Суммируйте результаты ответов на вопросы 1, 4, 5, 8,10, 11, 12, 18, 20, 25, 31,34, 39,41.
Я часто хандрю и пребываю в плохом настроении без видимой причины: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 2. Я умею «отпускать вожжи» и не пытаюсь всегда и все контролировать в моей жизни: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 3. В кино я благодарный зритель – меня легко рассмешить или заставить плакать, и мне это нравится: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 4. В повседневной жизни эмоции часто мне мешают: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 5. Когда я в сильном гневе, могу что-нибудь разбить и даже ударить человека: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 6. Я сразу вижу, когда мне говорят неправду: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 7. Я стараюсь получать удовольствие от маленьких радостей жизни: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 8. Я могу заболеть из-за собственных эмоций: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 9. У меня есть стойкие симпатии и антипатии, и я с трудом меняю свое мнение о людях: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 10. Если что-то вывело меня из себя, мне удается довольно быстро успокоиться: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 11. Когда мне нужно выступать перед аудиторией, я почти не ощущаю физических проявлений волнения (например, дрожат руки, пересыхает в горле и т.д.): Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 12. Если что-то меня раздражает, я долго сдерживаюсь, а потом взрываюсь: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 13. Я часто дуюсь, обижаюсь на кого-нибудь: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 14. Если у меня возникают проблемы в отношениях с кем-то, я легко могу поговорить с ним об этом: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 15. В детстве я часто капризничал(а): Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 16. Я умею нравиться и добиваться популярности: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 17. Я обладаю хорошей интуицией в человеческих отношениях, хорошо чувствую людей: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 18. Мне легко почувствовать себя виноватым: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 19. Люди охотно изливают мне душу: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 20. Я часто действую в ущерб своим интересам под влиянием эмоций: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 21. Когда у меня плохое настроение, я на всех раздражаюсь: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 22. Мне очень трудно принимать критику в свой адрес, даже обоснованную и конструктивную: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 23. Я хороший дипломат: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 24. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне нужно заниматься творчеством (рисование, музыка, танцы…): Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 25. Когда я слишком взволнован(а) хорошей новостью, могу плохо спать из-за этого: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 26. Я слишком много учусь/работаю, жертвуя своим отдыхом и развлечениями: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 27. Я довольно часто медитирую или молюсь: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 28. Мне всегда было трудно сказать «я тебя люблю»: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 29. Я нуждаюсь в регулярном общении с природой: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 30. В детстве родители недостаточно прислушивались к тому, что я чувствую: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 31. Я могу долго обижаться на тех, кто причинил мне боль: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 32. Я стараюсь, чтобы моя жизнь была гармоничной: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 33. Я мирюсь с тем, что не могу все узнать, все понять или все объяснить в своей жизни и в жизни других людей: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 34. Когда мне грустно, я стараюсь поднять себе настроение и не позволить себе впасть в уныние: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 35. Когда я что-то предлагаю другим людям, ко мне часто прислушиваются: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 36. Я испытываю неловкость, когда вижу фальшивые эмоции, вроде тех, что присутствуют по сценарию в некоторых телепередачах: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 37. Я предпочитаю читать большие романы, а не короткие рассказы и очерки: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 38. Когда я мысленно возвращаюсь к своим самым светлым воспоминаниям, я вновь испытываю сильные позитивные эмоции: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 39. Мне часто требуется время, чтобы осознать, что я нервничаю: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 40. Я могу выслушать и понять точку зрения собеседника, даже если я с ней не согласен(сна): Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) 41. Иногда я плохо понимаю, что я чувствую и почему: Да (1 балл); Скорее, да (2 балла); Скорее, нет (3 балла); Нет (4 балла) 42. Я в значительной степени доверяю своей интуиции при принятии решений: Да (4 балла); Скорее, да (3 балла); Скорее, нет (2 балла); Нет (1 балл) Сложите общее количество полученных баллов:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Баллов
У тебя высокий уровень эмоционального интеллекта. Это позволяет тебе адаптироваться к любой ситуации. Вы по-настоящему понимаете себя на телесном и интуитивном уровне, а это нечто гораздо большее, чем «знание себя», основанное на самонаблюдении и рефлексии. Ваше «Я» -ваш партнер. Вы хорошо владеете собой и большую часть времени находитесь в ровном и позитивном расположении духа. Ваши отношения с другими людьми содержательны, вы используете свои эмоции и интуицию для того, чтобы понять их и окружающий вас мир.
Баллов
Ваш уровень эмоционального интеллекта таков, как и у большинства окружающих вас людей. Вы находитесь посередине, и это совсем неплохо! Вы хорошо понимаете других и успешно управляете своими эмоциями, но можете делать это еще лучше. Работайте над проявлениями своих эмоций, обращайте внимание на их физические симптомы и на свое настроение, ищите их причину. Ухаживайте за собой (тело - это орудие эмоционального интеллекта), развивайте свои творческие способности и духовное начало (наши эмоции возникают из невербального опыта); вслушивайтесь в других и старайтесь их понять (их эмоции позволяют нам многое узнать о себе). Наконец, будьте толерантной к себе, поскольку постоянная война с собой порождает множество негативных эмоций и отражается на отношениях с окружающими.
.
Баллов
У вас невысокий уровень эмоционального интеллекта. Это не значит, что у вас отсутствуют эмоции, просто вы пользуетесь ими очень ограниченно. Вы оставляете в стороне существенную часть себя, непознанную и порой доставляющую неудобства, которую вы плохо понимаете и которая порой раздражает вас. В результате возникает напряженность в ваших отношениях с собой и, следовательно, в ваших отношениях с другими. Это говорит скорее о недооценке эмоциональной сферы, чем об отсутствии соответствующих способностей. Вам даны эмоции, остается лишь научиться понимать их и использовать. Обратитесь к книгам, обсудите прочитанное с близкими. А еще начните постепенно вносить небольшие перемены в вашу повседневную жизнь. Вы увидите она вполне может стать лучше благодаря эмоциям!
Отношение к себе
Внутренний эмоциональный интеллект или эмоции, направленные на понимание себя.
Суммируйте результаты ответов на вопросы 1, 4, 5, 8,10, 11, 12, 18, 20, 25, 31,34, 39,41.
36—56 баллов Ваши эмоции редко перехлестывают через край Вы умеете сделать их своими незаменимыми помощниками в повседневной жизни. Вы хорошо себя знаете и способны распознать негативные чувства (гнев, грусть, беспокойство, зависть),когда они только возникают, установить их причины и принять соответствующие меры. Вы, безусловно, не идете на поводу у своих эмоций, они оживляют и вдохновляют вас, что гораздо удобнее и полезнее.
14-35 баллов Ваши эмоции приносят вам одни неудобства. Часто вы либо подавляете их, либо срываетесь. Вы плохо понимаете собственные чувства и не прислушиваетесь к ним либо обращаете на них внимание,когда уже слишком поздно и они вышли из-под контроля. Вы позволяете себе подолгу жить под воздействием отрицательных переживаний, которые иногда заставляют вас действовать себе во вред (дуться, ссориться, замыкаться в себе).Постарайтесь уделять больше внимания своим эмоциям и делать это вовремя.Воспринимайте их как сигнал тревоги они указывают вам, что нужно что-то делать.
Отношение к другим
Социальный эмоциональный интеллект или эмоции, направленные на понимание собеседников.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 162; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!