Методика определения индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ).

Дозированную физическую нагрузку при Гарвардском степ-тесте задают в виде восхождений на ступеньку определенной высоты (для мужчин восхождение на ступеньку высотой 50 см, и для женщин высота ступеньки 43 см). Время выполнения физической нагрузки равно 5 минутам. Ритм восхождения у всех одинаков - 30 восхождений за 1 минуту. Метроном уста­навливают на частоту 120 ударов в минуту, и восхождение производится на 4 счета: на счет «раз» испытуемый ставит ногу на ступеньку, «два» - встает на нее обеими ногами, выпрямляет их, принимает строго вертикальное положение, «три» - опускает ногу на пол, и на «четыре» - приставляет к ней другую ногу.

Для вычисления индекса Гарвардского степ-теста после выполнения восхождения трижды определяют частоту сердечных сокращений за 30 секунд (первый раз в промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, затем - от 120-ой до 150-ой секунды, далее - от 180-ой до 210-ой секунды). По результатам проведения пробы рассчитывают индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ):

ИГСТ = t*100/(f₁+f₂+f₃)*2,

где t – фактическое время выполнения теста в секундах (если испытуемый прекращает восхождение на ступеньку раньше, чем через 5 минут, фиксируют только истинное время восхождения, и ИГСТ рассчитывают по этому времени), f1 – ЧСС за промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, f2 – ЧСС за промежуток от 120-ой до 150-ой секунды, f3 – ЧСС за промежуток от 180-ой до 210-ой секунды после прекращения восхождения.

Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после физической нагрузки. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем выше ИГСТ (выше работоспособность).

РАБОТА № 1. Определение физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ:  освоить методику определения физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста.

ХОД РАБОТЫ: Физическую нагрузку моделируют путем подъема на ступень высотой 50 см в течение 5 мин. Непосредственно перед выполнением физической нагрузки у испытуемого в положении сидя регистрируют ЭКГ во II стандартном отведении.

Сразу после выполнения восхождения в положении сидя регистрируют ЭКГ и осуществляют набор всех измерений, необходимых для определения ИГСТ и оценки функционального состояния испытуемого.

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ

РЕЗУЛЬТАТЫ ИГСТ: у испытуемых с высоким ИФИ - ______с,

   с низким   ИФИ - ____­­­­___с.

Оценочная таблица результатов Гарвардского степ-теста:

индекс             физическая работоспособность

50 и ниже                 очень плохая

51 -60                        плохая

61 -70                        средняя

71-80                         хорошая

81-90                         очень хорошая

более 91               отличная

РАБОТА № 2. Оценка состояния респираторной системы при выполнении Гарвардского степ-теста у лиц с различным ИФИ.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ. Изучить влияние физической нагрузки на функциональное состояние человека, оценивая его по показателям респираторной системы.

ХОД РАБОТЫ: Показатели респираторной системы определяют с помощью сухого спирометра. Физическую нагрузку моделируют путем подъема на ступень высотой 50 см в течение 5 мин.

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ.

Таблица 1

Показатели	Норма	Высокий ИФИ		Низкий ИФИ
		До нагрузки	Сразу после нагрузки	До нагрузки	Сразу после нагрузки
ЧД, циклов в минуту	12-18
ДО, миллилитры	400-800
МОД, литров в минуту	6-10
ЖЕЛ, литры	3-5.5
ДЖЕЛ, литры	Вычисляется по формуле*

*ДЖЕЛ для мужчин = (27.63 - 0.112 х возраст в годах) х рост в см

ДЖЕЛ для женщин = (21.78 - 0.101 х возраст в годах) х рост в см

За отклонение от нормы принято считать снижение ЖЕЛ по сравнению с ДЖЕЛ более чем на 15%.

ВЫВОД: (1. Описать характер изменений респираторной системы после физической нагрузки. 2. Объяснить причины наблюдаемых изменений.)

РАБОТА № 3. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы  при выполнении Гарвардского степ-теста у лиц с различным ИФИ.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ:  Изучить влияние физической нагрузки на функциональное состояние человека, оценивая его по показателям сердечно-сосудистой системы.

ХОД РАБОТЫ: регистрируют ЭКГ до и после нагрузки.

Таблица 2

Результаты анализа ритма сердца с помощью прибора «Варикард»

Показатель	Высокий ИФИ		Низкий ИФИ
	До нагрузки	Сразу после нагрузки	До нагрузки	Сразу после нагрузки
ЧСС
Средняя длительность интервалов (RRNN), мс
Диапазон вариации (Δ R-R = R-Rmax - R-Rmin), мс
Среднее квадратичное отклонение (SDNN), мс
Коэффициент вариации (CV), %
Мода (Mo), мс
Амплитуда моды (AMo), %
Индекс напряжения регулят. систем
Спектральный анализ сердечного ритма:
Общая мощность регуляторных влияний (ТР)
LF/ HF
% HF (высокочастотные колебания)
% LF (низкочастотные колебания)
% VLF (колеб.очень низкой частоты)
Резюме: «Общая оценка состояния регуляторных систем»
Суммарный эффект регуляции
Функции автоматизма
Вегетативный гомеостаз
Активность вазомоторного центра
Активность сердечно-сосудистого подкоркового нервного центра
Показатель активности регуляторных систем (ПАРС)

Рассчитывают по данным Таблицы 2Адаптационный потенциал – показатель, отражающий состояние функциональных резервов организма и характеризующий  потенциальную способность тех или иных систем увеличить интенсивность своей работы.

АП = TP / SI *100.

Таблица 3

Показатель	Высокий ИФИ		Низкий ИФИ
	До нагрузки	Сразу после нагрузки	До нагрузки	Сразу после нагрузки
Адаптационный потенциал

 

ВЫВОД: (отметить характер изменений показателей пульсограммы и адаптационного потенциала при физической нагрузке у испытуемых с разным ИФИ):

Методика определения  работоспособности человека по тесту PWC₁₇₀.

 

Для проведения теста PWC₁₇₀ используют велоэргометр, с помощью которого задают две 5-минутные нагрузки разной мощности (W₁ и W₂) с трехминутным перерывом между ними. Мощность первой нагрузки W₁ подбирают в за­висимости от физической подготовленности испытуемого. Для практически здорового мужчины из расчета 1 Вт на 1 кг веса, а для незанимающегося физическим трудом – 0,5 Вт на 1 кг веса. Частота педалирования - 60-70 оборотов в минуту. В конце первой нагрузки за 30 секунд подсчитывают ЧСС и в зависимости от нее и величины первой нагрузки по таблице Карпмана задают вторую нагрузку (W₂). Так, например, если W₁ была 75 Вт, а ЧСС в конце первой нагрузки равнялась 105 ударов в минуту, то W₂ будет равна 166 Вт.

При расчете индивидуальной величины физической работоспособности применяют два способа определения PWC₁₇₀: графический и расчеты по формуле Карпмана.

Графический способ определения PWC₁₇₀ .Мощность первой и второй нагрузки в Вт откладывают на оси абсцисс, а соответствующие им значения ЧСС - по оси ординат. По этим данным определяют две точки. Учитывая, что при субмаксимальной нагрузке между мощностью работы и ЧСС существует линейная зависимость, через эти две точки проводят прямую линию до пересечения с линией, соответствующей 170 ударам в минуту. Из точки пересечения этих двух прямых на ось абсцисс опускают перпендикуляр, точка пересечения которого с осью абсцисс и будет соответствовать величине PWC₁₇₀.

Определение PWC₁₇₀ по формуле Карпмана.Карпман предложил простое математическое выражение, позволяющее определять величину PWC₁₇₀.

, где

PWC₁₇₀ – мощность физической нагрузки на велоэргометре, W₁ – мощность работы при первой нагрузке, W₂ – мощность работы при второй нагрузке, f₁ и f₂ – ЧСС в конце первой и второй нагрузок соответственно.

Оценочные данные теста PWC₁₇₀:

Нетренированный мужчина до 30 лет:

Средняя величина PWC₁₇₀ =   1027 кгм/мин (171 Вт) или

15,5 кгм/мин на 1 кг массы

тела (2,6 Вт/кг)

 

Нетренированная женщина до 30 лет:

Средняя величина PWC₁₇₀ =   640 кгм/мин (107Вт) или

10,5 кгм/мин на 1 кг массы       

тела (1,75 Вт/кг)

 

---

Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 2557; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!