Часть 4. Упражнение «Пять стульев»
15 мин
Допматериалы
Описания «пяти стульев»
Скачать PDF
Упражнение научит педагогов определять уровень регуляции своего эмоционального состояния. Они познакомятся с новыми способами, которые позволят контролировать эмоции.
Ведущий:
Перед вами пять стульев. На каждом из них лежит листок с описанием определенного уровня владения эмоциями. Эти пять стульев – пять вариантов вашего выбора. Оцените свое актуальное эмоциональное состояние. На каком стуле вы сегодня сидите? (Участники выполняют задание.)
Встаньте за тем стулом, описание которого соответствует вашему уровню владения эмоциями… А теперь назовите тот уровень (покажите тот стул), который вас привлекает, достигнуть который – ваша цель. Выберите соответствующий стул. (Участники выполняют задание.)
Существует представление о «механическом человеке», «человеке-роботе». Если оно вам близко, то какой из пяти стульев соответствует описанию такого человека? Теперь представьте себе то идеальное эмоциональное состояние, к которому вы хотели бы приблизиться, и выберите соответствующий ему стул.
Часть 5. Упражнение «Что мне хочется сделать»
30 мин
Упражнение позволит участникам определить цели на ближайший год.
Ведущий:
В конце нашей совместной работы предлагаю подумать о том, в каком направлении вы хотели бы развиваться дальше. Существует много путей, чтобы совершенствоваться. При этом важно, чтобы путь, по которому вы захотите идти, подходил вам.
|
|
|
Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Слева запишите все то, чего вы пока еще не делаете, но хотели бы сделать в будущем. Здесь же запишите то, что уже попробовали делать и что впредь хотели бы делать более активно. Имейте в виду – это должны быть конкретные действия. Цели могут быть различными, важно, чтобы среди них были и профессиональные, и личностные. Оставьте в стороне все то, что вы должны делать, по мнению окружающих, или что всего лишь «полезно» для вас. Справа запишите все то, что вы делаете неохотно, от чего хотели бы отказаться в будущем или хотя бы делать не так часто (Время на заполнение колонок – 10 минут) Создайте коллаж из своих целей. (Участники выполняют задание.)
Теперь выберите в каждой колонке по одному действию и примите конкретное решение – что в будущем вы хотели бы делать чаще, а что реже (2 минуты). Уясните для себя, что может облегчить или затруднить вам осуществление каждого из решений (5 мин). Выберите участника группы, с которым вы взаимно поделитесь тем опытом, который получили только что. Расскажите ему, как чувствовали себя в момент проживания каждого из решений (10 минут).
|
|
|
Когда участники завершат упражнение, предложите им ответить на вопросы:1) Насколько легко/трудно было составить оба списка?2) Какой из списков получился длиннее?3) Как я принимаю решение в ситуациях? С кем я обсуждаю свои решения?4) Как я оцениваю свои шансы на реализацию принятых решений?
Часть 6. Рефлексия
10 мин
Ведущий предлагает участникам ответить на вопросы:1) Какие ожидания вам удалось реализовать в ходе данного тренинга?2) Какие чувства вы испытывали?3) Что нового узнали о себе и о группе?4) Как будете использовать эти знания?5) Чему научились?6) Что было для вас важным?7) Над чем вы задумались? Что происходило с вами?8) Что вам нужно развивать в себе?
Нам важно Ваше мнение! Пожалуйста, оцените статью, выбрав один из пяти смайликов внизу страницы (сервис доступен на сайте e.klass-ruk.ru).
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 198; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!