Глава 3. Система Кацудзо Ниши
Японский ученый Кацудзо Ниши (1884–1959) – уникальный врач. Его системой оздоровления пользуются во всем мире. В России о нем стало известно благодаря переводам Майи Гогулан. Она смогла достать книги Ниши, перевела их и буквально поставила себя на ноги с помощью его системы (до этого она не могла самостоятельно передвигаться). А ведь когда‑то, в раннем детстве, сам Кацудзо страдал тяжелейшим заболеванием (туберкулезом кишечника); средства традиционной медицины того времени не смогли ему помочь, и врачи предсказывали ему раннюю смерть. Однако этот человек, обладавший сильным духом и железной волей, решил не сдаваться и углубился в изучение существующих методов оздоровления. Он исследовал более семидесяти тысяч (!) самых разнообразных литературных источников, касавшихся здоровья. Круг интересов ученого включал древнеегипетскую, древнегреческую, китайскую, тибетскую и филиппинскую практики, йогу, исследования специалистов в области профилактики различных заболеваний, диетологию, биоэнергетику, дыхание, голодание, водолечение. Из огромного количества материалов Ниши выбрал самое важное и объединил в систему. Сейчас по ней работает целый институт в Токио. Новая система оздоровления, вобравшая в себя огромный опыт различных немедикаментозных подходов лечения, прошла серьезную проверку практикой, и тысячи людей смогли продлить с ее помощью свою молодость, избавиться от тяжелых недугов и получили возможность наслаждаться жизнью, справляться со стрессами и болезнями. Самым главным в системе оздоровления Ниши считал лечение организма в целом, а не отдельного органа или конкретного заболевания. Здоровый позвоночник и система периферического кровоснабжения, особенно капилляры, – вот основа здоровья человека. Особую роль Ниши, как и наш соотечественник Залманов, отводил капилляротерапии. Он разработал систему методов усиленного обновления и восстановления кровеносных сосудов и упражнения для активизации работы сосудов и восстановления правильной формы позвоночника.
|
|
|
Знатоки системы в России знакомились с ней по переводам, выпущенным в Санкт‑Петербурге. А полный перевод описания методов, сделанного самим Кацудзо Ниши, был осуществлен лишь в 2006 г. издательством «Астрель» («Медицина Ниши. Золотые правила здоровья»).
О гимнастике Кацудзо Ниши я впервые услышал от Майи Федоровны Гогулан, которая и принесла эту систему в Россию. В доме хранились вырезки из газет 1970‑х годов о «шести правилах здоровья» – данной методике доверяли и мои родители. Майя Федоровна всех поражала своими яркими рассказами о больных суставах, которые, по словам врачей, необходимо было оперировать. А потом (только представьте себе!) буквально вспрыгивала на стол, демонстрируя ровные, красивые ноги без всяких узлов и «звездочек» и уверяя, что раньше они были «все синие и артритные». Яркая и удивительная рассказчица – в первый раз я обнаружил, что она немолода, лишь подойдя совсем близко. После этого стал посещать ее занятия и лекции и понял, что в системе Ниши затронуты абсолютно все стороны оздоровления организма: и физические упражнения, и дыхание, и питание, и правильность мышления (с помощью медитации). Более того, ее можно постоянно дополнять и совершенствовать. Это даже необходимо: поскольку система японская, она должна быть адаптирована к нашему, западному человеку и, как я позднее убедился, усовершенствована с помощью современных знаний традиционной медицины.
|
|
|
Сам я долгое время работал с системой, после чего выбрал из нее именно те элементы, которые на практике лучше других подходили для российских пациентов. Как и любой медик, я не люблю слово «панацея», но должен признать, что система Ниши к этому понятию очень близка. Четыре упражнения из гимнастики Ниши были положены в основу уникальной Гимнастики Здоровья, которая задействует не только опорно‑двигательный аппарат, но и органы малого таза, биоэнергосистему, внутренние органы и даже психику.
|
|
|
Наша система включает не только упражнения, но и рекомендации по диетологии, водо– и воздухолечению, медитативным техникам. Многие из рекомендаций Ниши имеют японскую специфику и трудновыполнимы для наших соотечественников, а для некоторых советов просто «время ушло», и в современном арсенале медицины есть более действенные решения. Что касается упражнений Ниши, то мы сделали из них целый комплекс, основываясь на современных знаниях биомеханики человека: краниосакральной терапии, висцеральной хиропрактики, прикладной кинезиологии.
Для правильной работы позвоночника и капилляров, по мнению Кацудзо Ниши, необходимо соблюдать шесть золотых правил здоровья. Вот они:
Правило 1. Твердая постель. Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течение дня позвоночник. Хорошая осанка – самое важное для позвоночника, поэтому используйте для исправления осанки сон (ведь он занимает приблизительно треть вашей жизни). Пока вы спите, ваши мышцы расслабляются, вес тела распределяется равномерно и смещенные позвонки постепенно становятся на место, в свое естественное положение. Это поможет восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.
|
|
|
Правило 2. Твердая подушка. В Японии говорят: «Искривленная шея – признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой‑валиком, расположившись так, чтобы 3‑й и 4‑й шейные позвонки покоились на ней. С непривычки первое время такое положение будет для вас болезненно, но следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз.
Правило 3. Упражнение «золотая рыбка». Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса Ниши. Если выполнять его систематически, по паре минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной системы, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, и все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним.
Правило 4. Упражнение «радость младенца». Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает ее застой. Оно также построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, радуясь всему, что попадает в их поле зрения: маме, папе, солнечному зайчику, погремушке, да хотя бы и мухе на потолке. Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять упражнение всего несколько минут в день.
Правило 5. Смыкание стоп и ладоней. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Лежа на спине, положите руки на грудь. Раскрыв ладони, соедините подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга и расслабляя по несколько раз. Затем в таком положении подвигайте руками вперед‑назад и в конце сомкните ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнимите ноги с сомкнутыми стопами. Сделайте десять движений ногами вперед‑назад на расстояние 1–1,5 длины стопы, после чего 5–10 минут отдохните.
Правило 6. Упражнения для спины и живота. Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно‑щелочное равновесие в организме, то есть ваш обмен веществ. Необходимо сесть на пол на колени, опустить таз на пятки (или сесть по‑турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. В этом положении наклоните голову вправо‑влево, затем вперед‑назад. Вытяните руки вперед, параллельно друг другу, и быстро оглянитесь назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернитесь в исходное положение и оглянитесь уже через правое плечо. Сделайте то же самое, подняв руки вверх. И наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак и откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отведите локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной (подбородок при этом надо тянуть вверх). Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо‑влево выпрямленного позвоночника, с одновременным движением животом вперед‑назад. Делать это упражнение необходимо в течение 10 минут.
Упражнения очень просты и весьма эффективны. Хотя многие из вас возразят, что выполнение этого правила занимает довольно много времени: целых 15 минут! Но неужели вам жаль будет ежедневно тратить на свое здоровье по 15 минут?
Гимнастика Здоровья подойдет для любого возраста и при любом самочувствии. У нее нет ограничений или медицинских противопоказаний. Заниматься ею может любой тяжелобольной человек, даже с неработающими конечностями. Если речь идет о лежачем больном, не способном поднять руки, ему следует как минимум ДУМАТЬ о том, что рука поднимается. Доказано: делая такой посыл, он уже занимается гимнастикой. И рано или поздно рука начнет двигаться.
Физиологи прошлого века выяснили, что волк, пересекающий поляну, убегая от охотника, бежит отнюдь не с максимальной скоростью. В погоне за зайцем он пересечет ее гораздо быстрее! Желание – великая сила. Попробуйте хотя бы поднять больную руку. По максимуму! И это положение максимума следует зафиксировать. Чуть погодя можно расположить чуть выше этого максимума какой‑либо предмет и попытаться его достать. Оказывается, рука способна подняться куда выше. Пускай на сантиметр или на микрон – но выше. А теперь попробуйте дотянуться до точки ЗА указанным предметом. Это тоже возможно! И достигается всего‑навсего путем стимулирования центральной нервной системы.
Мы в нашем центре предлагаем больным специальное упражнение: поворачивая голову, сопровождать этот поворот взглядом вдоль позвоночника. Известно: если максимально повернуть голову человека в сторону, а затем, допустим, попросить его посмотреть на портрет – он сделает еще одно, пусть небольшое, до‑движение. Используя глазодвигательные мышцы, он сможет помочь другим своим мышцам – это своеобразный синергизм. Оглядывая себя от копчика до затылка, вы еще сильнее разработаете позвоночник.
Происходит включение дополнительных, физиологических путей управления нашими движениями. Неврологи и физиологи уверяют, что эти пути управления, автоматизмы, образуются постепенно и остаются с нами на всю жизнь.
Посмотрите на только родившегося младенца. Поначалу он способен лишь на хаотичные движения. Затем начинает ползать – это уже другой уровень управления: целенаправленные движения совершаются путем совместной, энергичной работы самых разных групп мышц. Уже после малыш учится сложным навыкам, требующим очень точной координации (складывает пирамидки из кубиков и т. п.). Далее – ребенок начинает говорить. А этот процесс требует еще более тонкого контроля над голосовыми связками и многими другими мышцами.
Интересно, что ни одну из этих стадий развития ребенку пропускать нельзя. Многие родители радуются, когда их дитя необычайно быстро обучается ходить. А зря! Малыш должен отползать свое. Иначе в дальнейшем походка у него будет разболтанной. В процессе ползания младенец учится энергичным, ритмичным и симметричным движениям (правая рука вперед – левая нога вперед и, наоборот, левая рука вперед – правая нога вперед). Если этот автоматизм не отработать, в будущем могут возникнуть и проблемы с позвоночником.
У любого больного есть два выхода. Можно попросту не двигаться, и какое‑то время боль беспокоить не будет. После чего останется только тихо умереть. А можно, напротив, двигаться, разрабатывать пораженные конечности и позвоночник. К своему здоровью нужно подходить активно! Даже если у вас пока все в порядке, необходимо постоянно укреплять мышечный корсет. На своих приемах я нередко демонстрирую, как важна верная работа мышц, как резко она увеличивает силы, придает легкость движениям. Разве это не стоит определенных усилий?
Но разумеется, следует учитывать свое состояние. Система Ниши хороша тем, что не включает резких движений, характерных для европейской школы. Все идет очень размеренно и плавно, что крайне важно, например, при лечении межпозвонковых грыж, которые чрезвычайно болезненны.
Одна из наших пациенток попала к нам через год после операции второй межпозвонковой грыжи. Ее беспокоили сильные боли. Неудивительно: наивно думать, будто после операции боль уйдет окончательно. Если собой не заниматься, грыжа попросту выпятится в другом месте позвоночника. Но эта женщина изучила комплекс Гимнастики Здоровья, начала делать его регулярно и сейчас избавилась от боли полностью. Она уверена, что именно данный комплекс помогает ей обходиться без помощи врачей.
Не нужно делать упражнения через боль, путем чрезмерных усилий. Доведите свой организм до «пред‑боли», «пред‑напряжения» и остановитесь. Регулярно занимаясь гимнастикой, вы заметите, что, по‑прежнему доходя лишь до «пред‑боли», вы станете продвигаться все дальше и дальше, – и это приведет вас к здоровью. В крайнем случае возможны и аппаратные решения: с помощью механизмов, при поддержке других людей и т. п.
Особое преимущество Гимнастики Здоровья – в ее комплексности. Стандартный набор упражнений в лечебной физкультуре, как правило, направлен на решение одной конкретной проблемы: например, при сколиозе воздействие идет лишь на больную сторону, оно несимметрично. Познакомившись с нашими упражнениями, вы сразу заметите, что они идут по спирали. Сначала вы выполняете несколько элементов стоя, затем ложитесь на спину, на спине же поворачиваетесь из стороны в сторону. После – переворачиваетесь на живот, затем – садитесь на корточки и, наконец, завершаете комплекс, вновь стоя у стены. А значит, вы последовательно прорабатываете и правые, и левые, и передние, и задние, и верхние, и нижние, и наружные, и внутренние мышцы.
Делать Гимнастику Здоровья можно в любом возрасте (конечно, кроме грудничкового). В идеале желательно приучать к ней ребенка с 5–7 лет, когда он уже все понимает и готов выполнять указания мамы или врача. Впрочем, порой с упражнениями прекрасно справляются и четырехлетние малыши.
Было бы просто замечательно, если бы в наш менталитет входила потребность в воспитании культуры здоровья у детей. Но, увы! Современные дети отягощены всеми благами цивилизации, такими как фастфуд, компьютер, Интернет, телевизор. Я не говорю, что технология быстрого питания не имеет право на существование или компьютер и телевизор – это плохо. Но надо с умом подходить к таким вещам. Не стоит перегибать палку. Можно пару раз съесть гамбургер, но не стоит питаться только бутербродами. Ребенка необходимо обучать современным технологиям коммуникаций, но не стоит сидеть за компьютером часами, и нужно делать при этом специальные упражнения для глаз и позвоночника. Иначе мы получаем ранние гастриты, проблемы с глазами, сколиозы и пр.
При наличии нетотальных психических отклонений Гимнастика Здоровья также показана. Людям, у которых серьезные проблемы с психикой, попросту сложно будет объяснить механизмы выполнения того или иного упражнения. А вот при депрессиях система демонстрировала отличные результаты!
У комплекса нет реальных ограничений, кроме одного: упражнения должны вам нравиться. Человек – существо интуитивное, даже если привык забивать себе голову разными знаниями. Наслушавшись, к примеру, о пользе йоги, других методик, об авторитете того или иного медика, люди устремляются к нему. И разочаровываются… Не потому, что методика плоха. Просто одному человеку один метод резонансен, а другой – нет.
Что такое вообще резонансность? Когда несколько структур вместе колеблются в такт, происходит усиление этих колебаний. В школьных учебниках физики в пример часто приводят подвесной мост, по которому идет взвод солдат. Если этот мост будет колебаться и амплитуда этих колебаний совпадет с ритмом печатного шага взвода – мост рухнет из‑за силы резонанса. Резонанс врача или метода с пациентом, напротив, плодотворен: он позволяет куда быстрее и эффективнее справиться с болезнью.
Подобный резонанс сродни интуиции: если вас интуитивно притягивает тот или иной метод, скорее всего, он вам резонансен. Вы можете создать свою, уникальную резонансную систему, правильно выбирая методики и врачей. Звания ничего вам не скажут! Бывает, маститый академик уже забыл, как на практике лечить людей, а безвестная бабушка‑знахарка творит чудеса. Но даже это не важно. Если знахарка вызывает неприятное ощущение, вас к ней не тянет и вы ей не верите – забудьте все хорошее, что слышали, и немедленно уходите. То же и с академиком: если вам он не резонансен, то и толку от лечения не будет. Касается это, к примеру, и питания: нравится вам раздельное питание – питайтесь раздельно, а если вас этот метод не радует, то и мучить себя не надо.
Врачи, методики, идеи, продукты не бывают плохими или хорошими. Просто одни из них нам подходят, а другие нет. И потому не стоит общаться с нерезонансными людьми, лечиться по нерезонансным методикам или есть нерезонансные продукты.
Развитие интуиции, ощущения резонансности – очень важны. Я сам, заходя в супермаркет за продуктами, следую внутреннему голосу. Куда идти: прямо, направо, налево? На какую полку смотреть: самую нижнюю, на уровне колен, на уровне груди? Протягиваю руку и смотрю – что за продукт там стоит? А далее уже решаю, брать его или не брать.
Подумайте, что, как и почему вам в предлагаемом взгляде на здоровье нравится или не нравится. Эта книга раскроет основные его моменты – но решение вам предстоит принять самостоятельно. Не пугайтесь: вы всегда сможете найти свой способ лечения, но не стоит заставлять себя делать то, что вы отвергаете интуитивно.
Адаптируя различные методики, я сам старался выбирать только вещи, резонансные для наших реалий, совпадающие с нашим менталитетом и просто практичные. К примеру, в книгах Ниши упоминается экзотический способ лечения с помощью мисо – пасты из сои. Средство и впрямь оказалось эффективным, но вот раздобыть его было непросто: ни в суши‑барах, ни в ресторанах настоящее мисо не найдешь. Пришлось заказывать непосредственно из Японии. Пройдет ли подобный метод в России? Вряд ли. Пришлось от него отказаться.
Если вы хотите жить полноценной, здоровой жизнью – начните менять свои стереотипы прямо сейчас. Ссылки на занятость – лишь удобный предлог для того, чтобы не заботиться о собственном здоровье. Но в дальнейшем нежелание подумать о себе может принести вам массу проблем. При этом будьте аккуратны! Если вы занимаетесь по системе впервые, не поленитесь также обратиться к специалисту. Это очень важный момент! Конечно, многие врачи, получившие классическое медицинское образование, на подобные методы смотрят несколько свысока. Они не понимают, как важно натуральное воздействие и даже элементарная физическая активность (хотя каждый готов согласиться с тем, что движение – это жизнь). Поэтому лучше обратиться к специалисту‑нетрадиционщику либо человеку, уже имевшему опыт работы с данной системой, ее активно использующему или продвигающему.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 157; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!