Физическая и умственная деятельность человека. Утомление и переутомление при физической и умственной работе

Умственная и физическая работоспособность в меньшей степени ухудшается под воздействием неблагоприятных факто­ров внешней среды, если соответствующим образом применять физические упражнения. Оптимальная физическая тренирован­ность является одним из необходимых условий сохранения ра­ботоспособности человека.

Утомление - это состояние, которое возникает вследствие работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в снижении работоспособности, нарушении коор­динации регуляторных механизмов и в ощущении усталости. Утомление играет важную биологическую роль, служит преду­предительным сигналом возможного перенапряжения рабочего органа или организма в целом.

Суммирование сдвигов в нервно-мышечной, ЦНС и других системах, возникающих при многократном утомлении, вызыва­ет хроническое утомление. Систематическое продолжение ра­боты в состоянии утомления, неправильная организация труда, длительное выполнение работы, связанной с чрезмерном нерв­но-психическим или физическим напряжением - все это может привести к переутомлению.

Умственное переутомление, являясь наиболее вредным для организма, граничит с заболеванием, имеет более длительный период восстановления. Оно является следствием того, что мозг человека, обладая большими компенсаторными возможностя­ми, способен длительное время работать с перегрузкой, не да­вая знать о своем утомлении, которое мы ощущаем только то­гда, когда практически уже наступила фаза переутомления.

Средствами восстановления организма после утомления и переутомления являются: оптимальная физическая активность, переключение на другие виды работы, правильное сочетание работы с активным отдыхом, рациональное питание, установ­ление строгого гигиенического образа жизни. Ускоряют про­цесс восстановления также достаточный по времени и полноценный сон, водные процедуры, парная баня, массаж и само­массаж, фармакологические средства и физиотерапевтические процедуры, психорегулирующая тренировка и другие реабилитационно-восстановительные мероприятия.

Основные факторы производственной среды и их неблагоприятное влияние на организм человека

Существенное значение для производительности труда и охраны здоровья имеют направленность (сфера) производст­венной деятельности, конкретные производственные операции, орудия труда, формы организации труда и др. Каждый из этих показателей требует определенных физических и психофизио­логических качеств.

Например, работа оператора, диспетчера, связанная с управлением автоматами в технических системах, требует раз­вития двигательной реакции, наблюдательности, внимания, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости. Дея­тельность по наблюдению и контролю (чтение показаний при­боров, слежение и т.п.) предъявляет высокие требования к объ­ему, распределению, устойчивости внимания, хорошей реакции слежения.

Монтаж, сборка, ремонт аппаратуры, оборудования требуют высокой координации движений, специальной мышечной вынос­ливости. Для работы на малых вычислительных машинах и ком­пьютерах необходима тонкая координация пальцев рук, выносли­вость зрительных анализаторов. При коллективной работе необ­ходимы развитые коммуникативные способности и т.д.

Производительность труда, состояние здоровья и уровень работоспособности человека в значительной мере зависят от воздействия факторов внешней производственной среды. Эти факторы в отдельности и, особенно, в комплексе могут оказы­вать неблагоприятное влияние на организм человека в процессе производственной деятельности, к ним относятся: метеорологи­ческие условия (микроклимат), шум, вибрация, укачивание, ра­диационное излучение, освещенность рабочего места, экономи­ческая и психологическая напряженность, режим труда и др.

Метеорологические факторы характеризуются сочетанием температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха.

Систематические отклонения от нормального (комфортно­го) метеорологического режима в производственных помеще­ниях приводят к хроническим простудным заболеваниям, забо­леваниям суставов, тепловым ударам, судорогам, стрессовым состояниям.

Реакция организма человека на изменение температуры внешней среды приводит к нарушению теплового баланса, к снижению способности к умственной и физической работе на период акклиматизации.

Физическая тренировка и закаливание повышают устойчи­вость организма человека к резко меняющимся погодным усло­виям, к изменению микроклимата, значительно сокращают пе­риод акклиматизации и способствуют более быстрому восста­новлению умственной и физической работоспособности после утомления.

При проведении работ на станциях техобслуживания, в ав­томастерских и т.п. человеческий организм подвергается воз­действию резких перепадов температуры воздуха и атмосфер­ного давления, а также воздействию шума, вибрации, газовых потоков и др., все это может приводить к общим и профессио­нальным заболеваниям.

Резкое изменение барометрического давления, например, может сопровождаться нарушением функции вестибулярного аппарата и среднего уха, потерей координации движений. От­рицательное воздействие на органы слуха и нервную систему оказывает также высокий уровень шума.

Под воздействием вибрации может развиваться так назы­ваемая вибрационная болезнь, когда снижается острота зрения, тактильная, тепловая и болевая чувствительность; поражаются кровеносные сосуды; происходят нежелательные изменения в суставах и т.д.

Физическая подготовленность приобретает большое значе­ние при необходимости адаптироваться к вибрации и укачиванию, которые могут существенно снижать производительность труда и даже приводить к полной потере работоспособности.

В настоящее время в результате негативных последствий развития атомной энергетики интенсивность радиационного из лучения, по сравнению с естественным фоном, значительно по­вышена. В связи с этим весьма важным является вопрос о воз­можности повышения стойкости организма человека к дейст­вию проникающей радиации посредством специальной физиче­ской подготовки. Исследования показывают, что при несмер­тельных дозах лучевое поражение физически тренированных людей будет относительно более легким, выздоровление пойдет быстрее, работоспособность будет восстанавливаться раньше.

Освещение рабочего места - один из важнейших факторов трудовой деятельности. Главные проблемы, связанные с орга­нами зрения, на производстве касаются адекватности и удобст­ва освещения. Достаточная (оптимальная) освещенность рабо­чего места положительно влияет на органы зрения, снижает утомление. Неудовлетворительное освещение вызывает преж­девременное утомление, глазные болезни, головные боли и мо­жет быть причиной травматизма.

 

---

Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 541; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!