I. Раздел теоретических знаний
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТХЭКВОНДО. Спортсмен должен продемонстрировать знание истории развития боевых искусств в Корее, развития тхэквондо в мире, в России и Челябинской области.
ЭТИКЕТ. Этикет - это свод правил, согласно которому регламентируется поведение учеников во время тренировочных занятий и в быту. В оценку ученика по данному пункту могут быть внесены коррективы, связанные с поведением на протяжении всего экзамена.
ТЕРМИНОЛОГИЯ. Спортсмен должен показать знания по названию стоек, блоков, ударов руками и ногами, а также знание различных команд и основных терминов, которые используются в учебно-тренировочном процессе на корейском языке. Объем требований зависит от цвета пояса (уровня мастерства), на который аттестовывается спортсмен.
ОБЩИЕ ЗНАНИЯ. Спортсмену предлагается продемонстрировать теоретические знания в области общей теории спортивной тренировки, философии боевых искусств и здорового образа жизни спортсмена.
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ. Спортсмен должен продемонстрировать знание основных пунктов правил соревнований, а также знание и умение показать основные жесты рефери.
II. Раздел технической подготовленности
КИБОН ДОНЪЧЖАК. Спортсмен должен продемонстрировать знание базовых стоек, степов, блоков и ударов руками и умение выполнять их на месте (в стойке чучум-соги) и в движении (в стойках по требованию комиссии). Количество передвижений, стоек и блоков определяется комиссией.
|
|
|
КИБОН БАЛЬЧАГИ. Спортсмену нужно показать технику ударов ногами из стойки ап-соги или кируги-джумби-соги, стоя на месте или в продвижении. При аттестации на старшие пояса комиссия может попросить показать технику ударов с каким-либо степом, а также комбинацию двух или трех ударов.
ПХУМСЭ. На заявленный уровень спортсмену предлагается продемонстрировать два пхумсэ: одно обязательное, соответствующее заявленному уровню, другое - по выбору комиссии из более ранних уровней. Пхумсэ является одним из основных компонентов при аттестации на ученические пояса. Если спортсмен получает среднеарифметическую оценку ниже 3 (удовлетворительно) - он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.
ИЛЬ-БО-ДАРЬОН. Данное упражнение выполняется в парах. Ученики должны продемонстрировать заранее обусловленную защиту с контратакой на один шаг от заранее обусловленной атаки соперника по любому из трех уровней. Атака и контратака выполняются поочередно слева и справа.
БАЛЬЧАГИ САМ-БО-ДАРЬОН. Упражнение выполняется в парах. Ученикам предлагается продемонстрировать комбинацию из трех ударов ногами с продвижением на заранее обусловленной дистанции до партнера. При этом оценивается техника ударов, быстрота передвижений, умение правильно подобрать дистанцию.
|
|
|
ХОСИНСУЛЬ. В этом разделе аттестации спортсмены должны показать умение противостоять как безоружному, так и вооруженному противнику. Тхэквондисты демонстрируют технику освобождения от захватов, защиты от ударов руками и ногами, защиту от нападающего с ножом, палкой и т. д.
КИРУГИ. Спортсмены должны продемонстрировать владение тактико-техническими действиями спортивного поединка. Необходимо показать умение в спортивном поединке выполнять: технику передвижений (степы), правильное сокращение и разрыв дистанции, правильные вход и выход из клинча, технику блоков, ударов руками и ногами - в общем, все, что требуется для реального соревновательного поединка. Спортсмен должен провести от одного до трех боев с противниками такого же уровня или на уровень выше. Бои проводятся в полном обмундировании по правилам тхэквондо ВТФ.
III. Раздел (ОФП) общей физической подготовленности:
На белый пояс ученик должен выполнить тесты по 10 раз каждый и на каждый следующий уровень прибавляется по 5 повторений. Спортсмен должен выполнить следующие шесть тестов:
|
|
|
1. Отжимания от пола на кулаках;
2. Выпрыгивание вверх из полного приседа;
3. Складка – поднимание прямых ног и корпуса из положения лежа;
4. Отжимание в гимнастическом мостике;
5. Шпагат – поперечный и продольные;
6. Чучум-соги – удерживать стойку «всадника» (бедра параллельны полу).
По решению аттестационной комиссии в раздел ОФП могут быть включены дополнительные тесты (например: подтягивание на турнике, приседание на одной ноге, прыжок в длину с места, бег-ускорение на 20 метров, количество ударов за 10-30 сек по лапе-мишени) оценивающие какие-либо общие или специальные физические качества спортсменов: координация, вестибулярный аппарат, реакция, скорость, сила, выносливость, гибкость, а также проявления этих качеств при выполнении технико-тактических элементов тхэквондо.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 134; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!