Упражнение № 7 Стрельба на короткой дистанции в безостановочном движении
Это упражнение является непосредственным продолжением предыдущего, и переходить к нему можно только после освоения упражнения № 6. Выделим в упражнении несколько частей.
Часть 1
Примите исходное положение, как в упражнении № 6 и начните неторопливо идти на месте. Шаг на месте не останавливаете и в темп шага извлекаете оружие из‑за пояса, выводите его в положение «от бедра» и обозначаете выстрел. Вся работа с оружием должна уложиться в один шаг. При этом шаг левой ногой делается немного вперед (или правой ногой немного назад), чтобы корпус развернулся в полоборота «невооруженным боком» к цели.
В момент «выстрела» оружие должно быть направленно точно в нулевой уровень на выбранной цели. Попробуйте таким образом сделать подряд два «выстрела», три «выстрела» в ритм шагов. Обратите внимание на то, что в движении выстрел делается тогда, когда одна нога находится в воздухе. В момент нахождения обеих ног на земле тело испытывает сотрясение, которое сбивает наведение оружия.
Постепенно увеличивайте ритм шагов и дистанцию до цели. Вы должны уверенно направлять каждый «выстрел» в нулевой уровень на мишени. Поработайте с упражнением в целом 4–6 часов.
Часть 2
К движению на месте добавляем повороты и развороты. Выполняем все действия так же, как и в части 1, но теперь начинаем движение на месте левым боком к мишени и разворачиваемся на мишень в момент «выстрела». Затем правым боком, спиной. Отрабатываем повороты на разные углы, разворот на 180 градусов. В процессе выполнения упражнения ноги продолжают идти безостановочно. Тем самым мы приучаем себя стрелять, не собирая тело в жесткую конструкцию, без остановки, без долгого прицеливания. Привыкаем работать по схеме «увидел – выстрелил – попал». Работаем таким образом в целом 3–4 часа.
|
|
|
Часть 3
Учимся стрелять на ходу. Занимаем исходное положение в 5–6 шагах от мишени. Оружие за поясом. Начинаем ходить: 4 шага вперед к мишени, 4 шага назад (отступаем спиной). За каждые 4 шага нам надо извлечь оружие «к бедру», сделать «выстрел» и убрать оружие в исходное положение. Постепенно увеличиваем темп движения до легкого бега.
Это очень простая часть упражнения потому, что движение в плоскости мишени (на мишень или от нее) облегчает стрельбу. Такое движение стабилизирует оружие. Это явление, как мы уже упоминали, называется динамической стабилизацией. Хотите уверенно попасть в цель – придайте оружию движение в плоскости цели – рукой, телом, шагом, – и пока оружие движется к мишени или от нее, стреляйте. В данной ситуации попадание практически гарантировано.
|
|
|
После простых линейных направлений добавим более сложный элемент – уход в сторону при извлечении оружия и выстреле. Уходить будем поочередно как в правую, так и в левую стороны. Важно после «выстрела» не останавливаться, а делать еще 2–3 шага, чтобы не формировалась привычка замирать и рассматривать результаты своей стрельбы. Работаем над этим 3–4 часа.
Часть 4
Завершающей стадией холостой отработки стрельбы из положения «от бедра» является упражнение «Восьмерка». Различные разновидности этого упражнения мы будем использовать и в дальнейшем, а пока познакомимся с ним в упрощенной форме.
Работа проводится в паре с партнером или с использованием лазерного имитатора стрельбы. Мишень (партнер или ростовой силуэт) располагается на свободном пространстве 5х3 метра. В одном шаге от мишени ставится «центральный ориентир» – любой хорошо заметный предмет. В двух шагах слева и справа от «центрального ориентира» ставятся «боковые ориентиры», и через них рисуется мелом или обозначается веревкой «лежащая восьмерка». Общая длина восьмерки – порядка 4‑х шагов.
Исходное положение – у «центрального ориентира», оружие в кобуре или за поясом. Работаем по командам партнера или самостоятельно.
|
|
|
Начинаем медленно идти по траектории восьмерки в любую сторону и по команде или самостоятельно на различных участках траектории движения извлекаем оружие в положение «от бедра» с разворотом тела на мишень и производим «выстрел». Движение должно быть безостановочным! Ритм движения не должен нарушаться! Траектория движения не должна «ломаться»! Попадания показывает на своем теле партнер по направлению ствола или наблюдаем самостоятельно по вспышкам ЛИС. По мере освоения упражнения увеличиваем скорость движения до перехода на легкий бег. Важно, чтобы скорость перемещения не шла в ущерб точности.
Освоение этой части упражнения требует в среднем от 4 до 8 часов работы в зависимости от готовности тела. Готовность тела в данном случае – это хорошая координация движений, ловкость и отсутствие излишнего напряжения.
Стрелковое занятие № 3
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 262; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!