Упражнение «МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА»
Поскольку упражнение выполняется в одиночку, его можно использовать при любом способе работы.
Инструкция для клиента. Примите любую позу – хоть лежа, хоть сидя, хоть стоя – и закройте глаза. Вам предстоит очень обстоятельно и подробно обследовать свое тело именно как тело, принадлежащее к определенному полу. Иными словами, вам нужно почувствовать не просто пальцы на ваших ногах, а пальцы мужские (если вы мужчина) или женские (если наоборот). Ощутите, что у вас не просто колени, бедра, ключицы, уши, а истинно мужские (или женские) колени, бедра, ключицы и уши. Неназванные части тела, разумеется, тоже не должны быть пропущены. Будьте очень внимательны и неторопливы. В конце экскурсии постарайтесь почувствовать все свое тело – совершенно независимо от его физических и эстетических характеристик! – по-настоящему мужским или женским, когда каждая его клеточка просто-таки кричит о своей половой принадлежности. Попробуйте подвигаться, ощущая каждое свое движение как специфически мужское или женское, подышать «по-мужски» или «по-женски»…
Теперь сделайте три глубоких вздоха, откройте глаза, оглядитесь – и снова закройте. Сейчас вам предстоит повторить все то же самое – но уже с телом своего «второго» пола. Если вы мужчина – вам нужно постараться ощутить каждую часть своего тела как ЖЕНСКУЮ, если же женщина – то как МУЖСКУЮ. Постарайтесь представить свое тело таким, каким оно было бы, если бы ваш латентный пол (совершенно неважно, в какой степени он у вас выражен в реальности) был бы вашим реальным, биологическим полом. В конце второй экскурсии попытайтесь ощутить свое тело целиком принадлежащим противоположному полу, подвигаться в этом теле, каждую секунду ощущая свою непривычную сексуальную принадлежность, принадлежность каждого движения своему «телу противоположного пола» и стараясь отыскать в бытии этого своего «второго тела» необходимые вам ресурсы.
|
|
|
Снова сделайте три глубоких вдоха, вернитесь в окружающую вас реальность, вновь закройте глаза и найдите в теле сразу два ваших внутренних ресурса – мужской и женский. Подвигайтесь, ощущая в себе своего внутреннего мужчину и свою внутреннюю женщину.
Кроме того, для решения обсуждаемых задач нам могут пригодиться, например, такие упражнения, как «ТАРАБАРСКИЙ ЯЗЫК» и «ПРОБА ГОЛОСА».
Упражнения для работы
С нарушениями принятия окружающего мира
Основной лейтмотив работы с подобными нарушениями – создание различных вариантов условий клиента взаимодействия с терапевтом, которые зависели бы только от терапевта (или от группы). Естественно, такие варианты взаимодействия должны предполагать уровень эмоциональной безопасности, намного больший, нежели тот субъективный, с которым клиент сталкивается в повседневной жизни. Иначе говоря, неизбежные и неподвластные человеку ситуации имеются и в реальной жизни клиента, но нам в упражнениях нужны дополнительные средства, облегчающие клиенту контакт с неизбежностью, ее осознание и осмысление того, что мешает ему принимать эту неизбежность.
|
|
|
Упражнение «НЕИЗБЕЖНОСТЬ»
Упражнение возможно использовать только в группе. Оно требует от терапевта огромной выдержки, уверенности и спокойствия. Для выполнения этого упражнения существуют определенные противопоказания: в нем не следует принимать участие людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, душевными заболеваниями психотического уровня, людям, перенесшим в течение последнего полугода полостную операцию или травму спины и беременным женщинам. Кроме того, у каждого из участников есть право отказаться принимать участие в этом варианте упражнения. Оно предназначено только для тех, кто хочет попробовать пережить опыт соприкосновения с теми жизненными ситуациями, когда человек ровным счетом ничего изменить не в состоянии, и ему остается только принять неизбежное.
|
|
|
Процедура выполнения. Если количество участников группы не более шести, то выполняет упражнение вся группа, если же их число больше, то группу придется разбивать на две подгруппы по пять-семь человек каждая. По очереди каждый участник группы ложится на пол лицом вниз, согнув руки под грудью. Остальные участники по одному очень аккуратно укладываются на него, так, чтобы в итоге сверху оказалось не менее семи (в некоторых случаях – до десяти) человек. (Голова «нижнего» при этом должна оставаться свободной.) В этом случае тяжесть, приходящаяся на лежащего внизу, становится принципиально непреодолимой, поскольку тело просто оказывается не в состоянии должным образом напрячься. Задачей «нижнего» становится найти способ более или менее сносного существования в таких непереносимых условиях. Это возможно в единственном случае – если человек сумеет по-настоящему расслабиться. Команду к завершению работы дает сам «нижний». Задача терапевта – на всем протяжении упражнения находиться рядом с «нижним», помогая ему сохранять контакт с реальностью, не позволяя закрывать глаза, разговаривая с ним, поддерживая его и т.д.
|
|
|
Упражнение «СЭНДВИЧ»
Упражнение может быть очень удачно применено как в индивидуальной, так и в групповой работе, но его выполнение сопряжено с большими техническими сложностями, поэтому терапевту, решившему использовать его в групповой работе, предстоит решать самостоятельно, справится ли его группа с подобным заданием. Повлиять на это может возрастной состав участников, их физическое состояние и пр.
С другой стороны, применение упражнения в индивидуальной работе также требует от терапевта тонкого чувствования своего контакта с клиентом, умелого выбора времени предложения упражнения и отработанной техники выполнения.
Поза, используемая в упражнении, обеспечивает контакт максимальной площади (в телесно-ориентированной психотерапии это называется «фул-контакт», от англ. «full» - полный. Делать упражнение лучше на мягком ковре, но не на матрасе.
Процедура выполнения. Партнеры становятся спина к спине, и тот, кто будет работать первым – второй в это время будет исключительно получать удовольствие, - чуть сгибает колени, так, чтобы принять на свою спину вес второго. Второй в это время старается максимально расслабиться и ничем не помогать первому (фото 90).
Тот, в свою очередь, начинает медленно, удерживая на спине второго, наклоняться вперед, одновременно слегка приседая, так, чтобы в конце концов лечь на пол ничком со вторым на спине (фото 91).
Можно использовать более щадящий, но куда менее эффективный – и приятный для второго - вариант. В этом случае первый укладывается ничком на пол самостоятельно, а второй над ним принимает позу краба с растопыренными и полусогнутыми конечностями – но животом вверх. Затем второй очень медленно и равномерно опускается на спину первому. Важно предупредить участников, что если второму захочется немного изменить взаимное расположение тел, не следует ползать по спине первого! Лучше все же приподняться над ним, опираясь на свои руки и ноги, и только затем передвинуться нужным образом (фото 92).
Неважно, каким способом партнеры достигли конечного положения – пролежать в нем все равно придется не менее пятнадцати минут, будучи очень внимательными к своим ощущениям и переживаниям.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 356; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!