Ключи» для тестов методико-практических занятий
Тема 1 «Аэрозоль-терапия, фитотерапия, искусственное ультрафиолетовое облучение»
1) Аэрозоль-терапия – это: б) лечебный метод, основанный на введении внутрь организма ингаляционным путем лекарственных веществ в виде мельчайших жидких частиц.
2) При лечении заболеваний бронхов и легких методом аэрозоль-терапия следует применять: в) высоко и средне дисперсные аэрозоли.
3) При заболеваниях носа, глотки и трахеи нужно применять: а) низко дисперсные аэрозоли.
4) Одним из противопоказаний для использования аэрозоль терапии является: б) эмфизема легких.
5) Фитотерапия – это: а) эффективный гигиенический метод использования биологически активных веществ, растений для профилактики и лечения простудных заболеваний.
6) Методами введения лекарственных веществ в организм при фитотерапии являются (укажите 2 правильных ответа): в) перинатально; г) наружно.
7) Под действием ультрафиолетовых лучей: а) повышается способность лейкоцитов крови противостоять болезнетворным вирусам и микробам, стимулируется образование витамина Д.
Тема 2 «Дыхательная гимнастика по К. Бутейко»
1) В основе дыхательной гимнастики К. Бутейко лежит принцип: а) трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на выдохе.
2) Результатом применения методики, разработанной К. Бутейко, является: а) накопление в крови, в клетках органов тканей углекислого газа.
|
|
|
3) Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по К. Бутейко является: б) умственная отсталость.
4) Контрольная пауза определяется: а) первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе.
5) Максимальная пауза определяется: б) первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе.
6) Волевая пауза определяется: в) разницей между максимальной и контрольной паузами.
Тема 3 «Различные виды массажа»
1) Массаж – это: б) совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека.
2) Одним из основных требований к помещению при выполнении массажа является: а) освещение по возможности естественное.
3) Одним из основных требований к инвентарю при выполнении массажа является: а) массажный стол должен иметь размеры: длина 200 см, высота 60-80 см, ширина 50-60 см.
4) Укажите последовательность выполнения массажных приѐмов: в) поглаживание, растирание, разминание, выжимание.
5) Укажите 4 вида массажа: а) гигиенический; б) косметический; в) лечебный; е) спортивный.
|
|
|
6) По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа): а) аппаратный; в) самомассаж; е) бесконтактный; ж) точечный.
7) Одним из основных показаний для проведения самомассажа является: а) хронические заболевания и травмы суставов.
8) Точечный массаж – это: а) своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела.
9) Одним из противопоказаний к применению точечного массажа является: а) болезни крови, кроветворных органов.
10) Точечный массаж следует проводить вечером при: в) пояснично-крестцовом радикулите.
11) Точечный массаж следует проводить утром при: а) бронхиальной астме.
Тема 4 «Состояние опорно-двигательного аппарата»
1) Осанка это: б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека.
2) Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие? в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы.
3) С помощью какого метода проводится оценка физического развития? в) метод индексов.
4) Основой антропометрических стандартов является: в) рост.
62
5) Метод индексов – это: а) соотношение двух или нескольких признаков.
|
|
|
6) Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа): а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы; в) снижение рессорной функции позвоночника.
7) При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения, направленные на: а) уменьшение угла наклона таза.
8) При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на: б) увеличение угла наклона таза.
9) При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать: д) чередование статистических, динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.
Тема 5 «Методики голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону»
1) Какой этап отсутствует в классическом голодании: в) предварительный.
2) Характерной чертой третьего этапа является: а) ацидотический кризис. 3) В основе методики голодания П.Брегга лежит: с) очистительное действие.
4) По методике П. Брегга голодание следует начинать с: б) принятия дистиллированной воды.
5) По методике П. Брегга первой пищей после недельного голодания должен стать: б) припущенный помидор.
|
|
|
6) В основе методики голодания Г.Шелтона лежит: а) лечебное действие.
7) Конституция человека, в соответствии с которой выбирается разновидность голодания (укажите 2 правильных ответа): б) «Слизь»; в) «Ветер».
9) Пропущенное слово - «Ветер»: «Лицам с конституцией «Ветер» не следует голодать более 3 дней подряд и больше 24 часов в 2 недели, особенно избегать голодания в зимний период».
Тема 6 Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»
1) На каком принципе основана гимнастика «боди-флекс»? а) на аэробном принципе, призванном оптимизировать кислородный обмен в организме.
2) Целью гимнастики «боди-флекс» является: в) придание здорового тонуса, упругости, эластичности и хорошей формы мышцам.
3) При выполнении гимнастики «боди-флекс» следует: а) вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
4) Укажите лучшее время для занятия гимнастикой «боди-флекс»: б) утром натощак.
Тема 7 «Оздоровительные двигательные системы по А. Микулину, Н. Амосову, К. Куперу»
1) К. Купер создал систему, согласно которой существует три основные потребности человека: а) аэробная физическая нагрузка; в) рациональное питание; е) эмоциональная гармония.
2) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать количество потребляемой пищи: б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%.
3) Уровень здоровья по методике К. Купера определяется: а) количеством набранных очков за неделю.
4) Оздоровительная система А. Микулина основана на: б) виброгимнастике.
5) Оздоровительная система Н.М. Амосова основана на: г) суставной гимнастике.
6) Укажите правильное название системы Н.М. Амосова: б) «1000 движений».
7) Интенсивность упражнений для суставов определяется их состоянием, укажите правильный ответ: в) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 20 движений, при первых болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 200-300 движений.
Тема 8 «Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой»
1) В основе дыхательной гимнастики А. Стрельниковой лежит: в) дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольны.
2) Абсолютными противопоказаниями к использованию дыхательной гимнастики по А.Стрельниковой являются (укажите 3 правильных ответа): а) инфаркт миокарда; в) инсульт; е) открытая форма туберкулеза.
3) Темпо-ритм при выполнении гимнастики по А. Стрельниковой должен осуществляться: в) на 8, 16, 32 счета.
4) Дыхательную гимнастику по А.Стрельниковой следует выполнять следующим образом: а) сильный короткий вдох и слабый выдох.
5) Гимнастика А. Стрельниковой способствует (укажите 2 правильных ответа): б) ускоренному развитию мышц, помогающих дыханию; г) укреплению голосовых связок.
Тема 9 «Точечный массаж по Н. Уманской»
1) Вставьте в предложение пропущенные слова: «При выполнении точечного массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, импульсы от которых поступают корковым анализаторам, в подкорковые структуры, а также в спинной мозг, вызывая активацию одномоментно всех важнейших нейроэндокринных образований и связанных с ними органов, тем самым, осуществляя как бы двойную регуляцию деятельности всех органов и систем».
2) Точечный массаж проводится: в) вращательными движениями.
3) Точечный массаж проводится в следующей последовательности: в) области: грудины, вилочковой железы, синокаротидных гломусов, кисти рук.
4) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с напряжением глаз: в) края бровей внутренних углов глаз?
5) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с на- пряжением слухового и вестибулярного аппарата: г) у козелка уха.
6) Укажите 5 точек акупунктуры, которые следует массировать при профилактике ОРВИ и гриппа: а) на кончике носа; б) у верхнего конца боковой борозды крыла носа; г) на 2-3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза; д) у начала бровей внутреннего угла глаза; ж) на середине скуловой кости.
Тема 10 «Функциональная музыка – помощник в учѐбе, труде, спорте, в лечебной и реабилитационной деятельности»
1) Укажите метод, основанный на древневосточной философии, согласно которому каждый орган имеет свою вибрацию: а) психосоматическая музыка.
2) Какой метод не относится к музыкотерапии по E. Galinska: в) психотерапевтический.
3) В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двига- тельного аппарата и нервных клетках: а) процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления.
4) Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки важно учитывать (укажите 2 правильных ответа): б) что функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых или твѐрдо заученных упражнений; д) что суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 – 40 % продолжительности занятий.
5) Встречающая музыка: а) поднимает настроение.
6) Музыка врабатывания (укажите 2 правильных ответа): а) подводит организм к высоким физическим нагрузкам; в) способствует возбуждению двигательной активности.
7) Лидирующая музыка способствует: а) замедлению процессов развития утомления и повышению работоспособности спортсмена.
8) Основной задачей провожающей музыки является: б) переключение внимания к последующим действиям и ускорение процессов восстановления.
9) Музыкотерапия это: а) психотерапевтический метод, являющийся в своей основе бессловесным внушением определенного настроения, поднимающего больного над своими переживаниями, помогающего преодолеть болезненные расстройства.
Тема 11 «Оценка функционального состояния»
1) Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием: б) индекса Кердо.
2) Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается: а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации.
3) Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается: б) преобладание тонуса симпатической иннервации.
4) Укажите правильную формулу определения жизненного индекса (ЖИ): в) ЖИ = ЖЕЛ / масса тела.
5) Проба Ромберга является показателем деятельности: в) вестибулярного аппарата.
6) Точность мышечных усилий определяется с помощью: б) кистевого динамометра.
7) Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам: а) теппинг-теста.
8) Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния, используется метод: а) тест Пироговой.
9) Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в организме человека является метод определения: б) темпов биологического старения организма.
10) Пульсовое артериальное давление определяется: б) разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением.
11) Для оценки психоэмоционального состояния используется тест: б) Ахмеджанова.
Тема 12 «Контроль и самоконтроль на занятиях по физическому воспитанию»
1) К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 4 правильных ответа): а) самочувствие; в) сон; е) аппетит; ж) положительные и отрицательные эмоции.
2) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов): б) сила мышц; г) масса тела; д) жизненная ѐмкостьлѐгких; ж) спортивные результаты; и) частота сердечных сокращений.
3) Наиболее удобной формой самоконтроля является: б) дневник самоконтроля.
4) Массу тела следует измерять: г) в зависимости от цели измерения.
Тема 13 «Аутогенная тренировка» 1) Аутогенная тренировка – это система: в) сознательно применяемых человеком психологических приемов. 2) Методы психологической саморегуляции (укажите 2 правильных ответа): а) мышечная релаксация по Э. Джекобсону; г) аутогенная тренировка И.Г. Шульца.
3) Укажите цель низшей аутогенной тренировки: а) овладеть определенными упражнениями для управления работой внутренних органов, добиться положительного психического настроя и мышечного расслабления.
4) Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка? в) 6. 5) Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной тренировки (укажите 3 правильных ответа)? а) повышенное артериальное давление; г) бронхиальная астма; д) нарушение периферического кровообращения.
Тема 14 «Методика проведения и составления комплекса утренней гигиенической гимнастики»
1) Задачами комплекса УГГ (укажите 2 правильных ответа): а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности; г) полноценно включить организм в предстоящую работу.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных ответа): б) со значительным отягощением; г) длительного статического характера. 3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ: г) прыжки в длину с разбега; е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных ответа): б) комплекс производственной гимнастики; в) комплекс лечебной физкультуры.
Тема 15 «Оценка физического состояния»
1) Оценка физического состояния человека, это: а) оценка морфологических и физических показателей. 2) Методы оценки физического развития человека (укажите 3 правильных ответа): в) индексов;
68
д) антропометрических стандартов; е) корреляций.
3) Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека: г) формой рук.
4) Укажите верное определение индекса Кетле: г) отношение массы тела к росту.
5) Укажите верное определение жизненного показателя: б) отношение ЖЕЛ к массе тела.
Тема 16 «Ловкость. Методы развития и контроля»
1) Ловкость – это способность человека: г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью. 2) Физиологические и психофизические основы ловкости (укажите 3 правильных ответа): б) запас двигательных навыков; г) быстрота и точность двигательных реакций; е) полноценное восприятие собственных движений и окружающей обстановки.
3) Виды ловкости (укажите 3 правильных ответа): а) телесная; в) сочетание телесной и предметной; д) предметная. 4) Что учитывается при оценке ловкости (укажите 3 правильных ответа): б) координационная сложность двигательной задачи; г) точность выполнения движения; д) время выполнения движения.
5) Методами измерения координационных способностей являются (укажите 3 правильных ответа): а) хронометрия; б) вестибулометрия; д) электромиография.
Тема 17 «Выносливость. Методы развития и контроля»
1) Выносливость – это способность: г) организма противостоять утомлению. 2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа): б) общая; г) специальная. 3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа): а) прямые; д) косвенные.
69
4) Укажите 2 метода развития выносливости: а) непрерывный; г) интервальный.
5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа): а) скоростная; б) силовая; г) статическая; е) скоростно-силовая.
Тема 18 «Быстрота. Методы развития и контроля»
1) Быстрота – это способность человека выполнять: в) движения в минимальный промежуток времени. 2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа): а) скорость реакции; в) характеристика темпа движений; д) предельная быстрота отдельных движений.
3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях: в) бег с закрытыми глазами.
4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях: г) бег против ветра.
5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа): б) врожденные способности; в) тренированность; е) биохимические механизмы.
Тема 19 «Водолечение по С. Кнейппу»
1) Закаливание – это повышение: в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
2) Средства закаливания по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа): б) хождение по мокрой траве; д) хождение по выпавшему снегу; е) хождение по воде. 3) На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа): б) растворять; г) удалять; д) укреплять.
4) Варианты не подходящие для водолечения по С. Кнейпу (укажите 2 правильных ответа): в) купание в проруби; з) баня.
70
5) Противопоказания системы С. Кнейпа (укажите 3 правильных ответа): а) зимнее начало закаливания; г) применение холодной воды перед сном; е) озноб.
Тема 20 «Гибкость. Методы развития и контроля»
1) Гибкость – это способность человека выполнять: г) движения с большой амплитудой.
2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа): б) динамическая; г) активная; д) пассивная; ж) статическая.
3) Вчѐм значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа)? а) способствует более экономичному выполнению упражнений; в) способствует уменьшению травматизма.
4) Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3 правильных ответа)? б) маховые; в) простые; е) пружинистые.
5) Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости человека (укажите 4 правильных ответа)? а) температура окружающей среды; в) ритм движений; д) спортивная специализация; е) предварительная разминка.
Тема 21 «Определение физической работоспособности»
1) Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность? б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительно, с достаточно высокой интенсивностью.
2) Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа): б) непрямые; д) прямые.
3) Тесты определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа): б) степ-тест 170; д) велоэргометрический.
4) Укажите, какой показатель не учитывается при оценке физической работоспособности: б) ЧСС при выполнении работы за 1 минуту. 5) Укажите верную формулу В.Л. Карпмана: а) PWC 170=N1+(N2-N1)x170-ЧП1/ЧП2-ЧП1 (кгм/мин).
71
Тема 22 «Сила. Методы развития и контроля»
1) Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление: д) за счет мышечных усилий.
2) Виды силы (укажите 2 правильных ответа): а) динамическая; г) статическая. 3) Разновидности динамической силы (укажите 4 правильных ответа): б) взрывная; г) скоростная; д) быстрая; ж) медленная.
4) Укажите 2 неправильных метода развития силы: б) запредельных усилий; е) минимальных усилий. 5) Относительная сила – это величина силы: г) приходящаяся на 1 килограмм веса спортсмена.
Тема 23 «Стретчинг. Применение его элементов на занятиях по физическому воспитанию»
1) Стретчинг – это упражнения: б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
2) Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа): г) изометрические; д) статические.
3) Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при выполнении комплекса стретчинга: г) характер умственной нагрузки. 4) Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг: г) выделительная. 5) Укажите главное значение стретчинга: в) удлинить мышечные волокна путем растягивания.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 1845; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!