Ролевая игра «Как ты меня порадовал»
Представьте, что выступление мужа перед советом директоров имело успех.
Постарайтесь максимально открыто сказать мужу о своей радости и гордости за него. Точно описывайте, что именно вызвало вашу радость и гордость. Если в ответ вы услышите отговорки будьте настойчивы, повторите при необходимости несколько раз.
Проследите за тем, сопровождалось ли выражение позитивных чувств соответствующим невербальным поведением, насколько точно было описано вызвавшее радость поведение.
Что было самым сложным при выражении чувств?
Можно также предложить участникам обсудить следующую декларацию:
Схема «Позитивное отношение к собственным чувствам»
▪ Я имею право на любые чувства – как позитивные, так и негативные. Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя.
▪ Никто лучше меня не знает моих чувств.
▪ Чувства, возникшие по отношению к другим, лучше выразить в диалоге с их непосредственным участием.
▪ Мой авторитет не страдает, если я говорю о своих чувствах.
▪ Выражение позитивных чувств ни к чему не обязывает.
▪ Не следует смешивать позитивные и негативные чувства. Их разумнее разделить во времени. Похвала со злобным выражением лица только дезориентирует партнера.
▪ Принимайте и цените похвалу партнера! Он это сделал для вас.
Домашнее задание
Участники получают задание вспомнить и записать три ситуации, в которых близкий человек своим поведением доставил им приятные чувства. Эти ситуации будут обсуждаться на следующей встрече.
|
|
|
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Выражение позитивных чувств»
Материалы
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция
Пожалуйста, прочитайте ситуации, в которых близкий человек своим поведением доставил вам приятные чувства.
Обсуждение
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать о ваших чувствах? Сумеете ли вы быть настойчивыми в выражении позитивных чувств? Понадобится ли вам настойчивость?
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Отражение позитивных чувств партнера»
Материалы
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция
1. Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек испытывал приятные чувства.
2. Пожалуйста, прочитайте нам описание ваших ситуаций.
Обсуждение
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать, что вы разделяете его чувства? Сумеете ли вы точно пересказать его чувства? Что вам может в этом помешать? Понадобится ли вам настойчивость?
Ролевая игра «Негативные чувства»
Ситуация
|
|
|
Партнер А очень старался доставить радость другому (приготовил его любимое блюдо, купил билеты в театр, подготовил ужин для двоих или т. п.).
У партнера Б в этот день было очень много неприятностей на работе. Кроме того, Б никак не мог влезть в транспорт и пришел немного позже, чем ожидалось. Б не звонил А, поскольку поблизости не было телефона, и поэтому он ничего не знает о планах партнера. А обижен и разозлен. Б раздражен, очень устал после трудного дня и дороги домой.
Инструкция участникам
Попытайтесь понять партнера и разыграть ситуацию. Выражайте свои чувства и попытайтесь найти удовлетворительное решение конфликта. Начните с того момента, когда Б подходит к дверям.
Следите, пожалуйста, за тем, как участники выражают свои чувства. Постарайтесь заметить, связывают ли они чувства с описанием конкретного поведения партнера. Удалось ли участникам достичь какого‑либо соглашения? Что могло бы помочь прийти к соглашению?
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Выражение негативных чувств»
Материалы
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция
Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек своим поведением расстроил вас.
|
|
|
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Отражение негативных чувств партнера»
Материалы
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция
1. Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек испытывал неприятные чувства, был чем‑то разозлен, расстроен.
2. Пожалуйста, прочитайте нам описание ваших ситуаций.
Обсуждение
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно почувствовать, что вам небезразличны его чувства?
Сумеете ли вы точно пересказать его чувства?
Что вам может в этом помешать? Понадобится ли вам в этом настойчивость?
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 317; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!