ГЛАВА II. Характеристика и методы исследования .

Характеристика исследуемой группы.

Исследование проходило в Центре внешкольной работы «Пашинский»,в борцовском зале структурного подразделения «Спортивное». Исследование проходило с марта по апрель 2017. В эксперименте приняли участие 12 воспитанников ЦВР «Пашинский», в возрасте от 13-ти до 14-ти лет , допущенных до занятий . Исследуемые были поделены на две группы , по 6 человек в каждой .

Методы исследования

Наблюдение.

В тренировочный процесс были включены упражнения для развития общей выносливости борцов .

Педагогический эксперимент .

Эксперимент заключался в том, чтобы принять нормативы в обеих группах (10 специальных упражнений) и зафиксировать результат. На протяжении трех недель к трем основным стандартным вечерним занятиям экспериментальной группы, было добавлено два утренних занятия, включающих в себя: кросс в течении сорока минут (в рваном темпе) и круговую тренировку (10 упражнений со стальным грифом для штанги). А в контрольной группе тренировочные занятия проводились в стандартном режиме. По истечении эксперимента, производилась диагностика, как и в начале эксперимента. Результаты сравнились.

Диагностика

Для диагностики были подобраны 10 специальных упражнений:

1. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоны туловища вперед, пальцами рук доставать пол , ноги в коленях не сгибать .

2. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед. Приседания не меняя положения рук.

3. И.п.- в упоре лежа, руки шире плеч, ноги на носках: сгибание- разгибание рук.

4. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Бег на месте с высоким подниманием бедра (выше горизонтали, считать пары).

5. И.п.- лежа лицом вниз, ноги вместе, руки вверх. Прогнувшись, одновременно поднять верхнюю часть туловища и ноги, балансируя на нижней части живота, вернуться в и.п.

6. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сведение рук вперед с попеременным махом прямой ногой вперед- вверх до уровня лица.

7. И.п.- стоя, широкая стойка, ноги прямые, руки за головой. Двойные пружинистые наклоны туловища вправо- влево.

8. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Прыжки на двух ногах вверх с подтягиванием коленей к груди.

9. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вращения рук в плечевом суставе попеременно вперед-назад.

10. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Переход в упор присев, прыжком перейти в упор лежа, вернуться в упор присев, а затем в и.п.

Каждое упражнение выполняется в течении 30 секунд в максимально высоком темпе. Отдых между упражнениями составил 30 секунд. После диагностики, в течении трех недель, обычный тренировочный процесс экспериментальной группы был изменен, а тренировочный процесс основной не потерпел изменений и остался в неизменном виде. По окончании трехнедельного экспериментального отрезка обе группы еще раз прошли диагностику. Полученные данные были занесены в таблицу.

Математическая статистика.

Для математической статистики выбрана формула В.И. Усакова для оценки темпов прироста физических качеств:

W = 100(V₂ – V₁)
1/2(V₁ + V₂)

где W – прирост показателей темпов в %, V₁ – исходный уровень, V₂ – конечный уровень. По В.И. Усакову до 8% прироста считается неудовлетворительным; 8-10 % – удовлетворительным; 10-15 % – хорошо; свыше 15 % – отлично.

ГЛАВА III. Динамика развития общей выносливости у юношей 13-14 лет в грепплинге.

Тестовые измерения общей выносливости у борцов 13-14 лет контрольной и экспериментальной группы до начала и после исследования.

Мой эксперимент проводился для того чтобы выявить наиболее эффективную методику развития общей выносливости у борцов в грепплинге 13-14 лет. Для этого я включил в основную часть тренировочного процесса экспериментальной группы комплекс специальных упражнений для развития общей выносливости, о которых написал во второй главе.

В исходном положении в экспериментальной группе были получены результаты и занесены в таблицу1:

Таблица1

	У1	У2	У3	У4	У5	У6	У7	У8	У9	У10	сумма
Э1	28	34	32	40	31	39	26	44	38	28	340
Э2	28	33	30	38	31	36	25	39	37	29	326
Э3	28	34	33	40	32	40	27	41	40	28	343
Э4	25	31	29	37	28	34	22	35	33	25	299
Э5	27	34	32	39	30	37	26	41	38	26	330
Э6	29	35	33	36	31	41	26	44	40	27	342

По истечении трех недель были произведены замеры снова. Полученные результаты также занесены в таблицу2:

Таблица2

	У1	У2	У3	У4	У5	У6	У7	У8	У9	У10	сумма
Э1	31	38	37	44	33	42	31	45	39	32	372
Э2	30	36	35	41	35	39	30	42	41	32	361
Э3	32	37	36	43	35	42	31	45	41	31	373
Э4	29	35	33	36	31	36	25	36	36	28	325
Э5	29	36	36	41	31	41	30	44	40	31	359
Э6	32	38	35	40	35	43	30	46	41	31	371

Колличество выполненых раз всех упражнений по каждому из участников экспериментальной группы до и после эксперимента суммировались и были подставлены в формулу . Полученные результаты (в процентах) занесены в таблицу3.

Таблица3

	До	После	Прирост
Э1	340	372	8,9%
Э2	326	361	10,1%
Э3	343	373	8,4%
Э4	299	325	8,3%
Э5	330	359	8,4%
Э6	342	371	8,1%

По таблице 3 видно, что прирост по каждому из экспериментальной группы составил более 8%. Это говорит о том ,что прирост является удовлетворительным.

В исходном положении в контрольной группе были получены результаты и занесены в таблицу 4:

Таблица4

	У1	У2	У3	У4	У5	У6	У7	У8	У9	У10	сумма
К1	28	35	32	43	32	41	25	41	35	27	339
К2	27	32	29	37	30	37	26	40	35	28	321
К3	28	34	36	40	33	44	30	45	42	30	362
К4	25	30	30	36	27	34	21	34	32	24	293
К5	27	34	33	41	31	40	22	41	36	27	332
К6	30	37	36	36	34	41	27	45	41	27	354

По истечении трех недель были произведены замеры снова. Полученные результаты также занесены в таблицу:

Таблица 5

	У1	У2	У3	У4	У5	У6	У7	У8	У9	У10	сумма
К1	29	34	33	43	33	42	24	43	36	27	344
К2	28	32	30	38	30	37	25	42	36	29	328
К3	28	36	36	41	35	43	30	45	42	29	365
К4	26	32	29	35	28	34	22	35	34	25	300
К5	27	33	32	41	32	42	23	42	37	29	337
К6	30	37	35	38	35	40	29	46	40	28	358

Колличество выполненых раз всех упражнений по каждому из участников контрольной группы до и после эксперимента суммировались и были подставлены в формулу . Полученные результаты (в процентах) занесены в таблицу6.

Таблица6

	До	После	Прирост
К1	339	344	4,3%
К2	321	328	2,1%
К3	362	365	0,8%
К4	293	300	2,3%
К5	332	337	1,5%
К6	354	358	1,1%

По таблице 6 видно, что прирост по каждому из контрольной группы составил менее 8%. Это говорит о том ,что прирост является неудовлетворительным.

Заключение

В процессе исследования было изучено много различных литературных источников и проведен эксперимент, в котором мы увидели, что если в тренировочный процесс включить дополнительные занятия для развития общей выносливости, то уровень общей выносливости возрастет.

Выводы по задачам:

1. Изучение литературных источников по теме исследования показало нам, что большинство авторов высказываются о положительном влиянии специальных упражнений на развитие общей выносливости у детей 13-14 лет.

2. В эксперименте доказано, что добавление специальных тренировок к основным положительно влияют на развитие общей выносливости у борцов в исследованных группах.

3. В эксперименте была использована методика комплексной оценки общей выносливости борцов, с помощью которой наиболее эффективно определились темпы прироста общей выносливости.

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 217; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!