Сущность и этапы дыхания, значение для организма. Механизм вдоха и выдоха. Спокойное и форсированное дыхание.
Дыхание – сложный физиологический процесс, в результате которого организм потребляет кислород и выделяет двуокись углерода.
Дыхание включает два основных процесса:
• транспорт дыхательных газов - О2 из окружающей среды к клеткам и СО2 из тканей в атмосферный воздух;
• клеточное (тканевое) дыхание - совокупность химических реакций, связанных в использованием кислорода клетками и выделением ими СО2.
В процессе транспорта дыхательных газов выделяют 4 этапа:
• 1-й этап: внешнее дыхание (вентиляция) - обмен газов между альвеолами легких и внешней средой.
• 2-й этап: газообмен в легких, т.е. обмен дыхательных газов между альвеолярным воздухом и кровью: О2 ,
из альвеол поступает в кровь, СО2 ,
из венозной крови в альвеолы.
• 3-й этап: транспорт газов кровью:
артериальная кровь транспортирует О2 , от легких к тканям,
венозная кровь транспортирует СО2 от тканей к легким.
• 4-й этап: газообмен в тканях, т.е. поступление в клетки из крови О2 , и из клеток в кровь СО2. Т.е происходит газообмен в тканях, в результате которого кислород из крови капилляров поступает в клетки, а углекислый газ из клеток в кровь.
За дыхание отвечает продолговатый мозг.
Вдохпроисходит вследствие увеличения объема грудной полости в трех направлениях - вертикальном, сагиттальном и фронтальном. Вдох является активным процессом, т.е. увеличение объема грудной полости происходит за счет сокращения мышц. Поднятие ребер совершается в результате сокращения наружных межреберных мышц и межхрящевых мышц. Происходит : отведение ребер в стороны, сокращение и опущение диафрагмы, грудная клетка расширяется.
|
|
|
Выдох при обычном дыхании совершается пассивно, т.е. без сокращения каких-либо мышц. Когда вдох заканчивается, мышцы вдоха расслабляются, и вступают в действие те силы, которые этим мышцам приходилось преодолевать при сокращении и осуществлении акта вдоха. Происходит : возвращение положения ребер , расслабляется и поднимается диафрагма.
Внешнее дыхание –это обмен воздуха между альвеолами легких и внешней средой, который осуществляется в результате тирмических дыхательных движений грудной клетки ,вызывающих чередование актов вдоха (инспирация) и выдоха (экспирация).
У человека внешнее дыхание обеспечивается трахеей, бронхами, бронхиолами и альвеолами, общее количество которых составляет около 700 миллионов.
Форсированное дыхание обеспечивается с помощью вовлечения в сокращение ряда дополнительных мышц, оно осуществляется с большой затратой энергии, так как при этом резко возрастает неэластическое сопротивление. Т.е. при резком выдохе происходит сокращение дыхательной мускулатуры (активный процесс).
|
|
|
В составе вдыхаемого возд, выдыхаемого, альвеолярного:кислород, углек.газ, азот.
Дыхательные мышцы. Легочные объемы и емкости.
Основные дыхательные мышцы — это внутренние и наружные межреберные мышцы и диафрагма. В осуществлении глубокого вдоха
Когда требуетсяусилить дыхание, могут включиться, кроме основных, и вспомогательные дыхательные мышцы. Важнейшие из них:
• большие и малые грудные мышцы,
• лестничные,
• грудино-ключично-сосневидные
• зубчатые мышцы
Максимальная вентиляция легких – максимальный объем воздуха, проходящий через дыхательную систему, при максимальной частоте дыхательных движений и их глубине.
Общая емкость легких – объем воздуха, содержащийся в легких при максимальном вдохе.
Общая емкость легких (ОЕЛ)-объем воздуха, который легкие могут вместить при максимально глубоком вдохе:
1. Остаточный объем легких (ОО) — объем воздуха, который остается в легких после максимального выдоха.
2. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – количество воздуха, выдохнутого при
максимальном выдохе, после максимального вдоха.:
· Дыхательный объем (ДО) – количество воздуха, проходящее через легкие при спокойном вдохе и спокойном выдохе.
|
|
|
· Резервный объем вдоха (РОвд) – количество воздуха, которое можно дополнительно вдохнуть после обычного вдоха.
· Резервный объем выдоха (РОвыд) – количество воздуха, остающееся в легких после обычного выдоха.
ЖЕЛ у спортсменов 6,5-7,5 , у не спортсменов 3,5-4,5 (при максимальном вдохе).
Минутный объем дыхания (МОД) –количество воздуха , вентилируемое через легкие за 1 минуту. МОД = ДО*ЧД (частота дыхания)
В спортивной практике часто определяется МПК (минимальное потребление кислорода) – это количество О2 ,потребляемое спортсменом в течении 1 минуты в условиях, когда дальнейшее увеличение интенсивности нагрузки не ведет к приросту потребления кислорода.
МПК у не тренированных зависит от пола и возраста : у муж. – 3-3,7 (л/мин)
у жен. – 2-2,5 . У спортсменов : 4-6 , 7 л/мин.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 2152; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!