Учебный материал практического курса
Б.1 Тема 1. Подготовка лошади к занятиям: чистка лошади; седловка лошади; правильная посадка на лошадь; вывод лошади в манеж
План работы при подготовке лошади:
- чистка лошади;
- седловка лошади. При седловке рассказываем строение аммуниции (седло, узда);
- правильная посадка (с какой стороны стороны мы садимся на лошадь). После посадки,рассказываем, как правильно держать повод, как правильно сидеть в седле, как правильно управлять лошадью.
- напоминаем правила ТБ: на лошади не кричим, руками и ногами не дергаем, слушаем и не перебиваем тренера;
- выезжаем на манеж или выводи лошадь в поводу.
Б.2 Тема 2. РВЕ. Упражнения 1-5
План работы при занятии по РВЕ:
- набираем повод (чтобы не болтался), колени прижимаем к седлу, пятку опускаем вниз;
- начинаем движение. Мягко, но чувствуя шенкель, даем лошадке понять, что надо идти;
- переходим в шаг. Шагаем 5 мин;
- далее, садимся глубоко в седло, колено не отрываем, на шагу скидываем сначала одно стремя, затем втрое. Учимся держать баланс и равновесие. Так шагаем еще 5 мин;
- далее, отпускаем повод и приступаем к упражнениям 1-5 (15 -20 мин);
- собираем повод, останавливаем лошадь мягким и плавным потягиванием «на себя»;
- лошадь остановилась, не бросая повод достаем правую ногу из стремени и перекидываем ее через седло, тем самым мы спешились с лошади. Лошадь похвалить. Тренеру сказать «спасибо» и передать право другому участнику.
|
|
|
Упражнение 1. Движения руками. Оно самое простое. Всадники по команде поднимают руки вверх, разводят в стороны, вперед, на пояс. Это упражнение позволяет новичку привыкнуть к тому, что он едет без повода и стремян.
Упражнение 2. Повороты корпуса направо/налево. При этом необходимо обращать внимание на правильное положение ног: двигается только корпус. Для усложнения задания можно немного потянуться назад и достать рукой до репицы хвоста лошади.
Упражнение 3. Качание шенкелем. Всадники плотно прижимают колени к седлу и качают шенкелем вперед/назад.
Упражнение 4. Наклоны к шее лошади. Необходимо снова обратить внимание всадников на положение шенкеля. Во время наклонов удобнее даже немного выводить ноги вперед в сторону плеча лошади.
Упражнение 5. Наклон к носку. Им можно завершить «зарядку» для начинающих. Всадники, наклонившись через шею лошади, касаются пальцами правой руки носка левой ноги. Потом упражнение повторяется по другой диагонали. Необходимо следить за второй ногой во время наклона: шенкель должен лежать на месте, а не «уезжать» к паху лошади.
Б.3 Тема 3. РВЕ. Упражнения 6-9
План работы при занятии по РВЕ:
|
|
|
- набираем повод (чтобы не болтался), колени прижимаем к седлу, пятку опускаем вниз;
- начинаем движение. Мягко, но чувствуя шенкель, даем лошадке понять, что надо идти;
- переходим в шаг. Шагаем 5 мин;
- далее, садимся глубоко в седло, колено не отрываем, на шагу скидываем сначала одно стремя, затем втрое. Учимся держать баланс и равновесие. Так шагаем еще 5 мин;
- далее, отпускаем повод и приступаем к упражнениям 1-5 (5-10 мин);
- приступаем к упражнениям 6-8 (5 мин);
- собираем повод, останавливаем лошадь мягким и плавным потягиванием «на себя»;
- лошадь остановилась, не бросая повод достаем правую ногу из стремени и перекидываем ее через седло, тем самым мы спешились с лошади. Лошадь похвалить. Тренеру сказать «спасибо» и передать право другому участнику.
Упражнение 6. Наклоны на круп лошади. Всадник должен не просто отклонить корпус назад, желательно, чтобы он лег на лошадиный круп и несколько секунд полежал на нем расслабленно, покачиваясь в такт движениям коня. Подниматься из этого положения нужно без помощи рук. Наклоны на круп – очень эффективный метод накачивания пресса. Ноги не должны елозить по седлу и бокам лошади, а находиться на своем месте.
Упражнение 7. Стойка на коленях. Всадники подтягивают колени вверх по седлу, соединяя их «домиком» над передней лукой. Теперь они должны приподняться без помощи рук. В идеале всадники должны стоять прямо на сведенных коленях.
|
|
|
Упражнение 8. Езда лежа. Выполняется на шагу. Всадник садится «по-дамски», затем левой рукой берется за переднюю луку седла, а правой за заднюю. Далее он переворачивается лицом к лошади, ложась животом на седло и остается лежать на нем животом вниз и старается максимально расслабиться в такт движению коня. Для того чтобы усложнить задачу, предложите всаднику полежать в седле на спине, придерживаясь за переднюю и заднюю луки седла.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 314; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!