МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СИСТЕМЫ ВНЕШНЕГО
ДЫХАНИЯ.
Функциональное состояние внешнего дыхания определяется с помощью рядаинструментальных методов, характеризующих легочные объемы, т. е. вентиляцию легких. Показатели вентиляции отражают первый этап внешнего дыхания — газообмен между наружным и альвеолярным воздухом.
Легочная вентиляция — важнейший показатель функциональных возможностей дыхания. Она характеризуется общей емкостью легких (ОЕЛ), жизненной емкостью легких, минутным объемом дыхания (МОД), максимальной вентиляцией легких (МВЛ), силой и мощностью вдоха
и выдоха, бронхиальной проходимостью.
Общая емкость легких — это максимальное количество воздуха, которое могут вместить легкие и воздухоносные пути. ОЕЛ состоит из жизненной емкости легких и остаточного объема — количества воздуха, остающегося в легких после максимального выдоха (1 000—1 200 см3). Кроме того, существует так называемое мертвое пространство — воздух, остающийся в воздухоносных путях после удаления остаточного объема и не принимающий участия в газообмене (примерно 150 см3).
Жизненная емкость легких составляет 75—80 % общей емкости легких. ЖЕЛ определяется с помощью специального прибора — водяного или сухого спирометра и соответствует количеству воздуха, который может выдохнуть человек после максимального вдоха.
ЖЕЛ — очень важный и вместе с тем простой показатель. Ее определение — обязательный компонент комплексного врачебного обследования спортсменов и физкультурников. Чем больше ЖЕЛ, тем совершеннее приспособление аппарата внешнего дыхания к физической нагрузке. Величина ЖЕЛ зависит от пола, возраста, роста и веса спортсмена, вида спорта, которым он занимается, уровня его тренированности.
|
|
|
Существует ряд функциональных проб, основанных на измерении ЖЕЛ:
— динамическая спирометрия (проба Шафрановского) — определение ЖЕЛ дои после физической нагрузки (увеличение при этом величин ЖЕЛ свидетельствует о высоких функциональных возможностях внешнего дыхания).
В этой пробе обычно в качестве нагрузки используют 3-минут-ный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту для мужчин и 2-минутный бег для женщин;
— спирометрическая кривая (проба Розенталя)— пятикратное изменение ЖЕЛ с интервалами 15 с (рост величин ЖЕЛ или стабильные показания —благоприятный признак);
— форсированная ЖЕЛ (проба Тиффно-Вотчала)— определение ее величины при максимально быстром вдохе. Выполняется резкий вдох
и затем определение ЖЕЛ за 1, 2, 3 секунды. В норме составляет 85 % от ЖЕЛ у незанимающихся спортом и примерно равна ЖЕЛ у спортсменов.
Пробы Штанге и Генчи дают некоторое представление о способности организма противостоять недостатку кислорода.
|
|
|
Проба Штанге— задержка дыхания на вдохе. Измеряется время максимальной задержки дыхания после глубокого вдоха в секундах. Должна
Составлять в норме 50—60 с, у детей — 20—55 с, спортсмены высокой
квалификации — до 5 мин, спортсменки — от 1,5 до 2,5 мин.
Проба Генчи— задержка дыхания на выдохе. Эта проба является нагрузкой в основном для левых отделов сердца. Обследуемый после полного выдоха и вдоха снова выдыхает и задерживает дыхание. Здоровые нетренированные лица могут задерживать дыхание на выдохе в течение 20—30 с, а спортсмены — 60—90 с. При повышении тренированности продолжительность задержки дыхания у занимающихся увеличивается, при утомлении уменьшается.
Оценка функционального состояния в этой пробе следующая:
— слабое — задержка дыхания менее чем на 20 с;
— среднее — 35—40 с;
— хорошее — более 45 с.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
ЧСС или пульс - важный интегральный показатель функционального, состояния организма. Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и то же время суток в состоянии покоя, лучше всего утром, после пробуждения, в положении лежа или вечером перед сном в положении сидя. Наблюдать пульс следует также до тренировки (за 3 - 5 мин) и сразу после нее.
|
|
|
Резкое учащение или замедление пульса по сравнению с предыдущими показателями может быть следствием переутомления или заболевания и требует консультации с преподавателем физического воспитания и врачом.
По величине ЧСС можно судить об интенсивности физической нагрузки.
Оптимальный диапазон интенсивности физической нагрузки находится в пределах ЧСС от 120 до 170 уд/мин. В этих же границах существует линейная зависимость между мощностью работы, потреблением кислорода и минутным
объемом сердца. Существенным моментом при использовании ЧСС для
дозирования нагрузки является ее зависимость от возраста.
Оптимальную ЧСС с учетом возраста при продолжительных упражнениях можно определить по формулам.
Для начинающих:
где А - возраст в годах.
Для занимающихся регулярно в течении 1-2 лет:
Разработаны границы зон интенсивности физической нагрузки:
— малая интенсивность — частота пульса до 130 уд./мин;
— средняя интенсивность — 130—150 уд./мин;
— большая интенсивность — 150—180 уд./мин;
— максимальная интенсивность — свыше 180 уд./мин.
|
|
|
Для студентов зоной оптимальных нагрузок является частота пульса от 150 до 175 уд./мин.
Определить величину нагрузки можно по тому, за какое время восстанавливается пульс. Так, при малой нагрузке это происходит через 5—7 мин. после окончания занятий, при средней нагрузке — через 10—15 мин, а при
высокой нагрузке пульс восстанавливается только через 40—50 мин.
Ориентируясь на показатели частоты пульса можно более рационально дозировать объем и интенсивность физической нагрузки, паузы отдыха между упражнениями, выявить всевозможные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 371; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!