Всякая эмоция только обогащает жизнь.

Стр 1 из 4Следующая ⇒

М.М. Безруких

А.Г. Макеева

Т.А. Филиппова

Москва

Издательский центр ПРОСВЕЩЕНИЕ

«Вентана-Граф» и з д а т е л ь с т в о
2008

ББК 74.913я72

Б39

Научный руководитель проекта «Все цвета, кроме чёрного» — академик РАО, лауреат премии Президента России ММ. Безруких

Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А.

Б39 Учусь владеть собой и сотрудничать с людьми: 6 класс: Рабочая тетрадь для учащихся общеобразовательных учреждений. — М.: Вентана-Граф, Просвещение, 2008. — 48 с: ил. — (Все цвета, кроме чёрного).

ISBN 978-5-360-00640-4

Задания тетради направлены на обогащение и расширение ранее полученного опыта формирования своей личности и закрепление умений плодотворно разрешать возникающие жизненные проблемы и конфликты, не теряя «своего лица».

В тетрадях для учащихся 5 и 6 классов даны коммуникативные игры и аналитические упражнения, вводящие знания об опасностях наркотизма на примерах типичных для детей этого возраста проблемных ситуаций и позволяющие делать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни.

ББК74.913я72

Проверь себя

Т.А. Филиппова, 2006

ISBN 978-5-360-00640-4 © Издательский центр «Вентана-Граф», 2006

Чувства — это переживания человека, выражающие его отношение к тому, что он познает, делает, к происходящему вокруг, а также к окружающим людям. Любое чувство состоит из множества эмоций — мгновенных (сиюминутных) переживаний человека, вызванных каким-либо событием или человеком.

Наше отношение к кому-либо или чему-либо бывает положительным или отрицательным. Поэтому эмоции можно разделить на положительные или отрицательные. О чувствах не всегда можно сказать, что они положительные или отрицательные именно потому, что они сложны и порой даже противоречивы.

Давай разберемся, какие эмоции и чувства ты испытываешь в разных ситуациях, при общении с разными людьми.

Задание 1

Внимательно прочитай названия эмоций и чувств. Найди противоположные и выпиши их парами. Остальные выпиши отдельно и объясни, почему к ним нельзя подобрать пару. Раскрась кружки рядом с названиями тех эмоций и чувств, которые ты считаешь положительными, зеленым цветом, отрицательными — красным.

радость, удивление, любовь, благодарность, разочарование, грусть, нежность, испуг, обида, злость, удовольствие, печаль, ненависть, недовольство, горе, восхищение, отвращение, страх, гордость

_________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 2

Вспомни и напиши, какие эмоции и чувства ты испытываешь в следующих ситуациях:

неожиданный сюрприз____________________________________________________ ;

несправедливое наказание________________________________________________ ;

победа в спортивных соревнованиях________________________________________ ;

интересная экскурсия_____________________________________________________ ;

плохое самочувствие кого-то из близких_____________________________________ ;

успех на олимпиаде______________________________________________________ ;

предстоящий экзамен_____________________________________________________ ;

сильный ураган или гроза во время туристического похода__________ ___________

________________________________________________________________________

насмешки, непонимание окружающих_______________________________________ _______________________________ ;

предстоящая сложная контрольная работа___________________________________ ;

долгожданный подарок___________________________________________________ ;

ссора с родителями______________________________________________________ ;

ссора с друзьями_________________________________________________________ ;
радость ________________________________________________________________ ;

удивление_______________________________________________________________;

любовь__________________________________________________________________;

нежность ________________________________________________________________;

благодарность ___________________________________________________________;

разочарование ___________________________________________________________;

испуг____________________________________________________________________;

обиду ___________________________________________________________________;

грусть___________________________________________________________________;

злость ________________________________________________________________________________;

Всегда ли нужно давать волю эмоциям, не задумываясь говорить о своих чувствах людям, демонстрировать их?

Меняется ли твой голос, походка, осанка, мимика в зависимости от того, какое у тебя настроение? Всегда ли тебе удается отметить эти изменения? Наблюдение за собой поможет тебе научиться контролировать свои чувства, справляться с отрицательными эмоциями, вовремя останавливаться.

Задание 3

Опиши мимику человека, испытывающего: страх, удивление, обиду, волнение, грусть, радость.

Прочитай высказывания, приведенные ниже. Есть ли среди них то, с которым ты не можешь согласиться? Какое из них тебе понравилось больше всего?

Все страсти хороши, когда мы владеем ими; все — дурны, когда мы им подчиняемся.

Жан-Жак Руссо

Всякая эмоция только обогащает жизнь.

Джон Голсуорси

Если человек никогда не владеет своими чувствами, то должен всегда владеть своими выражениями.

Марк Твен

Задание 4

Самоконтроль

Ответь на вопросы теста, и ты узнаешь, умеешь ли ты контролировать свои чувства.

1. В школьной столовой твой одноклассник пытается встать впереди
тебя в очереди, хотя ты точно знаешь, что он подошел позже. Ты:

а) начинаешь громко возмущаться, пытаешься вытолкнуть его;

б) тихо просишь его выйти и занять место в очереди позади тебя;

в) стараешься не обращать на него внимание — зачем себе нервы портить.

2. Ты в кинотеатре смотришь очень трогательную сцену из фильма. Все
зрители вокруг шмыгают носами, не в силах справиться с волнением. Ты:

а) тоже украдкой вытираешь слезы;

б) сдерживаешься изо всех сил, чтобы не показать свои переживания;

в) рыдаешь, не обращая внимания на окружающих.

3. В автобусе тебе случайно наступили на ногу. Ты:

а) тихо говоришь: «Извините, не могли бы Вы подвинуться?»;

б) громко возмущаешься, пытаешься продвинуться в более удобное место, расставляя локти;

в) терпишь, не решаясь попросить попутчика убрать ногу.

4. Мама пришла с работы очень усталой и раздраженно отчитывает тебя
за то, что не вынесено мусорное ведро. Ты:

а) обижаешься и уходишь в свою комнату, громко хлопнув дверью
(в конце концов ты тоже устаешь и имеешь право на отдых);

б) быстро выносишь ведро, а после пытаешься поднять маме настроение (рассказываешь ей смешную историю, накрываешь стол к вечернему чаю
и т. д.);

в) делаешь вид, что ничего особенного не происходит, молча слушаешь.

Подсчитай количество набранных очков.

Нередко человек испытывает очень сильные чувства и не может справиться с ними — выплескивает свои эмоции, а потом жалеет о своей несдержанности. Были ли такие ситуации у тебя или твоих друзей? Опиши их и подумай, как можно было поступить иначе.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Можно ли научиться сдержанности, умению владеть собой? Конечно, но это непростая работа, которая требует усилий воли и стремления к самосовершенствованию. Потренируйся управлять своими чувствами.

Задание 5

Попробуй представить себя в предложенных ситуациях. Ответь на вопросы.

1. Твоя команда проиграла в футбольном матче, и именно ты пропустил
решающий гол.
Какие чувства ты испытываешь?________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие чувства испытывают твои товарищи по команде?____________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как лучше поступить в такой ситуации?___________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Твой одноклассник обещал принести тебе книгу, которую нужно прочитать к завтрашнему занятию, но забыл.

Какие чувства ты испытываешь?________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как ты поступишь?____________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Объясни, как ты понимаешь выражение «привести в чувства».

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Иногда для того, чтобы справиться со своими эмоциями, достаточно сделать несколько физических упражнений или выпить стакан сладкого чая, послушать любимую музыку, умыться холодной водой.

• Это интересно

Ученые установили, что спокойная, медленная музыка способна помочь человеку избавиться от чувства гнева, обиды, раздражительности. В момент, когда человек находится в возбужденном эмоциональном состоянии, частота сердечных сокращений увеличивается. Медленная музыка успокаивающе действует на нервную систему, сердце начинает работать ровнее, и эмоциональное состояние человека нормализуется.

С помощью музыки можно не только успокоиться, но и взбодриться. Прослушивание быстрой, ритмичной мелодии повышает тонус организма, улучшает настроение. И даже если несколько минут назад ты чувствовал усталость, вялость, то веселая энергичная музыка поможет тебе взбодриться.

Запиши названия музыкальных произведений, песен, которые, на твой взгляд, нужно слушать в ситуациях:

когда грустно_______________________________________________________________

__________________________________________________________________________;

когда нужно справиться с усталостью___________________________________________

__________________________________________________________________________;

когда нужно избавиться от гнева и агрессии_____________________________________

__________________________________________________________________________.

Каждый из нас испытывал грусть, отчаяние, обиду. Как справиться с этими чувствами? Прочти совет великого русского поэта АС. Пушкина, который поможет тебе преодолеть неприятности.

* * *

Если жизнь тебя обманет,

Не печалься, не сердись!

В день уныния смирись:

День веселья, верь, настанет. Сердце в будущем живет; Настоящее уныло:

Все мгновенно, все пройдет;

Что пройдет, то будет мило.

А какие способы используешь ты, для того чтобы победить плохое настроение?

Задание 6

Прочитай отрывок из повести Ф. Искандера «Стоянка человека» и ответь на вопросы.

Герои повести — Виктор Максимович и его сосед маленький мальчик — попали в опасное положение. Во время рыбалки их лодка перевернулась и они оказались в ледяной воде. У Виктора Максимовича было больное сердце, но он ничем не выдал свое волнение. Так его самообладание помогло ему спасти мальчика и спастись самому.

...Рыба хорошо шла. Мы опять увлеклись ловлей, и я забыл об этих пьяных рыбаках. Примерно через полчаса опять завывание мотора, но на этот раз они, может быть не соразмерив расстояния, так близко прошли, что наша лодка от обдавшей ее большой волны перевернулась.

Все произошло в одно мгновение. Трудно себе представить, чтобы мерзавцы, перевернувшие лодку, не заметили того, что случилось. Видимо, заметив, что наша лодка перевернулась, и боясь некоторой ответственности за случившееся, они рванули в сторону города, и вскоре мотор затих.

Очутившись в воде, я испугался, не ушибся ли мальчик, когда лодка перевернулась.

— Ты не ударился? — спросил я у него.

— Нет, — ответил он достаточно безмятежно.

Я знал, что он плавает как рыбка, но апрель — вода ледяная...

...Я принял решение плыть к берегу с некоторой надеждой, что эти сволочи хотя бы кому-нибудь скажут, что перевернули лодку, и за нами подойдут.

...И тут я вспомнил о своем сердце. Но как-то мимоходом. Мысль о том, что со мной мальчишка, которого во что бы то ни стало надо довести до берега, целиком поглотила меня. ...Страх за мальчика вышиб из меня все на свете.

— Ты ничего не бойся, — сказал я мальчику как можно спокойнее, — мы обязательно доплывем до берега.

— А я и не боюсь, — ответил он, — только я не пойму, за что они опрокинули нашу лодку?

— Пьяные болваны, — сказал я, — но ты ничего не бойся. Мы доплывем до берега.

...Минут через пятнадцать, как я и ожидал, смуглое лицо его побледнело.

— Ты замерз?

— Нет.

А у самого уже зубы клацнули. Мальчик держался замечательно.

— Мне больно, — вдруг сказал он.

— Потерпи, — ответил я... — так надо.

— Если надо, буду терпеть, — сказал он и закусил губу.

— Ты не устал? — спросил я у него минут через десять.

— Нет, — сказал он и, подумав, добавил: — Все равно надо плыть.

— Дядя Витя, — спросил он, взглянув на меня погрустневшими черными глазенками, — а пьяные становятся как сумасшедшие?

— Эти люди негодяи, — сказал я ему, — а когда человек пьяный, его негодяйство, если он негодяй, выходит наружу.

Он кивнул и продолжал плыть.

— Это все равно как жадные, — сказал он через некоторое время,
взглянув на меня, — пока Жорик не имел велосипеда, я не знал, что он жадный, а теперь знаю.

...До берега оставалось метров четыреста... И вдруг я почувствовал, что правую ногу мою скрутила судорога. И вместе с костяной болью судороги я ощутил опережающий эту боль страх за мальчика.

Стараясь гримасой не выдавать боль, я поплыл к нему и стал снова растирать его тело...

— Маму жалко, — вдруг сказал он и осекся, стыдясь договорить свою мысль.

— Что ты говоришь! — прикрикнул я на него. — Посмотри, мы совсем у берега.

Он ничего мне не ответил. Это был замечательный мальчик, и он прекрасно держался до конца. ...Мальчик вылез из воды и шлепнулся на теплый песок. Я выполз на руках, как животное. Теперь мне незачем было скрывать, что у меня ноги свело судорогой...

Проанализируй, какие чувства испытывал Виктор Максимович. Можно ли назвать его человеком, владеющим своими эмоциями? Почему?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие чувства испытывал мальчик? Приведи слова из текста, доказывающие, что он тоже вел себя мужественно.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Как ты оцениваешь поведение людей, ставших причиной беды? Оправдывает ли их то, что они находились в состоянии опьянения?

Объясни, как ты понимаешь пословицу: «Виновато не вино, виноват пьющий».

• Это важно знать!

По закону, совершение правонарушения в нетрезвом состоянии усугубляет наказание.

Считаешь ли ты, что этот закон справедлив? Объясни свою точку зрения.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Люди общаются друг с другом всю жизнь, даже младенец, еще не умеющий говорить, общается со своей мамой. Кроме слов понять друг друга нам помогают мимика, жесты. А порой случается, что людям бывает трудно понять друг друга. Почему это происходит?

Наверное, у тебя тоже бывали ситуации, когда друзья или взрослые не понимали тебя, и тебе было очень обидно. Вспомни какой-нибудь подобный случай, постарайся оценить его сейчас. Проанализируй, почему это произошло.

Возможно, тебе не стоило сразу обижаться. Попробуй объяснить свое мнение, желание, поступок еще раз спустя какое-то время. Народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее».

Задание 1

Подчеркни одной чертой то, что, по твоему мнению, мешает людям понять друг друга, двумя — то, что мешает именно тебе:

• выражение лица собеседника (безразличное, злое, презрительное и т. п.);

• взгляд собеседника (холодный, агрессивный, безразличный и т. п.);

• неумение подобрать нужные (подходящие) слова;

• нечеткое произнесение слов;

• незаконченные предложения;

• перескакивание с одной мысли на другую;

• использование непонятных слов;

• повторение одних и тех же слов;

• выделение голосом отдельных слов или выражений;

• слишком громкая или слишком тихая речь;

• употребление слов-паразитов.

Подчеркни то, что, на твой взгляд, помогает в общении:

• вежливость;

• четкость изложения мысли, построения фраз и предложений;

• краткость;

• выразительная интонация;

• последовательность, логичность высказываний;

• использование в речи знакомых слов и понятий;

• отсутствие в речи иностранных слов;

• доброжелательное выражение лица;

• открытый взгляд;

• заинтересованность собеседника;

• улыбка.

Игра «Пойми меня»

Играет весь класс. Ведущий вытягивает карточку с названием чувства или эмоции (радость, горе, удивление, гнев, испуг, обида, волнение) и изображает его мимикой, жестами, позой. Можно произносить отдельные междометия. Все игроки отгадывают, какие чувства показывает ведущий.

Тот, кто первым из отгадывающих правильно назвал изображаемое чувство, становится ведущим.

Задание 3

Прочитай отрывок из сказки Л . Кэрролла «Алиса в стране чудес». Почему Алисе не удалось завязать разговор с Мышью? Что Алиса делала неправильно?

Вскоре, однако, она поняла, что упала в лужу слез, которую сама же и наплакала, когда была ростом в девять футов.

— Ах, зачем я так ревела! — подумала Алиса, плавая кругами и пы
таясь понять, в какой стороне берег.

...Тут она услышала какой-то плеск неподалеку... вглядевшись, увидала... мышь, которая, видно, также упала в воду.

— Заговорить с ней или нет? — подумала Алиса...
И она начала:

— О Мышь! Не знаете ли вы, как выбраться из этой лужи? Мне так
надоело здесь плавать, о Мышь!

Алиса считала, что именно так и следует обращаться к мышам. Опыта у нее никакого не было...

Мышь взглянула на нее с недоумением и легонько ей подмигнула...

— Может, она по-английски не понимает? — подумала Алиса. ...И она опять начала:

— Ou est ma chatte?*

В учебнике французского языка эта фраза стояла первой. Мышь рванулась из воды и вся затрепетала от ужаса.

— Простите! — быстро сказала Алиса, видя, что обидела бедного
зверька. — Я забыла, что вы не любите кошек.

_______________

* Где моя кошка? (франц.)

— Не люблю кошек? — вскричала пронзительно Мышь. — А ты бы их на моем месте любила?

— Наверное, нет, — попробовала успокоить ее Алиса. — Прошу вас, не сердитесь! Жаль, что я не могу показать вам нашу Дину. Если бы вы только ее увидели, вы бы, мне кажется, полюбили кошек. Она такая милая, такая спокойная, — задумчиво продолжала Алиса, лениво плавая в соленой воде. ...И такая мягкая, так и хочется погладить! А как она ловит мышей!.. Ах, простите! Простите, пожалуйста!

Шерстка у Мыши встала дыбом. Алиса поняла, что оскорбила ее до глубины души.

— Если вам неприятно, не будем больше об этом говорить, — сказала Алиса.

— Не будем? — вскричала Мышь, трепеща от головы до самого кончика хвоста. — Можно подумать, что я завела этот разговор!

— Хорошо-хорошо! — сказала Алиса, торопясь перевести разговор. — А... собак... вы любите?

Мышь промолчала.

— Рядом с нами живет такой милый песик! — радостно продолжала
Алиса. — Мне бы очень хотелось вас с ним познакомить! Маленький терьер! Глаза у него блестящие, а шерстка коричневая, длинная и волнистая! ...Хозяин у него фермер, он говорит: этому песику цены нет! Он всех крыс перебил в округе и всех мыш... Ах, боже мой! — грустно промолвила Алиса. — По-моему, я ее опять обидела!

Мышь изо всех сил плыла от нее прочь, по воде даже волны пошли.

Задание 4

Объясни, как ты понимаешь русскую народную пословицу: «Слово не воробей, вылетит — не поймаешь». Приходилось ли тебе когда-нибудь жалеть о сказанном?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Эта пословица есть в языках других народов:

в английском языке — A word spoken is past recalling («Сказанное слово не вернешь»);

во французском языке — Parole jetee prend sa vole («Брошенное слово взлетает»);

в испанском языке — Palabra у piedra suelta no tienen vuelta («Выпущенное слово и камень не имеют возврата»);

в немецком языке — Ein Wort, das dir entflogen ist, fangst du nicht mehr ein («Слово, которое из тебя вылетело, ты больше не поймаешь»).

Задание 5

Прочитай пословицы. Объясни (устно), как ты понимаешь их. К каждой пословице придумай маленький рассказ, который бы раскрывал ее смысл.

Сказанное слово серебряное, несказанное — золотое.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Язык до Киева доведет.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Хороша веревка длинная, а речь короткая.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Задание 6

Прочитай отрывок из рассказа М. Зощенко «Обезьяний язык». Ответь на вопросы.

Трудный этот русский язык, дорогие граждане! Беда, какой трудный. Я вот на днях слышал разговор. На собрании было. ...Мой сосед, не старый еще мужчина, с бородой, наклонился к своему соседу слева и вежливо спросил:

— А что, товарищ, это заседание пленарное будет али как?

— Пленарное, — небрежно ответил сосед.

— Ишь ты, — удивился первый, — то-то я и гляжу, что такое? Как будто оно и пленарное.

— Да уж будьте покойны, — строго ответил второй. — Сегодня сильно пленарное и кворум такой подобрался — только держись.

— Да ну? — спросил сосед. — Неужели и кворум подобрался?

— Ей-богу, — сказал второй.

— И что же он, кворум-то этот?

— Да ничего, — ответил сосед, несколько растерявшись. — Подоб
рался, и все тут... Вот вы, товарищ, небось, не одобряете эти пленарные за
седания... А мне как-то они ближе. Все как-то, знаете ли, выходит в них ми
нимально по существу дня... Хотя, я прямо скажу, последнее время отно
шусь довольно перманентно к этим собраниям. Так, знаете ли, индустрия из
пустого в порожнее.

— Не всегда это... Если, конечно, посмотреть с точки зрения. Всту
пить, так сказать, на точку зрения, и оттеда, с точки зрения, то да — инду
стрия, конкретно.

— Конкретно фактически, — строго поправил второй.

— Пожалуй, — согласился собеседник. — Это я тоже допущаю. Кон
кретно фактически. Хотя как когда...

Как ты думаешь, понимали ли собеседники друг друга? Что можно сказать о содержании их диалога?

Рассказ «Обезьяний язык» был написан 80 лет назад. Можно ли сказать, что он современен и сейчас? Почему? Докажи свое мнение.

• Это важно знать!

Прочитай внимательно и запомни, что должно насторожить тебя при знакомстве с новым человеком:

• человек не смотрит в глаза;

• человек очень много говорит, чтобы убедить тебя в чем-то;

• человек очень старается тебе понравиться;

• человек приглашает пойти в незнакомое место и уверяет, что это безопасно.

Как вести себя с незнакомым человеком в подобной ситуации? Прежде всего не следует бояться показаться трусом. Вежливо откажись от любых его предложений:

— Спасибо, это мне неинтересно (я не хочу этого делать).

— Спасибо, я лучше останусь здесь и подожду друзей (родителей).
Запиши в мобильный телефон SMS-сообщение, которое в случае опасности ты сможешь отправить родителям и тем самым оповестить их, что с тобой что-то случилось.

Задание 7

Составь портрет человека, которому нельзя доверять.________________________

____________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Задание 8

Рассмотри рисунки. Как, по-твоему, следует поступить в этих ситуациях?

В своих поступках не бойся показаться осторожным, бойся показаться безрассудным.

Л. Вовенарг

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 403; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 4 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!