Методы математической статистики.

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 6

Позволили определить достоверность различий между изучаемыми показателями контрольно экспериментальных групп.

Для определении достоверности различий использовались следующие формулы:

1. Вычисление средней арифметической величины (Х) для каждой группы в отдельности по следующей формуле:

Где -знак суммирования

xi - значение отдельного измерения

n - общее число измерений в группе

2. Далее мы вычислили в обеих группах стандартное (квадратическое) отклонение по следующей формуле:

δ =

где: xi max - наибольший показатель

xi min - наименьший показатель

k - табличный коэффициент

3. Вычисление стандартной ошибки среднего арифметического значения (m) по формуле:

4. Далее мы вычислили среднюю ошибку разности по формуле:

По специальной таблице определили достоверность различий. Для этого полученное значение t сравнивается с граничным при 5% уровне значимости (t= 0,05) при числе степеней свободы = , где - общее число индивидуальных результатов соответственно в экспериментальной и контрольной группах. При (t> 0,05) различия считаются достоверными при 5% уровне значимости, если (t< 0,05) - различия не достоверны разница в среднеарифметических показателях групп имеет случайный характер.

Математическая обработка полученных данных производилась с помощью специальных компьютерных программ анализа ЧСС "Perfornens Analise". Средние величины и стандартные отклонения определялись с помощью статистической программы и "Статистика 6.0".

Организация исследования

Исследования проводились в период с 2005 по март 2008 г. включительно. На первом этапе был проведен анализ научно-методической литературы, определена цель, гипотеза и задачи исследования.

На первом этапе проведен анализ дневников самоконтроля и планов подготовки. Были разработаны средства и методы стрелковой подготовке биатлонистов. Проведено исходное тестирование (май 2007г) г. Тюмень стрелковый тир Динамо.

На третьем этапе проведено итоговое тестирование (октябрь 2007г) г. Тюмень стрелковый тир Динамо. Обработка (март 2008г) полученных результатов.

Глава III Результаты исследований и их обсуждения

Анализируя объем тренировочных средств в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации можно отметить следующее (табл.1).

В мае, в начале подготовительного периода, общий объем циклической нагрузки у биатлонистов высшей квалификации составляет 305 км. выполняют следующее нагрузки. Из них на долю лыжероллеров приходится 38 км, ходьбы 85 км, бега - 182 км

В июне увеличивается объем всех средств циклической нагрузки. Так имитация составляет 21 км, ходьба 40 км, беговая нагрузка 288 км, лыжероллеров 297 км. Общий объем циклической нагрузки в июне составляет 646 км, что на 341 км больше чем в мае.

Таблица 1

Распределение тренировочных средств по месяцам в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации

месяцы нагрузка	Май	Июнь	Июль	Август	Сентябрь	Октябрь	Всего
Бег, км	182	288	330	293	174	88	1355
Имитация, км	-	21	32	22	10	15	100
Ходьба, км	85	40	18	26	9	14	192
Лыжероллеры, км	38	297	375	296	288	96	1390
Лыжи, км	-	-	100	126	-	165	391
Всего циклической нагрузки, км	305	646	855	763	481	378	3428

В июле объем ходьбы составляет 18 км, имитации 32 км, лыж 100 км, беговой нагрузки 330 км, лыжероллеров 375 км. Общий объем циклической нагрузки составляет 855 км, что на 209 км больше, чем в июне месяце.

В августе месяце объем имитации составляет 22 км, ходьбы 26 км, лыжи 126 км, бег 293 км, лыжероллеры 296 км. Общий объем циклической нагрузки составляет 763 км, что на 92 км меньше, чем в июле месяце.

В сентябре месяце объем имитации составляет 10 км, ходьбы 9 км, бега 174 км, лыжероллеров 288 км. Общий объем циклической нагрузки составляет 481 км, что 282 км меньше чем в августе месяце.

В октябре месяце ходьбы составляет 14 км, имитации 15 км, бега 88 км, лыжероллеров 96 км, лыжная подготовка 165 км. Общий объем циклической нагрузки составляет 378 км, что на 103 км меньше чем в сентябре месяце.

Следует отметить, что передвижение на лыжах в летние месяцы происходит только в том случае, если тренировки проходят на глетчере или в специальном лыжном тоннеле (Вуокатти, Финляндия). При отсутствии лыжной подготовки в летние месяцы весь объем нагрузки, который должен был приходится на лыжи, переносится на лыжероллеры. Параметры объема и интенсивности при этом не изменяются

За подготовительный период с мая по октябрь месяц общий объем циклической нагрузки у биатлонисток высшей квалификации составляет 3428 км.

Распределение тренировочных средств в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации приведено на рисунке 1. Из циклических средств наиболее весом вклад бега (40 %) и лыжероллеров (40%). На долю лыж, ходьбы и имитации приходится 11%, 6% и 3 % соответственно.

Стрелковая подготовка у биатлонистов высшей квалификации характеризуется следующими показателями (табл.2 и 3)

В мае месяце количество выстрелов без нагрузки составляет 305, стрельба с нагрузкой отсутствовала. Таким образом общее количество выстрелов в мае месяце составляет 305.

В июне месяце количество выстрелов с нагрузкой составляет 120, без нагрузки 1795. Общее количество выстрелов в июне месяце составляет 1915.

В июле месяце количество выстрелов с нагрузкой составляет 970, без нагрузки 785. Общее количество выстрелов в июле месяце составляет 1755.

В августе месяце количество выстрелов с нагрузкой 815, без нагрузки 900. Общее количество выстрелов в августе месяце составляет 1715.

В сентябре месяце количество выстрелов с нагрузкой составляет 945, без нагрузки 220. Общее количество выстрелов в сентябре месяце составляет 1165.

В октябре месяце количество выстрелов с нагрузкой составляет 170, без нагрузки 430. Общее количество выстрелов в октябре месяце составляет 600.

За подготовительный период с мая по октябрь месяц было произведено выстрелов с нагрузкой 3020, без нагрузки 4480. Общее количество выстрелов у биатлонистов высшей квалификации составляет 7500.

Основной задачей стрелковой подготовки на этапе подготовительного периода (май - июнь) является совершенствование основных элементов техники стрельбы в спокойном состоянии: изготовка, прицеливание и спуск курка, повышение устойчивости системы “спортсмен - оружие”. В июле - августе, на этапе накопления потенциала, основное направление в тренировочном процессе приобретает повышение устойчивости системы “стрелок - оружие” и точность ведения стрельбы после физической нагрузки. Сентябрь и две декады октября тренировки проходят на высоких пульсовых режимах, в этот период отрабатывается как точность стрельбы, так и скорострельность. С середины октября начинаются тренировки на снегу. Вследствие этого вначале повторяются стрелковые упражнения с акцентом на точность при низких пульсовых режимах. На заключительном, третьем этапе подготовки биатлонистов (начало ноября, декабрь) ведется работа над повышением скорострельности без снижения точности стрельбы. В конце декабря планируется участие в официальных соревнованиях.

Планирование тренировочных нагрузок на этапах подготовительного периода и в годичном цикле подготовки основывается на ведущих дидактических принципах педагогики: последовательности, постепенности.

Тренировочная нагрузка по зонам интенсивности в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации распределилась следующим образом.

В мае месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 159 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 123 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 23 км. Общий объем тренировочной нагрузки в мае месяце составляет 305 км.

В июне месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 285 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 222 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 139 км. Общий объем тренировочной нагрузки в июне месяце составляет 646 км, что на 341 км больше чем в мае месяце.

В июле месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 282 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 395 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 160 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 18 км. Общий объем тренировочной нагрузки в июле месяце составляет 855 км, что на 209 км больше чем в июне месяце.

В августе месяце в 1зоне) было выполнено 290 км, в 2 зоне (уд/мин) 313 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 136 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 24 км. Общий объем тренировочной нагрузки составляет 763 км, что на 92 км меньше чем в июле месяце.

В сентябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 160 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 184 км, в 3 зоне (1155-175 уд/мин) 111 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 26 км. Общий объем тренировочной нагрузки составляет в сентябре месяце 481 км, что на 282 км меньше чем в августе месяце.

В октябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 120 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 176 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 82 км. Общий объем тренировочной нагрузки в октябре месяце составляет 378 км, что на 103 км меньше чем в сентябре месяце.

Общий объем тренировочных нагрузок по зонам интенсивности с мая по октябрь месяц у биатлонистов высшей квалификации составляет 3428 км.

Беговая нагрузки по зонам интенсивности в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации распределилась следующим образом.

В мае месяце в 1 зоне интенсивности (< 135 уд/мин) было выполнено 122 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 52 км, в 3 зоне (155 - 175 уд/мин) 8 км. Общий объем беговой нагрузки в мае месяце составляет 182 км.

В июне месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 162 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 92 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 34 км. Общий объем беговой нагрузки в июне месяце составляет 288 км, что на 106 км больше чем в мае месяце.

В июле месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 153 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 133 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 38 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 6 км. Общий объем беговой нагрузки в июле месяце составляет 330 км, что на 42 км больше чем в июне месяце.

В августе месяце в 1 зоне (<135 уд/мин) было выполнено 142 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 99 км, в 3 зоне (155 - 175 уд/мин) 47 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 5 км. Общий объем беговой нагрузки в августе месяце составляет 293 км, что на 37 км меньше чем в июле месяце.

В сентябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 81 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 69 км, в 3 зоне (155 - 175 уд/мин) 24 км. Общий объем беговой нагрузки в сентябре месяце составляет 174 км, что на 119 км меньше чем в августе месяце.

В октябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 37 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 39 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 12км. Общий объем беговой нагрузки в октябре месяце составляет 88 км, что на 86 км меньше чем в сентябре месяце.

Общий объем беговой нагрузки с мая по октябрь месяц по зонам интенсивности у биатлонистов высшей квалификации составляет 1355 км.

Распределение лыжероллерной нагрузки по зонам интенсивности в подготовительном периоде у биатлонистов высшей квалификации выглядит следующим образом.

В мае месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 7 км, в 2 зоне (135-155 уд/мин) 17 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 14 км. Общий объем лыжероллерной нагрузки в мае месяце составляет 38 км.

В июне месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 83 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 130 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 84 км. Общий объем лыжероллерной нагрузки в июне месяце составляет 297 км, что на 259 км больше чем в мае месяце.

В июле месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 91 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 194 км, в 3 зоне (155 - 175 уд/мин) 86 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 4 км. Общий объем беговой нагрузки в июле месяце составляет 375 км, что на 78 км больше чем в июне месяце.

В августе месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 80 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 145 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 57 км, в 4 зоне (175-0190 уд/мин) 14 км. Общий объем беговой нагрузки в августе месяце составляет 296 км, что на 79 км меньше чем в июле месяце.

В сентябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 115 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 115 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 79 км, в 4 зоне (175-190 уд/мин) 26 км. Общий объем лыжероллерной нагрузки в сентябре месяце составляет 288 км, что на 8 км меньше чем в августе месяце.

В октябре месяце в 1 зоне (< 135 уд/мин) было выполнено 23 км, в 2 зоне (135 - 155 уд/мин) 57 км, в 3 зоне (155-175 уд/мин) 16 км. Общий объем лыжероллерной нагрузки в октябре месяце составляет 96 км, что на 192 км меньше чем в сентябре месяце.

Общий объем лыжероллерной нагрузки с мая по октябрь месяц у биатлонистов высшей квалификации составляет 1390 км.

Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей.

Мезоцикл представляет собой относительно целостный этап тренировочного процесса от 3 до 6 недель. Наиболее популярны четырехнедельные мезоциклы Платонов.

В годичном цикле подготовки в биатлоне принято различать втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные мезоциклы. В подготовительном периоде применяют, в основном, втягивающие, базовые и контрольно - подготовительные мезоциклы.

Основной задачей втягивающих мезоциклов (май - июнь) является постепенное подведение спортсменов к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Это обеспечивается применением упражнений, направленных на решение задач общей физической подготовки. В определенном объеме могут также использоваться специально-подготовительные упражнения для повышения возможностей систем и механизмов, определяющих уровень разных видов выносливости: избирательного совершенствования скоростно-силовых качеств и гибкости; становления двигательных навыков и умений, обусловливающих, в конечном счете, эффективность последующей работы.

В базовых мезоциклах (июль - август) проводится основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма спортсмена, развитию физических качеств, становлению технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется разнообразием средств, большой по объему и интенсивности работой, широким использованием занятий с большими нагрузками.

В контрольно-подготовительных мезоциклах (сентябрь) синтезируются (применительно к соревновательной деятельности) возможности спортсмена, достигнутые в предыдущих мезоциклах, т.е. осуществляется интегральная подготовка. Характерной особенностью тренировочного процесса в это время является широкое применение соревновательных и специально-подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным.

При планировании нескольких занятий в течении одного дня приходится сталкиваться с рядом проблем. Во-первых, необходимо установить оптимальное время проведения тренировочных занятий, во-вторых, нужно знать, в какой мере оно определяет направленность и величину нагрузок. И, наконец, в-третьих, надо выяснить, как чередовать в течении дня тренировочные занятия с различной преимущественной направленностью и величиной нагрузок. В таблице 6 приведена схема распределения тренировочных нагрузок по дням микроцикла в зависимости от этапа и задач тренировки.

Исходя из задач, поставленных в мезоциклах, в тренировке биатлонистов могут применяться микроциклы, средства и направленность которых способствуют преимущественно повышению уровня отдельных сторон подготовленности, осуществлению интегральной подготовки или восстановлению и созданию условий для протекания адаптационных процессов после больших суммарных нагрузок предыдущих микроциклов. Широко также распространены микроциклы, в которых параллельно решаются все основные задачи специальной подготовки (табл.6)

Однако режим работы, при котором нагрузка одного микроцикла наслаивается на выраженное последействие предыдущего, приемлем лишь при тренировке высококвалифицированных и хорошо тренированных спортсменов на этапе максимального использования индивидуальных возможностей или сохранения достижений. В тренировке юных спортсменов на более ранних этапах многолетней подготовки такой режим нагрузок противопоказан. Здесь следует так чередовать микроциклы с различной суммарной нагрузкой, чтобы очередной микроцикл с большей или значительной суммарной нагрузкой проводился в условиях восстановления функциональных возможностей спортсмена после предыдущего.

Чем выше нагрузки в ударных микроциклах, тем ниже они должны быть в восстановительных; чем продолжительнее период напряженной работы, тем длительнее должно быть время, отводимое на восстановление. При планировании, а мезоциклах 2-3 микроциклах с особо напряженными программами часто недостаточно одного недельного восстановительного микроцикла для полноценного восстановления и эффективного протекания в организме спортсменов адаптационных процессов. Количество таких микроциклов может быть доведено до двух, а при непосредственной подготовке спортсменов к соревнованиям - даже до трех. Таким образом, продолжительность мезоциклов может достигать 5-6 недель.

Результаты исходного тестирования, проводимого в мае 2007 года, как в экспериментальной группе, так и в контрольной группе, существенных различий не имеют.

Таблица 2

Результаты исходного тестирования

Тест

Стрельба

10л+10с

Э.Г.

165

3,4

6,8

1,1

>0,05

К. Г.

160

2,5

5,1

Различие результатов между экспериментальной и контрольной группы не достоверны.

Итоговое тестирование проводилось в октябре 2007г.

При сравнении предварительного тестированных с итоговым видно, что результат повышается как в экспериментальной, так и в контрольной группе. В экспериментальной группе стрельба улучшилась на 15 очков, а в контрольной на 12 очков.

Таблица 3

Результат итогового тестирования.

Тест		x		Δ	t	p
Стрельба10л+10с	Э.Г.	180	1,7	3,4	3,6	<0,01
	К.Г.	172	1,5	3

Различия между экспериментальной и контрольной группой достоверны.

Выводы

1. За подготовительный период (май - ноябрь) общий объем тренировочной нагрузки у биатлонистов высокой квалификации составляет 3428 км. Из них: лыжероллеров 1390 км, бега 1355 км, ходьба 192 км, имитация 100 км лыжи 391 км. Количество выстрелов в мезоциклах подготовительного периода 7000.

2. Соотношение основных средств тренировки в мезоциклах подготовительного периода (май - ноябрь) составляет: лыжероллеры 40%, бег 40%, лыжи 11%, ходьба 6%, имитация 3%.

3. Использование специальных средств стрелковой подготовки в экспериментальной группе эффективно повысило уровень стрелковой подготовленности. В экспериментальной группе на 12 очков. Различия между экспериментальной и контрольной группой достоверны. Что и подтверждает нашу гипотезу.

4. Разработана оптимальная схема построения мезоциклов подготовительного периода биатлонистов высшей квалификации

Практические рекомендации:

Особенностью современного состояния биатлона прежде всего следует считать увеличение количества стартов в спринтерских дистанциях. Связанный с данным обстоятельством перспективный рост результатов в ближайшее время поднимает вопрос оптимизации тренировочного процесса и совершенствования управления спортивной тренировкой.

Одним из путей оптимизации подготовки является определение наиболее перспективных направлений повышения спортивных результатов на основе определения оптимальных величин объема и интенсивности и их динамики на этапах подготовки, выбора средств и методов тренировки

Вышеизложенное требует четкого представления тренером какой должна быть программа тренировочных воздействий и тех изменений состояния спортсмена, которые должны совершаться под их влиянием

С этой целью на первом этапе проводится анализ соревновательной деятельности биатлонистов. Изучается время и скорость похождения кругов дистанции. Слишком быстрое начало и снижение скорости на 5 и более % к концу дистанции свидетельствует о пробелах в тактической подготовке с одной стороны и явно недостаточном уровне специальной выносливости, с другой стороны. Таким спортсменам рекомендуется увеличить долю тренировок, выполняемых повторным методом, а также равномерным с высокой интенсивностью (ЧСС до 85-87 % от максимальной ЧСС) на отрезках различной длины.

Если биатлонист демонстрирует относительно стабильную, но низкую скорость, а его ЧСС средняя дистанционная составляет 85-86 % от ЧСС максимальной, то таким спортсменам нужны интервальные и повторные тренировки на относительно коротких отрезках

Затем тренер планирует различные модели программ тренировочных воздействий с помощью которых необходимо выйти на запланированные показатели и результаты в процессе тренировки. Сравнение полученных результатов с модельными значениями позволяет оценить соответствие физических качеств и подготовленности планируемому результату и при необходимости внести коррективы в тренировочный процесс.

Основой при планировании тренировочного процесса являются показатели объема и интенсивности тренировочных нагрузок, приведенных в таблице 1 и рисунке 1.

Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с задачами периода и этапов подготовки. В таблицах 4, 5 приведены типы микро - и мезоциклов, позволяющих обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки на этапах подготовительного периода.

Основной задачей стрелковой подготовки на первом этапе подготовительного периода (май - июнь) является совершествование основных элементов техники стрельбы в спокойном состоянии: изготовка, прицеливание и спуск курка, повышение устойчивости системы “спортсмен - оружие”. В июле - августе, на этапе накопления потенциала, основное направление в тренировочном процессе приобретает повышение устойчивости системы “стрелок - оружие”и точность ведения стрельбы после физической нагрузки. Сентябрь и две декады октября тренировки проходят на высоких пульсовых режимах, в этот период отрабатывается как точность стрельбы, так и скорострельность. С середины октября начинаются тренировки на снегу. Вследствие этого вначале повторяются стрелковые упражнения с акцентом на точности при низких пульсовых режимах.

Планирование тренировочных нагрузок в подготовительном периоде подготовки основывается на ведущих дидактических принципах педагогики: последовательности, постепенности.

В программе стрелковой подготовки биатлонистов используются четыре основных метода тренировки:

1. Стрельба в спокойном состоянии по мишеням на точность без ограничения времени.

2. Стрельба скоростная - с ограничением времени на выполнение пяти прицельных выстрелов по мишеням и установкам.

3. Стрельба после физических нагрузок в циклических средствах по мишеням и установкам при разных пульсовых режимах

4. Холостой тренаж. Работа с оружием без стрельбы.

В подготовительном периоде среднее количество выстрелов на одного спортсмена находится в пределах 7 - 7,5 тысяч. Из них почти половина - до 3 - 3,5 тысяч - выполняется в комплексных тренировках. Как показывают материалы наблюдений, в комплексных тренировках уровень техники стрелкового упражнения изменяется мало и работа по его совершенствованию в это время, как правило, малоэффективна. Основная причина этого заключается в том, что во время комплексных тренировок тренеру очень трудно вести коррекцию технических действий спортсменов во время производства выстрелов. Визуальные наблюдения малоэффективны, так как не имеют объективных методов измерения. В лучшем случае можно регистрировать ритмовые характеристики и нарушения в положении изготовки спортсменов. Поэтому применение инструментальных методов оценок с их возможностью количественного измерения элементов действий спортсмена обеспечивают повышение эффективности тренировочного процесса. Использование же тренажёра "СкатТ" с обратной связью определяет ещё более высокое качество тренировочного процесса.

Поскольку тренировочный процесс по стрелковой подготовке связан с разделом тренировки в лыжных гонках, дополнительное время для работы с тренажёрами найти практически не возможно. Поэтому технические средства должны использоваться в стрелковой подготовке биатлонистов без увеличения общего времени на стрелковые тренировки и количества выстрелов в годичном цикле подготовки.

Для биатлонистов высшей квалификации в подготовительном периоде предлагается следующее распределение основных средств по совершенствованию стрелковой подготовленности: общее число выстрелов - 7 500 - 100%; спокойная стрельба - 4 500; стрельба в комплексных тренировках - 3 000; холостой тренаж - 34 часа.

Исходя из этого плана, предлагается включение до 24 - 25% времени и выстрелов для работы по совершенствованию стрелковой подготовки с использованием стрелкового тренажера "Скатт". В таблицах 2, и 3 представлены планы стрелковой подготовки биатлонистов, позволяющие наиболее эффективно использовать средства общей и специальной стрелковой подготовки и стрелковый тренажер "Скатт".

Список литературы

1. Аксёнов В.А. Тактические действия юных биатлонистов в условиях соревнований // Технико-тактические действия лыжников-гонщиков высокой квалификации: Сб. науч. тр. - М., 2000. - 46 с.

2. Астафьев Н.В. Методика контроля за подготовленностью юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2001. - 19 с.

3. Астафьев Н.В., Безмельницын Н.Г. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: Учеб. пос. - Омск, 1999. - 22 с.

4. Булатова М.М., Платонов В.Н. Спортсмен в различных климатических условиях и географических условиях. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 176 с.

5. Булатова М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности. - Дис. … д-ра пед. наук. - К.: УГУФВС, 2001. - 356 с.

6. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Омск, 2000. - 17 с.

7. Григорян В.Ф. Комплексная подготовка биатлонисток старших разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 2003. - 17 с.

8. Докучаев В.П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Л., 1999. - 21 с.

9. Дунаев К.С., Савицкий Я.И. Зависимость спортивно-технического результата от скорости бега и меткости стрельбы в биатлоне // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12 - 53 с.

10. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. - Омск, 2003. - 20 с.

11. Кинль В.А. Биатлон. - Киев: Здоровье, 1999. - 123 с.

12. Кочеткова С.В. Повышение соревновательной надёжности спортсменов - стрелков: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 2000. - 22 с.

13. Лукунина Е.А. Организация движений в системе "стрелок-оружие": Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2000. - 24 с.

14. Лыжный спорт / Под. ред. Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. - М.: Физическая культура, 2005. - 320с.

15. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта / Под. ред.В.М. Ковязина, В.Н. Потапова, В.Я. Субботин - Тюмень: ТГУ. - 2001. - 287с.

16. Михайлов В.В. Игры зимой на воздухе // Физическая культура в школе. - 1999. - №6. - С.70 - 72.

17. Мухина В.С. Возрастная психология. - М.: Академия, 1997. - 456с.

18. Начинская С.В. Спортивная метрология. - М.: Академия, 2005. - 240с.

19. О развитии скоростной и силовой выносливости у юных биатлонистов / К.С. Дунаев, Я.И. Савицкий, Л.Н. Корчевой // Теория и практика физической культуры. - 2000. №11 - с.22-24

20. Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе: 1 - 11 кл.: Метод. пособие. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2001. - 272 с.

21. Основные направления научных исследований и тематика докторских диссертационных работ в сфере физической культуры и спорта / Авт. - сост.В.Н. Баранов, З.К. Смолевская. - М.: Советский спорт, 2005. - 92с.

22. Педагогика / Под ред. П.И. Пидкасистого. - М.: Педагогическое общество России, 2001. - 640с.

23. Петров П.К. Физическая культура: Курсовые и выпускные квалификационные работы. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003. - 112с.

24. Пилин А.В. Влияние внешних факторов на стрельбу - М., 2005. - 48 с.

25. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 286 с.

26. Платонов В.Н. Структура микроциклов и мезоциклов. - М.: Физкультура и спорт, 1987 - 275 с.

27. Понцов В.Н. Некоторые аспекты спортивной физиологии применительно к видам спорта на выносливость // Лыжные гонки. - 1998. - №117. - С.1-8.

28. Прокопьев Н.Я., Потапов Т.В. Физическая работоспособность. - Тюмень: ТюмГУ, 2001. - 76с.

29. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Киев, 2003. - 20 с.

30. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228с.

31. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. - М.: ФиС, 2000. - 194с.

32. Раменская Т.И. Юный лыжник. - М.: СпортАкадемПресс, 2004. - 204с.

33. Савицкий Я.И. Биатлон. - 2-е издание, перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 168 с.

34. Севастьянов Б.В. Экспериментальное обоснование путей повышения точности и скорострельности стрельбы квалифицированных биатлонистов. - М.: 2002.

35. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. - М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 312с.

36. Селюнин Е. А Средства тренировки: Учеб. пос. - М., 1999. - 53с.

37. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: ВЛАДОС - ПРЕСС, 2002. - 608с.

38. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528с.

39. Степнов А.И. Особенности тренировочного процесса юных биатлонистов: Учеб. пос. - Омск, 2002. - 25 с.

40. Субботин В.Я. Стрелковая подготовка биатлонистов высших разрядов: Сб. науч. тр. - Омск, 2004. - с.4-8.

41. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2004. - 464с.

42. Тузов В.Ф. Экспериментальное обоснование методики подготовки юных лыжников-биатлонистов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2000. - 19 с.

43. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2001. - 480с.

Размещено на Allbest.ru

Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 286; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 56

Мы поможем в написании ваших работ!