Я думаю, что эти физкультминутки пригодятся тебе по жизни.
Удачи тебе Друг!»
1.
В школу мы с тобой пришли
(Дети маршируют на месте.)
Всех друзей своих нашли
(Руки на поясе. Наклоны слева - направо в ритм стиха.)
Будем в школе мы читать
(Наклоны головой вперед.)
Будем в школе мы писать
(Сжимание-разжимание пальцев на вытянутых руках.)
И конечно, и конечно,
будем много-много знать!
(Дети совершают несколько «приседаний» за парту и вставаний из-за нее).
2.
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись.
(наклоны вперед и назад)
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
(вращение головой)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.
3.
А над морем чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем - мы с тобою!
(машут руками)
Мы теперь плывем по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.
(плавательные движения руками)
Поглядите: чайки важно
Ходят по морскому пляжу.
(ходьба на месте)
Сядьте, дети на песок,
Продолжаем наш урок.
4.
Ветер веет над полями,
И качается трава.
(Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора.
(Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
|
|
|
А потом наоборот.
(Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм,
(Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём.
(Дети садятся.)
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!
(Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем.
(Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем.
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно!
(Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем.
(Ходьба на месте.)
От души мы потянулись,
(Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись.
(Дети садятся.)
Спал цветок и вдруг проснулся,
(Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел,
(Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся,
(Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел.
(Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
(Покружиться.)
Видишь, бабочка летает,
(Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает.
— Раз, два, три, четыре, пять.
(Хлопки в ладоши.)
Ох, считать, не сосчитать!
(Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц...
(Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять.
(Хлопки в ладоши.)
|
|
|
Даже мудрая пчела
(Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла!
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу.
(Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже.
(Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот.
(Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место.
(Дети садятся.)
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад.
(Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад.
(Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.
(Дети садятся.)
Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли.
(Ходьба на месте.)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли.
(Приседания.)
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята,
Наклоняйся, раз-два-три,
И в лукошко набери!
(Наклоны.)
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех?
(Прыжки.)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно потянуться.
(Потягивания — руки вверх.)
Три часа в лесу бродили,
Все тропинки исходили.
(Ходьба на месте.)
|
|
|
Утомил всех долгий путь —
Дети сели отдохнуть.
(Дети садятся.)
Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели,
(Руки на поясе, наклоны туловища влево - вправо.)
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом,
(Бег на месте.)
Тише, тише, не спешите!
(Прыжки на месте.)
Карусель остановите,
(Шагаем на месте.)
Раз, два, раз, два!
(Хлопаем в ладоши.)
Вот и кончилась игра!
12.
Скок-поскок, скок-поскок,
(Прыжки.)
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
( Хлопки в ладоши)
В чехарду играть зовёт.
Зайцу холодно сидеть,
(Присели.)
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.
(Прыжки.)
А затем вприсядку,
Чтоб не мёрзли лапки.
13.
Это чьи мелькают пятки?
Кто играет с нами в прятки?
Прыг да скок, прыг да скок
(Прыжки.)
Ускакала под кусток.
(Сесть в глубокий присед.)
Кто там прячется от нас?
Ну-ка поглядим сейчас.
(Дети сидят в глубоком приседе.)
Это шустрая лягушка!
Выходи играть, квакушка!
(Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд.)
Посмотри, как небо ясно!
(Потягивания — руки вверх.)
Как природа здесь прекрасна!
(Потягивания — руки в стороны.)
|
|
|
А лягушка любит дождь.
(Руки скрещены на груди, ладони на плечах.)
Чем мы можем ей помочь?
Ведь сегодня ясный день,
Отнесём лягушку в тень.
(Дети садятся.)
14.
Мы листики осенние,
(Плавное покачивание руками вверху над головой.)
На ветках мы сидим.
Дунул ветер — полетели.
(Руки в стороны.)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
(Присели.)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
(Плавное покачивание руками вверху над головой.)
Закружились, полетели
И на землю снова сели.
(Дети садятся по местам.)
15.
Руки ставим перед грудью,
Разводить их резко будем
С поворотом — раз-два-три.
Не бездельничай, смотри!
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем - раз- два- раз,
Ножки разомнём сейчас.
Сели-встали, сели-встали.
(Приседания.)
И немножечко устали.
На ходьбу мы перейдём,
Сядем и передохнём.
(Присели.)
Мы активно отдыхаем
То встаём, то приседаем
Раз- два- три- четыре- пять,
Вот как надо отдыхать.
(Приседания.)
Головой теперь покрутим —
Лучше мозг работать будет.
(Вращения головой.)
Вертим туловищем бодро —
Это тоже славный отдых.
(Вращения туловищем.)
Мы готовы для похода
Мы готовы для похода.
Поднимаем выше ноги.
(Ходьба на месте.)
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями махать.
Полетели, полетели,
Опустились, посидели.
(Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны.)
Наклоняемся вперёд,
Прогибаемся назад.
Кто носочки достаёт?
(Наклоны вперёд-назад.)
16.
Разминая поясницу,
Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись.
(Повороты туловища в стороны.)
Чтобы стать ещё умнее,
Мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два,
Закружилась голова.
(Вращение головой в стороны.)
Раз –два –три –четыре -пять,
Ноги надо нам размять.
(Приседания.)
Напоследок, всем известно,
Как всегда ходьба на месте.
(Ходьба на месте.)
От разминки польза есть?
Что ж, пора на место сесть.
(Дети садятся.)
17.
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда,
два — туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели,
два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели — встали,
сели — встали,
Ванькой- встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Снова выстроились в ряд,
Словно вышли на парад.
Раз — два, раз - два
Заниматься нам пора!
18.
Мы похлопаем в ладоши
Дружно, веселее.
Наши ножки постучали
Дружно, веселее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише.
Наши ручки поднимайтесь
Выше, выше, выше.
Наши ручки закружились,
Ниже опустились,
Завертелись, завертелись
И остановились.
19.
Мы танцуем «Хлопай-топай»
(Шагаем на месте.)
Утром, днем и вечером!
Лучший танец
(Хлопаем в ладоши.)
«Хлопай-топай»,
(Топаем ногами.)
Когда делать нечего...
(Шагаем на месте.)
Кем бы ни был ты — отличник,
(Приседаем.)
Иль совсем наоборот,
(Повороты влево- вправо.)
Разучите танец этот
(Хлопаем в ладоши.)
И танцуйте целый год!
(Топаем ногами,)
20.
Мы топаем ногами.
Топ, топ, топ.
(Ходьба на месте.)
Мы хлопаем руками.
Хлоп, хлоп, хлоп.
(Хлопки в ладоши.)
Качаем головой.
(Наклоны головы вправо, влево.)
Мы руки поднимаем,
(Руки вверх.)
Мы руки опускаем,
(Руки вниз.)
Мы руки разведем,
(Руки в стороны.)
И побежим на месте.
(Шаги на месте.)
«Дорогой друг, а теперь мы с тобой
немного поиграем!
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 133; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!