В каких случаях коуч нужен и коучинг нужен?
Первое вводное занятие «Что такое коучинг».
Знакомство участников с помощью психологического упражнения «Аватар» с применением МАК (Метафорические ассоциативные карты»)
Мини-лекияЧто такое «коучинг» и что им не является?
Есть 5 видов деятельности, которые любят называть коучингом. Четыре вида деятельности при этом коучингом не являются.
Менторство. Ментор, по-другому, наставник – это опытный профессионал, который достиг того, к чему человек стремится. Он знает все подводные камни на пути и просто-напросто обучает человека тому, как достичь сходной цели. Сходные с той, которую ментор уже достиг.Менторы, которые достигли главного, чему вы учитесь, – они научились управлять своей жизнью. И вы будете тоже учиться управлять своей жизнью. Менторство- это помощь другим. Далеко не всем людям необходимо заниматься помощью другим. Они хотят чего-то другого. И имеют на это полное право. Менторы учат тому, как двигаться, как применять, например,коучинг к своей личной жизни. По сути я для вас сейчас ментор.
Консалтинг. Консультант – это человек, который знает, как достичь какой-то цели. Сам он мог её и не достигнуть. Он всё знает теоретически и, приходя к вам, может дать вам кучу полезных советов о том, каким образом вам достичь результата. Но он не будет задавать вам вопросы. Он не будет вести вас за руку. Он просто снабжает вас информацией. А с этой информацией вы сами должны что-то делать.
|
|
|
Тренерство – это тоже не коучинг. Тренер – это человек, который профессионально знает что-то – какую-то технологию, какое-то явление, владеет каким-то навыком. Например, навыком продаж. При этом, можетбыть, даже сам не владеет, но умеет научить тому, как овладеть этим навыком. И он даёт вам десятки упражнений – групповых, парных, индивидуальных и так далее, чтобы натаскать вас на овладение этим навыком.
Психотерапия – она, в отличие от коучинга, смотрит назад по времени. Она смотрит в прошлое. Дело в том, что, каким бы ты ни был умным, талантливым, развитым, регулярно, начиная что-то делать, натыкаешься на отголоски прошлого, отголоски своей прошлой истории, которые говорят, что нам страшно делать, мы, пожалуй, не будем это делать, мы сольемся.И мы начинаем сливаться. Сливаться в том смысле, что мы отказываемся от выполнения каких-то целей и действий. Нас начинает плющить, ломать, мы впадаем в депрессию до предела, ожидая, что вопрос решится сам. Не решится. И терапия помогает разобраться с этими вопросами.
Что же такое коучинг? Если дать международное определение коучингу, то это сотрудничество, продолжающееся в определенный отрезок времени, которое помогает добиваться реальных результатов в своей личной и профессиональной жизни.
|
|
|
Простое определение: COACH карета, повозка, смысл слова доставить человека туда, где он хочет быть от пункта А в пункт Б. Т.е перевести его из состояния «я сейчас» в состояние будущего которое он хочет.
Суть коучинга: помощь человеку получить то, чего он действительно хочет, за счеттого потенциала, который в нем есть. Почему коучинг популярен? Люди хотят лучшей жизни, но они не верят в себя, в то что у них все получиться. Коуч помогает человеку снять все выдуманные препятствия,чтобы у человека все получилось.
Главное качество коучаспособность точно определить, что следует предпринять в конкретной ситуации, чтобы человек нашел ответ на свой вопрос.
Таким образом коучинг – это система методов и техник, которые помогают человеку принять решение самостоятельно, задача раскрыть потенциал человека, его ресурсы.
Кто самый главный враг вашей мечты? Кто мешает достигать того, что вы желаете? Это вы сами. Большинство мирно спят и не желают проснуться . основная задача коучинга- сопровождать человека или команду к достижению цели через раскрытие потенциала и снятия внутренних препятствий.
|
|
|
Унылая жизнь ( зонакомформа) -------- путь --------- Интересная, насыщенная жизнь.
Как пройти путь быстро? Нужно знать и понимать теории достижения осознанности и преодолевать кризис компетентности.
Кризис компетентности. (что это такое расскажу вам на след.занятиях) , но кратко
большинству людей не удается самостоятельно уйти из зоны комфорта, наш древний мозг нам сильно в этом мешает. Он привык нас охранять.
Коучинг- это работа с сознанием, с мышлением
В каких случаях коуч нужен и коучинг нужен?
Первое и самое важное – расставить приоритеты. Есть стратегические приоритеты, но люди про них редко думают, большинство людей оперируют операционными задачами, то есть, например, мне прямо сейчас необходимо отвести ребенка в школу – я подрываюсь, одеваюсь и веду ребенка в школу. Мне прямо сейчас необходимо пойти купить еды – я иду и покупаю еду, но во всем этом процессе отсутствуют вопросы – «Для чего я это делаю?». В большинстве случаев ответ будет простой – «Потому что просто больше некому». Человек может начать расставлять приоритеты – «Чего я хочу по жизни?» – «Я хочу быть обслугой у своей семьи» либо «Я хочу вместе с семьей жить прекрасной жизнью». Как только приоритет ставится на вторую точку зрения, сразу появляются вопросы – «А как этого достичь?» А когда появляются вопросы, появляется решение этих вопросов. Это не шутка. Действительно, эти вопросы решаются легко. Каким образом? Всегда можно заказать доставку еды в какой-нибудь доставке еды и не ходить в магазин самой. Всегда можно перейти на какую-то другую схему питания, которая не требует ежедневного посещения магазина. Если мне необходимо самой водить ребенка в школу и не хочется делать это каждый день, я могу просто собирать всех детей моего дома и водить их в понедельник, другой родитель собирает всех во вторник, третий – в среду и т.д. Тем самым экономится масса времени, но для этого надо подумать о своих приоритетах.
|
|
|
Второй важный момент применения коучинга – это выход из кризисной ситуации. Кризисная ситуация возникает регулярно у всех людей. Это ситуация, когда у вас не хватает информации либо у вас не хватает ресурса. Человек, попав в кризисную ситуацию, редко начинает думать, а где у меня тут недопонимание и каким образом я это недопонимание могу исправить.Обычно он в кризисной ситуации начинает выполнять действия, которые не ведут к результату, к которым он просто привык за долгие годы жизни, которые ему помогали, когда он был маленьким (2-3 года), но уже не помогают, когда ему 20-30-50-70 лет. Когда человек попал в кризисную ситуацию и не понял причины (либо есть недопонимание какого-то вопроса, недостаток информации, зона тумана, либо человек взял на себя нагрузку большую, чем он в состоянии реализовать), мы помогаем ему найти ресурс либо отказаться от ответственности, которую он на себя навешал, либо найти область непонимания и прояснить ее, и у человека заканчивается кризис. Он просто находит ответ, и ему становится хорошо. До этого он может маяться годами, впадать в глубокую депрессию, не понимая, почему он попал именно в такую ситуацию и что он может в этой ситуации делать.
Коучинг помогает развивать любые качества. Лидерские, не лидерские, любые. Лидерское приведено в качестве примера.
Почему именно коучинг? Коучинг позволяет сделать процесс обучения кратно быстрее. Почему? Каждый раз, когда человек натыкается на какое-то недопонимание, его обучение заканчивается. Каждый раз, когда он, наткнувшись на недопонимание, обращается к коучу, коуч помогает ему найти эту зону непонимания и прояснить её. Как только непонимание прояснено, сразу обучение начинает двигаться гораздо быстрее. Так же, как коуч помогает развить любое качество, он может помочь внедрить любое качество в жизнь.
И последнее, ради чего стоит использовать коучинг – для того, чтобы достигать целей. Это одно из его самых главных качеств, это главная потребность в коучинге. Я себе поставил цель и не знаю, как ее достичь, дорогой коуч, помоги мне это сделать.
Какие виды коучинга существуют?Это коучинг детско-родительских отношений, семейный коучинг, групповой коучинг, командный коучинг, карьерный коучинг. Я могу долго рассказывать по поводу каждого из них. Например, коучинг детско-родительских отношений. Как внедрить коучинговые отношения в семье, чтобы дети и родители стали лучшими друзьями друг для друга?
Семейный коучинг. Как внедрить коучинговые отношения в семью, чтобы наладить партнерские отношения между мужем и женой, отношения с родителями, отношения с детьми.
Групповой коучинг. Как собрать группы из разных людей, каждый из которых направлен на что-то свое, и проводить группу так, чтобы каждый из них получал результат и не надо было работать с каждым в отдельности, а работать с группой в целом.
Командный коучинг от группового отличается тем, что у команды есть одна общая цель.
Лайфкоучинг. Как сделать жизнь каждого человека, с которым вы работаете, лучшим приключением, которое он себе может представить, создать жизнь его мечты.
Коучинг здорового образа жизни, думаю, объяснять не надо.
Организационный коучинг. Коучинг для организации, который позволяет эффективнее управлять организациями.
Коучинг эмоционального, телесного интеллекта. Считается, что есть 25 видов интеллекта. Каждый из них подлежит процессу коучингования.
Стайлкоучинг. Это не для нашей ШК. Это про то, как создать индивидуальный стиль, на который очень хорошо будут реагировать окружающие люди.
Финансовый коучинг. Каким образом научить человека распоряжаться финансами так, чтобы финансов всегда хватало и их количество постоянно росло.
По способу коучинга есть индивидуальный коучинг и групповой. Дальше уже идет тренинг. По теме коучинга – жизнь. Его можно разделить на поведенческий коучинг, информационный коучинг, трансформационный коучинг, коучинг эффективности, карьерный коучинг, семейный коучинг.
Бизнес-коучинг подразделяется на коучинг первых лиц, командный коучинг, организационный коучинг, коучинг изменения, коуч-менеджмент, проектный, образовательный, корпоративной культуры.
Почему коучинг нужен каждому? Дело в том, что большинство людей не осознают, что они делают. Уровень осознанности очень низкий, несколько минут осознанности в день, и это всё, на что мы можем рассчитывать. Большая часть процессов, которые появляются в жизни человека, автоматически ассоциируется с болью. Например, к вам подходят и говорят: «Слушай, тут такое дело, надо сделать много всего нового». Какая у вас реакция? О боже, я такаязанятая, зашилась, а мне тут ещё что-то новое навешивают. Это ассоциация с болью. И что происходит с вашим уровнем осознанности, когда идёт такая ассоциация?
Что именно мы можем изменить посредством коучинга? В первую очередь, это знание. Когда мы помогаем человеку найти область незнания, область, в которой он плавает, не понимает, что происходит, и когда он понимает, что это за область, дальше он находит это знание в интернете, у людей, ещё где-нибудь.
Зачем можем поменять поведение. Наше поведение заставляет нас определенным образом взаимодействовать с людьми. Если я веду себя, как жертва, меня все и воспринимают, как жертву. И относится ко мне, как к жертве. Если ко мне относятся, как к жертве, то мне приходится действовать, как жертва. . Если мы меняем убеждения в жизни человека и позволяем ему просто увидеть, как он себя ведёт, иногда этого уже достаточно, чтобы он понял, что внутри-то он себя чувствует абсолютно иначе. А его поведение – это просто привычная форма действия. И когда он меняет поведение на какое-то другое, меняется абсолютно всё, с чем он имеет дело. Просто раз и всё иначе.
Можем поменять убеждения. Очень полезная штука. Мы меняем убеждения человека с негативных на позитивные, и жизнь его начинает строиться на основе новых убеждений.
Мы можем поменять ему способности. Позволить понять, какие способности ему нужны, и помочь ему усвоить эти способности, взрастить их в себе.
Мы можем поменять состояние энергетики и здоровья. Просто делая правильные вещи, человек начинает получать правильные результаты. Для того чтобы делать правильные вещи, нужна осознанность, нужен мотив и нужна цель. Если нет цели, правильные вещи делаться не будут. Курс позволяет все эти вещи человеку создать.
Мы можем менять возможности. Люди не верят, что они могут на самом деле. И когда человеку показываешь, где его возможности, он обычно настолько впечатлен, что ни в сказке сказать, ни вслух произнести.
Можем изменить я-концепцию. Я-концепция – это то, кем человек себя считает. Это его самоидентичность. Это его суть.
Я-концепция играет очень важную роль в жизни каждого человека.
Что ещё мы можем поменять с помощью коучинга? Это уже более предметный вопрос. Мы можем прояснить теневые зоны, то есть, те зоны, в которые трудно посмотреть.
Я очень люблю этот анекдот. просто он хорошо проясняет суть коучинга
Ночь. Улица. Фонарь. Под фонарем ползает мужик. Что-то ищет. Проходит другой мужик и спрашивает:
– Мужик, ты что-то потерял?
– Ключи.
– Тебе помочь их искать?
– Да, помоги пожалуйста.
– Где ты их потерял?
– Да воон там.
– Погоди, потерял там, а ищешь здесь. Почему?
– Понимаешь, здесь светлее.
В большинстве случаев, когда у нас возникают какие-то вопросы, какие-то задачи, мы не смотрим туда, где причина этого вопроса. Мы начинаем смотреть туда, где у нас зона полного понимания. Зона полного понимания – маленькая. Зона полупонимания – более-менее широкая. Зона полного непонимания – бесконечная. И когда у нас причина в тёмной зоне, то дальше возникает серьезный вопрос – как понять, что она там, если туда сложно посмотреть?
Можем изменить негативные ожидания. Когда мы меняем негативные ожидания человека на позитивные, он начинает не только ждать их. Он начинает видеть позитивные возможности и, соответственно, их к себе притягивать.
Меняем поведенческие стратегии. Наверняка, вы видели людей, которые обижаются по поводу и без повода. Но если они хотят чего-то большего от этой жизни, им приходится изменить стратегию ожидания и тогда у них исчезает потребность обижаться. Человек, который меньше обижается, гораздо приятнее в общении со всеми вытекающими последствиями.
Восстанавливаем цикл корректировки действий. Большинство людей не имеют этого цикла. Что такое «цикл корректировки действий»? Я выполнила действие, получила результат, проанализировала результат, изменила свое действие и вернулась на начало. Сделала изменённое действие, получила новый результат, проанализировала, скорректировала действие.
Мы можем поменять негативные убеждения на позитивные. Работа с убеждениями у нас будет. И когда человек переходит к позитивным убеждениям, он получает позитивное подкрепление.
Мы можем выстроить правильную структуру ценностей. Структура ценностей людей очень часто строится от обратного. От того, чего они не хотят. Это не то, к чему они стремятся, я не про структуру мотивации, а про структуру ценностей.
Лучшая ценность для многих – это чтобы меня не били. Лучшая ценность - это чтобы меня оставили в покое. Он не знает, что это такое «чтобы меня оставили в покое». Потому что этого в его жизни ещё ни разу не случалось.
Можно, конечно, сказать, что это ценность свободы. Но для человека слово «свобода» неизвестное. Он и хотел бы с ним познакомиться, но пока всё, что он знает о свободе, это «оставьте меня в покое». Понятно, да?
Когда у него такая ценность, эта ценность на самом деле говорит:
– Дёргайте меня почаще, чтобы я чувствовала, что меня надо оставить в покое. Вот когда я замученная, когда я утомилась до предела, эта ценность реализована.
Звучит, наверное, как-то не очень понятно. Со временем поймете.
Сейчас мы с вами займемся вашими целями для того чтобы вы примерно поняли как работает коучинг. Я уже говорила, что цели должны быть такими, чтобы они вас радовали, чтобы они соответствовали критерию хорошо поставленной цели. При этом цели должны быть вашими. Вот это очень важный момент – ваша цель или не ваша цель.
Вам надо будет поставить 8 целей, к которым вы придёте. Эти цели базируются на разных секторах колеса баланса.
Колесо баланса – это круг, разбитый на 8 секторов. Каждый сектор содержит цифры от 0 до 10. «0» (это точка в начале сектора) означает, что по данному сектору у вас вообще нет никаких результатов, «10» означает, что вы полностью удовлетворены вашей жизнью по этому сектору.
И жизнь таким образом делится на 8 разных секторов: условия жизни, карьера-работа, деньги, здоровье, друзья-родственники-отношения, любовь-отношения, личностный рост-духовное развитие, отдых-развлечения.
Как мы заполняем колесо баланса? Мы оцениваем.
Условия жизни Работа-карьера Деньги. Здоровье. Друзья-родственники-отношения. Любовь-отношения. Личностное и духовное развитие. Отдых и развлечения.
Итак, у вас получилось 8 точек, по одной для каждой сферы. Соедините их друг с другом, и закрасьте внутреннюю поверхность. Посмотрите на наиболее страдающая области. Теперь выберете интересную вам область и поставьте по ней цель, так как умеете.
Далее вы проведетес друг другом мини-коучинговые сессии по колесу баланса, задавая вопросы друг другу вопросы.
Как мы идём? Задаем себе вопрос:
– Поставь цель. Берем «любовь и отношения».
Человек пишет, что «Найти себе партнера для любви. Наконец-то влюбиться». Дальше задаем вопрос:– Почему это важно для тебя сейчас?
Человек описывает, почему это важно.
– Как эта сфера влияет на остальную твою жизнь?
Он описывает, каким образом это влияние происходит, при этом по ходу получая инсайты.
– Что в этой сфере получается хорошо?
Человек перечисляет свои сильные стороны.
– Что получается хуже?
Человек перечисляет свои не сильные стороны, которые ему, собственно, надо будет подтянуть. В этот момент он обычно начинает детализировать свой запрос «Найти партнера» на важные промежуточные этапы. Например, «научиться знакомиться» или «научиться понимать, кто перед тобой». Тоже очень важная штука. Если не понимаешь, кто перед тобой, то ты слишком долго присматриваешься. Если ты умеешь читать человека буквально за 5 секунд, то на то, чтобы присматриваться, эти пять секунд и уходят. Понятно, да?
– Почему надо улучшить именно это?
– Что произойдет после этого улучшения?
Эти шестой и седьмой вопрос позволяют человеку выстраивать план действий.
– Что исчезнет следствие этого улучшения?
Этот вопрос позволяет понять подводные камни, возможные сложности, которые могут возникнуть вследствие такого действия.
– Как вы будете чувствовать себя вследствие этого улучшения?
– Как будет чувствовать себя ваше тело, ваши эмоции и ваш ум?
– Что может быть лучше того, что вы уже задумали?
Это позволяет сделать еще следующий шаг.
– Какие конкретные шаги вам для этого нужно сделать?
– Что вы сделаете в первую очередь?
– Как вы поймёте, что получили результат?
– Когда вы планируете его получить?
– В какой форме вы оповестите окружающих либо меня о результате?
Подводим итоги.
О дальнейшем обучении.
Как проходит процесс обучения? Он построен по спирали. На каждом уровне спирали вы получаете достаточное количество теории, чтобы быть эффективным именно на этом уровне, чтобы эффективно внедрять практики именно этого уровня.
Как у нас будут проходить уроки? Будем собираться по возможности еженедельно на 1,5- 2 часа (если не получиться, то хотя бы раз в две недели обязательно). Торопиться не будем, точно знаю не все дойдут до финала, у некоторых включиться самосаботаж и не желание видеть свои «теневые зоны» ( у кого-то включился прямо на вводном занятии). Между занятиями – домашнее задание на проработку.
Что хочу предложить– курс «Перезагрузка личности», примерно он состоит из 21 занятия, но если увидим, что нужно куда-то углубиться и будет общий интерес, то продолжим, например я могу Вас научить работать с МАК самостоятельно.
Что там будет? Прежде всего будем учиться повышать свою осознанность, пробовать выйти на новый уровень осознания своей жизни, будем учиться ставить цели. Это не будут в чистом виде только коучинговыетехники, будем использовать психологические и психотерапевтические техники.
По стоимости:250 руб. одно групповое занятие. Исхожу из того расчета, что поосновной работе мои тренинги стоят 500 руб. с человека, но так как это вне работы и мне самой очень интересно с Вами поработать в этом направлении, то скидываю 50%. Если нужна будет коучинговая или иная консультация (например, с применением МАК), то так же я скидываю 50 % со обычной стоимости моей консультации и вместо 950 руб.для всех участников группы (и их близких) стоимость 450 руб.
Для тех, кто пропустил занятие или был не до конца: выполните упражнение по колесу баланса , поставьте одну цель по одному из секторов и попробуйте хотя бы самостоятельно пройтись по вопросам. Проработайте цель с их помощью.
Как нужно работать с Колесом Баланса?
Колесо Жизни представляет собой наглядную диаграмму, которая разбита по секторам. Каждый сектор диаграммы – это сфера человеческой жизни.
Вам предлагается внимательно рассмотреть каждую жизненную сферу и интуитивно поставить баллы для каждой.
Поставьте баллы, для каждой жизненной сферы. У вас получится 8 точек, по одной для каждой сферы. Соедините их друг с другом, и закрасьте внутреннюю поверхность, что придаст ещё больше наглядности.
Примечание: если вы хотите рассмотреть другие жизненные сферы или несколько изменить название данных сфер, то сделайте это. Главное понять суть работы, а уточнения и изменения возможны.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 843; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!