ТРЕБОВАНИЯ ПО РАЗДЕЛАМ АТТЕСТАЦИИ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
«ЧЕЛЯБИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА
ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА «КОРЁ» ПО ТХЭКВОНДО
М.С. Терзи
ТХЭКВОНДО (ВТФ):
Подготовка к аттестации
От белого до чёрного пояса
Учебно-методическое пособие
Для спортсменов и тренеров по тхэквондо
Челябинск – 2015
УДК 796.83 (021)
ББК 75.713 я 73
Т 35
Терзи М. С. ТХЭКВОНДО (ВТФ): подготовка к аттестации от белого до чёрного пояса / Учебно-методическое пособие / М. С. Терзи. – Челябинск: СДЮСШОР «Корё», 2015. – 116 с.
Учебно-методическое пособие предназначено для спортсменов, тренеров, инструкторов тхэквондо, а также для всех занимающихся боевыми искусствами. В связи со становлением тхэквондо, как нового олимпийского вида спорта, назревшей социальной необходимостью и методической проблемой стало воспитание высококвалифицированных спортсменов. В пособии представлены требования по разделам аттестации и предложен теоретико-методический материал, необходимый при сдаче экзамена, как на ученические пояса, так и на мастерский чёрный пояс в тхэквондо (ВТФ): история Корейских боевых искусств и история развития тхэквондо, правила соревнований и этикет в тхэквондо, философские основы боевых искусств и основы спортивной тренировки, физиологические аспекты спорта и здорового образа жизни спортсмена, а также формальные комплексы тхэгук пхумсэ и терминология, используемая в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности по тхэквондо.
|
|
|
Охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение всего пособия или любой его части, а также реализация тиража запрещается без письменного разрешения автора. Любые попытки нарушения закона преследуются в судебном порядке.
Ó Терзи Михаил Сергеевич, 2015.
СОДЕРЖАНИЕ
| Введение……………………………………………………………………… | |
| Общие требования к аттестации на пояса…………………………………. | |
| Программа аттестации от белого до чёрного пояса………………………. | |
| История развития тхэквондо………..………………………………………. | |
| Правила соревнований по тхэквондо ВТФ………………………………… | |
| Моральные принципы и этикет тхэквондо………………………………… | |
| Путь боевых искусств и философия тхэквондо…………………..………. | |
| Формальные комплексы и тхэгук пумсэ…………………………………… Тхэгук иль джан……………………………………………………………… Тхэгук и джан………………………………………………………………... Тхэгук сам джан……………………………………………………………... Тхэгук са джан……………………………………………………………….. Тхэгук о джан………………………………………………………………... Тхэгук юк джан………………………………………………………………. Тхэгук чиль джан…………………………………………………………….. Тхэгук паль джан…………………………………………………………….. Корё-пхумсэ………………………………………………………………….. | |
| Физиологические основы развития тренированности…………………….. | |
| Основы спортивной тренировки……………………………………………. | |
| Степовая подготовка………………………………………………………... | |
| Самостоятельные тренировки……………….…………………………….. | |
| Терминология тхэквондо……………………………………………………. | |
| Список рекомендуемой литературы………………………………………. | |
| Контакты и адреса…………………………………………………………… |
|
|
|
ВВЕДЕНИЕ
Тхэквондо́ (кор. 태권도) — корейское боевое искусство. Характерная особенность тхэквондо - активное использование техники ударов ногами в бою. Сверхзадачей тхэквондо в древности было выбивание всадника из седла.
|
|
|
Слово «тхэквондо» в переводе с корейского означает путь кулака и ноги («тхэ» - нога, «квон» - кулак, «до» - путь самосовершенствования).
Тхэквондо – вид боевого искусства, на протяжении многих веков развивающийся в Корее. Это вид свободного единоборства без оружия. Возникнув как средство самозащиты, тхэквондо превратилось в своеобразную систему самосовершенствования, оттачивающую тело и разум человека и воспитывающую в нем высокую нравственность.
Тхэквондо как вид корейских боевых искусств, располагает богатым арсеналом приемов – более трех тысяч, по количеству и качеству не уступающих технике китайского ушу и японского каратэ. В связи с тем, что тхэквондо с 2000 года официально признано Олимпийским видом спорта перед ним открылись новые горизонты развития и совершенствования.
Тхэквондо ВТФ – это единственный, среди всех восточных единоборств, Олимпийский вид спорта, в котором прекрасно сочетаются древняя мудрость восточных боевых искусств, сокрушающая мощь одного их самых динамичных и сильных единоборств и научно-обоснованная система всесторонней и гармоничной подготовки спортсмена к соревнованиям.
|
|
|
Тхэквондо как вид единоборства участвует не только в Олимпиаде, но и в универсиаде. Тхэквондо признано самым интеллектуальным видом спорта. На сегодняшний день в мире тхэквондо занимаются около 70 млн. человек в 200 странах, а в России – 180 тысяч занимающихся тхэквондо в 79 регионах.
Основное внимание в тхэквондо уделяется разнообразной технике ударов ногами. Древние мастера старинных корейских школ разрабатывали сложнейшие приемы с ударами ногами в прыжках, при которых молниеносная быстрота дополнялась смертоносной энергией. Но, тем не менее, современное тхэквондо, впитавшее в себя многое из древних техник боевых искусств, в настоящее время доступно каждому, т.к. дает возможность развивать физические, психические и умственные возможности человека, а также воспитывать силу воли, самодисциплину и воинский дух.
При аттестации на ученические пояса у спортсменов проверяется уровень практического освоения по следующим направлениям:
1. Всесторонняя общая и специальная физическая подготовленность, а именно степень развития таких двигательных качеств как сила, выносливость, быстрота, ловкость, координация и гибкость.
2. Мастерство в демонстрации техники исполнения отдельных элементов и комбинаций защиты и нападения.
3. Умение тактически грамотно вести соревновательный поединок.
4. Навыки эффективной самообороны при защите от безоружного или вооруженного противника.
В целом предлагаемая программа аттестации на ученические пояса состоит из четырех разделов:
1) раздел общей физической подготовленности (тесты по определению уровня общей физической подготовленности);
2) раздел технической подготовленности (степовая подготовка, техника блоков и ударов руками, техника ударов ногами, базовые стойки, одношаговый, трехшаговый и спортивный спарринг, самооборона, комплексы формальных упражнений);
3) раздел испытания силы удара (тесты по разбиванию предметов).
4) раздел теоретических знаний (история развития тхэквондо, этикет, терминология, общие знания, правила соревнований);
Раздел теоретических знаний при аттестации на ученические пояса в тхэквондо включает в себя:
- знание истории развития тхэквондо, знание истории развития боевых искусств Кореи, развития тхэквондо в мире, в России и Челябинской области;
- знание основных принципов, устава и этикета в тхэквондо;
- знание терминологии (корейские названия стоек, блоков, ударов руками и ногами, а также знание различных команд и основных терминов, которые используются в тренировке и на соревнованиях по тхэквондо);
- знание теоретических основ в области общей теории спортивной тренировки в тхэквондо, ведения здорового образа жизни, а также философских морально-этических категорий тхэквондо, как боевого искусства;
- знание правил соревнований и судейства.
Объём и сложность вопросов зависят от уровня мастерства, на который аттестуется ученик и составляет от одного до двух вопросов по каждой теоретической теме. Степень сложности практических аттестационных требований увеличивается по всем разделам в зависимости от цвета пояса.
Данное пособие способствует:
- расширению и углублению теоретических и практических знаний и умений спортсменов;
- выработке умения применять полученные знания на практике;
- формированию интереса к тхэквондо;
- знакомству с основами обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств;
- формированию навыков самостоятельной работы в учебно-тренировочном процессе.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ НА ПОЯСА:
«Учитель вводит в школу, успехи
зависят от самого ученика»
Сунь Лу Тан
Общие требования:
Программа определения степени мастерства спортсменов в тхэквондо состоит из 10-15 аттестационных требований. Ученикам предлагается показать свои знания, умения и навыки, полученные в результате тренировок по четырем разделам:
- физическая подготовленность;
- технико-тактическая подготовленность;
- испытание силы удара;
- теоретические знания.
В программе представлены аттестационные требования к 10 ученическим уровням в соответствии с возрастающей сложностью требований.
Особое внимание при аттестации на ученические пояса уделяется выполнению пхумсэ и разделу кьок-пха. Если спортсмен не выполнил зачетные требования по этим разделам, то он лишается права аттестоваться на заявленный пояс.
Все аттестационные требования в программе оцениваются по пятибалльной системе. Итоговая оценка является среднеарифметической по всем разделам аттестации.
ТРЕБОВАНИЯ ПО РАЗДЕЛАМ АТТЕСТАЦИИ
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 136; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!