ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| юноши | девушки | ||
| Скоростно - силовые качества | Прыжок вверх с места | не менее 60 см | не менее 50 см |
| Прыжок в длину с места | не менее 230 см | не менее 200 см | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | не менее 15 раз | не менее 12 раз |
| Разгибание туловища лежа (ноги закреплены) на 100о | не менее 15 раз | не менее 10 раз | |
| Выносливость | Вис на перекладине | не менее 25 с | не менее 18 с |
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| юноши | девушки | ||
| Скоростно - силовые качества | Прыжок вверх с места | не менее 64 см | не менее 60 см |
| Прыжок в длину с места | не менее 240 см | не менее 210 см | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | не менее 20 раз | не менее 15 раз |
| Выносливость | Вис на перекладине | не менее 30 с | не менее 20 с |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | ||
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
|
|
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| юноши | девушки | ||
| Скоростно - силовые качества | Прыжок вверх с места | не менее 70см | не менее 60 см |
| Прыжок в длину с места | не менее 250 см | не менее 220 см | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | не менее 25 раз | не менее 20 раз |
| Выносливость | Вис на перекладине | не менее 35 с | не менее 25 с |
| Спортивный разряд | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | ||
Стабильность спортивных достижений(укажите основные факторы, которые положительно влияют на стабильность спортивных достижений)
В круглогодичном цикле подготовки должен быть сделан следующий акцент при распределении объектов психолого-педагогических воздействий: в подготовительном периоде выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсменов, развитием их спортивного интеллекта, разъяснением цели и задач участия в соревнованиях, содержания общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированных восприятий, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности. В переходном периоде используются преимущественно средства и методы нервно-психического восстановления спортсменов. В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера и приемов психической регуляции спортсменов.
|
|
|
Однако в предсоревновательном периоде подготовки упор делается на совершенствование эмоциональной устойчивости, свойствах внимания, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к соревнованиям.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 127; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!