Непроизвольное напряжение мускулов
Если мы дадим себе труд проверить состояние мускулов большинства людей, то мы увидим, что мускулы их большею частью находятся в постоянном напряжении. Мало того, они, кроме того, еще совершают разного рода непроизвольные движения. Большинство людей совершенно не может оставаться спокойным и неподвижным. Один вертит в руках бумажку, другой делает гримасы, третий бессознательно напрягает руку или ногу и т. п.
Три главных источника таких сокращений и движений: 1) Подсознание, т. е. а) не доходящие до сознания впечатления от внутренних органов и б) не доходящие до сознания слабые внешние впечатления, вызывающие порою рефлексы, что особенно часто при состоянии задумчивости или тогда, когда мы чем‑нибудь сильно заняты, 2) Сверхсознание – бессознательные мысли и чувства, 3) Мысли и, особенно чувства, сознательные. Из них раздражение, гнев и, отчасти, возбуждение и радость вызывают напряжение мускулов и жестикуляцию, в которых находит себе выход избыток энергии, освобождаемой раздражением.
Следствием постоянного непроизвольного движения мышц являются:
1) нервность, раздражительность,
2) отсутствие полного отдыха, непроизвольная трата сил,
3) рассеянность и неспособность к направленному вниманию,
4) ослабление воли и потеря ее власти над организмом.
Между тем, как раз все эти‑то недостатки препятствуют развитию скрытых психических сил. Крайними болезненными формами непроизвольных сокращений мышц и движений являются: контрактура (неподвижность суставов), спазмы, столбняк, судороги, падучая болезнь, пляска Св. Витта, паралич, истерия и т. п.
|
|
|
Перечень непроизвольных движений
Сокращение пальцев ноги и стопы, отбивание такта и топанье ногами, напряжение икр, качание ноги, положение на другую, напряжение колен, напряжение ягодиц. Напряжение живота, боков или спины; напряжение груди и задержка дыхания; подергивание плечами и лопатками; напряжение мускулов рук и мелкие подергивание рук и пальцев, стискивание кулаков, почесывание тела. Бессознательное писание, черчение или рисования чего‑нибудь. Сжатие горла. Несознательное напевание или насвистывания чего‑нибудь. Напряжение мускулов шеи и затылка. Стискивание челюстей, движения языка. Напряжение и игра мускулов лица, сморщивание бровей и лба, мигание; недовольное, злое и угрюмое выражение лица. Движение и сокращение мышц всего тела (подрагивание и т. п.). При движение и работе всякие излишние движения и сокращения посторонних мышц.
Вообще не следует никогда делать никаких резких судорожных движений. При работе и ходьбе движения должны быть уверенны и плавны.
|
|
|
Предварительные упражнения
Итак, прежде всего мы должны отучиться от всяких непроизвольных движений.
Приучитесь, например, сидеть 30 минут неподвижно, не шевеля ни одним пальцем и расслабив все мускулы тела, проверяя их состояние один за другим. Это научит вас искусству отдыха.
Приучите себя также не поворачивать головы при внезапном шуме, как бы силен он ни был, не мигайте глазами при блеске молнии или внезапном свете, не вздрагивайте при испуге и т. п., а при работе никоим образом не напрягать тех мускулов, которые в ней не участвуют.
Особенно важно для себя и для других приучить себя сохранять приветливое и радостное выражение лица, для чего брови и углы губ должны быть немного приподняты кверху, а морщины лба разглажены. Показываться людям с дурным выражением лица – преступление против общества. Утренний контроль выражения лица, по пробуждении, перед зеркалом столь же необходим, как умывание рук и лица.
Непроизвольное ослабление мускулов
Ослабление мускулов противоположно напряжению их, почему мы будем говорить о нем менее подробно, так как сказанное о втором относится и к первому.
Постоянное непроизвольное ослабление мускулов ведет:
|
|
|
1) к слабости, апатии, печали и лени;
2) к ослаблению воли и потери ее власти над телом;
3) к сонливому, задумчивому, озабоченному, «гипноидному» состоянию, во время которого легко происходят вредные, болезненные самовнушения, являются навязчивые идеи (идея‑фикс) и т. п.
· Расслабление мышц лица (опускание вниз бровей и углов рта) – признак печального настроения.
· Отсутствие достаточной мускульной работы ведет к малокровию и ослаблению всего организма.
· Крайняя болезненная форма ослабления мышц: паралич, атрофия (высыхание органов).
Непроизвольное крайнее расслабление мышц должно быть так же избегаемо, как и напряжение их.
Дата добавления: 2018-10-25; просмотров: 230; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!