принимать участие людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, душевными заболеваниями психотического уровня, людям, перенесшим в течение последнего полугода полостную операцию или травму спины и беременным женщинам.
|
|
|
Процедура выполнения. Если количество участников группы не более шести, то выполняет упражнение вся группа, если же их число больше, то группу придется разбивать на две подгруппы по пять-семь человек каждая. По очереди каждый участник группы ложится на пол лицом вниз, согнув руки под грудью. Остальные участники по одному укладываются на него, так, чтобы в итоге сверху оказалось четыре-пять человек. Голова «нижнего» при этом должна оставаться свободной. Теперь задачей «нижнего» становится любой ценой вылезти из-под этой «кучи малы». Обратите внимание: со стороны вылезающего возможны любые действия! Безопасность других участников процесса является, к сожалению, их личным делом. Если кого-то из кучи скинули, возвращаться на прежнее место он не имеет права. Оставшиеся в куче не встают, пока «нижний» полностью не вылезет из-под них.
Главная задача терапевта – не обращать внимания на мольбы и причитания «нижнего», какими бы катастрофическими они ни казались. Разумеется, такое право терапевт получает только в том случае, если перед упражнением были озвучены все противопоказания, и он может быть уверенным в том, что все согласившиеся принять участие в упражнении этих противопоказаний не имеют. Не стоит забывать, что на причитания обычно тратится не меньше сил, чем на попытку вылезти, и мольбы страждущего чаще всего являются всего-навсего точным отражением его жизненной стратегии. Терапевт практически никогда не может позволить «нижнему» выбраться из кучи, не прилагая к этому усилий, только в результате просьбы о пощаде! Не менее важно добиться того, чтобы все участники группы, чье состояние здоровья не дает оснований отказаться, побывали в роли «нижнего». Если терапевт не уверен в своей стойкости и мужестве – лучше не использовать это упражнение в работе.
|
|
|
Упражнения для работы
С нарушением самоконтроля
Упражнения, используемые для коррекции нарушений самоконтроля, также можно разделить на две группы. В одну из них войдут упражнения, цель которых – создать условия, в которых самоконтроль окажется необходимым клиенту. Иными словами, подобные упражнения необходимы человеку, чья способность к самоконтролю недостаточна. Из известных вам упражнений с этой целью можно использовать «КОШАЧИЙ БОЙ», «ЗАМРИ-ОТОМРИ», «ПОЛНАЯ ОТДАЧА», «КОНТРОЛИРУЕМАЯ АГРЕССИЯ» и «ЧЕРЕПАШЬИ БЕГА». Неплохо будут работать на поставленную цель и следующие упражнения:
|
|
|
Упражнение «ПОПРОБУЙ УДЕРЖИ»
Упражнение состоит из двух частей. Одну из них вполне можно применять в индивидуальной работе, вторая же предназначена только для использования в группе.
Процедура выполнения. Для выполнения упражнения потребуются незаточенные карандаши – по одному на каждого участника. Суть упражнения состоит в удержании карандашей зажатыми между пальцами стоящих рядом участников (фото 112).
Сначала участники выполняют подготовительное задание: разбившись на пары, располагаются друг напротив друга на расстоянии примерно одной вытянутой руки и пытаются два карандаша, прижав их подушечками указательных пальцев. Дается задание, не выпуская карандашей, двигать руками вверх-вниз, вперед-назад. Способы движения руками можно разнообразить по усмотрению ведущего.
После выполнения подготовительного задания группа встает в свободный круг – так, чтобы расстояние между соседями было около полуметра. Карандаши зажимаются между подушечками указательных пальцев соседей. Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания - поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение, вытянуть руки вперед, отвести назад, сузить круг, расширить круг, наклониться вперед, назад, выпрямиться, присесть, встать и т.д.
|
|
|
Если упражнение выполняется под медленную музыку, то в кругу можно устроить настоящий танец.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 605; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!