Упражнения для Ци-мышцы (ЛК-мышцы)

Разминка:

Начните со сжатия и расслабления ЛК-мышцы с равномерной скоростью, изогнув ее как следует 30 раз. После этого 30 секунд отдохните. Повторите еще дважды, с 30-секундным отдыхом между двумя последова-

тельностями движений. После этого вы сможете лучше управлять ЛК- мышцей благодаря увеличению притока крови к ней и Ци.

Зажим ЛК-мышцы:

Сжимайте и расслабляйте мышцу снова и снова. Начните с 30 движений, увеличивая их число до 100 и больше. ЛК-мышца очень быстро приходит в хорошее состояние, и вскоре вы обнаружите, что каждое утро просыпаетесь с хорошей эрекцией. Всю оставшуюся жизнь вы должны делать по меньшей мере 300 «зажимов» ежедневно. Очень скоро вы поймете, что это наилучшее движение для поддержания сексуального здоровья и жизненных сил.

Длинное медленное сжатие:

Сделайте для разминки 30 «зажимов», после этого как можно сильнее и глубже изогните ЛК-мышцу. Когда вы почувствуете, что сильнее изогнуть не можете, задержитесь в этом положении, досчитав до 20. Отдохните 30 секунд. Повторите 5 раз. Примерно через месяц вы сможете удерживать мышцу в сжатом состоянии несколько минут. Это упражнение обеспечивает «стальную» эрекцию и способность заниматься любовью столько, сколько вам захочется. В конце концов вы должны довести число медленных сжатий до 10, каждое продолжительностью 2 минуты.

Поэтапная тренировка ЛК-мышцы:

Это упражнение заключается в поэтапном уплотнении и расслаблении ЛК-мышцы. Сожмите мышцу, задержитесь в этом положении, затем сожмите сильнее, опять задержитесь, сожмите еще сильнее и т.д. Когда вы почувствуете, что сильнее сжать не можете, задержитесь на 20 секунд, затем слегка расслабьте мышцу, задержитесь, опять слегка расслабьте, задержитесь и т.д., пока мышца не будет полностью расслаблена. Повторите 5 раз без отдыха.

Упражнение по растягиванию яичек

1.  Начните с описанной выше разминки и растягивания кожи гениталий.

2.  Обхватите рукой яички и пенис и начинайте растягивать их на выдохе, одновременно втягивая живот и высовывая язык. Когда вы почувствуете, что растянули достаточно хорошо, остановитесь и оставайтесь в таком состоянии 20 секунд.

3.  После этого на несколько секунд расслабьтесь и опять охватите рукой яички и пенис.

4.  Опять растяните, но на этот раз оттягивайте яички влево, а пенис вправо. Почувствовав хорошее растяжение, задержитесь на 20 секунд. 10 секунд отдохните.

5.  Опять повторите растягивание, но на этот раз оттягивайте яички вправо, а пенис влево. Почувствовав хорошее растяжение, задержитесь на 20 секунд. 10 секунд отдохните.

6.  Опять повторите растягивание, но на этот раз оттягивайте яички вниз, а пенис вверх. Почувствовав хорошее растяжение, задержитесь на 30 секунд.

 

Рис. 9.17. Растягивание яичек

Энергетическое доение

Энергетическое доение — упражнение, которое позволяет еще сильнее удлинить пенис, но при регулярном выполнении оно очень полезно для поддержания здоровья пениса. Важную роль в выполнении этого упражнения играет язык, так как он связан со всеми сухожилиями нашего тела, особенно с много

численными сухожилиями пениса. Выполняя упражнение, высовывайте язык, и он тоже станет длиннее. Начинать всегда нужно с легкого растягивания пениса, охватив его головку. Высуньте язык. После этого начинайте вращать пенис (и высунутый язык) по кругу. После окончания разминки переходите к «доению».

1.  Слегка помассируйте пенис, добившись частичной эрекции, чтобы удержать кровь по всей его длине.

Рис. 9.18. Энергетическое доеиие

2.  Захватив большим и указательным пальцами ствол пениса у основания, вы удержите кровь внутри пениса. Плотно сжимайте пенис на протяжении всего упражнения.

3.  Продолжая сжимать пенис большим и указательным пальцами, медленно перемещайте их вперед. При этом кровь нагнетается в кавернозную (пещеристую) ткань пениса и железы (головку).

4.  По мере продвижения вперед кровяные промежутки пениса становятся больше. В то время как одна рука продвигается по направлению к головке, охва

5. тите основание ствола другой рукой, освободив руку, достигшую головки, и повторите движение другой рукой, меняя руки снова и снова и выполняя движения в среднем или медленном темпе (с интервалами в 1 секунду).

6.  У некоторых мужчин, когда они начинают заниматься «доением», на головке пениса и прилежащей области могут появиться красные пятна, бугорки или легкие кровоподтеки. Не волнуйтесь, это совершенно нормально и обычно после недели занятий проходит. Оно вызвано растяжением кровяных промежутков пениса и усилением кровообращения.

7.  Начинайте с 300 «доений» (5 минут) в день. После этого должно следовать 15-минутное растирание. Каждое «доение», от обхватывания основания ствола и до того момента, когда рука дойдет до головки, должно занимать 1 секунду. Выполняйте это упражнение в течение недели, при этом каждый день 100 раз изгибайте ЛК-мышцу. Это улучшит кровообращение и укрепит ваш пенис.

8.  Вторая неделя будет значительно сложнее первой: 10 минут непрерывного «доения», затем 200 изгибаний ЛК-мышцы. Не прекращайте, пока не почувствуете боли, что маловероятно. Заканчивайте сеанс 10-минутным растиранием.

Очень важно правильно выбрать смазку, потому что, если вы выберете ту, которая легко испаряется, вам придется все время наносить ее заново. Можно использовать масло для детей «Джонсон и Джонсон» с витамином Е. Это хорошая смазка для упражнения, кроме того, ее приятно наносить на пенис и яички после душа для смягчения. Если при длительном выполнении упражнения на пенисе появляются болезненные кровоподтеки, прекратите упражнение и подождите, пока они пройдут. Можно также выполнять упражнение для ЛК-мышцы и растягивание, кроме того, стоит завести привычку изгибать ЛК- мышцу, когда вы ведете машину или сидите на работе, в школе и т.п. Изгибание ЛК-мышцы — важное упражнение для общего развития и здорового состояния пениса.

«Доение и Удержание»

«.Доение и Удержание»:

Эту технику используют некоторые мужчины после того, как они уже могут выполнять упражнение «доения» в течение по меньшей мере 20 минут. В результате ваш пенис и все входящие в него пещеристые ткани разогреваются и растягиваются настолько, что вероятность того, что вы, переусердствовав, получите травму, сводится к минимуму. Это упражнение уплотняет и удлиняет пенис как в состоянии эрекции, так и в вялом состоянии.

Разогрев:

Массируйте пенис до состояния эрекции и изгибайте ЛК-мышцу, пока она не станет твердой, насколько это возможно. Достигнув полной эрекции, «накачайте» ЛК-мышцу (сделав 20 движений), чтобы как можно больше расширить пенис. Как можно сильнее сожмите ЛК-мышцу и удерживайте ее в таком состоянии до тех пор, пока эрекция не пойдет на убыль. Теперь пора переходить к «доению».

Доение:

Нанесите выбранную вами смазку и приступайте к «доению». Во время этого процесса визуализируйте, как всякий раз, когда рука приближается к головке, пенис удлиняется. Продолжайте 20 минут без остановки. Закончив, минуту отдохните, после чего выполните массаж пениса, чтобы он пришел в состояние частичной эрекции. Теперь вы готовы к Доению и Удержанию.

«Доение и Удержание»:

Начинайте «доение» так, как вы это делали раньше, отделяя каждое движение 2-секундным интервалом. Примерно после 20 «доений», чтобы опять ввести пенис в игру, начинайте «доить» с несколько большим напряжением, чем обычно. Для этого рука, дойдя до головки, должна останавливаться. После этого потяните достаточно сильно, чтобы почувствовать хорошее растяжение пениса. Проделав 20 серий «доений», выполните «доение» и «удержание» другой рукой. Повторяйте снова и снова, чтобы в сумме вы проделали 500 «доений» и 25 «доений и удержаний».

Успокоение:

К концу тренировки пенис очень устает и выглядит полностью «выдохшимся». Массируйте пенис до полной эрекции и несколько раз сожмите и расслабьте ЛК-мышцу, продолжая массировать пенис, пока он не достигнет максимально возможных размеров. Продолжайте массировать пенис и совершать движения ЛК-мышцей, пока не почувствуете приближение эякуляции. После этого как можно сильнее изогните ЛК-мышцу, отсекая любую возможность прохождения семени через семявыбра- сывающий проток. Продолжайте изгибать мышцу, пока желание эякулировать не пройдет, затем повторите сначала. Чтобы полностью прийти в норму, проделайте все это 5 раз.

ГЛАВА X

ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ

«Пять основополагающих энергий — Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды — заключают в себе мириады явлений природы.

В равной степени эта парадигма применима к людям».

Трактат Желтого Императора о внутренней

медицине (II в. до н. э.)

С

ексуальное мастерство — один из аспектов человеческой совместимости и поведения — определяется силой внутренних органов. Для того чтобы, наблюдая за человеком, определить его сексуальный потенциал, необходимо знать энергетические уровни его внутренних органов. Если воспользоваться данными сексуальной рефлексологии, можно определить особенности и расположение внутренних органов любого человека, а также его характер, просто изучив его внешность. Кроме того, эти знания могут помочь лучше понять собственный нераскрытый потенциал.

С точки зрения китайской медицины, внутренние органы представляют собой нечто большее, чем просто органы. В них содержится информация о качестве энергии, описываемой с помощью Пяти Элементов. Пять Элементов известны как пять фаз циклического движения энергии в природе и в человеке. Например, сердце человека связано с элементом Огня. Качества элемента Огня — несдержанность, излучение, яркость и тепло. Сердце связано с таким временем года, как лето, энергия которого обладает теми же качествами. Кроме того, каждый орган тела связан с ментальным и эмоциональным слоем и, таким образом, обладает определенными энергетическими, физическими, эмоциональными и духовными особенностями. Задача даосских практик — под-i держивать гармонию Пяти Элементов в человеческом теле. Когда имеет место гармония Пяти Элементов, тело, ум и дух находятся в равновесии.

 

Состояние внутренних органов оказывает очень большое влияние на нашу сексуальную энергию. Для выработки спермы и яйцеклеток тело использует самую здоровую энергию, главным образом, из внутренних органов. Отсутствие равновесия сексуальной энергии отражается на состоянии внутренних органов, и, наоборот, если нарушается равновесие какого-то органа или нескольких органов, это непосредственно сказывается на сексуальной энергии. Таким образом, внутренние органы и сексуальная энергия отражают состояние друг друга; улучшение рабо- Рис. 10.1. Так по спирали     ты одной системы приводит к положитель-

распространяется энергия  _Ным изменениям в другой,

вокруг органов

Лучший способ сохранить равновесие и гармонию Пяти Элементов — практиковать Шесть Целительных Звуков и Внутреннюю Улыбку. Эти техники описаны в моей книге «Трансформация стресса в жизненную энергию». Я очень советую воспользоваться ими для улучшения качества энергии внутренних органов.

Почки и Элемент Воды

С точки зрения даосской медицины, почки, один из пяти жизненно важных органов, являются основным источником энергии. Когда почки заполнены ею, человек чувствует себя энергичным, сильным духом, выносливым и сексуально активным. Это объясняется тем, что здоровье почек непосредственно отражается на состоянии гениталий — соответствующих почкам органов — и, следовательно, влияет на сексуальные возможности и способности человека. Согласно даосам, почки связаны с ушами, поэтому уши — зеркало почек. Наблюдая форму и состояние ушей человека, можно определить силу и общее состояние его почек.

В китайской медицине почки представляют Элемент Воды. Вода связана с таким качеством, как доброта, и с негативной эмоцией — страхом. Доброта связана с энергией Инь. У женщин сексуальная энергия подобна воде. Доброта стимулирует женскую сексуальную энергию, разогревая Элемент Воды и подготавливая тело к сексуальному контакту.

 

Женская энергия почек

Чтобы еще раз проиллюстрировать, насколько энергия почек связана с сексуальной энергией, обратимся к книге Ни Цзин Су Вэнь, классическому тексту Желтого Императора по Внутренней Медицине.

«К семи годам энергия почек у девочки становится избыточной. Молочные зубы начинают заменяться постоянными, волосы становятся длиннее. Ее управляющий меридиан открывается. Приблизительно к четырнадцати годам у девушки начинается менструация, открывается и начинает работать меридиан зачатия, значительно увеличивая энергию соединительных меридианов. С началом менструации, называемой в классике Чжунь Мэй (Море крови), матка завершает свое развитие и готова к оплодотворению. К двадцати одному году энергия почек у женщины достигает своего максимума. У взрослой женщины полностью развиты все зубы, в том числе и коренные. Теперь ее меридианы Ян Минь полны энергии и связаны с ее лицом. Это время, когда женщина достигает своего расцвета».

Это описание служит примером того, как по внешним факторам (таким, как зубы, волосы и менструация) можно проследить развитие внутренних органов и как все это вместе определяет степень развития почек.

Следовательно, все внешние структуры тела (глаза, уши, зубы, нос, пальцы и т.п.) связаны с сексуальностью челоцека, поскольку они отражают состояние внутренних органов.

Массаж почек

Чтобы сексуальная энергия была здоровой, крайне важно стимулировать почки, наполняя их энергией.

Положите руки на область почек, которая находится на пояснице, непосредственно под нижними ребрами. Энергично массируйте эту область ладонями, ощущая, как тепло глубоко проникает в почки. Растирайте с усилием, начиная с поясницы, поднимаясь к области над почками и опускаясь вниз, к крестцу. Почувствуйте, как вся эта область открывается и наполняется энергией. Помассировав несколько минут, оставьте ладони на почках и направьте энергию в почки. Мысленно представьте, как в них проникает яркий голубой свет, преобразуя всю отрицательную энергию в положительную.

Другой очень эффективный способ стимулирования почек — мягкое постукивание по пояснице слегка сжатьщ кулаком. Простучите всю область вниз до крестца и вверх до почек, наполняя этой вибрацией всю нижнюю часть спины. Повторите 9 раз.

Рис. 10.2. Постукивание почек помогает избавиться от отложений

 

Массаж ушей

Уши, согласно китайской медицине, являются энергетическим продолжением почек. Поэтому массаж ущей — это один из способов дополнительного стимулирования энергии в почках. На ушах находится более 120 точек, которые непосредственно активизируют сексуальную энергию. Вот почему партнеры обычно целуют, покусывают и ласкают уши друг друга.

Захватите ухо большим и указательным пальцами руки. Массируйте все ухо, прилагая достаточное давление, чтобы стимулировать энергию во всем теле. Поцелуй или легкое покусывание уха партнера помогут активизировать сексуальную энергию и распространить ее по всему телу.

А. Разотрите уши спереди и сзади.

В. Разотрите ушные раковины.

С. Оттяните вниз мочки уха.

 

Сердце и Элемент Огня

Сердце прочно связано с сексуальным центром. Кроме того, оно ассоциируется с Элементом Огня, являясь энергетическим центром страсти и привязанности. Его называют также «королем» внутренних органов, так как оно управляет кровообращением и циркуляцией энергии по всему организму. Элемент Огня связан с такими добродетелями, как любовь и радость, а также с негативными эмоциями — ненавистью и жестокостью. Негативные эмоции проявляются когда энергия без движения накапливается в сердце. Вы, наверное, замечали: когда вы не понимаете, что происходит в вашем сердце, и сдерживаете свои эмоции, возникает ощущение застоя. Именно так образуется негативная энергия. Задержка энергии в сердце — одна из самых серьезных сексуальных проблем, с которыми мы сталкиваемся. Когда энергия в сердце заблокирована, трудно испытывать глубокие чувства к своему партнеру и поддерживать связь с ним. Если, например, один из партнеров теряет связь с тем, что происходит у него в сердце, энергия застаивается и негативные эмоции вам обеспечены. Контролируемое выражение того, что происходит в сердце, высвобождает энергию и трансформирует ее в нечто позитивное.

Очень полезно установить глубокую связь между сердечным и сексуальным центрами. Даосы считают энергию любви и сексуальную энергию двумя наиболее мощными видами энергии в теле человека.

Энергия Огня связана также с волнением и возбуждением. Именно эта энергия в сердце открывает сексуальный центр. Вот почему влюбленность приводит к половому влечению. Многие из даосских медитаций сосредоточены на гармонизации сердечного и сексуального центров. Даже медитация высшего уровня, называемая «Кан и Ли» («Огонь и Вода»), посвящена объединению этих энергий и направлению их мощной силы по всем меридианам.

Гунфу языка

Язык — один из органов чувств человека, связанный с Элементом Огня, энергетическое продолжение сердца. Упражнения для языка — прекрасный способ открыть сердце и активизировать сексуальную энергию. Между языком, сердцем и сексуальным центром существует очень сильная связь. Вот почему в поцелуе любовников участвует язык. В некоторых культурах такой поцелуй столь же интимный акт, как и половая близость.

Для тренировки языка поместите его кончик между верхними зубами и верхней губой. Круговыми движениями переводите язык вниз, чтобы он ока

зался между нижними зубами и нижней губой. Сделав языком 36 оборотов, измените направление вращения.

Рис. 10.4. Язык

После этого энергично массируйте плоскую часть языка находящуюся против верхнего неба. Почувствуйте тепло, возникающее в голове и распространяющееся по всему телу. Тепло — хороший признак того, что Элемент Огня активизировался в сердце и сексуальном центре. Массируйте язык не менее 36 раз.

---

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 1733; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!