Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков
Nbsp; Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение Высшего образования «Алтайский государственный педагогический университет» ФГБОУ ВО «АлтГПУ» Институт физической культуры и спорта Кафедра гимнастики Направление подготовки: Педагогическое образование Профиль подготовки: Физическая культура
Особенности базовой подготовки юношей в пауэрлифтинге в группе ОФП
Курсовая работа
по дисциплине «Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование»
Выполнил:
студент 4513з группы
Данилов Евгений Алексеевич
______________________________
(подпись)
Научный руководитель:
заведующий кафедрой гимнастики
|
|
|
кандидан педогогических наук доцент
Фатеев Виктор Антонович
_________________________
(подпись)
Оценка___________________
Дата защиты ______________
Барнаул 2018
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………….......3
Глава 1. Состояние исследуемой проблемы в теории и практике физического воспитания и спортивной тренировки………………………………………………...5
1.1. Общая характеристика пауэрлифтинга как вида спорта……………………...5
1.2. Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков……………………………………………………………………….9
1.3. Средства и методы развития силовых способностей в теории и практике физического воспитания……………………………………………………….14
|
|
|
Выводы по 1 главе……………………………………………………………….........21
Глава 2 Организация, методика и результаты исследования………………………22
2.1 Организация и методы педагогического исследования………………………...22
2.2 Диагностика исходного уровня развития силы………………………………..22
2.3 Результаты исследования и их обсуждение……………………………………..23
Выводы по 2 главе…………………………………………………………………….24
Заключение………………………………………………………………………........25
Список использованных источников ………………………………………………..26
Введение
Актуальность и практическая значимость исследования. В современной России развитие силовых видов спорта, а именно пауэрлифтинга получило широкое распространение.
Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, прогрессирующим ростом результатов и положительным влиянием на здоровье спортсмена.
Занятие пауэрлифтингом способствует увеличению мышечной силы, укреплению связок и суставов, помогают выработать силовую выносливость и многие другие, полезные физические и психические качества, а также воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают общую работоспособность организма. Всё это делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитой личности, готовой к высокопроизводительному труду и защите интересов России.
Однако за последние десятилетия выявлены негативные тенденции в показателях физического развития детей, особенно в возрастных группах старше 12 лет. Установлено достоверное снижение длины и массы тела, показателей физической подготовленности подростков по сравнению с их сверстниками в предыдущие годы.
|
|
|
Объект исследования: учебно-воспитательный и учебно-тренировочный процесс по пауэрлифтингу в группе ОФП.
Предмет исследования: особенности базовой подготовки подростков в пауэрлифтинге в группе ОФП
Цель исследования: выявить силовой потенциал у подростков и подобрать адекватные средства и методы развития силы.
Задачи исследования:
1. Провести ретроспективный анализ литературы по проблеме.
2. Подобрать тесты для определения силовых способностей.
3. Провести исходное тестирование и сделать анализ полученных данных.
4. Выявить наиболее эффективные средства и методы развития силы с учетом вида спорта.
Рабочая гипотеза вытекает из предложения о том, что проблема может быть решена если:
|
|
|
- учитывать возрастные особенности и исходный уровень силовой подготовленности занимающихся;
- подбирать соответствующие методы для развития силы;
- более разнообразить выбор средств для развития силы.
Глава 1. Состояние исследуемой проблемы в теории и практике физического воспитания и спортивной тренировки
Общая характеристика пауэрлифтинга как вида спорта
Спорт – исторически сложившаяся человеческая деятельность, базирующаяся на соревнованиях и продуцирующая победителя, спортивные достижения. Спорт входит в структуру, значение его универсально и несет всеобъемлющий характер. Многосторонняя значимость спорта обусловливает многочисленность его функций.
Соревновательная функция, являясь ведущей среди других, обеспечивает ведущей выявление победителей среди спортсменов и спортивных коллективов, ранжирование мест участников, определение уровня подготовленности, разработку систем подготовки спортсменов к соревновательной деятельности, выявление резервных возможностей человека в экстремальных условиях, установление связи с другими видами деятельности в обществе.
Воспитательная функция обеспечивает, с одной стороны повышение эффективности соревновательных действий спортсменов, с другой – способствует всестороннему воспитанию социально активной личности.
Функция повышения физической активности способствует подготовке к различным видам общественной деятельности и призвана содействовать всестороннему развитию человека, совершенствовать его физические и психические способности, расширять арсенал жизненно важных двигательных умений, повышать их надежность в сложных условиях, способствовать подготовке подрастающего поколения к трудовой и другим видам деятельности.
Оздоровительная и рекриационно - культурная функции направлены на укрепление здоровья людей, обеспечение активного отдыха, формирование эстетических взглядов, вкусов в области физической деятельности.
Производственная функция позволяет содействовать повышению производительности труда за счет укрепления здоровья, сплочению коллективов, установлению благоприятного психологического микроклимата, внедрения здорового образа жизни.
Зрелищная функция удовлетворяет стремление огромного количества людей посмотреть спортивные соревнования, показательные выступления ведущих спортсменов и т.д. В задачи этой функции входит вовлечение людей в спортивные зрелища, проведение просветительской работы в области спорта, привитие интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, внедрение занятий спортом в образ жизни людей, использование спортивных зрелищ в интересах общества.
Экономическая функция заключается в обеспечении финансовыми средствами развития спорта внутри страны и установлении внешнеэкономических связей. Денежные поступления осуществляются за счет рекламных услуг отечественным и зарубежным фирмам, выезда спортсменов, тренеров, специалистов по спорту за рубеж в коммерческих целях, а также привлечения крупных иностранных фирм в качестве спонсоров.
Престижная функция заключается в том, что успехи в развитии спорта используются для поднятия престижа своей страны.
Спорт, как и всякий другой вид человеческой деятельности обладает своими характеристиками, такими как содержание подготовки спортсменов, иерархия функций спорта, деятельность по его организации, управлению и развитию. В мире сложились следующие типы спорта:
Спорт высших достижений базируется на соревнованиях с целевой установкой победить, установить рекорд, занять призовое место, получить призовое место. Ведущие функции – соревновательная, престижная, зрелищная и воспитательная. В мировом спорте этот тип является стержневым. Критерием оценки эффективности являются победы на международных соревнованиях, спортивные рекорды, призовые места. По этому критерию оценивается деятельность спортсменов, тренеров, спортивного клуба.
В массовом спорте соревнования являются стимулом для повышения двигательной активности человека. Важен сам факт участия в соревновательной борьбе. Спортивный результат имеет прежде всего значение для самого участника как показатель уровня его физической подготовленности. Ведущие функции – воспитательная, повышение физической активности, оздоровительная и рекриационно-культурная. Отличительная черта – доступность широким слоям населения. В данном типе спорта нет жесткого конкурентного отбора, занятия возможны по месту работы, учебы, жительства, отдыха. Критериями оценки эффективности массового спорта служат широта охвата населения занятиями спортом, регулярность тренировочных занятий и участия в соревнованиях, уровень физической подготовленности, личные спортивные результаты и т.д.
В детско-юношеском спорте соревнования являются средством определения эффективности системы подготовки спортивных резервов и физического совершенствования подрастающего поколения. Ведущие функции – соревновательная, воспитательная, повышение физической активности, познавательная, оздоровительная и рекреационно-культурная. Детско-юношеский спорт связан со спортом высших достижений, т.к. обеспечивает его спортивными достижениями и с массовым спортом, ибо является эффективным средством решения, образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.
Цель подготовки резервов высококвалифицированных спортсменов состоит в том, чтобы юные спортсмены, переходя в спорт высших достижений, обладали возможностями для подготовки из них спорсменов высокого класса. Содержание работы определяется тремя факторами: модельными требованиями квалифицированных спортсменов, спецификой вида спорта, возрастными возможностями юных спортсменов. Особое значение приобретает воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с отчислением «неперспективных» спортсменов, форсированной подготовкой «на результат», симптомами «звездной болезни» и т.д.
Основной критерий эффективности детско-юношеского спорта – массовость охвата. Большую роль этот тип спорта играет в профилактике негативных явлений в поведении детей школьного возраста.
Профессиональный спорт базируется на соревнованиях с целевой установкой добиться победы и получить вознаграждение. На первый план здесь выступают соревновательная, зрелищная, экономическая и престижная функции.
Существует он за счет самоокупаемости, прибыли, рекламы и других источников. В данном типе спорта спортивная деятельность для спортсменов является профессией. Их деятельность определена законодательно, они имеют свои профсоюзы, определенные трудовые права и гарантии в виде договоров, контрактов, пенсионного обеспечения.
Пауэрлифтинг, на основе представленной классификации, включает в себя как спорт высших достижений, так и спорт массовый. Главным достоинством пауэрлифтинга, как массового спорта является в первую очередь доступность широкому кругу людей всех возрастов и занятий, от школьников до ветеранов, что фактически сводит на нет негативные последствия, связанные с выделением бесперспективных спортсменов. Такие качества, как относительная простота технической стороны, сравнительно низкая травматичность, тождественность тренировочных упражнений с тренировочными упражнениями других видов спорта, делают пауэрлифтинг достаточно полноценным видом спорта, выполняющим в свою очередь, такие функции, как оздоровительная и рекриационно-культурная функции, функция повышения физической активности, воспитательная и соревновательная функции.
Пауэрлифтингу, как и другим видам спорта, характерны определенные физические качества. Наиболее востребованным из них, ввиду специфики соревновательных упражнений, является физическая сила, т.е. способность к активному преодолению внешнего сопротивления и противодействия внешним силам (по Б.А. Ашмарину). Вспомогательную роль играет выносливость, которая в определенных методиках помогает преодолевать продолжительные тренировки.
Спорт – исторически сложившаяся человеческая деятельность, базирующаяся на соревнованиях и продуцирующая победителя, спортивные достижения. Спорт входит в структуру, значение его универсально и несет всеобъемлющий характер.
Многосторонняя значимость спорта обусловливает многочисленность его функций, таких как, соревновательная, воспитательная, функция повышения физической активности, оздоровительная и рекриационно-культурная функции, зрелищная и экономическая функции, а также функция престижа.
Спорт, как и всякий другой вид человеческой деятельности, обладает своими характеристиками, такими как содержание подготовки спортсменов, иерархия функций спорта, деятельность по его организации, управлению и развитию. В мире сложились следующие типы спорта: спорт высших достижений, массовый спорт, детско-юношеский спорт, профессиональный спорт.
Пауэрлифтинг относится к спорту высших достижений, имея при этом, множество положительных сторон, как спорт массовый, ввиду своей доступности широкому кругу людей. Такие качества, как относительная простота технической стороны, сравнительно низкая травматичность, тождественность тренировочных упражнений с тренировочными планами других видов спорта, делают пауэрлифтинг достаточно полноценным видом спорта.
Наиболее востребованным физическим качеством в пауэрлифтинге, ввиду специфики соревновательных упражнений, является физическая сила. Вспомогательную роль играет выносливость, которая в определенных методиках помогает преодолевать продолжительные тренировки.
Анатомо-физиологические и психологические особенности подростков
Подростковый возраст характеризуется значительными физическими и анатомо-физиологическими изменениями организма ребенка.
Прежде всего, в подростковом возрасте идет интенсивное нарастание массы и длины тела. Среднее увеличение роста за год у мальчиков доходит до 10 см, а у девочек до 3-5 см. Ежегодная прибавка в весе составляет соответственно 3-6 кг у мальчиков и 3-4 кг у девочек. У подростков обоих полов период «бурного роста» длится в среднем около 4-5 лет. У мальчиков пик развития приходится на возраст около 13 лет; у девочек – 11 лет. После окончания фазы «бурного роста» в более медленном темпе он может продолжаться еще несколько лет. В тоже время физический рост характеризуется неравномерностью изменений различных частей тела.
Первыми размеров, характерных для взрослых достигают голова, кисти и стопы. Руки и ноги растут быстрее, чем туловище, развитие которого завершается в последнюю очередь. В связи с этим фигура подростка часто выглядит нескладной, вытянутой, непропорциональной. Это иногда тяжело переживается подростками и отражается на их психическом состоянии.
Например, у некоторых ребят возникает чувство «физической неполноценности», в силу чего они начинают стесняться раздеваться в присутствии других людей, неохотно посещают занятия физкультуры. Девочки же, переживая неудовлетворенность своей внешностью, нередко пытаются улучшить свою фигуру, например, высокие начинают сутулиться, опускать голову.
Неравномерность физического развития сказывается и на характере движений подростка – они у него отличаются недостаточной координированностью, угловатостью, излишней резкостью.
Вместе с тем подростковый возраст является сензитивным для приобретения и совершенствования многих сложных движений. Если, например, подросток не овладел в свое время навыками езды на велосипеде, танцевальными или гимнастическими упражнениями, то в последующем развить их будет крайне сложно.
Рост различных органов и тканей предъявляет повышенные требования к деятельности сердца. Оно тоже растет, но быстрее, чем кровеносные сосуды. Это может быть причиной функциональных нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы и проявляться в виде учащенного сердцебиения, повышенного кровяного давления, головных болей, головокружения, быстрой утомляемости.
В подростковом возрасте происходят резкие изменения и во внутренней среде организма, которые связаны с изменениями в эндокринной системе, ЦНС (идет усиленное развитие дендритов), в нервной системе процессы возбуждения преобладают над торможением. Это является причиной бурного подъема энергии, а также повышенной чуткостью к патогенным воздействиям. Поэтому умственное и физическое переутомление, длительное нервное напряжение, аффекты, сильные отрицательные эмоции, переживания (страх, гнев) могут быть причиной эндокринных нарушений и функционального расстройства нервной системы. В результате подростки отличаются раздражительностью, утомляемостью, рассеянностью, низкой работоспособностью, бессонницей. Подросток может не реагировать на сильный раздражитель (успех в учебе) и давать бурную реакцию на незначительный (просьба не разговаривать на уроке).
Важнейшим биологическим процессом подросткового возраста является половое созревание, оказывающее огромное влияние на физическое и психическое развитие ребенка. Развиваются половые органы, вторичные половые признаки (изменение тембра голоса у мальчиков, формирование молочных желез у девочек, рост волос на теле).
Половое созревание вносит много нового в жизнь подростков. Во-первых, это является одним из источников возникающего чувства взрослости. Во-вторых, половое созревание стимулирует интерес к своей внешности, поведению. В-третьих, наконец, пробуждается интерес к противоположному полу, появляются новые чувства, переживания, в норме и проявление первой любви. В-четвертых, появляется интерес к сексуальной, эротической продукции, что необходимо контролировать взрослым.
Следует отметить, что как в физическом развитии, так и половом созревании существуют заметные индивидуальные различия в возрасте их начала и завершения. Отклонения от групповых норм в темпах развития и физического облика являются источником беспокойства для многих подростков и могут снизить их самооценку. Например, если у некоторых мальчиков половое созревание может завершиться к 13,5 годам, то у других оно может продолжаться до 17-летнего возраста и даже дольше. У одних девочек развитие груди может начаться уже в 8-летнем возрасте, а у других – только в 13 лет. Возраст менархе может колебаться от 9 до 16,5 лет.
Нормальные временные вариации пубертата тесным образом связаны с генетическими факторами и фактором питания.
Важные физические изменения имеют определенные психологические последствия. В процессе физического созревания дети становятся все больше похожими на взрослых, на них иначе начинают реагировать другие люди, они сами начинают иначе к себе относиться.
Центральным событием для девочки в возрасте пубертата является начало менструаций, с которым сопряжен ряд психологических изменений. После менархе девочки начинают лучше чувствовать собственное тело, у них повышается уровень самосознания, социальной зрелости, репутация среди сверстников. Однако возможно и ухудшение отношений с родителями. Непосредственно после менархе повышается конфликтность взаимоотношений с матерью. Эта конфликтность постепенно угасает, но ей на смену приходит большая межличностная отчужденность. Но эта отчужденность является необходимым условием возникновения автономности личности.
Для мальчика центральным событием становится первая эякуляция и внезапное половое возбуждение, которое в период пубертата наступает особенно легко, спонтанно. Хотя для мальчиков эрекция как признак половой потенции является предметом гордости, у них может вызвать тревогу и смущение то, что кто-то может заметить их неспособность контролировать эту реакцию. Они могут избегать танцев, ответов у доски, начинают задумываться о том, есть ли у других мальчиков та же проблема неумения контролировать эрекцию.
Как и у девочек, у мальчиков пубертат связан с психологическими изменениями. Половое созревание сопряжено у них с повышением конфликтности в отношениях с родителями и дистанцировании от них. Эта конфликтность наиболее заметна в средний период пубертата и сначала затрагивает отношения сына и матери; конфликтность с отцом возникает позже.
Перед началом и во время полового созревания некоторые мальчики страдают синдромом страха раздевания (на уроках физкультуры, в спортивных секциях и т.п.). Поскольку все развиваются с разной скоростью, то облик тела разный, что и вызывает у некоторых застенчивость и стыд своего тела.
Положительная самооценка подростка, принятие сверстниками и популярность в их среде во многом зависят от его физической привлекательности и внешнего облика. Это один из важнейших компонентов подростковых взаимоотношений, поэтому подростки (в особенности – девушки) уделяют пристальное внимание своему телу. Иногда желание иметь стройную фигуру доводит подростков до таких крайностей, что у них развиваются такие нарушения питания, как нервная анорексия и булимия.
Нервная анорексия – это опасное для жизни эмоциональное расстройство, которое характеризуется навязчивой идеей относительно еды и собственного веса. Ее главными симптомами являются постоянное и преувеличенное внимание к диете и еде, искажение нормальной самооценки, чрезмерная потеря в весе (не менее 15%), колебания настроения, чувство изоляции, беспомощности, подавленности и одиночества. От 5 до 10% больных анорексией умирают от медицинских последствий недоедания. Фанатичная диетомания сочетается у них с изнурительными физическими занятиями, что приводит к социальной изоляции и отдалению от родственников и друзей.
Мужчины редко страдают анорексией. Среди больных анорексией – 95% женщин, преимущественно в возрасте от 12 до 18 лет. Сегодня данным нарушением страдает около 1% девушек.
Булимия – это синдром обжорства, с последующим искусственно вызванным освобождением от съеденной пищи. Для булимии характерно неудержимое и быстрое поглощение за короткое время большого количества высококалорийной пищи. Переедание с последующим освобождением от съеденной пищи может происходить по много раз в день. Обжорство происходит тайно, часто по ночам. Обычным завершением эпизодов обжорства являлась произвольно вызванная рвота.
Булимики недовольны своим внешним видом и мечтают о стройной фигуре. Однако они не могут совладать со своим пристрастием к еде. Обычно приступы обжорства следуют за периодами стресса, сопровождаются тревожностью, подавленным настроением. Булимией страдают в основном девушки.
Раннее и позднее созревание у мальчиков и девочек имеет свои различия. Так, рано созревающие мальчики, как правило, являются более успешными в общении со сверстниками и в других видах деятельности. Они более ответственны, общительны, склонны к сотрудничеству; однако они более конфликтны, озабочены производимым впечатлением. Поздно созревающие мальчики менее уравновешенны, более напряжены, обидчивы. Им чаще свойственны тревожность, импульсивность, стремление командовать другими и находиться в центре внимания. Поздно созревающие мальчики менее популярны среди сверстников.
В отношении девочек исследования показывают, что раннее созревание оказывает преимущественно негативное влияние на девочек. Они менее довольны своим телом, т.к. они становятся крупнее и полнее своих поздно созревающих сверстниц. Также они более подвержены стрессу, более беспокойны, капризны и раздражительны, а также менее популярны среди своих сверстниц. Они хуже учатся, чаще наблюдается нарушение поведения в школе, преждевременное сексуальное поведение и ранние браки. Многие поведенческие проблемы этих девочек связаны непосредственно с вовлеченностью в отношения со старшими мальчиками.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 657; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!