Защита поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки, вращением туловища вокруг левой ноги слева-направо, с одновременным шагом влево левой ногой, выполните защиту поворотом туловища влево.
Фото 44. Защита поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой
Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки, вращением туловища справа-налево, с одновременным шагом вправо-вперед правой ногой, выполните защиту поворотом туловища вправо.
Фото 45. Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой
Глава 5
Боковые удары руками и защита от них
Боковые удары наносятся согнутой в локтевом суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, образуемый предплечьем может быть прямым, а также больше прямого, уменьшаясь в ближнем бою и увеличиваясь на дальней дистанции. Кулак бьющей руки направляется к цели сбоку, описывая им кривую линию (дугу), предплечье и локоть идут в одной плоскости с кулаком.
Боковые удары левой рукой
Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции
Техника выполнения
Из фронтальной позиции, разворачивая туловище слева-направо, одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая ее в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение. Правой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите фронтальную позицию.
|
|
|
Фото 46. Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции
Боковой удар левой рукой в голову на месте
Техника выполнения
Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно, поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая ее в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение. Правой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 47. Боковой удар левой рукой в голову на месте
Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед левой ногой
Техника выполнения
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед и перенесите на нее вес тела. Одновременно, разворачивая туловище слева-направо, резко выбрасывая левую руку, сгибая ее в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение. Правой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните левую ногу и левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
|
|
|
Фото 48. Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед левой ногой
Дата добавления: 2018-10-25; просмотров: 209; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!