С нарушениями самочувствования
Для работы с подобными нарушениями необходимы упражнения, которые для своего выполнения требуют от клиента повышенного внимания к своему телу.
Упражнение «РЕЗИНОВАЯ КУКЛА»
Упражнение может использоваться как в групповом формате при работе в парах, так и в индивидуальном режиме. В варианте работы «терапевт – клиент» разумнее работать только «в одну сторону» - с клиентом. Разумеется, если психотерапевт абсолютно уверен в своем умении владеть собственным телом, то ничего не мешает ему вначале показать клиенту, как упражнение должно выполняться в идеале.
Инструкция для группы. Разбейтесь на пары и в каждой паре договоритесь об очередности выполнения ролей. Один из вас будет делать вид, что он – огромная резиновая кукла, второй будет «насосом». «Кукла» ляжет на пол – позу желательно выбрать попроще, чтобы не усложнять себе жизнь – и попробует ощутить себя так, как будто из него полностью выпустили воздух. «Насос» устроится рядом и будет «резиновую куклу» «надувать» (фото 65). Совсем отлично, если эти движения будут сопровождаться соответствующими звуками. «Кукла» же должна будет реагировать на «надувание» точно так же, как на них реагирует настоящее резиновое изделие – с каждым движением насоса постепенно и равномерно наполняясь воздухом. Обратите внимание – постепенно и равномерно! Главный смысл этого опыта в том и состоит, чтобы научиться не просто напрягать отдельные мышцы, а согласованно наращивать общий мышечный тонус.
|
|
|
«Насосу» следует быть очень внимательным – как известно, резиновые изделия нельзя надувать до бесконечности, поскольку они обладают обыкновением в какой-то момент лопаться. Когда «кукла» достигнет своего максимального объема – то есть тонуса, - «насос» свою работу заканчивает, дает «кукле» побыть немного в этом состоянии, а затем «отсоединяется» - то есть предоставляет «кукле» возможность так же медленно и равномерно сдуваться до исходного состояния резиновой тряпочки. Повторяется все это до тех пор, пока «кукла» не научится по собственному желанию (ведь «насос» в нашем опыте – только внешнее средство, помогающее совершить необходимое) управлять собственным тонусом.
Упражнение «ТАНЕЦ ДЛЯ ЯГОДИЦ»
Упражнение выполняется в групповом режиме под быструю ритмичную музыку.
Инструкция для группы. Разбейтесь на пары, встаньте со своим партнером спина к спине и начинайте очень активно и разнообразно взаимодействовать ягодицами – толкайте друг друга, тритесь друг об друга, танцуйте, прыгайте и бегайте, не отрывая ягодиц друг от друга, ползайте своими ягодицами по партнеру – от колен и до лопаток, позволяйте делать то же самое ему… Через пару минут можно начать меняться партнерами - может, новый партнер предложит вам какой-нибудь новый способ взаимодействия (фото 66).
|
|
|
Общее время взаимодействия – 10-15 минут.
Упражнение «СМЕРТЬ МАРИОНЕТКИ»
Упражнение может выполняться и в групповом, и в индивидуальном формате работы.
Инструкция клиенту. Представьте себе кукловода, который отыграл спектакль и снимает марионетку с собственных пальцев. Правда, настоящая марионетка висит не на пальцах, а на специальном приспособлении, которое называется вагой. Но для нас сейчас лучше представить себе, что кукла снимается с пальцев. Сброшена нить с левого большого пальца – и бессильно повисла левая рука марионетки. Упала нить с указательного – и потеряла подвижность нога. Словом, на дальнейшее у вас вполне хватит воображения. Так вот, вы и есть эта марионетка, чьи нити по очереди снимает с пальцев кукловод – и части вашего тела последовательно расслабляются до полной безжизненности. Снята с пальца последняя нить – и марионетка мягко соскальзывает на пол бесформенной кучкой частей тела (фото 67-69).
Варианты выполнения упражнения. Если вам такой опыт покажется увлекательным – экспериментируйте. Представьте обратный процесс, когда кукловод по очереди надевает нити на пальцы. Можно выполнять упражнение с партнером, который будет в совершенно произвольном порядке называть различные части вашего тела – а вы должны беспрекословно слушаться его, напрягая или расслабляя только те мышцы, на которые только что поступила «ориентировка». Будьте внимательны – то, что не удалось, повторяйте без устали, пока все не получится именно так, как вы хотите.
|
|
|
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 279; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!